Pönttöfoorumi
Keskustelualueet => Vapaa keskustelu => Aiheen aloitti: Sus - 11.08.08 - klo:09:22
-
Huoh. No, ristiselkää on koskenut juhannuksesta asti noin niinku tauotta. On se ennenkin tullut ja mennyt, mut nyt ihanku jäänyt. Huoh. Vali. Kun se tuntuu nyt jatkuvasti ja tietty pahenee, jos tekee jotakin. Oisko se hyvä syy olla tekemättä mitään...? [:65]
No ei tää oikein kivaa, kyl mieluummin tekisin jotakin. [:-I]
-
Jospa tekisitkin reissun lääkärille! Siellä kun on niitä jotakin munuaisiakin ja sellaisia - voipi se kipu tulla jostain muustakin kuin selästä.
-
Lääkäriin menisin minäkin
-
Jos siellä on jokin nikama mennyt vähän pois paikaltaan. Voisi koittaa ns. "niksauttajalla" käyntiä. itse en taitaisi uskaltaa [:-I]
-
Lekuriin mars.
Jos sulla on etureidet jumissa, niin varovasti voisit yrittää venyttämistä. Jos sattuupi selkään,
niin sitten et venyttele. [:-I] Etureiteen, kuuluukin sattua... siis se venytys [:-)]
http://www.york.fi/main.asp?sid=1&sivu=4&kpl=3&o=4&ok=3 (http://www.york.fi/main.asp?sid=1&sivu=4&kpl=3&o=4&ok=3)
Siis toi 2:nen [:-I]
-
No etureiteen ei satu ja pystyn venytteleen...
Mut tää selkä selvästi "klonksahtelee" esim. sängyssä ku käännän kylkeä. [?] Tänään on parempi ku eilen.
Ku mie aina ajattelen, että kaikki on psyykkistä "vaan"... stressiselkäjännitys. Hmm... Mut oon nyt ootellu aika kauan. Se vaan kun tää on aina ennen menny ohi itestään. [:-I]
-
Minäkin mielelläni suosittelen lääkäriin menoa..voi olla vaikka nivelrikoista johtuvat kivut..siihen auttaa hyvät tulehduskipulääkkeet...
-
No etureiteen ei satu ja pystyn venytteleen...
Mut tää selkä selvästi "klonksahtelee" esim. sängyssä ku käännän kylkeä. [?] Tänään on parempi ku eilen.
Ku mie aina ajattelen, että kaikki on psyykkistä "vaan"... stressiselkäjännitys. Hmm... Mut oon nyt ootellu aika kauan. Se vaan kun tää on aina ennen menny ohi itestään. [:-I]
En mä meinannutkaan että etureiteen noin muuten sattuis, mutta mulla on ainakin silleest
että jos etureidet on jumissa, niin selkään sattuu. Ja sitten toi venyttely auttaa. [:-)]
Sitähän pitäisi tietysti venytellä joka päivä, mutta kun oon niin laiska. :-))
Mutta jos sun selkä "klonksahtelee" niin sitten lekuriin. Tai fysikaaliseen, tai vaikka naprapaatille.
-
Juu... tuo klonksahtelu on musta outoo... Mutta että lääkäriin?! :-O Minut saa lääkäriin suunnilleen kirveellä ja traktorilla. [:-I] Mut pakkohan se on jos tää ei lopu.
Mut MIKSI se klonksahtelee??? Tää on uutta. [:-(] [?] [:-I]
-
Onko se varmasti selkä kun klonksuu vai lonkat? Mulla silleen napsuu lonkat, johtuu kuulemma siitä että joku jänne on kireällä ja "hyppää" siitä kanavastaan. Pitäis venytellä, vaan kun ei pysty vielä.
Käy ihmeessä lääkärillä, ei ne sua ole heti avaamassa. [:-DD]
-
Lääkäriin mars ja sitten kinuat röntgeniin sekä magneettiin, kyllä niistä jotakin selviää. Ristiselkäkipuun voi olla monta syytä. Itselläni välilevyt kipuilee, ja on kipuilleet VASTA 2 vuotta [8-)]
-
...lääkäriin...lääkäriin...
