Pönttöfoorumi
Keskustelualueet => Vapaa keskustelu => Aiheen aloitti: mese - 05.01.07 - klo:12:53
-
Tästä se lähtee...laskin oman ylipainoni...23 kiloa! Eli jos mä pudotan 15 kiloa olen suht´koht´ tyytyväinen. Eli vähän enemmän kuin se 10% :-)).
No ei taida lähteä tällä konstilla, päiväkahvi ja taatelikakkua!
Mutta päivällistä en laita...syököön isäntä eilistä Lapin ukon keittoa! :-)). Keitän niitä vihanneksia itselle.
*Jaa että mitenkö laskin. Pituus miinus 100 miinus 10%. Se on siinä.
-
Tuon kaavan mukaan meikäläisen pitäisi painaa 49kg. [:67]
Ehkä kuitenkin otan jonkun realistisemman tavoitteen. :-))
-
Tuon kaavan mukaan meikäläisen pitäisi painaa 49kg. [:67]
Ehkä kuitenkin otan jonkun realistisemman tavoitteen. :-))
[:-DDD]
Pasin 12-vee tytärkin painaa PALJON yli ton 49 kilon, joka ei tosiaan aikuisen painolta kuulosta!
-
Painoindeksilaskuri http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm (http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm)
Energiantarvelaskuri http://www.painoindeksi.fi/energia.htm (http://www.painoindeksi.fi/energia.htm)
Monenmoista tietoa painonhallinnasta http://www.pienipaatospaivassa.net/index.php (http://www.pienipaatospaivassa.net/index.php)
Kaloritaulukot http://www.mobilecalories.com/kaloritaulukko.html (http://www.mobilecalories.com/kaloritaulukko.html)
-
Painoindeksilaskuri http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm (http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm)
Energiantarvelaskuri http://www.painoindeksi.fi/energia.htm (http://www.painoindeksi.fi/energia.htm)
Monenmoista tietoa painonhallinnasta http://www.pienipaatospaivassa.net/index.php (http://www.pienipaatospaivassa.net/index.php)
Huoh! tämän laskurin mukaan "vain lievä ylipaino" ja energiantarve 2300 kcal/vrk. Mutta kun ei taivu kohta kengännauhoja solmimaan... [:-//]
-
On se niin VÄÄRIN [:-(]
Mulla on aina vaan alipainoa.Vaikka kuinka paljon (http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/a015.gif)(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/e010.gif)(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h025.gif)
Kaikkien laskureidenkin mukaan. . . . (http://www.cosgan.de/images/midi/teufel/a040.gif)
-
Pönttölän miespuoliset ovat sutjakoita.
Mitähän "ylimääräistä" me naiset oikein syödään?? [:-I] :-))
-
Minulla painoindeksi on 24.2.
Siis saa syödä taas ihan mahansa täyteen karkkia (jota en syö ollenkaan) ja muuta mössöä, niitä jäniksen ruokiakin. :-)) :-))
-
Tähän osastoon ei sitten varmaankaan tule tonnikerholaisia. [:-DD]
-
Mahdollisuuksien mukaan kaikenlaista liikuntaa [:-)]
ja suola pois, suolahan sitoo nestettä...
-
Täällä yksi kilojansa karistava pönttöläinen.Olen pikkuhiljaa pudottanut liikakiloja pois 14 kiloa,vaan joulu toi pari kiloa takaisin.Nyt taas tiistaista alkaen olen alkanut pitämään kirjaa syömisistäni ja paljon pitäisi vielä kiloja karistaa.Olen ottanut sellaisen hitaasti etenevän puodotuksen,koska sillä lailla ei tarvitse kärsiä nälkää.Tonnikerolaisia ei taida meistä kukaan olla :-)) Kateeksi käy heitä,jotka saavat syödä mitä mieli tekee eikä kiloja kerry ympärille yhtään.
-
Tää on nyt näitä pitäis-juttuja :-))
Pitäis kyllä alkaa, pitäis hyvinnii, minne on kadonnut itsekuri?
-
Se on alkanut nyt! eikä "pitäisi" ollenkaan...kävästiin Nallen kanssa hikilenkillä...tuolla nuoskalumessa. Parin kilsan lenkki...Nalle oli mulla vetäjänä, mikäs siinä perässä puuskuttaissa. :-)). Kaksi pyytäkin pyrähti lentoon...
-
Painoindeksi 28 [:-I]
Vai että lievä ylipaino :-)) mun mielestä mä oon läski [:-DD]
Mut pituutakin löytyy kyllä n. 176
Mut tarttis varmaan tehrä jottain..... täälläkin [:-I] :-))
-
minä ilmottaudun myös tähän ketjuun mukaan.. [:-I]
sivusta vain olen aikaisemmin seuraillut juttuja täällä, mutta nyt on oma nimimerkki rekisteröitymässä.... :-))
itse kävin viime keväänä sellaisessa kehon koostumusanalyysissä liikunnan tutkimuslaitoksella. Olen 160cm ja painoin sillon 63 (nyt 62.. [NUT] ) Olen tutkimuksen mukaan lihasmassaltani normaali. --Puhdasta läskiä olikin sitten liikaa...Melkeinpä 10kiloa! Eli painoindeksit kertovat yhtä ja tarkemmat tutkimukset vielä toista. Sanoin tutkijalle että olen viimeks ala-asteella painanut 53kiloa! Mutta niin se tutkija sanoi, 10 kiloa pelkkää läskiä pitäisi hävittää - lihasmassaa ei yhtään... siinä on urakkaa... enkä ole vuodessa edistynyt mihinkään! [:´((]
Tavoitteeni kesään mennessä painoa alle 60. kun pääsis edes tuohon tavoitteeseen.....!
-
Sekaan vaan tassu-jkl ja minäkin tohin sanoa että 86 kiloa on lähtöpaino, eli ihan liikaa...170 senttiä vain vartta. Ihanne olisi 63 kg...on ollut viimeksi joskus viime vuosituhannella! :-)) :-)). No ihan noin paljon ei tarvi...-15kg riittää.
Olis kiva jos saataisiin yhteiskilomäärä 10.tammikuuta niin näkis kuinka "läski lähtisi" ...vaikkapa lintulaudalle. :-O
-
Laihunkohan mää nyt ku ostin possunsuikaleita tomaatti-basilikamarinaadissa+kermakastikepakkaus kyljessä, pottuja toisessa [:-)] Kyllä ruoanlaitto on nykyisin helppoa :-))
-
Laihunkohan mää nyt ku ostin possunsuikaleita tomaatti-basilikamarinaadissa+kermakastikepakkaus kyljessä, pottuja toisessa [:-)] Kyllä ruoanlaitto on nykyisin helppoa :-))
jep, varmasti laihdut [:-DDD]
-
Väliaikatiedotus...olen syönyt tänään vasta 560 kcal ja saan syödä 2300 miten mä olen onnistunutkaan! [:72] Mutta ilta on vielä pitkä...
-
Varma vinkki laihduttamiseen/painon kurissapitämiseen: Syö näkkileipää eli korvaa kaikki viljatuotteet(makaronit,pehmeäleipä,pulla,kakut, keksit, piparkakut,pitsat,riisit yms.) sillä ja syö tietysti myös kaurapuuroa. [:-)] Noissa kahdessa on paljon kuituja ja ne ehkäisevät näläntunnetta.
Muu ruoka mahdollisimman monipuolista!
Näkkileipä on ainoa leipä, jossa on tarpeeksi kuituja laihdutusta ja ruuansulatusjärjestelmää ajatellen (näin totesi ravintoteraupetti tv:ssä).
Hyvä linkki: http://www.hiilaritietoiset.net/johdatussyomiseen.htm
-
Mukana ollaan.
10-15kg pitäis saaha pois. [:-I]
Hui,sentäs kun mä tein ton painoindeksin niin sain ekaksi tulokseksi 261.6
Mutta olinkin unohtanut pituudesta 1 pois edestä. [NUT]
-
Minä syön kyllä normaalisti ihan terveellisesti,
mutta se suklaa [NUT] [NUT] [NUT] ja karkki yleensäkkin :-))
Miten niistä vois eroon päästä ....elämä ilman suklaata EI ole elämää :-))
-
Vielä tähän laihdutusasiaan liittyen sellaista,että minulle oma lääkärini sanoi ettei tarvitse painoa pudottaa mihinkään ns. ihannepainoon.Vaan sellaiseen hyvänolon painoon ja jo pienikin painonpudotus alentaa riskejä sairastua esim. aikuisiän diabetekseen.
Ja pienin askelin pudotus sujuu ilman pipo kireällä oloa.Eihän painon pudotuksen pidä olla ikävää ja surkeaa taistelua kiloja vastaan.
Pudotettujen kilojen poissa pysyminenhän se onkin se taitolaji,moni on pudottanut elämänsä aikana jopa satoja kiloja ja ne kilot on aina pian tulleet takaisin.Siinähän ei ole mitään järkeä,sellainen jojo-laihduttaminen kun on vaarallistakin.
Oikeiden ruokailutottumusten opetteleminen painon pudotuksen aikana takaa pysyvyyttä kilojen poissa pysymisessä.
Ja ryppyotsaisena ei kannata kilojen karkoituksen ryhtyä.
Joten otetaan iloinen asenne kilojen karkoitukseen [:5]
-
Käenpiika :-)) ihanan positiivinen asenne siulla :-))
Miun painonpudotukset ovat aina olleet ikäviä ja surkeita ja pipo aina silloin kireällä.
Missä herkut? Missä rasvat? MIks vain kökköruokaa? [:-DD]
-
Jos ihminen oppisi pureskelemaan ruuan kunnolla, niin lihavuus- ja ruuansulatusongelmia tuskin olisi lainkaan.
Eli lopetetaan ahmiminen(ruokahan ei mihinkään karkaa/siitä ei kilpailua ---vrt. eläinkunta) ja pikasyöminen eli ei lisää ruokaa suuhun ennen kuin edellinen suullinen kunnolla pureskeltu ja kokonaan nielty--- oli sitten kuinka kiire tai ruoka kuinka hyvää tahansa. :-))
-
10 kiloa pelkkää läskiä pitäisi hävittää - lihasmassaa ei yhtään... siinä on urakkaa... enkä ole vuodessa edistynyt mihinkään! [:´((]
Tavoitteeni kesään mennessä painoa alle 60. kun pääsis edes tuohon tavoitteeseen.....!
Valitettavasti tuo yhtälö ei ole mahdollinen. Lihasmassaa katoaa AINA, kun ihminen laihduttaa. Sille asialle ei voi yksinkertaisesti mitään. Mutta paras onkin ensin pudottaa paino ja sen jälkeen ruveta keräämään kiloja lihasmassalla.
-
kati hyvä,kyllä painonpudottajakin saa JOSKUS ottaa niitä HERKKUPALOJA.Periaatteessa mikään ei ole kiellettyjen listalla,kunhan muistaa että niitä herkkuhetkiä on vain esim. viikonloppuisin ja silloinkin hallitusti ottaen.Minä olen pitänyt sellaista linjaa,että arkipäivinä elän tiukasti ohjeiden mukaan ja viikonloppusin on sitten mahdollisuus HIUKAN varaa herkutellakin.Mutta vain siis HARKITUSTI JA VÄHÄN.
-
Tämä pudottaja pudotti äsken kurkusta alas Wiener melagne kahvia ja palasen Pirkan suklaapaloja sisältävää kakkua [:-)] Aloitan hoikistumisen huomenna..tai..ylihuomenna..tai... [:-I] :-))
-
Laihunkohan mää nyt ku ostin possunsuikaleita tomaatti-basilikamarinaadissa+kermakastikepakkaus kyljessä, pottuja toisessa [:-)] Kyllä ruoanlaitto on nykyisin helppoa :-))
Lidl on nykyisin suosikkikauppani. Sieltä löytyy tällaisille laiskoille kokkaajille kaikkia hauskoja juttuja. [:25]
Eilen just tein Tandoor Chicken - aterian: laatikossa valmiina riisit, marinadi tipulle ja kastikejauhe. Eli lisäksi ostetaan vain tipua sekä creme fraichea. No, itse lisään ohjeeseen vielä pussin wokkivihanneksia. Melko nopeasti saa hyvän sapuskan. [:20] Lidl:stä löytyy muitakin tällaisia valmisjuttuja. Kerran ostin yhden missä oli 5 pussia erilaisia jauheita ja niissä ei lukenu mitä missäkin on... siinä olikin sitten pieni arvuuttelu että meni oikea jauhe oikeaan paikkaan... minäkö uusavuton???? [:-//]
Tähän laihduttamiseen kokeilen miten kromitabletit auttaa, väittävät ettei muka tekis yhtään mieli suklaata kun syö niitä [?] Pirkka-merkkisenä löytyi ihan hyvänmakuisia, saa nähdä tehoaako!
Rankkaa kun viikonloppu edessä eikä saa herkutella [:´((]
-
tällaisia valmisjuttuja. Kerran ostin yhden missä oli 5 pussia erilaisia jauheita ja niissä ei lukenu mitä missäkin on... siinä olikin sitten pieni arvuuttelu että meni oikea jauhe oikeaan paikkaan... :´((]
Kuulostaa mielenkiintoiselta [:-)]
Siinä pystyy todella yllättämään itsensä ruuan laitossa, pussi pataan ja syödessä miettii mitähän tämä on [:-DD]
-
Minä olen niin epätoivoinen näine läskeineni nyt, että liityin Keventäjiin www.keventajat.fi (http://www.keventajat.fi). [KIPPIS]
Nyt on sitten ohjeet sun muut netissä ja päiväkirjaa täytyy pitää syömisistään. Olin niin iloinen, kun sain tehtyä tämän, että menin kauppaan ja ostin itselleni kaksi suklaapatukkaa. Se on nähkääs tuo suklaa minun läskieni syy. Keventäjistä löysin ohjeita tähän makeanhimoonkin. Tainan ehdottamat kromitabletit voisivat olla yksi keino; taidan kokeilla.
25 kiloa olen luvannut laihduttaa 30:ssa viikossa. Toivottavasti se ei ole liikaa liian nopeasti. [:-I] Kunhan nyt saisi laihdutettua edes sellaisin paremman olon itselleen ja ylettyisi kengännauhoihin. [:-)]
Kaikille mukavaa laihdutusintoa. Lukekaa mikä Käenpiika kirjoittaa! Sieltä löytyy asiaa ja iloa. [:-)]
-
Painoindeksi on noin 27, tavoite 25....mahdotonta! [:-)]
-
Kyllä se painoindeksi on vähän enemmän täällä meillä. [:21]
-
Ja tässä kanssa hyvä laskuri:
http://netti.nic.fi/~populus/pindeksi.html (http://netti.nic.fi/~populus/pindeksi.html)
-
Kyllä se painoindeksi on vähän enemmän täällä meillä. [:21]
Täällä mennään ylöspäin vauhdilla jollen saa mutustelua ja hyvännälkääni kuriin [:-)]
-
Olen varmaan aiemminkin mainostanut kalorilaskuria jossain ketjussa mutta laitanpa vielä kerran linkin. Itse pystyn tuon avulla kontrolloimaan painoani täysin ilman minkäänmoisia ongelmia tai nälän tunnetta. Suosittelen vahvasti!
