Tulostusversio

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti
Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus

[ullu]

Eipä tarttenut mennä tänään sisäpyöräilyyn. HattiWatti on kipeänä eli ei ole asiaa lapsiparkkiin ja Kaitsullakin on nyt muuta askaretta eli ei ehdi olemaan lasten kanssa.

Jospa sitä kuitenkin saisi annettua vaikka vähän kyytiä jumppapallolle. Edes sen verran, että voisi sanoa jotain tehneensä.

[mir]

Ulkona liikkumisesta tykkään, missään liikuntahalleissa en ole koskaan käynyt, eikä mua niihin vapaaehtoisesti saa.
Muitten liikunnallisten harrastusten lisäksi kuntoilumielessä kävelen ja pyöräilen melko säännöllisesti, tunnin parin lenkkejä.
Välillä vahvistan selkääni voimistellen, sekä venyttämällä, johon yksilölliset ohjeet sain fysioterapeutilta.

[Parus Major]

Hyvä vaan, että tätä liikunta-aihetta nostetaan ylös uudelleen ja uudelleen! Hyvä ullu!

Minun säännöllinen työmatkapyöräilyni päättyy aina talven tuloon ja NYT pitää ehdottomasti tehdä muuta!
Eli kroppa huutaa säännöllistä liikuntaa!
Se kuntosali-idea oli pystyyn kuollut kohdallani. Ei onnistu käytännössä lähteä työpäivän jälkeen uudelleen 10-12 km päähän salille. Autokaan ei aina ole käytössä.
Eli kyllä ne realistiset lähtökohdat on tässä kotinurkilla.

Ja onhan niitä. Kotona nostettiin taas tuo nyrkkeilysäkki kehiin. Sitä kun takoo ja hyppii puolikin tuntia niin hyvä!
Steppilauta. Sekin on nyt käytössä.

Sauvakävely. Tykkään kovasti, mutta tällä hetkellä minulla ei ole kaveria tähän touhuun. Yksin se ei ole kivaa. Pitää alkaa metsästää kävelyseuraa...

Jos lunta ja kunnon talvea, hiihdän mielelläni tuolla merenjäällä varsinkin. Luisteluhiihto on upeaa, jos keliolosuhteet sopivat. Suosittelen! Sinne menen yksinkin.

ullulle hatunnosto hienosti alkaneesta kuntoremontista!

MIllaisia kokemuksia teillä on kuntopyöristä? Millainen on hyvä pyörä?

Itselläni nyt "kevyt olo", sillä toipuilen vatsaflunssasta, eli rokulipäivää vietän.

[Kaarin]

Tätä ketjua kun lukee, tulee ihan terveellä tavalla olo, et mahdankohan mä liikkua tarpeeksi?
Kiitos, Ullu, et tään avasit.
Liikunta on hyvin minimaalista mulla, mut yritän parhaani rasittaa itseäni.
Pari kertaa viikossa käyn fysikaalisessa, jossa kuntoani pidetään yllä eri tavoin. 
Toiset pari kuuluu kanssa fysikaalisen alaisuuteen ja sen käytämme vesijumppaan.

Ulkoilu typistyy pelkkään rollella kävelyyn, hyvä niinkin.  Kyllä siinäkin hiki tulee.

Kotona siivoilen ite, niin saan erilaisia liikeharjoituksia.  Stepperillä käyskentelen, mikäli jalka antaa myöten.

Kuntopallo on vielä makkarissa, harmi!! 

Niin, kuminauhaa venyttelen ja kepillä huiskin.

Tämmöstä liikuntaa täällä.    (ei aina  )

Jos voisin ja oisin nuorempi, harrastaisin voimistelua ja kaunoluistelua.
Molemmat ovat kaunista katseltavaa.

[Jani]

Pyöräilyä Vuoden ympäri, uimassa käyn uimahallissa, kuntosalilla joskus, lenkkeilen, kävelen ja Kesällä mökillä mm: puiden tekoa ym, soutua veneellä... milloin mitäkin ajan ja paikan mukaan vähän...