-
musta tuntuu kyl, että pitäis voimistella ja venytellä ja notkeuttaa... juu juu oikein ittelääkäri tässä, mut enhä oo tehny mitään... joku lihasjännitys... mut se on ristiselkä joka lonksahtelee, siis ei lanne niinku. Ei paljoo tartte ku istuutua, kumartua eteenpäin, kääntää sängyssä kylkeä, niin kloks. Se on kloksahtelua. Joku jännitystila...
-
.. juu juu oikein ittelääkäri tässä,
...lääkäriin...lääkäriin...
..edelleen lääkäriin, lääkäriin....
-
.. juu juu oikein ittelääkäri tässä,
...lääkäriin...lääkäriin...
..edelleen lääkäriin, lääkäriin....
Samat sanat edelleen [:-)]
-
Mie en oikein luota lääkäreihin... [:-I]
Siks vaa vähä nyt juttelen, tai uteliaisuudesta ja tiedonhalustakin, että miksköhän selka voi lonksahdella...? Kyl mie lääkäriin meen, mut voisko tästä keskustella? Ku haluisin keskustella siitä, mikä selän VOI saada lonksahtelemaan. [?] Mua vaivaa ku en tajuu. Kertakaikkiaan. Keskusteluu haluaisin.
-
Kyllä ne jotain tietää ainakin enemmän kuin me maallikot [;-)] Jos haluat varmuuden niin käy kolmella lääkärillä :-)) Ainakin ne osaa ohjata hoitoon esmes fysioterapeutti tai OMT tai jokin muu, ja jos ne ei auta niin sitten tutkivat ja hutkivat uudelleen. Jos mahdollista niin vesikävely voi olla hyvä [:-I] Jos on pullee rahapussi niin fysiatri voi olla oikea.
Olikohan se Kipu.net tai fi ja selkäklinikka jossa mä "asuin" kun tilanne selässä oli tosi kurja [:-I]
http://www.selkaliitto.fi/cgi/yabb/YaBB.cgi (http://www.selkaliitto.fi/cgi/yabb/YaBB.cgi)
-
Melkein liukastuminen saattaa tuntua selässä, raskaan tavaran väärä nostoasento... [:-I]
-
Kiitti Marle vinkeistä.
Selkävaivat on musta jotenki mystisiä. Välillä syy kai selviää ja välillä ei. [:-I]
-
Kiitti Marle vinkeistä.
Selkävaivat on musta jotenki mystisiä. Välillä syy kai selviää ja välillä ei. [:-I]
Ei niihin liity mitään mystiikkaa, ihminen vaan rappeutuu, toiset jo hyvinkin nuorina niin että selät kipeytyy, välilevyt rappeutuu, tulee "kulumia", virheasentoja, ym. ym. [:-)] Nikamat jumittuu ja niitä pitää availla fysioterapiassa, joskus vika löytyy heti joskus ei...SI-nivel lonkassa voi siirtyä paikaltaan tosin silloin ollaan aika kipeitä. Nykyisillä laitteilla saadaan tutkittua paremmin paremmin. Mulla on selkäkipu sellainen että mun on vaan tultava sen kanssa toimeen ja tarkattava mitä teen ja miten, ei siihen ole ihmelääkkeitä, se on aina kipeä, "nappia" menee... Ikä kuulemma tulee avuksi: kun välilevyt ovat menneet ihan lyttyyn niin kipu helpottaa mutta musta tulee jäykkis :-))
-
Jos käväset Sus selkäliiton sivuilla niin älä kauhistu [:-DD] Siellä porukoilla elo saattaa olla tosi rankkaa [:67]
-
Kiitti Marle tiedoista. -ja varotuksesta... no eihä se naurata mut ku tollee sanoit... uskallankohan kävästä siellä... [:-I]
:-))
-
Kiitti Marle tiedoista. -ja varotuksesta... no eihä se naurata mut ku tollee sanoit... uskallankohan kävästä siellä... [:-I]