Ohjelmaa voi käyttää jotenkuten ilmaiseksikin mutta 20euron panostuksella vuodessa siitä saa kaiken irti ja se on tosissaan loistava (edellyttäen, että jaksaa kirjailla syömiset ohjelmaan päivittäin). Toki siitä ei isoa vaaraa ole vaikka joskus kirjaamisen unohtaakin.
www.kalorilaskuri.fi (http://www.kalorilaskuri.fi)
-
Minä olen niin epätoivoinen näine läskeineni nyt, että liityin Keventäjiin www.keventajat.fi (http://www.keventajat.fi). [KIPPIS]
Nyt on sitten ohjeet sun muut netissä ja päiväkirjaa täytyy pitää syömisistään. Olin niin iloinen, kun sain tehtyä tämän, että menin kauppaan ja ostin itselleni kaksi suklaapatukkaa. Se on nähkääs tuo suklaa minun läskieni syy. Keventäjistä löysin ohjeita tähän makeanhimoonkin. Tainan ehdottamat kromitabletit voisivat olla yksi keino; taidan kokeilla.
25 kiloa olen luvannut laihduttaa 30:ssa viikossa. Toivottavasti se ei ole liikaa liian nopeasti. [:-I] Kunhan nyt saisi laihdutettua edes sellaisin paremman olon itselleen ja ylettyisi kengännauhoihin. [:-)]
Kaikille mukavaa laihdutusintoa. Lukekaa mikä Käenpiika kirjoittaa! Sieltä löytyy asiaa ja iloa. [:-)]
Kallista lystiä! Kyllä laihtua pitää pystyä halvemmallakin :-O
-
Kallista lystiä! Kyllä laihtua pitää pystyä halvemmallakin :-O
Totta toriset Mese, mutta minä nyt liityin kumminkin. Kun on vähän uhrannut rahaa juttuun niin ehkä se sitten toimii ja yrittää saada rahalleen vastinetta. Rahat pois ja läskit pois! [:-DD]
-
Kyllä se varmasti motivoi kummasti kun siihen on rahaa laittanut!
Ja motivaatiota tässä puuhassa nimenomaan tarvitaan.
Miten näissä Keventäjissä on mahdettu onnistua? Ei ole tullut yhtään seurattua.
-
Kyllä se varmasti motivoi kummasti kun siihen on rahaa laittanut!
Ja motivaatiota tässä puuhassa nimenomaan tarvitaan.
Miten näissä Keventäjissä on mahdettu onnistua? Ei ole tullut yhtään seurattua.
Siellä taitaa olla joitain onnistujien kertomuksia. En ole lukenut niitä vielä. Minä kerron teille sitten 30:en viikon kuluttua onnistumisestani. [:-DD]
-
Kallista lystiä! Kyllä laihtua pitää pystyä halvemmallakin :-O
Totta toriset Mese, mutta minä nyt liityin kumminkin. Kun on vähän uhrannut rahaa juttuun niin ehkä se sitten toimii ja yrittää saada rahalleen vastinetta. Rahat pois ja läskit pois! [:-DD]
Yhessä annetaan läskeille kyytiä! Hus... [:3] [:3] [:3] [:3]
-
Iltapalaksi nyt sitten kevytlauantaita. Eihän se voi lisätä painoa kun se on kevyttä [:-DD]
-
Liikuntaa, liikuntaa! Sitä pitää harrastaa paaaljon enemmän. [:3] [HOT] [:12] [:30] [:62] [:70] [:74] [:3]
-
Iltapalaksi nyt sitten kevytlauantaita. Eihän se voi lisätä painoa kun se on kevyttä [:-DD]
Makkarat kaikkein pahimpia ja sen alle tuli laitettua voimariinia ja leipä ja juustoa...mutta nyt ...kevytvettä kevytlasillinen tai kaksi [:-DD]
-
Liikuntaa, liikuntaa! Sitä pitää harrastaa paaaljon enemmän. [:3] [HOT] [:12] [:30] [:62] [:70] [:74] [:3]
Sitähän minä harrastin tänään..."Tietä kulkien, tien oot vanki. Vapaa on vain umpihanki" A. Hellaakoskea muistellen...pahnostin umpihangessa (Nalle tosin oli vetoapuna) pari kilsaa.
-
Liikuntaa nyt sitten ensin:
(http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/n050.gif) (http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/p005.gif) (http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/n060.gif) HuhHuh!! Tulipas jano (http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/b020.gif) ja nälkä tuollaisesta huhkimisesta (http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/e010.gif)
-
Marjulin kanssa samoilla linjoilla :-)): koko rahan edestä kaikkea hyvää/kurjuutta.
Painoindeksi hyvä suunnan antaja ainakin meille iäkkäämmille, normaalipainotavoite tuppaa joillekin olemaan kovin alhainen. Sopiva paino riittää. Eli että esim puuskuttamatta pitemmässä portaikossa, kengännauhojen sitominen helppoa, mahaa ei tarvitse siirtää sivuun, jos haluaa katsoa lattiavaa'asta lukemia, ei tarvitse ostaa suurempia vaan pienempiä housuja...
Miten ihanalta se sitten tuntuukaan [NUT].
Runsas liikunnan lisääminen edellyttää tavoitepainon ylläpitämiseksi edelleen liikunnan lisäämistä, mikä jossain vaiheessa mahdotonta. 30min viidesti viikossa hengästyttävää liikuntaa, siinä ollaan tavallisen rajoissa. Samalla muutetaan ruokailua.
Lautasmalli ja annoskoko. Siinä harjoiteltavaa minulle loppuiäksi [:-DD].
Muuten, tanssiharkat alkavat ensiviikolla [KIPPIS]!
-
Mulle liikunnassa ongelman muodostaa kipeä selkä ja kipeät polvet [:-(] Ei voi mennä niin lujaa kuin pitäisi jotta saisi kaloreita poltettua joten, täytyy ruokavaliolla saada hiukkasen painoa pois.
-
(http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/p007.gif)
(http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/h040.gif)
(http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/n025.gif)
(http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/p045.gif)
siinä ohjeita, ihan oikeastikin toivotaan kaikkien tavoitteiden toteutumista [:5] [:5]
ainakin ykkös lajissa säästyy polvet ja selkä jos jalat malttaa pitää rentoina ja nostaa käsillä
samoin pyöräily rasittaa polvia vähemmin kuin juoksu
-
Liikunnalla rasvan polttaminen ei taida oikein olla meidän ylipainoisten kikka. Hyväkuntoiset tehkööt sitä.
Rasituksen pitää olla rasvanpoltossa pitkäkestoista, nyrkkisääntönä esim yli 1,5 h matalalla sykealueella (115-140 ikä jne tekijät huomioituna). Sellainen liikunta ei todellakaan, ainakaan kävellen, juosten tai jopa pyöräillen sovi niille, joilla kipuja/kulumia jne.
Ohjattu liikunta on monelle sopiva lisä hyötyliikuntaan. Ammattilaiset auttavat löytämään sopivia juttuja. Eikä välttämättä tarvitse mennä body-clubeihin. Terveyskeskuksen tai työterveyshuollon fysioterapeutit järjestävät monessa paikassa sopivia liikuntaryhmiä ilman maksuja. Kannattaa kysellä.
-
Olen huomannut että sokerin poisjättö liikunnan yhteydessä oli ratkaiseva tekiä. Kaverini lopetti liikunnan aloittaessaan maidon juonnin jota meni ennen kaksi litraa päivässä. Puolen vuoden kävelylenkit pudotti painoa 7 kiloa. Itse en ole jouluherkuista pullistunut Vähensin talveksi lenkin vain joka toiseksi päiväksi ja 15 kiloa on hävinny mahan tienoilta joka oli ennen 112cm ja nyt 98cm. Pieneksi jääneet housut on tullu taas käyttöön. Kävely on kaikkein luonnollisin liikuntamuoto jota ihminen on harjoittanut siitä asta kun kahdella jalalla alko käveleen [KIPPIS]
-
Hienot tulokset Erkillä. Motivaatio kohdallaan. Otetaan mallia [KIPPIS].
-
Joo, ei ole tarkoitus, et rääkätään itsemme raihnaiseksi kuntoilulla.
Terveyskeskuksesta saa apua ja neuvoa liikkeisiin. Ja niin kuin Leila sanoi, on eritasoisten kuntopiiriryhmiä. Ite kävin puolivuotta, sit oli pakko lopettaa. Nyt liikun, jos jalka antaa myöten. [:-I] [:-)]
-
Hienoa, erkki!! [:5]
-
Nyt minun painonhallinta alkaa siitä, että tyhjentelen kaapeista epäterveelliset ruoka-aineet ja teen vain täsmäostoksia. Rahaakin kuluu vähemmän vaikka saa laadukkaampaa. Ja sitten alkaa taas tanssivuorot. Eiköhän se siitä lähde liikkeelle, läski ja neste [:-DD].
Ajankohtainen aihe, kiinnostaa :-)).
-
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/fitness_school_vatsat.htm
Vatsalihaksia kannattaa harjoittaa AINA, vaikka muuten liikkuisikin paljon. :-))
Muutamasta voi aloittaa, tavoitteena vaikkapa 40 toistoa/liike.
"Mihin vatsalihaksia tarvitaan?
Vatsalihakset ovat muiden keskivartalolihasten kanssa tärkeä osa hyvää vartalon hallintaa vaativissa lajeissa. Normaalisti Matti Meikäläisellä selkälihakset ovat vatsoja vahvemmat, joka johtunee siitä, että tavallisissa kotiaskareissa kannetaan ja nostellaan paljon tavaroita. Selkälihakset vahvistuvat myös seistessä ja istuessa, kun taas vatsalihasten aktivointi jää luonnostaan paljon vähemmälle. Vahvat vatsalihakset ovat kuitenkin tavalliselle kuntoilijallekin tärkeät. Hyvässä kunnossa olevat lihakset vähentävät selän kuormitusta nostoissa ja tukevat selkärankaa. Tavallisimpia vatsalihasharjoituksia voi suositella kaikille, mutta urheilijoiden kannattaa kuormittaa vatsalihaksia enemmän."
-
Eiköhän laadita viikon ruokalista ja kaikki halukkaat noudateta sitä. [:-I] [:-)]
Rikkeistä s a k o t e t a a n. [:-DD]
-
Huh, huh ihan tuli hiki tätä lukiessä...siitä, että pitäis liikkua enemmän ja tuskan hiki siitä, että se 10 kg olis saatava pois... se muuten melkoinen läjä vaikka oivariini-paketteja [:-DD]
Muuten kaikille kulumista kärsiville suositellaan uintia...tai vesijumppaa ...ei rasitu nivelet. Vesi on mukava elementti...sinne vain altaisiin polskimaan. Tarkoitus olis aloittaa ensi viikolla ainakin kerran viikossa käynti uimahallissa. Viime vuonna jo siirryin kevyempään ruokavalioon työpaikkaruokailussa, mutta ei se näy ainaskaan vaakalukemissa. Liikunta on jäänyt vähemmälle, kun ei ole enää pakko lähteä lenkille...koiraystävä menetettiin kesällä [:´(]
Eiköhän täältä saa taas potkua tähän laihdutushommaan [:-)]
-
Joo, kimpassa ollaan ja laihdutaan.
Niin, nyt vielä ohjelmani mukaiseen kaappien tyhjentelyyn [:-DD].
Huominen liikunta koiranäyttelyssä :-)).
-
Erkin neuvo on hyvä itse kävelee paljon. [:70] [:42] [:70]
Tänään syöty VOISSA paistettuja silakkapihvejä ja perunamuusia tietysti paljon vihanneksia,suklaata,kaakkua pippareita,joulutorttuja,salmiakkimakuja,nakkeja,rahkapulla,hedelmiä,leipää ym.
ei edes muista kaikkee.Vettä pitäs juoda paljon puhdistaa elimistöä.
Kun syö vähän kaikkee tasapuolisesti niin on varmaan ihan hyvä juttu jos ei syö tulee vaan KIUKKUISEKSI. [HOT] [HOT] [HOT] [HOT] [HOT] [HOT]
Itsellä sen verran painoo ettei heti tuuli vie mennessään.
Jos huomenna vaikka tekis wokki ruokaa ja laittas hunaja broileria joukkoon...
Aamulla kävelylenkille on varmaan hieno ilma jos vaikka 9000 askelta olis tavoite.
[:70] [:70] [:70] [:24] [:70] [:70] [:70]
-
Aamulla kävelylenkille on varmaan hieno ilma jos vaikka 90000 askelta olis tavoite.
Huhhhuh aikamoinen tavoite [:-DD]. Mulla tekee 9000:kin tiukkaa. Ei vainen. Pitäisi taas ottaa askelmittaeri käyttöön, se motivoi hyvin kävelemään.
-
:-O :-O :-)) Tulipa yks nolla liikaa tavoite oli 9000 :-)) :-))
-
Mukana olen. Pikkutipun odotuksen ja pikkuvauva-ajan liikkumattomuuden jäljiltä on painoa pudotettavana "riittävästi". Vakaa aikomus olisi tehdä asialle jotain. Nyt on mennyt pitkä aika tuossa suhteessa ihan hunningolla.
Kaksikin kertaa olen vuosien varrella päässyt omaan tavoitepainooni, mutta sitten olen alkanut odottaa vauvaa ja minulle vauvakilot ovat sitkeässä kuin tauti. Ennen Pikkutipun odotusta tiputin edelliset vauvakilot pyöräilemällä ja vähän katsomalla sitä, mitä suuhuni laitan. Nyt olisi sitten taas sama urakka edessä.
Liian helposti tulee otettua se santsikierroskin ahneuksissaan, vaikka oikeasti ei tarvitsisi.Välipaloina yritän syödä paljon porkkanaa, tomaattia, leipää. Leivän päälle en kylläkään laita muuta kuin ylähuulen. Leipä ei ainakaan minulla niinkään lihota vaan se, mitä sen päälle laitetaan. Leivällä pysyy näläntunne poissa hyvin, varsinkin kun muistaa juoda riittävästi palanpainiketta.
Minulla liikunta on ihan olennainen juttu laihduttamisessa. Sen lisäksi, että se jo itsessään kuluttaa energiaa, se myös vaikuttaa minulla mielialaan paljon ja sen myötä on sitten helpompi pitää itsensä kurissa syömisten suhteen. Kun saa liikunnasta virkistystä, jaksaa arkea paremmin. Jää sellainen lohtupupeltaminen vähemmälle. Sekin motivoi tarkkailemaan syömisiä kun huomaa, että jaksaa liikkua paremmin kun on vähemmän kiloja. Se on sellainen positiivinen kierre, jonka alkuun pääseminen vain on niin vaikeaa. Nyt kun on huono kunto, ei liikkuminen ole kivaa. Väsyttää helposti, ahistaa ja rintaan pistää.... Siitä alun hankalasta vaiheesta kun pääsisi yli, alkaisi taas lenkillä käynti maistua.