[leila]

Kohtsiltään lähdössä kahden tunnin bailatinoon. Muistais ottaa askelmittarin mukaan, ni näkis, että saako siinä liikuntaa  .
Huono puoli on, että autolla pitää mennä (8km sivu), kun en tarkene tanssin jälkeen pyöräillä, enkä hirviä  .

[ullu]

Bailatino kuulostaa kivalta... siis jos ei ole samanlainen tuplavasenjalkainen kuin minä... Ei taivu kintut monimutkaisiin askelkuvioihin. Minä olen jo helpommillakin tunneilla se, joka seistä töröttää siellä keskellä kun pitäisi liikkua sulavasti suuntaan tai toiseen tai ryntään aina väärään suuntaan.

Tuo autolla urheilemaan meno minuakin harmittaa. Tästä olisi ihan kiva pyörämatka kuntosalille, mutta niin usein on useampi pikkuihminen matkassa tai vähintään yksi ipana ja pari kassillista ruokaa, että ei oikein fillarilla suju. Yleensä jumppareissut ovatkin tavallaan lasten koulustahakureissua, ei tule mutkaa kuin muutama sata metriä, onneksi. Vaan silloin kun pääsen itsekseni liikkeelle olisi kyllä hyvä mennä pyörällä. Ja aion mennäkin, kunhan saan tuon vanhan pyörän taas ajokuntoon. Ei tarvitsisi kuin renkaat vaihtaa, niin jo pääsisi liukkaillakin keleillä menemään.

[leila]

Bailatinot tältä illalta bailattu, salsaa ja jivea ja jotain muuta  . Paria kertaa enempää en käynyt esim. aerobicissä, mutta nämä tanssilliset vastaavat sujuu. Meitä minun ikäisiä ja vanhempiakin on siellä tosi paljon. Minusta nuo kuviot ovat aivovoimistelua eli arkisemmin dementiajumppaa  .
Mukavasti syke nousee ja hiki virtaa ja saaaaaa taaanssssiiiaaa  .
Hämmästelin askelmittarin alhaista lukemaa. Kahdessa tunnissa vain 5100. Tokihan siinä on taukojakin, mutta minuutissa vain noin 42 askelta. Kävellessäkin minuutissa tulee jo tuo määrä askelpareja. Mittasikohan mittari kaikki teputtelut? 

[hippiäinen]

No, ympärivuoden melkein jokapäivä yhden kahden tunnin kävelylenkkejä koirulin kanssa. Kesällä pyöräilyä ja talvella jos on lunta niin jonkinverran hiihtoa järvenjäällä tai jossakin muualla valmiilla ladulla.
Yhden tai kahden kilon puntteja nosteskelen aina kun muistan, että hartiat ja niska saavat vähäsen liikuntaa ja kait siinä samalla käsivoimatkin hiukka vahvistuu.    Puutarahassa kaivelukin on ihan hyvää liikuntaa. 
Hiihtokilpailuihin on kouluaikana tullut osallistuttua hyvällä tai huonolla menestyksellä. Tokoilua on koirulin kanssa harrastettu, mutta se on jäänyt koti tokoiluksi kun koirulille on ikää kertynyt. Luistelukin olisi ihan mukavaa, mutta se on vaan iänmyötä jäänyt.
Kesällä olisi mukavaa jos ehtisi enempi pyöräilemään. 

[Jarmo]

Suurin osa pönttöläisistä harrastaa monipuolisempaa liikuntaa mitä täällä, tänään pyörällä 24,95km ja samalla koko vuoden mittarilukemat nyt 11001,53

 

[ullu]

Monipuolisesti ja järkevästi liikkuu tosi moni Pönttöläläinen!

Hyötyliikunta ja ulkona liikkuminen on minusta ihan niitä parhaita juttuja. Ei tarvitse olla hienoja pelejä ja vehkeitä, jotta liikunta olisi hyvää ja arvokasta. Minäkin mielelläni liikkuisin aika tavallakin eri tavalla kuin nyt, jos saisin sen kohtuudella järjestettyä. Nyt pitää ostaa sitä aikaa ja mahdollisuuksia, tavallaan.