:-))
No, itse kun lueskelin sivuja (kyselinkin kaikenlaista) niin tunsin itseni miltei terveeksi muihin verrattuna. Jos siltä tuntuu niin älä lue [:-)] Tai jos luet niin muista että ne eivät ole sinun kirjoituksia [:-)] tai edes sinun vaivojasi. Jotkut saa sieltä vertaistukea, toisia saattaa alkaa pelottamaan tai masentamaan. Mä taas halusin saada kaiken mahdollisen tiedon miten toimia kun selkä pottuili/pottuilee ja mua tsempattiin [:-)]
-
Jos kyse on siitä, että joku selkänikama on hiukan pois paikoiltaan, ja selkä selvästi naksahtelee, esim. kun kääntää kylkeä tai tekee kiertoliikeen, suosittelisin, että kävisit naprapaatilla. Lääkärit ei tuossa tilanteessa osaa mitään muuta kuin tuupata käteen reseptin johonkin puuduttavaan lääkkeeseen, jonka teho kestään tasan sen ajan, kun lääkettä riittää ja sitten särky taas jatkuu.
Jos ei halua niitä lääkkeitä vetää lopunikäänsä, kannattaa käydä siellä naprapaatilla naksauttamassa se selkä takaisin paikoilleen -ja kivut loppuvat siiihen paikkaan! Se oma naksauttelu ei riitä, se menee vain osittain sillä paikoilleen. Tarvii sen naprapaatin, että saa siihen naksautukseen tarpeeksi voimaa, ja menee ne kaikkein jumimmassa olevatkin nikamat paikoilleen.
Sen jälkeen kannattaa aloittaa harrastukseksi pilates, joka pitää selän notkeana ja säryt poissa. [:-)]
Puhun kokemuksesta. Noidannuolen aiheuttama selkäsärky ja jatkuva tunne siitä, että selkä ei ole paikoillaan, sen naksuminen ja vaivaaminen loppuivat, kun naprapaatti rusautti selän paikoilleen. Ja pilates on auttanut siihenKIN, ettei selkää ole kertaakaan särkenyt edes nyt tän mahan kanssa raskausaikana!
-
Lääkärille menisin kans, jos noin lonksuu selässä..toisaalta ymmärrän, ei sinne mielellään mene, vähän sama juttu kuin hamppikset.. [:-I]
Toisaalta ne kuitenkin tietävät paremmin eikä esim. yhden radiografian ottaminen nyt niin vaarallista ole. Sus, voisit aluks käyttää jotain selkätukea, semmosta joka tukee selkälihaksia. Tsemppiä! Tien mitä on selkäkipu.. [:-)]
-
Mun käsittääkseni jos nikama menee paikoiltaan (nikaman siiirtymä tai liukuma) kipu on tosi kovaa [:-I] Mutta nivelet jos menee jumiin niin niitä voidaan availla naprapaatin, osteopaatin käsittelyissä. Ja tuossa nimeen omaan tarkoitan yliliikkuvia niveliä jotka monia vaivaavat. Itselläkin lonkissa yliliikkuvuutta.
-
Jos mulla selässä on jotain kipua ollut jonkin aikaa ja se pahin vaihe on ohi, eikä selkä ole ihan oikeassa asennossa niin se naksuu, mutta klonksumiseksi en sitä sanoisi. Selän kuntoon on jonkin verran auttanut kevyt voimistelu ja venytykset. Ennalta ehkäistä voi kun välttää selkää kipeyttäviä liikkeitä tai asentoja. Sus, ei kannata panikoitua, ei se mun mielestäni niiin vakavaa ole. [:-)]
Käynti lääkärillä niin saisit ohjeita selän kunnon parantamiseksi. Kyllähän ne nikamanniksauttajatkin noita samaisia vaivoja hoitelevat.