Pyöräilemään tekee mieli, joten nyt on nastarenkaat hankinnassa ja tarkoitus ajaa siis talvellakin ainakin joskus. Silloin kun ei se onnistu, niin ehkä keppilenkille pääsee kuitenkin Pikkutipu selkärepussa. Siinä on sopivasti lisäpainoakin, että ei ainakaan kävely tunnu liian kevyelle.
Jatelle kiitos linkistä. Tuo vaikutti mielenkiintoiselle kohtuullisen hintansa vuoksi ja kun käyttö onnistuu ainakin jotenkin myös ilmaiseksi.
(Kävin lisäämässä pari puuttuvaa sanaa... yöllä väsyneenä kun kirjoittaa, niin tulee joskus ihan höpöjä ;-)
-
Paljon on nyt pönttöläisiä aloittamassa kilojen pudottamista,se on hieno asia kerrassaan [:5] Tuosta liikkumisesta minäkin sen verran kommentoin,että meillä joilla on nivelrikkoa ja nivelvaivoja,niin vesiliikunta on oiva tapa harrastaa tehokasta liikuntaa.Minulle vesijuoksu on se ykkönen,sen perään uiminen ja kolmantena kuntosali.Kävelyä sillä vauhdilla,että se kuluttaisi kaloreita laihdutusmielessä en pysty enää harrastamaan.Kivut ovat sen verran kovat nilkan nivelrikossa,että se ennen harrastamani ja rakastamani sauvakävelykin on ollut pakko jättää pois.
Kun kipu nilkassa on pelkän kaupunkikävelynkin jälkeen kuin puukolla haavaa kaivelisi,niin on ollut pakko hyväksyä se,että harrastan sellaista liikuntaa joka on nivelille vähiten kipua tuottavaa.
Joten,liikutetaan kroppaamme ja läskejämme :-)) jollain tavalla ja yritetään karistaa kilojamme pois pikkuhiljaa [:5]
-
Itse kävelen joka päivä 5 kilometriä. Liukkaalla kelillä kävely on takapainotteista, joten selkä menee helposti jumiin. Siksi suosittelen jalkojen nostamista makuulla-- liike ,joka vahvistaa alavatsaa ja venyttää alaselkää.
Mulla on ollut ongelmia alaselän kanssa(ei enää). Kävin urheiluhierorajalla syksyllä. Hän neuvoi, että alaselkää pitää venyttää alakautta eli vetämällä jalkoja kohti rintaa, makuulla(myös pakaralihaksia pitää venyttää). Ei siis seisoen ja yrittäen koskettaa sormenpäillä varpaita -- jota liikettä tein itse pääasiassa ja vatsaliikkeitäkin tein miltei pelkästään nostamalla yläkroppaa ylös, makaamalla selällään lattialla. [?]
Vahvat vatsalihakset muuten myös "pienentävät" vatsalaukkua, jolloin tulee syötyä vähemmän. [:-)]
-
ja teen vain täsmäostoksia. Rahaakin kuluu vähemmän vaikka saa laadukkaampaa.
Viime kevään laihdutusinnossani laitoin joka kk säästötilille rahaa sen verran kun mitä olisi mennyt karkkiin ja heseaterioihin yms. Kiva sitten kesällä kun on vähän rahaa mitä voi käyttää johonkin kivaan. Motivoi sekin vähän.
Kaikki keinot pitää kokeilla että saa oikeesti itseään niskasta kiinni [:-//]
Yks tuttu aikanaan vaihtoi siiderin valkoviiniin, laihtui tosi paljon. Toki muitakin muutoksia teki mutta tämäkin hyvä kokeilla. Eli siiderit pois kaapista ja kuivaa (ja pahaa [:-(]) valkkaria tilalle...
Nyt Leevi [:24] narun jatkoksi ja lenkille. Se hyvä puoli on lumettomuudessa että päästään pururadalle. Hän saa juosta vapaana niin kävely tehokkaampaa kun ei tartte joka puskaa itse pysähtyä nuuskuttamaan. Sellainen 4,5 km tähän aamuun ja illalla sitten lyhkäsempi lenkki. Työpaikalla voisin käydä ihan ilmaiseksi uimassa, mutta kun ei tahdo tuo aika riittää kaikkeen. Ja ainakin mulla on uimisen jälkeen ihan KAMALA NÄLKÄ [:16]
-
Saako koiran siellä teilläpäin viedä pururadalle? Täällä on selkeät kieltomerkit pururatojen alkupäissä.
Ja tähän laihdutustouhuun on pakko osallistua minunkin: joulu ja muut juhlat sekä pari laivaristeilyä loman aikana ovat tehneet tehtävänsä. :-))
-
Ihan varma en ole saako koiran viedä pururadalle, mutta kieltomerkkiä en ole nähnyt.
Nää viikonloppuaamut on parhaita, kun vastaan tulee ehkä yksi lenkkeilijä, jos sitäkään. [:70]
Ainakaan vielä ei kukaan ole nurissut, ja jos näen jonkun tulevan, otan Leevin [:24] heti hihnaan
(koiransuklaa taskussa auttaa nopeaan kiinniottoon [:-I])
Täällä noita maastoja kyllä riittää, ja onpa tuolla Niinisalon nurkilla ihan merkitty koiralatukin - harmi ettei
ole sitä lunta, eikä Leevillä vielä ole suksiakaan :-))
Tunnin reipas lenkki tuli tehtyä, eiköhän siinä muutama kalori palanut. [:5]
-
Aamun ulkoilulenkki tehty...kolan perässä kävelin kolme varttia...hikiki tuli :-)).
Illallakaan ei tullut sorruttua mihinkään yösyöpöttelyyn...eli kaikki on vielä hyvin. Tänään vain kahvia aamulla ja se taatelikakun siivu, josta näkee läpi!
-
Voi! Leevi suksilla olisi varmaan suloinen näky! Sen tahdon nähdä: lunta ja äkkiä!
-
En ole vielä päässyt selvyyteen pitääkö Leevillä olla kaksi vai neljä sivakkaa :-))
Neljällä vois kyllä olla sukset ristissä ja pahasti [:-DD]
-
Pieni varoitusvideo...ei kalkkunaa!
http://www.city.fi/videoni/video/2135/
-
Jatelle kiitos linkistä. Tuo vaikutti mielenkiintoiselle kohtuullisen hintansa vuoksi ja kun käyttö onnistuu ainakin jotenkin myös ilmaiseksi.
Ja vielä tiedoksi, että ohjelmaa voi kokeilla kuukauden ajan 1.9 eurolla (maksu onnistuu kännykän tekstiviestillä --> veloitetaan kännykkälaskussa). Suosittelen kokeilemaan ensin tuon kuukauden ajan (toki sitä voi aina jatkaa taas kuukaudella) ja sen jälkeen jos juttu tuntuu omalta niin maksaa sen vuosimaksun eli 20e.
-
No ååkke, ååkke.
Tulen mukaan, mutta aloitan vasta maanantaina, kön olen ostanut kotiin kasan kyljyksiä ja niiden kanssa teen valkosipulikermaperunoita. Mutta maanantaina vaakaan ja siitä lähdetään! Varmaan viisikymmentämiljoonakiloa pitää pudottaa pois!
-
Mukana ollaan ... parikymmentä kiloa olis tavoitteena... suklaa on intohimoni, sen syöntiä täytyy vähentää roimasti. Tähän asti on mennyt sellainen 180 gramman levy illassa, että ei ihme että kiloja on päässyt kertymään... :-O :-O
Vinkkejä suklaanhimon hillintään otetaan vastaan... kromia olen testannu mutta ei auta ainaskaan minulla. [:-I] [:-I]
-
Vinkkejä suklaanhimon hillintään otetaan vastaan... kromia olen testannu mutta ei auta ainaskaan minulla. [:-I] [:-I]
Paras konsti on jättää se sinne kaupan hyllyyn :-)).
Mutta yksi hyvä konsti on syödä sitä tummaa suklaata, ei niin paha juttu.
Kyllä se sinisen puolikas (125 gr) meni mullakin harva se päivä...mutta nyt vähän vähennetään (pakko!)
-
Apuuva :-)). Jos nyt joku teistä vielä muistaa niin viime keväänähän lupasin laihduttaa- joo ja lisäkiloja tuli - laihduttamisen sijasta - tai kilot menivät, mutta tulivat takaisin. Kesän aikana tuli syötyä yhtä ja toista. Muutama lisäkilo olisi saatava nyt pois - ehdottomasti.
Nyt ressukka yritän kaalikeittodieettiä, sipulit korvasin purjolla. Toinen päivä meneillään ja ei niin hirvittävän paha. Viikon verran pitäisi kestää , sitten parin päivän tauko ja uudestaan alusta. No - jos on motivaatiota - sen kestää, jos ei ole - ei sillekkään voi mitään, en sure. Olen tyyytyväinen itseeni. [:-I]
Makean himon saa kuulema pois syömässä ananasta, onko joku teistä todennut asian todeksi, vai onko pelkkää luulopuhetta?
Kaalikeittodieetiä on kehuttu ja hyväksi todettu, mutta kaalihan ei sovi kaikille, mun massuani se ei pistä sekaisin - vaan tuntuu että tämä keitto enemmänkin rauhoittaa vatsaani.
Tosin kaikki vihreät vihannekset alkaa äklöttää, onneksi huomenna saa syödä hedelmiä niin paljon kuin maha vetää, ylihuomenna kolme banaania jne. Kaalikeittodieetissähän on muutamia sääntöjä jotka pitäisi muistaa, ei sokeria, ei kahvia, ei teetä jne. Dieetin loppupuolellahan saa jo syödä esim. lihaa tai kanaa- eli ei ihan pelkää kaalikeitoa.
Tsemppiä kaikille kilojen karistajille - lujille ottaa , mutta kyllä me kestetään, eikös [:-)]
-
Kaalikeittodieettiä olen kokeillut...aika yksipuolista ja inhoittavaa suoraan sanoen. [:64] mutta kyllä sitä syö jonkun kerran, sitten alkaa maistua puulle.
Tänään kaloreita aika vähän, loronlihakeittoa(?), pari siivua taatelikakkua kahvin kanssa, kaks täysjyväsämpylää, vettä ja vettä...alle 1500 kcal...riittää mulle.
-
Minkälaista on Loronlihakeitto? :-))
-
Täällähän on hyviä vinkkejä. Kaikkia en oo kerenny lukea. Laihdutin kerran seitsemän kiloa niin, että (olin lukenut homman Voi Hyvin - lehdestä), sokeria (karkkia) SAI syödä, mutta EI RASVAA. Niinpä en normaaliin tapaan pistänyt leivän päälle ensin rasvaa, sitten meetwurstia (rasvaa 50 %) ja juustoa. Vaan rasvan sijasta kermaviiliä (rasvaa 14 %, eli ei sata prosenttia) ja tomaattia ja mitä lie, keittokinkkua, kalkkunaleikettä, (rasvaa pari kolme prosenttia). Koskaan ei ollut nälkä ja ruoka oli koko ajan hyvää. Eikä mennyt liian rankaksi, kun sai syödä sokeria, siis karkkia. Asuin kerrostalon seitsemännessä kerroksessa ja KÄVELIN aina raput ylös. Ja HYPPÄSIN HYPPYNARUA. Muutama kerta päiväsääs vähintään 110 hyppyä. Aineenvaihdunta kiihtyy liikunnasta ja vaikutus jatkuu liikunnan jälkeen monta tuntia. Tuo hyppynaruhyppy esim. vei aikaa sellaisen minuutin, pari. Mutta tein sen ainaskin 5 kertaa päivässä. Oli vielä kerrostalossa niin iso parvekekin, että siellä mahtu pomppimaan hyppynarun kanssa. SUOSITTELEN!
7 kiloa lähti n. kolmessa kuukaudessa.
Laihtumisessa on semmoinen homma myös, että alussa, kun rasva alkaa lähteä, ne tyhjät rasvasolut täyttyvät VEDELLÄ, jolloin alussa tuntuu, ettei tapahdu mitään. Mutta kun nesteet alkvat niistä soluista poistua paino putoaa yhtäkkiä roimasti. Olin tään lukenut ja näin mulle myös kävi.
[:-)]
-
Joo - niitä laihdutusvinkkejä saakin tulla [:-)]. Kaalikeittodieetti perustuu kans aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen. Kaikkein tuloksekkain dieetti oli mun mielestä painonvartioiden värikoodeihin pohjautuva dieetti. Punaisia tuotteita sai syödä niin ja niin paljon viikossa, keltaisia, vihreitä jne. niin ja niin paljon. On kokeiltu.. ja voisi kokeilla nytkin, mutta minä tykkään vaihtelusta- enkä ole nyt erityisen pitkäjänteinen. - tällä kertaa - tulos pitää näkyä nopeasti. Tiedän - ei ole erityisen viisasta..ajatella näin. Kun olisikin kärsivällisyyttä.
Nyt heillä on käytössään pisteet ja niistä en tiedä yhtään mitään.
-
Minä sanon tuolle kaalikeittokuurille yök-yök [:64] [:64] se ei ole minulle sopivaa.Ja muutenkaan en usko noihin ihmekuureihin,tavallista ruokaa kevyemmin valmistettuna ja pienempiä annoksia.Paljon kasviksia ja tarpeeksi kaloritonta juotavaa päivittäin.Koska noilla ihmekuureillahan ei opi niitä uusia ruokailutottumuksia,joidenka avulla olisi tarkoitus elää se hoikempi loppuelämä.Kukaanhan ei voi eikä pysty esim. tuota kaalikeittoa kovin kauan syömään tuntematta inhotuksen tunteita pelkästään kaalisoppaa ajattelemalla.Mutta,jokainenhan saa pudottaa kilojaan ihan omilla kosteillaan.Ei tämä minun mielipiteeni tarvitse nostattaa eripuraa parhaasta keinosta pudottaa kiloja.Minusta hyvä sana monen asiantuntijankin käyttämänä on PAINONHALLINTA [:5]
Minä noudatan Painonvartijoiden ohjeita omatoimisesti,en siis ole liittynyt PAinonvartijoihin.Olen saanut ohjeet ystävältäni ja minusta ohjeet ovat järkeviä ja selkeitä.Helppo laskea pisteitä ja muutenkin hyvin helppoa elää niiden ohjeiden mukaan.
-
Minkälaista on Loronlihakeitto? :-))
Tää on tsättivitsi, jonka joku tietää :-))
-
Käenpiika - pliis kerrohan meillekin niistä pisteistä - edes jotain.
-
Vielä tuosta Kalorilaskuri.fi:stä. Siinä näkee vielä kalorien lisäksi proteiinien, hiilareiden ja rasvojen jakauman päivän syömisistä. Uskallan väittää kalorilaskurin käytön pohjalta, että rasvat eivät ole kenelläkään lihomisen syy. Itseasiassa käy aika usein niin, että pitää syömällä syödä rasvoja (toki valkkaan hyviä rasvoja) jotta päivän rasvatavoitteen saa täyteen. Lihomisen aiheuttaa HIILARIT eli sokerit, pastat jne. Niitä tulee jatkuvasti liikaa. Leivät ovat olleet omalla kohdallani ongelma koska niistä tulee paljon hiilareita. Ja tämä koskee myös ruisleipää. On täysin väärä luulo, että ruisleipä ei lihottaisi. Ruisleivässä on paljon hiilareita joskin vähemmän kuin vaaleassa mutta paljon kuitenkin.
