Pönttöfoorumi

Keskustelualueet => Vapaa keskustelu => Aiheen aloitti: Jarmo - 22.04.19 - klo:18:37

Otsikko: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Jarmo - 22.04.19 - klo:18:37

https://www.downtomeet.com/Juhannuspolkaisu/home  [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42] [:42]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Deb - 23.04.19 - klo:20:13

Se on sitten juhannuksena taasen tämä tapahtuma.  [:42]


Varmaankin Jarmo osallistut, vai kuinka tänä vuonna? [:-)]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Jarmo - 14.06.19 - klo:18:45

Lainaus käyttäjältä: Deb - 23.04.19 - klo:20:13

Varmaankin Jarmo osallistut, vai kuinka tänä vuonna? [:-)]

On näköjään jäänyt vastaamatta. Mukana ollaan ajamassa tai jos yllättäviä kolhuja tulee ennen niin sitten katsomossa ainakin.
Pönttölän naisten ennätys on vieläkin virallisesti nolla metriä.. [:-(]           Jokohan tänä vuonna [:-I] [:-)]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Jarmo - 22.06.19 - klo:10:37

Aamua
Alastarosta
Pöntöt

AAP  [:42] [:42] [:42]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Deb - 22.06.19 - klo:10:46

Aamua Jarmolle myöskin! [:-)]

Kuinkas poljenta on edennyt... toivottavasti hyvin?  [:42]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Mesis - 22.06.19 - klo:12:06

Tsemppiä Jarmo  [:5]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Aviala - 23.06.19 - klo:18:06

Rporttia odotellaan  [:-)]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Jarmo - 24.06.19 - klo:06:08

513,93km [:42]
lisää myöhemmin

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Aviala - 24.06.19 - klo:06:46

Luin jostain, että siellä oli joku polkenut yli 500. Epäilys heräsi heti. Luin myös, että joku jouduttiin korvaamaan, kun voittaja itse ei suostunut tulemaan palkintopallille, epäilys vahvistui  [:42]

Korjataan: olinpas mä puusilmä, siellä sinä olit korokkeella  :-))

Onnea hienosta suorituksesta!

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Mesis - 24.06.19 - klo:10:07

Onnea Jarmolle!  [:63]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Deb - 24.06.19 - klo:18:11

Onnittelut Jarmolle hyvästä suorituksesta! [:63]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Minni - 25.06.19 - klo:08:34

Onnee Jarmolle  [KIPPIS] [KIPPIS] [KIPPIS]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Jarmo - 27.06.19 - klo:20:27

Kisan aikana tuli syötyä:

-4 banaania
-100 grammaa cashew pähkinöitä
-17kpl mars suklaa patukoita
-2 tai 3 kertaa suu täyteen irtokarkkeja
-50 grammaa scho-ka-kola suklaata

urheilujuomaa hartsport ja järjestäjien vaihtoehtoja plus poretabletteja (c ja magnesium joukossa) ehkä 5-6 litraa.

Puolen yön aikaan kilometrejä oli 266km ja ajoaikaa mennyt 11 tuntia 25 minuuttia. Tauot noin 5 minuuttoa, yksi pidempi vaatteiden lisäys tauko joskus klo 23 aikohin, ehkä kymmenisen minuuttia.
Aamulla noin tunnin lepotauko noin klo 4.30 - 5.30. Kellokin oli varmuudeksi soittamassa, mutta kun uni ei tullut niin lähdin ennen herätystä radalle takaisin. Tätä taukoa ennen keskivauhti taisi olla parhaillaan 23.15km/h. Tauolle mentäessä vauhti vähäsen pudonnut ja keskinopeus oli 22,71km/h.
Tauon jälkeen vauhtia löytyi vähäsen lisää ja keskivauhti parani tasaisesti loppuun asti.

Lopulta matka oli 513,93km. Ajoaika 22 tuntia 1 minuutti. Keskinopeus 23,33km/h. Maksimivauhti tuli viimeisellä kierroksella 40,60km/h.
Tätä ennen maksimivauhti oli joku 34,?km/h juuri varikolle meno mutkaa ennen.

Sykemittari oli päällä 24tuntia 5minuuttia 12sekuntia.
kalorit 11636
keskisyke 111
maksimisyke 155 (tämäkin viimeisellä kierroksella, muuten joku 144)
sykealueella 60-80% maksimista 14 tuntia 13minuuttia 45sekuntia.

Miesten sarjassa kolmantena, ensi kertaa mitaleilla.

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Deb - 28.06.19 - klo:17:36

Jarmo tilastomiehenä on laittanut tarkasti tiedot esille! [KIPPIS]

Onnittelut vielä sinulle! [KIPPIS]

Otsikko: Vs: Alastaron Juhannuspolkaisu 2019
Kirjoitti: Mesis - 28.06.19 - klo:20:31

Kyllä Sinulla kova kunto on, mutta kyllä treenaatkin joka päivä kun olet aina pyörällä liikkeellä. Oli kesä tai talvi ja olipa  keli mikä hyvänsä.

Hieno sijoitus, onnea vielä  [:5] [:42] [KIPPIS]