-
Naksuminen onkin parempi sana... en vaan löytäny sitä. Tai ne nikamat vetää välillä semmosen "trrrr", silleen rivissä. Vaikee kuvailla. [:-I] Mut en mää nyt panikoidu, tää vaan on kestäny tavallista kauemmin ja on vähä erilaista. Naprapaatti kuulostaa hyvältä (musta semmosta kannattaisi kokeilla ENSIN, sitte vasta pitempiin tutkimuksiin - jos tarvii. Oon kyllä kuullu lähipiirissä hyviä kokemuksia naprapaateista.)
Noh tää kipu ei oo "invalidisoiva", mutta haittaa ja häiritsee.
-
Ikäviä ovat nuo tuollaiset selkävaivat. Toivottavasti jotain apua pian löytyy.
-
Kannattaa tilata aika ortopedilta,eikä terveyskeskuksen yleislääkäriltä.
Ne yleislääkärit eivät tiedä yhtiskään mitään. kokemusta on, Juoksin 10 vuotta selkäkipujen takia yleislääkärillä ja sain aina vain jatkuvasti syödä niitä kipulääkkeitä.
Sitten sain lähetteen ortopeedille ja pääsin selkäleikkaukseen ihan viikon sisällä.
Minulla oli kaksi hermoa puristuksessa kahden nikaman välissä. ja nyt voin kävellä ihan normaalisti.
En leikkausta kävelin kepeillä.
-
Vahvistaisin alavatsalihaksia: http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_7.htm
Myös jalkojen ojentajalihasta.
Lantiota nostetaan kohti kattoa. Jos alavatsalihakset ovat heikot, niin kävely on liian takapainotteista ja alaselkä menee jumiin. Kävelyn takapainotteisuuteen vaikuttaa myös se, että jo lapsena alamme kävellä kengillä, joissa on korot. Afrikassa on tutkittu alkuperäiskansojen askeltamista ja tultu johtopäätökseen, että ihminen on kantapää- tai tasa-astuja, ei varvasastuja! Tärkein lihas jaloissa on siis polven yläpuolinen pieni ojentajalihas (ei siis reisilihas,isot reidet), joka ojentaa jalan kävellessä suoraksi ja pitää sen myös suorana koko askelluksen ajan. Ja tärkein venytettävä jalan lihas on polven takana oleva pieni koukistajalihas, joka jäykkyydellään aiheuttaa sen, että voimme kävellä usein jalat jopa hiukan koukussa (jäykkyyden aiheuttaa myös liika istuminen jalat koukussa).
Tuolla sivulla on kuvia kävelystä kenkien kanssa ja ilman. Kuvista näkee, että kengät jalassa kävely ei ole rullaavaa , ja että varpaitten ja päkiän voima ei näin kehity. http://nymag.com/health/features/46213/index4.html
-
Millähän liikkeellä sitä ojentajalihasta voisi venytellä? Nyt en ihan tajunnut missä se lihas sijaitsee... siis polven takanako? Voisin hyvin jumpata ja vetrytellä sitä, ku tietäis mikä on liike...
Korkeita korkoja en käytä, en edes pysty, ei sovi mulle ei. Semmosilla jos kävelen, olo on kuin hontelolla varsalla. Hyvä ku pystyssä pysyy.
Mie oon tässä käyskennellessä nyt hieroskellu tätä selkää ja kyllä siellä on lihasjännitystä. Se hieroskelu hieman auttaa. Ja vähä semmonen olo kuin joku kohta pitäis "rusauttaa" tai naksahuttaa paikoilleen. Oon mä joskus käynytkin osteopaatilla, ni tiiän sen "rusahuksen"... hmmm...
-
http://www.vogel.fi/lifestyle/liikunta/selka_jumppa.php (http://www.vogel.fi/lifestyle/liikunta/selka_jumppa.php)
-
Kiitti Marle linkistä, pistin suosikkeihin. [:-)]
-
Millähän liikkeellä sitä ojentajalihasta voisi venytellä? Nyt en ihan tajunnut missä se lihas sijaitsee... siis polven takanako? Voisin hyvin jumpata ja vetrytellä sitä, ku tietäis mikä on liike...