-
Käenpiika - pliis kerrohan meillekin niistä pisteistä - edes jotain.
Voi apua sentään :-O mitä minun pitäisi niistä pisteistä oikein kertoa?Taitaa olla luvatontakin julkisesti kovin paljoa niistä kirjoittaa ja kertoa.Painonvartijoiden ohjekirjassa kielletään kopiointi ja muunkinlainen tiedon levittäminen.
-
Onko kukaan koskaan syönyt koiransuklaata? Mietin vaan jos yhtäkkiä
illalla iskee HIRVEÄ suklaanhimo ja koiransuklaa ainoa mitä saatavilla [:-I]
-
Todennäköisesti koiransuklaa on paljon terveellisempää kuin tavallinen! [:-)]
-
Niin eikös tämä ihmisten suklaa olekin koirille epäterveellistä! Eli ei saisi antaa f:n sinistä koirille ollenkaan... [:-I]
-
Se kertomani Voi Hyvin -lehden sokeri-rasva-jutska perustui siihen, että rasva varastoituu elimistössä suoraan rasvaksi, mutta sokeri tarvitsee energiaa muuttuessaan rasvaksi. Mulla se tehosi muiden laihdutuskonstien ohessa, mutta toki jos on tarkoitus aika kovaan laihduttamiseen, täytyy molempia välttää. Siis rasvaa ja hiilareita.
Alkoholi taas on PUHDASTA ENERGIAA. Sillä kulkee autotkin. Tiadoks. [:-P]
[:-)]
-
Aivan, mutta on tosi vaikeaa elää ilman leipää ja muita hiilareita, täytyy ostaa oma keittokirja ja tehdä syömisestä ja ruoasta ihan oma elämäntapansa ja se on jo liikaa mulle. Tämä Jatelle.
Itse en ole käyttänyt sokeria moneen, moneen vuoteen, rasvoista suosin kasvisrasvoja, joskus oliiviöljyä ja Benecol-tuotteita olen käyttänyt niiden markkinoille tulosta asti eli jo melkein yli kymmenen vuotta. Benecol-maitoa-rasvaa-jogurttia, juomia (joskus oli juustoakin, mutta ei enää).
Joo - arvasin, ettei niistä Painonvartioiden jutuista saa kertoa julkisesti. Tämä Käenpiialle,
-
Leevin suklaanappipussissa lukee : "Herkkupala joka sisältää arvokkaita vitamiineja, joista koirasi saa elinvoimaa.
Rasvaa vain 23,3 g
Kuulostaa tosi terveelliseltä, eiku maistelemaan :-))
-
Mustarastas,Painonvartijoiden ohjeissa ei kielletä leipää missään tapauksessa.Minä syön päivässä noin 6 x 30 gramman palaa ruis-tai kokojyväleipää.Silloin kun syön perunaa aterialla,vähennän leivän määrää päivän kokonaismäärästä.Leipää ei minun mielestäni kannata jättää kokonaan pois ruokavaliosta.
-
Niin eikös tämä ihmisten suklaa olekin koirille epäterveellistä! Eli ei saisi antaa f:n sinistä koirille ollenkaan... [:-I]
Näinhän ne väittää, mutta itse olen sitä mieltä että kohtuullinen määrä (eli pieni pala silloin tällöin)
tuskin haittaa. Hyvältä se näyttää koirulin suussakin maistuvan [:24]
Olen kuullut sellaisistakin tapauksista kun koira varastanut ja pupeltanut koko suklaalevyn eikä käynyt kuinkaan.
Meidän vanhat Lotta ja Termu söivät myös suklaata, toinen eli 14 ½ vuotta ja toinen yli 15 vuotta.
Kohtuus siis kaikessa, niinkuin meillä kaksijalkaisillakin [:-DD]
-
Siis ihminen tarvitsee hiilareita, proteiineja ja rasvoja. En toki tarkoittanut, että leipää ei saa syödä koska niissä on hiilareita. Tarkoitin, että paljon leipiä syövillä tulee syötyä liian paljon hiilareita. Ihminen tarvitsee hiilareita jaksaakseen yleensäkään tehdä mitään, proteiineja tarvitaan esim. lihasten rakennusaineiksi ja rasvat ovat myös elintärkeitä. Kaikkea siis pitää saada eikä mitään noista saa jättää kokonaan pois. Tarkoitus on syödä kaikkea suhteessa oikea määrä. Mutta uskokaa tai älkää niin ihminen ei ihan helposti syö liikaa rasvoja (ellei sitten syö esim. suklaata valtavia määriä). [:-)]
Itseasiassa liikaa rasvaa ei mielestäni normaali ruoalla voi edes saada. Jos ihminen syö liikaa rasvaa niin ruokavaliossa täytyy olla suklaata tai jotain muuta "ei normaali" ruokaa.
-
Joo, isäntä syöttää Nallelle suklaata salaa minulta, ja antaa vielä maitoakin...vaikka kuinka kieltäisin...Hemmottelee pojan pilalle :-)).
-
Joo, isäntä syöttää Nallelle suklaata salaa minulta, ja antaa vielä maitoakin...vaikka kuinka kieltäisin...Hemmottelee pojan pilalle :-)).
Nalle varmaan on ihan tyytyväinen tilanteeseen [:-)], eihän se koirankaan suu ole tuohesta tehty [:-DD]
huomaa kun laittaa kuppiin vähän erilaisia herkkuja niin tarkkaan Leevi katsoo mistä aloittaa ja mikä jää syömättä.
Olen opettanut hänet ihan liian nirsoksi, väliin tuntuu ettei mikään kelpaa vaikka mitä herkkuja keksisi [:-(]
-
Koirille vaarallisinta suklaata on tumma suklaa ja sokereista xylitol.
-
huomaa kun laittaa kuppiin vähän erilaisia herkkuja niin tarkkaan Leevi katsoo mistä aloittaa ja mikä jää syömättä.
Olen opettanut hänet ihan liian nirsoksi, väliin tuntuu ettei mikään kelpaa vaikka mitä herkkuja keksisi [:-(]
Nalle syö kaikkea muuta muttei kaurapuuroa. :-))
-
Koirille vaarallisinta suklaata on tumma suklaa ja sokereista xylitol.
Onneksi tumma suklaa on nin pahaa ettei sitä viitsi itsekään syödä, eli ei tule koskaan ostettua.
Voi kun saisi tuon Leevinkin syömään kaikkea niin kuin Nalle. Ehkä jos viikon pitäis saman ruokakupin edessä, jos ei maistu niin syököön raksuja. Yleensä tulee kuitenkin sitten keksittyä siihen ruokakuppiin houkuttimeksi jotain millä herran saa syömään..... [NUT]
-
Muutin Pohjois-Karjalaan Puskan projektien alkuaikoina. Opit olivat mielestäni hyviä ja toimivia, olinhan tottunut "normaaliin" ruokaan, Jatea lainatakseni. En ollut silmiäni uskoa, kun näin erään tuttavani tuolloin paistavan kanamunia. Sen jälkeen uskoin kaikki jutut täkäläisten ruokatottumuksista. Täällä ristiin rastiin seikkailleena nykyinen työpaikkaruoka edustaa edelleen suolaisuudessaan ja jälkiruuat makeudessaan aikaa ennen Puskaa. Jopa einespihvit paistetaan rasvassa. Ihan välillä hirvittää. :-O
-
Niin...pitääkö nuo laihdutusruuat syödä ennen vai jälkeen käristyksen?
kyselee epätietoinen [:-DD]
-
Sekä-että :-))!
-
Laihduttajat puhuvat jo koiransuklaasta! Pisteistä, hiilareista, kaloreista, rasvasta, sokerista jne...
ja mulla on näläkä!...mutta eipäs sorruta rasvoihin, sokereihin, hiilareihin, vaan otetaan palanen ruisleipää ja viherpippurisulatejuustoa päälle ja vettä palanpainikkeeksi :-))
-
Hyvä Mese [KIPPIS] <- raikasta vettä!
-
Laihduttajat puhuvat jo koiransuklaasta! Pisteistä, hiilareista, kaloreista, rasvasta, sokerista jne...
ja mulla on näläkä!...mutta eipäs sorruta rasvoihin, sokereihin, hiilareihin, vaan otetaan palanen ruisleipää ja viherpippurisulatejuustoa päälle ja vettä palanpainikkeeksi :-))
Mieluummin protskupatukka kuin koiransuklaa jos hyvää tekee mieli [:-)]
-
Mieluummin protskupatukka kuin koiransuklaa jos hyvää tekee mieli [:-)]
Minä luin jo että perstupakka...noh samakai sekin :-))
-
Muuten Mese. Onko kampsujen ohje jo resepteissä? Olis kiva saada aito :-)). Jos vaikka niitä syömään laihtuakseen.
-
Laitettu on...tiedä sitten mitään laihdutusruokaa, kun voin kanssa syödään :-))
-
Kiitos Mese!
Eikös Jate sanonut jotain rasvasta [:-)].
-
Taidan kanssa keventää hiukan ruokavaliota samalla kun on tämä (kääk) tipaton tammikuu menossa.
Ainakin jokunen kalori jää "juomatta" [:-DD]
-
uppista! Mites menee...minä sorruin yhteen joulutorttuun...vaan haetanneeko tuo :-)). Kahvin kanssa piti saada jotain...
-
Mese, ei se varmaan koko projektia kaada!
Mun on "pakko" saada joskus herkutella, vaikka kuinka yrittäisin keventyä. Jos en sitä tee hallitusti, niin sitten sorrun ihan holtittomaan mässäilyyn. Olen siis antanut itselleni luvan karkkipäivään, joka on samaan aikaan kun lasten karkkipäivä. En välttämättä syö samoja herkkuja, mutta jotain mitä mieli tekee. Kerran viikkon kun syö kerralla enempi, niin luulenpa, ettei siitä imeydykään niin paljoa tai ainakaan se ei ole romuttanut tai aiheuttanut edes mitään takapakkia hommaan. Sitä jaksaa kummasti odottaa sitä lauantaita kun tietää sen olevan tulossa. Jos taas ei ole "koko loppuelämässä" odottettavissa yhtään herkkuhetkeä hyvällä omalla tunnolla, niin johan se lannistaa herkkusuun laakista :-)) Ja mikäs se sitten siihen auttaakaan muu kuin hallitsematon lohtusyöminen...
-
Ullu, itseasiassa monessa tapauksessa "mässypäivä" edesauttaa laihtumista. Eli tällä mässypäivällä estetään elimistön meno "säästöliekille" jolloin paino ei tipu vaikka syödään alle kulutuksen. Jos tällä mässypäivällä pystyy estämään sen ettei napostele suklaata ym. nameja pitkin viikkoa niin kannattaa ehdottomasti pitää sellainen kalenterissa!
-
Arvatkaapas miten kävi kaalikeittokuurilleni? No tietenkin kaalikeitto meni wc-pytystä alas tänään [:-DD]. Lounaalla söin kala(ei siis kaali)keittoa, joka sekin on kevyttä, jälkkäriksi pieni pala pannukakkua (olin vieraisilla) ja iltasella yksi appellsiini. No - kaalikeittokuuri korvataan järkevällä syömisellä - toivottavasti. [:-I]
-
no sinne olisi kuitenkin joutunut :-)), oikea osoite.
Pannukakku on kyllä oikea kaloripommi vaikkei uskoisi. Minä olen syönyt "järkevästi" koko päivän...ei karkkia ei sokeria, ei rasvaa (jaa...poronkäristystä [:-I]), ei suklaata...muttei turhia välipaloja...
Mutta vaaka näyttää mitä sattuu...son rikki! [:-DD] Ihan oikeesti rikki. Huomenna ostan uuden.
-
eräs ravitsemuksen luennoitsija sanoi kerran hyvin herkuttelupäivistä:
"Sillä ei ole mitään väliä mitä tänään syöt, vain sillä on väliä mitä syöt niinä kuutena muuna päivänä" [:-I]
-
mese, mistä sen näkee, että vaaka on rikki? Minulla on sama homma, viisari ei värähdä, samaa näyttää joka aamu.. [:-I]
Tänään söin paikallisessa hotelliravintelissa "mehtäsonnikäristystä" muusilla eikä taaskaan viisari liikahtanu.. :-))
-
mese, mistä sen näkee, että vaaka on rikki? Minulla on sama homma, viisari ei värähdä, samaa näyttää joka aamu.. [:-I]
Kyllä se rikki on...nollaa näyttää ja kun liikahtaa näyttää 50 kg...ja sitten taas nollaa...
mehtäsonniahan se meilläkin oli...muistin väärin...etujalasta(lavasta) tehtyä vieläpä..ja puolukkahilloa ja perunoita vaan...
-
Käenpiika kyllä tosiaan sanoi hyvin ja ihan oikein että tärkeintä olisi oppia ne oikeat ruokailutottumukset ja pyrkiä pysyvään painonhallintaan.
Jos haluaa päästä parista ylikilosta niin se varmaan onnistuu kaalisoppakuurillakin, on ikäänkuin sellainen kurinpalautus.
Mutta rupeapa pudottamaan 30 kiloa kaalisoppakuurilla, ei tarvi kovin kummonen ennustaja olla kun tietää että epäonnistuu varmasti.
Jos ja kun tähän laihduttamiseen nyt on porukkaa mukavasti lähdössä mukaan, niin kuka avaisi ihan oman ketjun niille tavoitteille ja viikkoseurannalle. Jokainen voisi sitten muokkaamalla omaa viestiään päivittää saavutuksiaan.
Liikettä niveliin! (http://www.heathersanimations.com/animals/mcmug3.gif)
-
Tämän ketjun tavoite oli kyllä se. Mulla on tavoite -15 kg ja tavoitteessa olen pysynyt :-)). Vieläkin on tavoite -15 kg!. Karkkia en ole syönyt, enkä suklaata, siinähän on jo puolet paheista pois. Ja nälkä on...koko ajan.
Tarkoitus on aloittaa virallisesit 10.01. eli keskiviikkona.
Silloin pannaan alkukilot ylös ja tavoitteet kans. Seuranta ihan miten itsekullekin sopii. Tarkistuspunnitus joka kuun 10 päivä.
Saapi lisätä neuvoja ja ohjeita!
-
Käenpiika kyllä tosiaan sanoi hyvin ja ihan oikein että tärkeintä olisi oppia ne oikeat ruokailutottumukset ja pyrkiä pysyvään painonhallintaan.
Jos haluaa päästä parista ylikilosta niin se varmaan onnistuu kaalisoppakuurillakin, on ikäänkuin sellainen kurinpalautus.
Mutta rupeapa pudottamaan 30 kiloa kaalisoppakuurilla, ei tarvi kovin kummonen ennustaja olla kun tietää että epäonnistuu varmasti.
Jos ja kun tähän laihduttamiseen nyt on porukkaa mukavasti lähdössä mukaan, niin kuka avaisi ihan oman ketjun niille tavoitteille ja viikkoseurannalle. Jokainen voisi sitten muokkaamalla omaa viestiään päivittää saavutuksiaan.