Tänään kävin parillakin 30 min mittaisella tunnilla. Ensimmäinen oli sellainen pieniä askelkuvioita, ihan helppoja vain, sisältänyt sykkeenkohotustunti ja sitten oli gymstick-jumppaa sellaisilla kuminauha-keppi -viritelmillä. LInkin takaa löytyy vehkeestä lisää tietoa http://www.gymstick.net/?link=Etusivu&lang=fi&us=&nw=  Ei tosin ollut ollenkaan minun juttuni tuo kuminauhan venyttely. Puolet mitä siellä tehtiin sattui polveen ja toinen puoli ei oikein muuten vaan tuntunut siellä missä olisi pitänyt. Aloittelijan puutteellista tekniikkaa tietty, mutta ei vaan tuntunut omalle. Mieluummin menen vaikka BodyPumpiin nostelemaan rautaa kuin venyttelen kuminauhaa. Aika tavalla saman taitavat noin niin kuin liikunnalisesti ajaa, paitsi että Pumppi tuntuu jotenkin hallittavammalle.

Tunnit siis meni jotenkin harakoille ja ilman lapsia kun olin liikkeellä, niin oli aikaa jäädä vähän pidemmäksi aikaa salille. Tein vielä saliohjelman siihen päälle melkein kokonaan, niin johan alkoi tuntumaan sille, että jotain on tehtykin. Sykemittarin mukaan hukkasin reissussa n. 600 kcal ja sain lisäksi virkeän mielen & väsyneet lihakset eli kannatti mennä 

[hippiäinen]

  Monipuolista ja monipuolista täällä suurinosa vuotta on vain ----> 


Mutta onhan Jarmo sinun pyöräilykilometrit melkoinen saavutus (11001,53km) jo tänävuonna ja
luulisin ettei samaan suoritukseen monikaan pysty ....   

[Töyhtis]

Nuorena poljin pyörällä työmatkat, olivat sopivan lyhkäsiä. Jossain vaiheessa kävin säännöllisesti myös jumpassa, vatsatanssia tuli kokeiltua yhtenä syksynä, mutta se tyssäsi siihen, että siellä oli pidemmälle edistyneet ja aloittelijat samassa ryhmässä....

Keilailua harrastin parikymmentä vuotta, ensin ihan huvikseen, mutta sitten tuli myös kilpailtuakin. Kerran jopa pääsin SM-kisoissa finaaliin (ei mainittavaa menestystä). Sitten tuli iskias ja keilailu jäi siihen.

Koiran kanssa lenkkeilyä tuli harrastettua 13 vuotta eli koirulin elämän ajan. Nyt on liikunta jäänyt melko pieniin...eli muutamana iltana viikossa pikkulenkki pururadalla töiden jälkeen. Viikonloppuisin sitten pidempää lenkkiä metsässä.

Lintuharrastuksen myötä joskus täytyy jopa ottaa juoksuaskelia, että ehtii nähdä tipusen ennenkuin se lennähtää näkymättömiin 

[Minni]

Lapsukaisena ja nuorena olin hyvinkin aktiivinen liikkuja 
Kilpailumielessä tuli harrastettua yleisurheilua, maastojuoksua, hiihtoa.
Muutenvaan harrastelin mm. lentopalloa ja koripalloa.
Nykyään en harrasta muuta, kuin hyötyliikuntaa ja kävelyä. No,
sitä hyötyliikuntaa saa kyllä, varsinkin kesäisin, ihan riitävästi tossa pihalla.
Liikuntamuoto, jota haluaisin harrastaa, olisi uinti. Mutta en voi sietää noita
uimahalleja, niinpä uimiset jääpi uimatta. 

[ullu]

Oli taas tälle aamulle kovasti paljon liikunnalliset suunnitelmat, mutta niinpä vaan on talossa pieni potilas, HattiWatti, eikä puhettakaan minnekään vessaa pidemmälle lähdöstä. Yö meni valvoessa pienten kanssa, ensin potilaan ja sitten potilaan herättämän Pikkutipun kanssa, joka ei sitten saanutkaan enää unen päästä kiinni. Ei näin väsyneenä jaksaisi liikkuakaan. Vaikka joka päivä yrittäisi tehdä jotain, niin näitä lähes liikkumattomia päiviä tulee väkisinkin enemmän kuin olisi väliksi.