Korkeita korkoja en käytä, en edes pysty, ei sovi mulle ei. Semmosilla jos kävelen, olo on kuin hontelolla varsalla. Hyvä ku pystyssä pysyy.
Mie oon tässä käyskennellessä nyt hieroskellu tätä selkää ja kyllä siellä on lihasjännitystä. Se hieroskelu hieman auttaa. Ja vähä semmonen olo kuin joku kohta pitäis "rusauttaa" tai naksahuttaa paikoilleen. Oon mä joskus käynytkin osteopaatilla, ni tiiän sen "rusahuksen"... hmmm...
Polven takana olevaa lihasta venytellään niin, että seisotaan jalat yhdessä, sitten laitetaan toinen jalka ristiin toisen päälle ja annetaan käsien roikkua alaspäin eli pyritään koskettamaan lattiaa sormenpäillä/kämmenillä (venytys tuntuu taaemman jalan polven takana).... http://www.uptodate.com/patients/content/images/rheumpix/Outer_thigh_stretch.jpg ,kuten tuossa kuvassa yksi, mutta ei nojata seinään vaan kurotetaan alas!
Polven yläosan ojentajaa VAHVISTETAAN vaikkapa seisomalla yhden jalan varassa, nojataan toisella kädellä seinään, nostetaan vähän polvea ja suoristetaan sitten jalka eteen suoraksi (suoraksi, ei välttämättä korkealle). Sitten vaihdetaan toiseen jalkaan. Tai sitten istumasennossa: http://media.smays.com/LivingHealthyPodcast/knee_exercise.gif
-
Kiitti Sinisorsa! Pitää kokeilla. [:-)] [:-)]
-
Pitää aina muistaa pitää vatsalihakset kunnossa niin selkäkin pysyy vahvana.
-
Hyvä lihaskunto saattaa auttaa joihinkin selkäkipuihin mutta ei kaikkiin [:-)] Esmes oma vikani ei johdu huonoista vatsalihaksista.
Hyvä sivu:
http://www.selkacenter.fi/luettavaa/useinkysyttya/ (http://www.selkacenter.fi/luettavaa/useinkysyttya/)
ps. käväsin tuolla työpaikan lähetteellä mutta itse en saanut osteopaatilta apua. Ainoa mikä tuntui helpottavan kipua rintarangassa oli fasettinivelien availu joka kuului napsahteluina niitä manipuloitaessa, ne kun oli totaalisesti jumissa. Alaselänkipuun siis apua en saanut kun tilanne oli pahimmillaan.
-
Ne yleislääkärit eivät tiedä yhtiskään mitään.
No kyllä yleislääkäritkin sentään jotain tietää ja ohjaahan ne sitten erikoislääkärille jos on tarpeen.
-
Ne yleislääkärit eivät tiedä yhtiskään mitään.
No kyllä yleislääkäritkin sentään jotain tietää ja ohjaahan ne sitten erikoislääkärille jos on tarpeen.
Eivät kaikki yleislääkärit ole ajantasalla.Ne jotka ovat ohjastavat potilaat erikoislääkäreille.
Espoossa kuin asuin yli 20 vuotta en saanut minkäänlaista passitusta erikoislääkärille.
Mutta kuin muutin pienelle paikkakunnalle niin apu tuli heti ja pääsin heti ortopedille ja häneltä sain sitten passitukseen leikkaukseen.
-
Korostan tähän loppuun, että jalkojen venyttelyssä ei MISSÄÄN TAPAUKSESSA pidä keskittyä vain etu -tai takareiden lihasten venyttämiseen vaan MOLEMPIA on venytettävä, että askelpituus säilyy. Jos askelpituus alkaa lyhenemään, niin kävelet joko etu- tai takapainotteisesta tai tasajalkaa (lättä) , jolloin kävely ei ole rullaavaa ja tasapainoista.