Liikettä niveliin! (http://www.heathersanimations.com/animals/mcmug3.gif)
Kiitos Tiina kannustavasta kannanotostasi [:-)] Koska tottahan se on,ettei esim. kaalisoppakuuria jaksa ja voi kovin pitkään noudattaa ja kaikki ne muutkin ihmekuurit ovat sulaa hölynpölyä kaikki tyyni.Ainut oikea tie terveelliseen ja pysyvään muutokseen ja kilojen pudottamiseen on syödä kevyemmin valmistettua ruokaa ja sitäkin vähemmän kuin ennen.
Ja laihduttamisen aikana myöskin on tärkeää opetella ne uudet terveellisemmät ruokailutottumukset,joidenka avulla loppuelämä sujuisi kevyemmissä painolukemissa.
Lääkärini sanoi myös,että noin kilon painonpudotus kuukaudessa on hyvä vauhti,hitaalla pudotuksella lopputulos on pysyvämpää kuin se nopeaan tapahtuva kilojen pudotus.
Ja ei tarvitse kaikista ns. kielletyistä herkuista kokonaan kieltäytyä laihdutuksenkaan aikana.Ei kilojen karkoituksen ole tarkoitus olla kidutusta ja nälässä olemisesta.
Joten,kaikki kilojen pudottajat,pidetään mieli :-)) iloisena ja lippu [:61] korkealla [:5]
-
Tiina kirjoitti:Jos ja kun tähän laihduttamiseen nyt on porukkaa mukavasti lähdössä mukaan, niin kuka avaisi ihan oman ketjun niille tavoitteille ja viikkoseurannalle. Jokainen voisi sitten muokkaamalla omaa viestiään päivittää saavutuksiaan.
Toihan olis tosi hyvä juttu ,jos joku tuollaisen ketjun alulle laittaisi.
Mukana ollaan ehdottomasti.
Olinkin joskus jossain tekstiviesti ryhmässä joka aina maanantai aamuina kysyi painoa.
Silloin mulla ei vielä ollut kunnon digivaakaa josta olisi nähnyt tarkan luvun.
-
Hyvä ittesä narrausjippo on sellainen, että
- jos olet oppinut kahvittelun kanssa syömään pari kakkupalasta, niin jätä toinen pois ja leikkaa eka siivusta kaksi palasta.
Ei se ole, kuin tapa, et kahdesti tekee kädellään saman liikkeen. [:-I] [:-)]
Täällä parempikin neuvoja, mut mielestäni se toimii, tosin ei aina! [:-DD]
Saikohan tosta selvää?? [:-I] :-))
-
entä jos tosiaan on tottunut syömään kaksi palaa kakkua ja puristaisi ne kaksi palaa yhteen silloin tulisikin syödyksi vain yksi pala [:-I] [:-)]
-
puristin täytekakkusiivun ihan ohkaseksi :-)) :-)), pakko oli syyä kun kaveri varta vasten oli pakasteesta ottanut minua varten...ääh miten vaikeaa onkin kieltäytyä.
-
Niiin, mutta eihän siinä silloin vähene kalorimäärä. [:-I]
Tsot tsot, mese!! [NO] :-))
-
Vieläkö mahtuu mukaan? Tänään taas TV:ssä aamutohtori sanoi selvästi ettei pidä syödä enempää kuin kuluttaa. Että se on vaikea tieto vaikka kuulostaa yksinkertaiselta.
Mistä sen saisi selville paljonko kuluttaa [IDIOT] Olen ajatellut, jos edes saisi alkuun pois 5 kiloa.
Vaaka pysyy aina vakaasti samassa paikassa, vaikka kuinka ajattelisi ja puhuisi itselleen.
-
Mahtuu...vaikka olis kuinka paljon liikakiloja, aina mahtuu :-)). Pihalinnulle tässä kalorilaskentalinkki :
http://www.kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php
-
Kiitti Mese /
Kalorimääräni päivässä olisi 1726 sillä pysyn tässä samassa missä nyt olen.
Painoindeksini 28.2, joten hommia riittää. rasvaakin arvio olevan 35-36 %
Mistähän aloittaisin, vielä on puolitoista joulukakkua jäljellä (http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/e030.gif)
-
pihalintu: murentele ne kakut lintulaudalle :-))
mulla oli melkein samanlaiset luvut, paitsi että saan syödä 1801 kcal päivässä!
painoindeksi oli 29.2 hups onpa paljon!...
nooh painon pistin arvaamalla, kun vaaka on edelleen rikki :-))
-
pihalintu: murentele ne kakut lintulaudalle :-))
En vielä raaski murustella, voivat olla vaikka linnuille vaarallisia, kaikenlaisia kuiv. hedelmiä ja alkoholiakin on.
Löytyisiköhän laihdutusta tukevia kotijumppaohjeita netistä?
Täällä on videoita ja parerillakin on runsain määrin erilaisia ohjeistuksia. Kuntosalille ei ole vetoa...
Pönttökansan laihdutusjumppa olisi poikaa, ihan tässä äärellä [:71] [:69]
-
Huh...huh... mitkä luvut.... minulla
Painoindeksisi 30,1 , ja syödä saan päivässä 1607 kilokalorin verran,
jolla ei laihdu EIKÄ KASVA. Se se olisi jännä juttu , että tässä rupeaisi
kasvamaan. Tarkoittanee pituuskasvua, sillä leveyttähän tulee koko ajan lisää....
-
Pihalintu, kaikki muut mahtuu mukaan laihtumaan, paitsi jo valmiiksi alipainoiset. Hekin voivat olla tietysti hengessä mukana :-))
Minulla on ollut pitkään tapana ottaa kahvin kanssa jotain pientä purtavaa myös. Herkuttelupäivänä se voi olla vaikka pari keksiä (jos riittääkään), mutta yleensä arkena otan pari palaa leipää, eikä mitään siihen päälle. Ei tietenkään keksin veroista, mutta niissä on enempikin pureksittavaa kuin keksissä, eikä oikeastaan tarvitse luopua tavasta, ainoastaan laadusta.
Fillari olisi taas ajokunnossa, joten nyt ei ole sitäkään tekosyytä olla liikkumatta.
-
Ruisleipään täällä on siirrytty ja pyörällä tänäänkin ajoin, mutta matkat ovat liian lyhyitä ja hidastempoisia, vaikuttaakseen ratkaisevasti.
Tänään näin taas itseni suurista peileistä, hoh hoijaa, periksi ei passaa antaa [:-DDD]
-
ehkä on liikaa..ehkä ei...kuva kertoo... [:-I]
-
Postilaatikosta löytyi "Sinun kaupat" - mainoslehtinen, jossa ihan hyviä vinkkejä laihdutukseen.
Kopioinpa tähän muutamia.... lehden tarkoitus toki on myydä kaikenlaisia valmisteita kaupasta, mutta
uskoisin että ilman näitä valmisteitakin selviämme tästä urakasta.
- Ihmisen pitää alkaa ihan oikeasti pitämään vähärasvaisista tuotteista, eikä vain uskotella niin itselleen. [:-//]
- Laihduttamisen alkuvaiheessa ruokavaliolla on liikuntaakin tärkeämpi rooli, mutta pysyvän painonhallinnan kannalta liikunta [:70] on elintärkeää. Lenkille on kuitenkin turha lähteä huhkimaan pudotettavien kilojen kiilto silmissä, jos jääkaapin sisältö ei vastaa tarkoitusta (ja nyt sitten kurkistamaan omaan jääkaappiin [:-I])
- Yhden piparkakun syö 15 sekunnissa (hidas!), mutta sen kuluttaminen vaatii 15 min. reipasta juoksua
- Yhden keskioluen kuluttamiseksi tarvitaan puolen tunnin reipasvauhtinen lenkki [KIPPIS]
- Jotta pudonneet painokilot pysyisivät varmimmin poissa on laihduttamisessa syytä pysytellä maksimissaan yhden painokilon viikottaisessa pudotustahdissa. Jo puolen kilon viikottainen pudotus on riittävä, jos ylimääräistä elopainoa ei ole kohtuuttoman paljon. [:63]
- Laihduttaminen on varsin yksinkertaista matematiikkaa: kun syöt vähemmän kuin kulutat, paino putoaa varmasti [:5]
Laihduttajan sudenkuopat:
1. Piilorasvat; lue tuoteselosteen elintarvikkeista, joiden sisältöä et tunne entuudestaan
2. Tuoremehut ja muut sokeroidut virvokejuomat sisältävät runsaasti piilosokereita ja energiaa
3. Vaalea leipä ja pullat; paljon tyhjää energiaa
4. Aamiaisen tai lounaan väliin jättäminen; nälkä kasvaa iltaa kohden liian suureksi, jolloin syöminen ryöstäytyy käsistä [:20]
5. Tapasyöminen (elokuvissa, tv:tä katsoessa)
Eihän kuulosta edes vaikealta eikä ylivoimaiselta selvitä näistä sudenkuopista? [;-)]
-
- Ihmisen pitää alkaa ihan oikeasti pitämään vähärasvaisista tuotteista, eikä vain uskotella niin itselleen. [:-//]
Mihins ne kerma ja voi sitten laitetaan [?]
-
Kerma ja voi tarjotaan jollekin säälittävän alipainoiselle kaverille [:-//]
-
- Ihmisen pitää alkaa ihan oikeasti pitämään vähärasvaisista tuotteista, eikä vain uskotella niin itselleen. [:-//]
Mihins ne kerma ja voi sitten laitetaan [?]
Kerma ja voi kuuluvat oleellisena osana Valiolaisen ruoanvalmistukseen.
Kotikonstein parannettuja pizzoja [:20] syödessä asetettiin tavoitteet:
Pasin pitäisi LIHOA 15 kiloa [:-/]
Mun pitäisi pudottaa noin 7 kiloa...
kotivaaka näyttää ihan omiaan, mutta työpaikan vaaka, jolla ne 250 kilon tynnyritkin punnitaan, näyttää täysissä työvarusteissa 74 kiloa [:´((]
Tosin mattoveitsi, taskulaskin, kännykkä, kynä, huulirasva ja hillitön avainnippu siellä taskuissa vaikuttaa aika paljon; samoin likaisiksi koppuroituneet työkengät [:-DD]
Sovittiin heti huomenna treffit Tuusulantien Mäkkärille: Pasille Big Mac-ateria ja mulle napostelupussi omenaa [:´((]
-
Kerma ja voi tarjotaan jollekin säälittävän alipainoiselle kaverille [:-//]
Tarkoitatko lankomiestäsi Pasia; 175 cm ja nippanappa vaille 60 kiloa?
Pasi näyttää just siltä, että mä syön pöydän tyhjäksi ja sille ei jää mitään....
Vain nopeat elävät [:-DD]
-
Taas keveni kun kevytlauantaita kasan söin [:-DD]
-
Nyt illan leffaa katsomaan.... Taidan siirtää laihiksen HUOMISEEN, sillä Pasi kaivoi just esille sen jouluksi varatun (vielä avaamattoman) Fazerin konvehti-rasian.... Ihana rapina kuuluu makuuhuoneesta ja nyt ihastunutta vikinää: Cappuccino-Suklaata...
Nyt taisi tulla kiire! :-)) :-)) :-))
[:-P]
Pst. se on puolen kilon rasia....
Joku varmaan ystävällisesti etsii sen kalorit jostain talukosta? [;-)]
-
Jotain on nyt otettava, alkaa niin heikottaa, mitä olis se punaviini, jota ne nyt kehottaa ottamaan annoksen tai jopa kolme päivässä, lisäksi ruisleipää hiukopalaksi :-O
-
Pst. se on puolen kilon rasia....
Joku varmaan ystävällisesti etsii sen kalorit jostain talukosta? [;-)]
Just sen kaloreita en löytänyt, mutta vastaavissa on noin 530kcal
http://www.datahotelli.com/fazermakeiset/ingredients.jsp?productGroupCode=5600
-
Pasilla on kyllä huono tuuri, kolme suuriruokaista naispuolista samassa taloudessa plus
kerran kuussa vielä neljäs samanlainen pöydän vieressä [:20] [:16]
-
Oikeesti ärsyttää ne, joilla on pari tai muutama kilo muka ylimääräistä ja vouhkaavat laihtumisesta! Perhana vieköön, kymmenen kilon poistaminen (tai enemmän) on eri sfääreissä, voi jukulauta..
Kaijakin, voi helekkari 74 - kaikki romppeet ja kengät!! Elä kehtaa kiusata..
-
Oikeesti ärsyttää ne, joilla on pari tai muutama kilo muka ylimääräistä ja vouhkaavat laihtumisesta! Perhana vieköön, kymmenen kilon poistaminen (tai enemmän) on eri sfääreissä, voi jukulauta..
Kaijakin, voi helekkari 74 - kaikki romppeet ja kengät!! Elä kehtaa kiusata..
Joo, mulle riittäs tuo Kaijan paino ihan aikuisen hyvin.. :-))
-
Kyllä ne muutamat ylimääräisetkin kannattaa yrittää laihduttaa pois, niitä kun tuntuu joka vuosi
tulevan aina muutama jostain ihmeen [?] syystä, ja ne on helpompi ottaa pois kun niitä on vähemmän, ennenkun tilanne menee liian toivottoman tuntuiseksi.
Ja, mitä enempi ikää tulee, sitä vaikeampaa se laihduttaminen on [:-/]
-
Minä kun luulin (olen kuullutkin), että naiset ei 25 vuoden jälkeen enää vanhene [:-I]
-
Niin, ei ne vanhenekaan, mutta lihoo....
-
Ehkä se pelkkä vanheneminen vielä menettelisi, mutta kun molempia joutuu kestämään,
vanhenemista ja lihomista, ei kiva. [:-(]
Onks kellään hyviä kotikonsteja kurkkukipuun ja katoavaan ääneen?
Kohta ei meinaan saa sanottua yhtään mitään, no ei se just nyt haittaa, Leevi on
ihan tyytyväinen kun olen hiljaa, mutta aamulla pitäs taas pystyä töissä vastaamaan puhelimeen [?]
Finrexiniä juotu, muita lääkeaineita ei kaapista löydy.
-
Ai ai...kurlaa suolavedellä! Ota jostain valkosipulia, pistä maitoa kiehumaan. Juo sipulimaitoa, tervaa jalkapohjat, käy saunassa...mene aikaisin nukkumaan...pane villasukat jalkaan, ai niin ota se terva ensin pois :-)). Tsemppiä!
-
Eli aamulla mä haisen ihan järkyttävästi valkosipulille, mun jalkoihini
on tervautunut villasukat kiinni ja ääni on edelleen poissa [:-DD]
Suolavesi vois olla hyvä mutta ajatuskin inhottaa, ehkä mä kokeilen sitä nukkumista [:60]
-
Taina, oo vähän aikaa hiljaa, eläpä puhu aamua ennen mitään.. siitä se lähtee taas uusi päivä ja hommelit hoitumaan..
-
joskus oli sellainen ohje, suolaa ja ruokaöljyä ja sillä kurlaa kurkkua jonkinaikaa.
-
Hiljaa olo onneksi onnistuu yksin kotona, töissä onkin hankalampaa.
Auts, suolaa ja ruokaöljyä [?-/] - on pakko olla tehokasta kun kuulostaa niin kamalalta.
Testaan sen huomenna jos tilanne yhä sama, vielä en rohkene [:-I]
-
Johan olettekin kaikenlaisia neuvoja ja kikkoja tänne kirjoitelleet kilojen karkoituksesta ja SUKLAAN ja muidenkin HERKKUJEN pois syömisestä ennen laihdutuksen aloittamista :-)) Siis joillakin se kilojen karkoitus alkaa ilmeisesti vasta huomenna ei kun ylihuomenna jne...... [:-DD]
Tuolla meiningillä olette pian kesässä ja kilot on tiukasti tallessa.Tiukka ote asioihin ja herkkuja tarjoaville ystäville voi olla tiukkana ja kieltäytyä tarjotuista kakuista sun muista.Ja yksi hyvä kikka on ilmoittaa etukäteen ystävälleen,että mitään herkkuja ei tarvitse varata.Jos ystävä jotakin haluaa ehdottomasti tarjota,se voi olla esimerkiksi voileipä jollain kevyellä leikkeleellä päällystettynä.
Nimimerkillä "kokemusta on" olen ilmoittanut etukäteen ennen kuin olen mennyt vierailulle ystävieni luo.Ja on toiminut hyvin tuo konsti.
-
Pst. se on puolen kilon rasia....
Joku varmaan ystävällisesti etsii sen kalorit jostain talukosta? [;-)]
Just sen kaloreita en löytänyt, mutta vastaavissa on noin 530kcal
http://www.datahotelli.com/fazermakeiset/ingredients.jsp?productGroupCode=5600
Ja tuo 530kcal taitaa olla per 100g. :-))
-
Eli saan päivässä syödä 400 grammaa suklaata, nammm [:-DD]
Hyvä vasikka elää juotavalla sanotaan, niin kai sitten tämä akka elää suklaalla ja [:27]
-
Hyvä Käenpiika, kiitos kun kirjoitat totuuden sanoja [:-)]
Valmistaudun täällä toden teolla. Löysin kaapin kätköistä pienen vaa´an, olen sen joskus ostanut Painonvartijoissa kokeillessani ( kaikki kilot tulleet takaisin, mutta vaaka toimii )
Kierrevihko on valmiina odottaen merkintöjä, siis varsinainen aloitus huomenna, tänään peruskirjaukset ja harjoittelua.
Tiukkaa tekee tuo selvittäminen mistä voisi vähentää tuota kalorimäärää tai lisätä niiden kulutusta
(http://www.heathersanimations.com/dance2/an24.gif)
-
Pst. se on puolen kilon rasia....
Joku varmaan ystävällisesti etsii sen kalorit jostain talukosta? [;-)]
Just sen kaloreita en löytänyt, mutta vastaavissa on noin 530kcal
http://www.datahotelli.com/fazermakeiset/ingredients.jsp?productGroupCode=5600
Ja tuo 530kcal taitaa olla per 100g. :-))
Niinhän se yleensä taidetaan ilmoittaa, 5x530 = 2650 kcal :-)) päivän tarve [:-DD]
-
Miten näissä Keventäjissä on mahdettu onnistua? Ei ole tullut yhtään seurattua.
Tässä onnistumistarinoita. http://keventajat.fi/cm/2.10/2.109/1.89130 (http://keventajat.fi/cm/2.10/2.109/1.89130)
-
Jännä juttu, että ei tarvi kun muutaman päivän on kevyemmällä ravinnolla niin johan nesteet juoksee (saapi itse juosta vessassa) ja palelee!
-
Käykäähän muutkin laittamassa tavoitteet tuonne toiseen ketjuun
http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=3202.0
Höpinät sitten vaikka tähän. Tästä saadaankin varmasti melkoisen paljon tietoa ja tarinaa sisältävä ketju, jos jatketaan tässä samassa.
-
Jännä juttu, että ei tarvi kun muutaman päivän on kevyemmällä ravinnolla niin johan nesteet juoksee (saapi itse juosta vessassa) ja palelee!
Loistavaa, sillä vessassa JUOSTESSA kuluu taas kivasti kaloreita! [:-)]
-
[:65] Kuinkahan kauan kuluu painon alenemiseen, ilman liikunnan lisäämistä [:65]
Nyt jos syön --> 1569 kcal /vrk pysyn nykyisessä painossani.
Jos syön --> 1406 kcal /vrk eli 163 kcal/vrk vähemmän painaisin 14 kg vähemmän
-
Onko muka olemassa sellaisia vaakoja, jotka näyttää rasvaprosentin suoraan...käly muka väitti sellaista.
Oli joku digivaaka, muttei se osannut sitä käyttää ja ohjeet oli hukassa. Ilmeisesti siihen syötetään pituus...ei kai se muuten... [:-I] [:-I]
Muuten onks kellään askellaskuria, mulla oli viime keväänä lainassa ja työpäivässä tuli 5-6000 askelta, no nyt ei varmaan tule sataakaan päivässä.
-
Onko muka olemassa sellaisia vaakoja, jotka näyttää rasvaprosentin suoraan...käly muka väitti sellaista.
Juu, on niitä. En ole sellaista itse käyttänyt, mutta just luin jostain kun niitä oli testattu. Ainoastaan ammattikäyttöön tarkoitetut näyttivät suunnilleen oikein, halvemmat olivat varsin epäluotettavia. Siis sen testin mukaan. Pahus kun en muista missä se oli... netissä kuitenkin ja ihan nyt uuden vuoden jälkeen, mutta kun nyt en löydä enää sitä.
-
Suklaansyönti on loppunut meikäläiseltä! Ei enää himotakaan hirveästi. Sekin jo pudottaa painoa varmasti. :-))
Painoindeksini on 32, joten ei tämä turhaa touhua ole. [NUT]
Loppiaisena oli "nuorisoni" eli lapset ja vävy ja miniä meillä kylässä. Kerroin heille aikeistani laihduttaa ja he ilahtuivat kovasti. Olin saanut jo joululahjaksi kävelysauvat tyttäreltä. Hän oli iloinen, kun kerroin, että myös KÄYTÄN niitä. [:-P]
Painonpudotus jatkuu:
* syön vähemmän ja kevyemmin
* kirjoitan kaiken ylös ja lasken kalorit
* yritän liikkua enemmän (tänään ei huvittanut mennä kaatosateeseen)
* sallin itselleni herkun päivässä kahvin kanssa (=pipari tms.)
* olen iloisella mielellä
* halin paljon Mustikkaa ja Didiä
* yms. kivaa
-
Marjuli, kuulostaa hyvältä, suorastaan mukavasti elämänmyönteisestä! [:45]
Lisään vielä, että jäi liikkumiset väliin minultakin tänään, vaikka pyörälenkille oli tarkoitus mennä. Sade ei haittaisi, mutta kun on pimeää ja vettä tulee vakaakatasossa, niin siinä vaiheessa ei oikein ulkoiluinnostusta meinaa riittää.
-
Suklaan syönti loppui minultakin noin tunti sitten. Päätin että syön sitä vain lauantaisin. [:-I] ...johon on enää kolme päivää.... [:-DD]
-
Nuo Marjulin kirjoittamat "teesit" kuulostavat oikein hyviltä ja positiivisilta [:5] ja sanon sen,että kaikkien syömisien kirjaaminen on tärkeää.Sitä nimittäin ihminen on "fiksu" unohtamaan ne pienet suupalat,jotka noin niinkuin huomaamatta menee suuhun [:49] Ja kun pääsee kirjaamisessa alkuun,niin sen tekee ihan luonnostaan ilman mitään vaikeuksia.Ainakin aluksi kannattaa kirjata syömisensä ylös,silloin huomaa kuinka paljon ja mitä on tullut syötyä jokaisen päivän aikana.
Sen varmasti moni meistä tietää,ettei painon pudottaminen OLE AINA niin helppoa ja kivaa.Tulee vastaan tilaisuuksia ja menoja joissa on vaikeaa olla ihan tiukkana.Mutta ei se yksi kerta kaada koko painonpudotusta hukkaan,kunhan ei anna sitten periksi ja pistä lörinäksi koko hommaa.
-
Juu! Hyvin menee...monta monta päivää jo ilman tuttuja karkkeja ja suklaita. Ja kävin kälyn luona kylässäkin, enkä syönyt pullaa ollenkaan! Pahus, uunituoreet pullat ja tortut siellä tuoksui, mutta päätös piti.
Rasvatkin jäi eilen leivälle levittämättä...leipää kahvin kanssa.
Porkkanoita pureksin pahimpaan makeannälkään...hyvin kelpasi.
Marjulilla hieno asenne. Minun luonto ei vielä sauvakävelyyn riitä. Jotenkin turhauttava kävellä "työkseen" kyläraitilla, jossa kaikki tuntee toisensa. Mutta metsätielle voisin mennä...
-
meselle ja muillekin painonsa karkottajille sellaiset terveiset,että rasvaa on käytettävä jossain muodossa joka päivä.Siis joko leivän päälle,ruoan laittoon tai vaikka ruokaöljyä lusikalla suuhun.Nimittäin me tarvitsemme sitä terveellistä rasvaa joka päivä.Ja se ei ole sama asia,syötkö sen rasvan esim. juustoissa,makkaroissa tai ns. piilorasvana.Siis iho,silmät ja koko kroppa tarvitsee hiukan hyviä rasvoja päivittäin.Itse käytän osan rasvoista Kevyt-Becelinä leivän päälle ja lopun sitten yleensä öljypohjaisessa salaattikastikkeessa.
-
Kaikki rasvan karttajat, muistakaa kuitenkin joka päivä syödä vähän öljyä tai kasvimargariinia. Elimistö kaipaa voiteluainetta. [:-)]
Jos ei syö yhtään hyvälaatuisia terveellisiä rasvoja kolesterolit sattaa jopa nousta.
Jaha, Käenpiika ja minä samoissa ajatuksissa.
-
Kaikki rasvan karttajat, muistakaa kuitenkin joka päivä syödä vähän öljyä tai kasvimargariinia. Elimistö kaipaa voiteluainetta. [:-)]
Jos ei syö yhtään hyvälaatuisia terveellisiä rasvoja kolesterolit sattaa jopa nousta.
Jaha, Käenpiika ja minä samoissa ajatuksissa.
Hyvä Tiina,samoja ajatuksia meillä molemmilla noissa rasva-asioisssa.Tämän rasva-asian otin sen takia esille,koska tiedän monen tuttuni jättäneen kaikki ns. näkyvän rasvan kokonaan pois ruokavaliostaan.Minulle tästä rasva-asiasta on sanonut ravitsemusterapeutti ja samoin oma lääkärini.On tärkeää saada niitä terveellisiä rasvoja joka päivä [:5]
-
juustossa löytyy rasvaa ihan nokko...eli mulla on juustoa pakko syödä, kun en maitoa ole juonut kuin äidinmaitoa silloin pentuna. Juustoa olen syönyt joka päivä. Nyt syön 17% edamia.
Mitenkäs tämä Omega3 kapseli, isäntä meillä niitä popsii...onko niistä mitään hyötyä/haittaa?
-
mese,lue [RULES] tuo minun viestini jonka kirjoitin sinun viestisi jälkeen.Siis ei ole sama asia,syötkö rasvan juustoissa vai terveellisissä näkyvissä rasvoissa.Minäkin syön juustoja ja juon maitoa,mutta ne hyvät rasvat otan kuten siinä viestissäni kirjoitin.
Ja Omega-rasvahappokapseleita olen käyttänyt vuosia,ne on ihan hyvä juttu mutta ne ei korvaa ravintorasvoja.
-
Tiina,onnittelut hienosta painonpudotuksen alkamisesta siis jo kaksi (http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif) kiloa pois.On todella hieno aloitus sinulla! [:5]
-
Tiina,onnittelut hienosta painonpudotuksen alkamisesta siis jo kaksi (http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif) kiloa pois.On todella hieno aloitus sinulla! [:5]
Tänk juu! [KIPPIS] Alkukilot lähtee helposti kun on mistä ottaa. :-))
-
Hyvä Tiina! [:5]
Tuntuu varmasti ihan hyvälle jo olo, kun on alkuun pääsyt!?
Suklaansyönti on loppunut meikäläiseltä! Ei enää himotakaan hirveästi. Sekin jo pudottaa painoa varmasti. :-))
Marjuli kertoi päässeensä suklaanhimosta keventäjien ohjeilla, voisitko vähän vinkkiä antaa kuinka se onnistuu?
-
Hyvä Tiina [KIPPIS] <--raikasta vettä, vaiko huoneenlämpöistä
Että on hyvä olo, kun en heti kotiin tullessani hyökännyt ruokaa etsimään, oli niin heikko olo olevinaan. Nyt siitä on jo kaksi tuntia ja himo on kaikonnut. Kohta nautin omenan välipalaksi ja lähden ulos.
Ihanaa kun on muita matkassa mukana [:-)]
Kyllä ryhtiä tarvitaan, tarttua itseäni niskasta kiinni ja opetella pois vanhoista syöpöttely= ahmimistavoistani.
-
Tietoa suklaasta ja sen himosta. Onneksi multa tämä himo puuttuu [:-DD] muita onkin sitten ihan omiksi tarpeiksi.
http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2002/221002_c.htm (http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2002/221002_c.htm)
-
Minulla on nyt sellainen mieliala,että täällä pönttölässä meistä jokainen saa painoa putoamaan yhteisellä yrittämisellä.Jokainen tietenkin etenee omaa tahtiaan,mutta kun tiedetään monen muunkin olevan mukana niin se antaa varmasti innostusta ja uskoa onnistumisen tiellä [:5]
-
Vähennän, nyt yksi karjalanpiirakka ja viinirypäleitä [:-I] Kokeilin aikoinani protskupatukoita pahimpaan makean nälkään mutta ei nekään laihduttanut. Mä ole toivoton tapaus mutta yritetään jollakin tavalla hiukkasen, vaikkakin 3-5 kiloa poistaa [:-)] Olen siis lievästi ylipainoinen just sen verran että muutamat lumput kiristää vyötäröltä.
-
Aloitan tänään tämän elämäntapamuutoksen harjoittelun.
Eilen kävin kalorilaskurilla tarkistamassa syönnit. Työpaikkaruokailun lisäksi ihan piti puputtaa ruokaa, että sain sekä painareitten pisteiden että kalorilaskurin ohjeiden mukaisen, keventävän ruokamäärän täyteen. Vuosikausia säästöliekillä ollut elimistö ei yhtäkkiä ala nesteitä ja läskejä luovuttaa.
Tasapainoitettu ruokailu (määrä, laatu, aikataulu) ja normaali arkiliikunta (enemmän kuin ei mitään) ovat tämän alkaneen jakson keinot.
Marle, 2 piirakkaahan vastaa energialtaan yhtä ateriaa. Rypäleitä aion välillä syödä max 2 kourallista päivässä, korvaan jonkin makean niillä. Kaupasta kannan kerrallaan vain tuon määrän. Kaapeissa ei vaani mitään naposteltavaa :-)).
-
Ihanko totta!! 2 karjalanpiirakkaa ateria :-O Jopas jotakin. Mä en tiedä kalori,eenrgia yms. yhtään mitään [:-(] No nyt tiedän ainakin tuon. Siis, eihän tarkotius ollut sanoa että proteiinipatukat laihduttaa, sen vaikutelman sain omasta kirjoituksestani :-))
-
Jos paino indeksi näyttää isoja lukua voi laskea paljonko pitäisi laihduttaa että olisi taulukon mukainen paino, entä jos laskikin näin:
paljonko pitäisi kasvaa pituutta lisää ennen kuin painoindeksi tulisi taulukon normaalitasolle [:-I] [:-I]
-
:-)) :-))
Sain indeksin 20.7..aika normaali taitaa olla?
-
Anja,olet oikein hyvässä painossa ja ei ole tarvetta pudottaa yhtään grammaa painoasi.Olet minun mielestäni oikein hoikka tyttö [:5]
-
Kiitos käenpiika! Nooh, oon aika kuiva kääkkänä, enempi sais kyllä olla massaa! Ja riippuuhan paino pituudestakin! Älkää ihmeessä laihduttako liikaa! [:-P]
-
Kysynpä sinulta Anja,onko sinulla koskaan ollut painosi kanssa ongelmia?Tarkoitan siis liikakilojen takia,ihan täällä kadehtien näen sieluni silmillä sinun hoikan olemuksesi.Minulla ei ole tuollaiseen painolukemaan tavoite ollut koskaan.Kunhan saan sellaisen hyvän olon painon itselleni,niin olen silloin hyvin tyytyväinen.Samoin kuin oma lääkärini,joka kovasti kannustaa minua tavoitteeseeni pääsemisessä.
-
Jos paino indeksi näyttää isoja lukua voi laskea paljonko pitäisi laihduttaa että olisi taulukon mukainen paino, entä jos laskikin näin:
paljonko pitäisi kasvaa pituutta lisää ennen kuin painoindeksi tulisi taulukon normaalitasolle [:-I] [:-I]
190 :-O :-O [:-DD] [:-DD]
-
Tämä on pakko kierrättää:
Mun käly oli saanut yhdeltä kaveriltaan hyvän viinilaihdutusohjeen ja tietenkin kokeili sitä heti. Laittoi mulle sitten viestiä, että hienosti menee, heti ensimmäisen kokeilun jälkeen katosi kokonaista kolme p ä i v ä ä !
-
Älä hyvä Mese :-)) mulla on päivän terveysannos vieressä.
Nyt täytyis etsiä se kalorilaskuri :-O
-
Muistakaa sitten että viinissä ja oluessa on paljon kaloreita. Kokeilkaas kuinka helppoa pitää tipaton tammikuu
http://jumbo66.adsl.netsonic.fi/jussi/flashit/Tammikuu.swf
-
Kysynpä sinulta Anja,onko sinulla koskaan ollut painosi kanssa ongelmia?Tarkoitan siis liikakilojen takia,ihan täällä kadehtien näen sieluni silmillä sinun hoikan olemuksesi.Minulla ei ole tuollaiseen painolukemaan tavoite ollut koskaan.Kunhan saan sellaisen hyvän olon painon itselleni,niin olen silloin hyvin tyytyväinen.Samoin kuin oma lääkärini,joka kovasti kannustaa minua tavoitteeseeni pääsemisessä.
Täytyy sanoa, ettei koskaan ole ollut ongelmia, siis ylipainossa. Päinvastoin pikemmin alipainossa(se on pahempi juttu!), parikymmentä vuotta sitten painoin vain 45 kg, ja söin kuin hevonen! :-O
-
Kiitos Anja vastauksestasi [:-)] Kuulut siihen pienen pieneen joukkoon ihmisiä,joilla ei ole pelkoa ylipainosta ja saat syödä niin paljon kuin vain maistuu ja haluttaa.Ja niinkuin sanoit,hoikilla ihmisllä on tuo osteoporoosin pelko taustalla,kun on kevyt elopainoltaan ja hentoluinen.
-
Puppu, ei oo helppoa pitää tipaton tammikuu. Parisen viikkoa meni, ja sitten taas ratkesin :-)) .
-
Kyllä minäkin taidan tulla hölmöksi teidän kanssa.
Menin jääkaapille ottaakseni nakkeja, mutta muistui teidän jutut ja otinkin mandariinin. [:-DD] [:-DD]
-
Mä olen syönyt tänään omenan ja tomaatin ja kysynkin nyt, että kuinka paljon olen laihtunut? :-))
-
Mä näin unta isosta suklaalevystä jota jyrsin ... ja heräsin. Voi rapa, tällaistako tämä on? Olen ollut "ilman" suklaata jo uuesta vuodesta...ja pullaa en ole syönyt sitten sen jälkeen kun taatelikakku otti ja loppui.
Eilenkin torjuin kahdet nisukahvit, että silleen. Syönyt olen...ruisleipää, juustoa, nakkikeittoa jne...normaalisti melkein paitsi hiukka pienempiä annoksia.
-
Tällainen annos sämpylänpuolikkaan kera meni juuri alas, vähän on värittömän näköinen annos mutta maistui hyvältä. Annoksessa on grillattua broilerin sisäfilettä (saa kaupasta valmiina) ananasta ja kurkkua. On se kumma kun on muka kiire niin ei meinaa malttaa pureskella ruokaa kunnollla, oikein piti siihen keskittyä.
-
Nyt se alkoi, se laihuttaminen:
Aamulla kuppi kahvia ja 2 piparia, lasi mehua
Aamukahvilla duunissa wiener melagne kahvia ja sämpylä, päivällä sain wienerin
Nyt kotona 7sortin riisiä ja possusuikaleita kermakastikkeessa, kourallinen viinirypäleit ja 3 palaa fasun sinistä
:-))
-
Kyllä minäkin taidan tulla hölmöksi teidän kanssa.
Menin jääkaapille ottaakseni nakkeja, mutta muistui teidän jutut ja otinkin mandariinin. [:-DD] [:-DD]
Älä sinä Risto ota pulttia [:-DD] meidän laihduttajien jutuista ja ohjeista.Ota ja syö sinä sitä mitä mieli tekee,koska sinulla ei ole ylipaino-ongelmaa.
-
Nyt se alkoi, se laihuttaminen:
Aamulla kuppi kahvia ja 2 piparia, lasi mehua
Aamukahvilla duunissa wiener melagne kahvia ja sämpylä, päivällä sain wienerin
Nyt kotona 7sortin riisiä ja possusuikaleita kermakastikkeessa, kourallinen viinirypäleit ja 3 palaa fasun sinistä
:-))
Kuulostaa mukavalta laihdutus menetelmältä :-)) Pitäisköhän kokeilla :-))
-
Kandee koklaa jos tuollai onnaa :-))
-
No mutta Marle - älähän kiusaa - minulla on täysi työ kuule olla syömättä itseäni ähkyksi ja sinä vaan kertoilet herkkujen popsimisesta - ääähh - en aukaise enää tätä linkkiä - alkaa vatsa kurnimaan ja vesi herahtaa kielelle [:-)]
-
Kohta ne herkut loppuu ja sitten alkaa ihan oikeesti kituuttaminen [:-)] Jos vaikka söis pussukan nuudeleita päivässä, olivat niin halpojakin: 5 pussukkaa 2:lla €urolla. Naposteltavaksi Painonvartijoiden popcornia.
Mun on aika vaikeeta laihutus, en pidä juureksista, hedelmätkään syötynä eivät kuulu suosikkien joukkoon, mehuna kyllä.
-
Kohta ne herkut loppuu ja sitten alkaa ihan oikeesti kituuttaminen [:-)] Jos vaikka söis pussukan nuudeleita päivässä, olivat niin halpojakin: 5 pussukkaa 2:lla €urolla. Naposteltavaksi Painonvartijoiden popcornia.
Mun on aika vaikeeta laihutus, en pidä juureksista, hedelmätkään syötynä eivät kuulu suosikkien joukkoon, mehuna kyllä.
Eihän tuo laihdutus mitään erikoisruokia tarvitse, kolmannes pois entisistä ruoista niin siinä se. En mä ainakaan ole hyökänny kaupaan ostamaan rasvatonta juottovasikanfilettä tms...kalkkunaa yäk.
Papusoppaa tässä pistellään poskeen ja ruisleipää...nam.
-
Mun pitäisi aina vaan saada puputtaa jotakin, mä olen nopasti kyllästyvää sorttia (http://www.ponttokamera.net/foorumi4/Smileys/Ponttola_1/6.gif) jopa hoikistumiseenkin :-))
-
Mun on aika vaikeeta laihutus, en pidä juureksista, hedelmätkään syötynä eivät kuulu suosikkien joukkoon, mehuna kyllä.
Marle, ei se kenellekään helppoa ole. [:-)]
Mutta muutoksiin on pakko yrittää suhtautua positiivisesti ja niinhän se on kuten Mesekin sanoi että aloittaa voi esim. pienemmästä annoskoosta ja kun jättää noita kahvipullia yms. vähemmälle niin se on jo hyvä alku.
Mun ongelma on just noi kahvipullat, aina pitäisi olla jotain herkkupullaa kahvin kanssa.
Ja siihenkään en oikein usko että kun jonkun aikaa syö kevyemmin, niin maku muuttuu ja rasvainen alkaa muka ällöttää. Kyllä useimmilla alkaa silmät kiilua ja kuola suupielistä valua kun näkee munkin tai viinerin vaikka kuinka olisi totutellut muihin makuihin. Kai se on ihmisellä joku kivikautinen jäänne. :-))
-
En minäkään mitään erikoisruokia ole ostanut.Olen jo vuosia ostanut vähärasvaisia tuotteita,kuten rasvatonta maitoa,vähemmän rasvaa sisältäviä juustoja,paistijauhelihaa,broilerin rasvattomia fileitä ym. vähärasvaisia liha-ym. valmisteita.Ongelma ei olekaan minulla varsinaisessa ruoassa,valmistan ruoat ilman rasvassa paistamista ja ilman turhia kerman lisäyksiä.
Se ongelma on ollut minulla kaikessa muussa ns. ylimääräisessä syömisessä ja välipaloissa.
Ja sitä olen nyt reilun vuoden ajan karsinut pois päivittäisestä ruokavaliosta.
Minä tykkään salaateista ja yleensäkin syön paljon juureksia eri tavoin kypsennettynä ja raasteina ja ruokiinkin lisään paljon eri kasviksia.
Se,mistä minun liikakiloni ovat kertyneet johtuu kaikesta ylimääräisistä herkuista kuten leivonnaisista ja muista herkuista.Niitä olen opetellut karsimaan pois paljon,mutta kokonaan en ole jättänyt päivittäistä nautintoa,kahvihetken kanssa syötävää tavallista pullaa tai vastaavasti jotain keksiä tms.
Ei painonpudotuksen tarvitse olla kidutusta ja kieltäytymistä kaikista herkuista.Mutta se pitää kyllä muistaa,että se kahvipulla jää siihen yhteen päivässä.Kaikillehan ei leivonnaiset ole se heikko kohta,vaan se voi olla jotain muuta syötävää.
Lasillinen vettä kannattaa juoda pahimpaan "himoon" Ainahan meillä ei ole oikeasti edes nälkä,vaan on totuttu tapa napostella vähän väliä jotain "pientä" Niistä pienistä välipaloista kertyy hyvin helposti aikamoinen määrä ylimääräisiä kaloreita.Ja kuitenkin tuntuu siltä,että enhän minä ole juuri mitään tänään edes syönyt.
Ruoka-ajoista kannattaa pitää kiinni,jos kuluu liikaa aikaa aterioiden tai välipalojen välillä silloin hyvin helposti syöminen ryöstäytyy hallitsemattomaksi.
Ja nälkäisenä ei saisi koskaan mennä ruokakauppaan,siitä on minulla kokemuksia vuosien varrelta monen monta kertaa.Nälkäisenä on paljon suurempi houkutus ostaa jotain ylimääräistä "herkkua".
-
Mä ihan tosissaan yritin viime keväänä saada muutamaa kiloa pois. Siskon kanssa noudatettiin Painonvartijoiden ohjeitakin hän kun on kuulunut niihin. 3 vkoa jaksoin ja luulin että varmana on ainakin 2 kiloa hävinyt, mutta - EI OLLUT, ei edes kiloa! Lopetin, kun petyin. Nyt ehkä en antaisi noin vähällä periksi [:-I] [:-)] Mukana ollaan, nyt vielä kolme palaa Fasun sinistä jäljellä (sain muuten tuon levyn 1,5 vkoa sitten) ja siitä se alkaa, JESH! Loppuu suklaan syönti. No, ehkä jonkin protskupatukan ostan pahimpaan..tai sitten juon sen lasillisen vettä :-))
-
Eräässä blogissa kirjoittaja laihdutti nuudeleilla sekä broirelipyöryköillä, lisukkeena raejuustoa.
-
Uskokaa jo hyvät immeiset, ei ihmedieettejä...katsokaa vaikka tän päivän iltalehestä Jussi Mietaan kommenttia.
http://www.iltalehti.fi/viihde/200701105570123_vi.shtml
-
No jos Mietaa nuin sannoo niin USOTAANHAN myö [:-DD] Mutta sauvoja en lähe raahaan lenkkipolulle ja jos aion mennä rasvanpolttovauhtia, sehän ei onnaa kun on noit vikkoi!
-
AA-AA-AA-A-A-AAAAPUVA!
Kauhiaa, ette usko, kauhiaa, ihan kauhiaa! Lohdutusta kaipaan!
Kun tänä aamuna kävin vaa-assa, niin..ja sitten Pupun kanssa vertailtiin painoja ja kön kerta! Puppu on aina painanut miuta enemmän, niin nyt mie painan keskikokoisen perheen kinkun verran enemmän!
Aatelkaapa omalle kohdallenne! Isostasiskosta tulee pikkusisko ja pikkusiskosta isosisko joka pyörii, pyörii, jalkoja ei näy mahan alta, varpaita turha kurkkia seisaaltaan, eessä vaan killikkamaha!
Hui!
Ja edes nesteet ei lähde mihkään, KÄÄÄÄÄÄÄÄK!
LOHDUTTAKAA!
-
Hoi laardi laardi laa [:-DD] [:-DD] [:-DD]
-
Puppu! [:-DDD]
-
[:-DD]Siskosten täytyy lohduttaa toisiaan [:-DD]
-
Kati! Älä luovu toivosta! Vastahan eka päivä on takana...siis virallisesti. Alku aina hankala...niinkuin vanha viisaus sanoo. Äläkä sorru vertailuun, tuo on minua keveämpi, pienempi, parempi...ehei. Isosisko kiusaa...heh, en tiä, kun mulla ei oo sen kummemmin isoa kuin pientäkään siskoa..Isoveli on ja se valvoo :-)).
-
Kyllä en Toivosta luovu, se makkaa tuossa vieressä!
Mutta pakko on Pupun kanssa vertailla, mie oon kuitee PIKKUSISKO!
-
[:-DD]
-
Mikähän on ei oo nälkä, eikä tee mieli mitään, kolmas päivä menossa.
Otin sen Painonvartijoiden puntarin esille. Punnitsin kaikki ruoka-aineet ja merkitsin kaikki vihkoon.
Olempas syönyt aikaisemmin valtavia annoksia ihan kevyesti on mennyt 100g juustoa monta kertaa päivässä [:65]
Saas nähdä miten menee jatkossa :-O outo juttu, voiko ahmisesta päästä eroon.
Kävelin parin tunnin lenkin ostamaan hyppynarun, no siitä sitten lisää huomenna (http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/p005.gif)
-
Voi noita siskoksia :-)) siis puppua ja katia.Heillä se kukkii tuo huumorinkukka kyllä oikein kunnolla [:-DD]
-
Niin on "hoikka olo" vaan vaaka näyttää samaan kuin ennenkin [:21]
Johan on hengelle käypää tuo hyppynarulla hyppiminen, mitens se niin on muuttunut, ennenhän se oli vain hauskaa [:-I]
-
Muistan yhden kerran tässä männä vuosina. Näytin miehelle ja meidän kavereille kuinka hienosti minä hyppään narua. Hypin nurmikolla, paikassa jossa oli ollut talvella ulkojoulukuusi. No siinä oli kuoppa maassa kesälläkin ja eikös jalka livennyt sinne sitten. Ei kun ensiapuun, tietty oli viikonloppu joten piti mennä Kuopioon asti. Ei ollut murtunut, mutta nivelsiteet menivät [:-I]
-
Marjuli kertoi päässeensä suklaanhimosta keventäjien ohjeilla, voisitko vähän vinkkiä antaa kuinka se onnistuu?
En oikeastaan päässyt siitä himosta Keventäjien ohjeilla. Oli vain niin kauhean masentunut ja ähky olo, että PÄÄTIN LOPETTAA SUKLAANSYÖNNIN. Päätös on pitänyt ja heti on parempi olo. Suklaansyöntini alkoi olla jo aika sairaalloista. Pötkylää pötkylän jälkeen. Ei enää. Makeanhimoon banaania tai omenaa.
-
Nuudeleita+paistijauhista. Jälkkäriksi orangemilkkimaitoo rasvaa 0,1 % Hyvää [:-DD]
Täälläkin on vaivannut kamala suklaan himo! Illalla nykäsen naamaa yhden protskupatukan [:-)]
-
Mä olin sortua aamulla suklaan syöpöttelyyn, mutta pistinkin sitten kiltisti pussin pois. Huomenna on mulla namipäivä, sitten voin syödä ne hyvillä mielin. Tänään ne luultavasti olisivat maistuneet vähän huonolle omalle tunnolle, mutta se ehtii huomiseen mennessä haihtua pois :-))
-
Mulla pitää laihis...kun en lähtenyt kauppaan! kahvia, ruisleipää aamulla klo 5, ruisleipää ja kahvia klo 8, kahvia ja ruisleipää klo 12, lounas "loronlihakeittoa", pikkanen leipä ja omenamehua...siinä kaikki tänään. :-)) :-))
-
Mulla tänään kahvia, aamulla pala ruisleipää, lisää kahvia ja vielä lisää kahvia ja pari keksiä.... Hitsi, olin ihan unohtanut, että pitäisi juoda muutakin kuin kahvia ja syöminenkin olisi kuitenkin päivittäin tarpeen. Jääkaapin siivousta lopetellessa aloin täristä... hurjan heikko olo. Äkkiä juomaan vettä ja hodari (niistä viime perjantain 4:stä viimeinen) mikroon. Eiköhän tämä tästä. [:-I]
-
Päivällä omena, appelsiini, banaani. Kotiin tullessa kuusi pientä lihapullaa ja rasvatonta raejuustoa sekä pari varrasleipasiivua juustolla. Kahvia ja Lidlin vettä. [:-)]
-
Huomenna on namipäivä varmaan meillä kaikilla. Jihuu! [KIPPIS]
6-vuotiaan tyttären tyttären synttäreitä juhlitaan taas huomenna ja aion syödä kakkua ja pullaa. :-))
Toivottavasti ei romahda koko keveys siihen. [:-)]
Pönttösiskot ja -veljet, jatketaan valitsemallamme tiellä. :-))
-
Tänään tuli syötyä luvattoman huonosti. Aamulla neljä Ryvita näkkileivän palasta, päällä Bebecol-rasvaa ja rasvatonta raejuustoa + teetä. Päivällä Nutrilet-keitto, banaani ja appelsiini, illalla appelsiini-sosetta ja teetä - eikä sitten muuta.
Huomenna täytyy syödä jo kunnon ruokaa, salaatin kera ja tietysti hedelmiä.
-
Iltapalaksi otin uunissa haudutettua lahnaa. [:-I] [:-)]
-
Paistoin iltapalaksi lettuja ja söin ne jäätelön kanssa... ja nyt varmasti
pullistun yli äyräitten. [:25] [:20] [:20]
-
Ja minä söin sinappisilakoita sekä ruisleipää...jälkkäriksi suklaata joka on kiusaukseni..onneksi ei ylipainoa ole vielä ihan hirveästi...muutama kilo...ehkä..painoindeksi on kyllä ihan kohdallaan [:-)]
-
minä jyrsin ruisleipää... ja join vettä päälle [KIPPIS]
-
Ei voinut mennä melkein tyhjällä mahalla nukkumaan, ei voinut. Oli pakko nousta ylös ja napsia HK:n hamppari+cheddarjuustoviipale [:-(] [:-)]
-
On kilojen tiputusaika, näemmä. :-)) Uimahallissakin on ollut tavallista enemmän porukkaa viime aikoina "joulukerääntymiä" poistamassa. (http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/h015.gif)
-
Syssyllä ja joulun jälkeen läskit saa kyytiä. [:-DD] Voi ku osais sellaisen hokkuspokkus konstin, ettei niiden ois takas tuleminen. :-))
-
Joo, on sellainen: lopetaa syömisen [:-)]
Nyt laihduttajan aamupalaksi kuppi kahvia, siihen kevytkermaa ja inkkarisokeria. Sen kanssa kinkkumakkarasämpylä. Näillä eväillä iltapäivään [:-)] Eihän sitä makeanhimoa voinut kestää, joten jälkkäriksi kaksi sokerimössöllä kuorrutettua pikkukeksiä.
-
Aamukahvi, ruisleipä...sillä puoleen päivään. :-)). Oiskohan tänään karkkipäivä? Kauppaan kuiten pitää lähteä.
-
Minun aampalani sisälsi 3 viipaletta tummaa kokojyväleipää + 2 tl Kevyt-Beceliä + 20 gr 10% juustoa + 3 siivua (50 gr) kevyt-maksamakkaraviipaletta + teetä.Yhteensä 300 kcal oli tuossa aamupalassa ja sillä pärjää kahviaikaan asti vallan mainiosti.
-
Ja mulla lasillinen rasvatonta maitoa, kokojyväsämpylä, päälle ohuenohuet kinkkusiivut, 17% edamia, kurkkua ja mukillinen kahvetta. [:-)]
Ainiin, ja puolikas A-jokurtti, rasvaton ja sokeriton.
Tollainen on ollut aamupalani useimmiten, tomaattia, salaattia ja kurkkua vaihdellen.
-
Nyt täytyy lähteä kauppaa ostelemaan laihuuruokaa [:-)] Lumpparisade loppu!
Lälläälää... (http://www.cosgan.de/images/midi/frech/a020.gif)
[:-DD]
-
Elä kehtaaa, Marle!! :-))
-
Voi Puppu [:-)] jokos se nivelside on parantunut [:-)]
Vaaka ei liiku alas, ei yl [:21] ös
Aamupalaksi kaikki punnittu ja syöty. Muutos entiseen --> kerään ensin kaikki punnitut tuotteet näkösälle ja syön vasta sitten. Ennen söin sitä mukaa kun kaapista käteen tuli ja ahmin ihan tolkuttomasti, annokset ovat olleet ihan älyttömiä nykyiseen verrattuna.
Olen huomannut selvän muutoksen entiseen, ruokahalut kadonneet, eikä tee mieli makeata, mitäs nyt, jää syömättä puolitoista joulukakkua, pipareita ja paljon muuta makeaa on kuistilla viileässä [:21]
-
Tähän mennessä yksi mukillinen pikakahvia (3 tl sokeria) ja kaksi mukillista suodatinkahvia. 3 siivua metwurstia ja puolisen litraa villivadelman makuista Bonaquaa. Heh, lopetankin laskemisen tältä päivältä tähän! :-))
-
[:-DDD]
-
Aamulla yksi näkkileipä, becelliä, juustosiivu, pari kinkkumakkarasivua ja kuumaa vettä variksenmarjahunajalla maustettuna.
Kohta jotain välipalaksi. [:-I] [:-)]
-
Miähä sillon jouluviikol kokeilin sit syömättömyys diettiä.
Sen jouluaterian jälkee -mikä oli se kinkkusämpylä ja kahvikuppi- en neljää päivää syöny mitää, join vaa vissyä, ni semmosen havainnon tein, et kolmena ekana päivänä ei vaakan lukema muuttunnu mihikää päi, mut sitte neljäntenä aamuna näytti -2 kilo ja viidentenä aamuna -4 kiloo.
Siinähä se vitsi varmaa onki, et ku ei ala esteks mitää tapahtuu, ni lannistuu ja tempaa het herkkuja napaasa. :-))
-
Miähä sillon jouluviikol kokeilin sit syömättömyys diettiä.
Sen jouluaterian jälkee -mikä oli se kinkkusämpylä ja kahvikuppi- en neljää päivää syöny mitää, join vaa vissyä, ni semmosen havainnon tein, et kolmena ekana päivänä ei vaakan lukema muuttunnu mihikää päi, mut sitte neljäntenä aamuna näytti -2 kilo ja viidentenä aamuna -4 kiloo.
Siinähä se vitsi varmaa onki, et ku ei ala esteks mitää tapahtuu, ni lannistuu ja tempaa het herkkuja napaasa. :-))
Kokeilin jo onko vaaka kunnossakaan, näkyi se paino nousevan vaatteiden lisäyksen myötä, joten odotellaan vielä muutama päivä [:-)]
-
Noniin, se on sitten nuudelin ja jauhelihan aika [:-)] Jälkkäriksi pirkan jugurttijuomaa. Kahvin kanssa 2 vohvelikeksiä hiukkasen myöhemmin ja illaksi omppu. Katotaan pitääkö suunnitelma.
Ei pitänyt. Söinkin puolikkaan ompun jo nyt [:-)]
-
Jaa, täälä on vuorossa vissyhuikka! [:-DD]
-
VARO! Kamalasti kaloreita ja energiaa huikassa :-))
-
Tänään tähän mennessä kahvia, kahvia ja kahvia, vichyä ja appelsiini.
Nyt ovat kaalit kera sipuleiden sekä punapippureiden kiehumassa lihaliemessä, paistijauhelihan ruskistin, jahkas kaalit ovat sopivaisia sekaan tomaatit ja jauhelihat.
-1,4 kg torstaista lähtien :-))
-
-------miinusta näytti vaaka :-)) :-)), kaksi kiloa. No mulla on nuo vaa´at kaikki eriä, jotta ei tarkkaa tietoa, mutta jokin outokumpu on hävinnyt [:-DD].
-
Mullei o vaakaa ollenga [:-)]
-
Minulla on nyt hirveeee nälkä,kun en vielä lounastakaan ehtinyt syömään [HUH] Mutta kohta asia korjaantuu,kaksi perunaa kiehumassa,karjalan paistia ja porkkanalaatikkoa uunissa lämpiämässä.Eiköhän niillä nälkä [:20] lähde koko illan ajaksi.
Nyt on vatsa täynnä ruokaa ja uskon että mitään muuta en enää syökään tänään.Saunakahvit korkeintaan,vaikka meni väärinpäin nuo syömiset/juomiset.Kävin saunassa ensin ja söin saunan päälle.Kahvi saa odottaa myöhempää ajankohtaa.
-
Nyt on vatsa täynnä ruokaa ja uskon että mitään muuta en enää syökään tänään.Saunakahvit korkeintaan,vaikka meni väärinpäin nuo syömiset/juomiset.Kävin saunassa ensin ja söin saunan päälle.Kahvi saa odottaa myöhempää ajankohtaa.
Meillä käydään ensin saunassa ja siitten syyään vasta. :-O Sinä olet näemmä syönyt koko saunan! [:-DD]
-
Nyt on vatsa täynnä ruokaa ja uskon että mitään muuta en enää syökään tänään.Saunakahvit korkeintaan,vaikka meni väärinpäin nuo syömiset/juomiset.Kävin saunassa ensin ja söin saunan päälle.Kahvi saa odottaa myöhempää ajankohtaa.
Meillä käydään ensin saunassa ja siitten syyään vasta. :-O Sinä olet näemmä syönyt koko saunan! [:-DD]
Nyt mua [:-DDD] [:-DDD] [:-DDD] naurattaa tuo mesen kommentti.Siksiköhän mulla nyt onkin vatsa niin kovin,kovin täysi.Se saunan syöminenköhän sen sai aikaan [?]
-
Kauppareissun jälkeen hirveä heikotus, siellä kaikenmaailman makoisat tuoksut. Kotoa löytyi jääkaapista lanttulaatikkoa 200g, juustoa 50g ja jälkkäriksi muutama viinipypäle.
Olipas hyvää 800 kcal tänään syöty vielä voi ottaa jotain herkkua illan mittaan [:3]
-
Mitäs minä olen tänään syönyt: aamulla kahvia ja leipä ilman mitään rasvaa, puolenpäivän aikaan kahvia ja heko -heko joulutorttu! Sitten kotiin...hernerokkaa pikkuisen, leipä jossa ohkainen( 5mm) juustosiivu 17 % edamia, ja beceliä ohkaisesti, juomana vettä. Junioribanaani, sitten kahvia ja yks digestivekeksi. Sitten repesin...karkkipussi aukes...tutti frutti jumbo...muutama vain. Paljonkohan noista tulisi. 1800 saa tulla. [:-I]
-
Tänään on syöty herkkuja 6-vuotissynttäreillä, mutta hillitysti. [:-)]
Ongelmana on nyt, että miten lasken ne kalorit niistä herkuista. [?]
Tytär oli tehnyt oikein makoisan täytekakun, jota aion kokeilla joskus itsekin. Se sopii ihan hyvin laihduttajienkin herkkupalaksi. Ohje: 'Paussi-keksejä ladotaan kulhon pohjalle. Niiden päälle vauvan mustikkasosetta. Taas kerros Paussi-keksejä, sosetta tms., keksejä jne. Päälle ohuesti jotain kevyttä kermavaahtoa ja marjoja.' Se oli oikein hyvää. Nam. [:-P]
-
Mun laihis menee syyessä... :-O .Tänään kahvin kanssa digestive-keksejä. Lounaaksi karjalanpaistia uunissa, syöty jo. Banaani pikkunälkään, kun lumet pukkasin pihalta n. 2-3 senttiä, helppo nakki(ei syötävä :-))). Ei sitte muuta, ja äsken oli maha ihan hulivilisonnalla hui! Torstaina Roihin vaakaa ostamaan. Lähempää ei löydy kunnollista [:-I]
-
Hulivilisonta [:-DD] Omena män äsken. Eikö Kemijärveltä löydy vaakaa [:-I] Rovikselle saakka vaa-an ostoon :-O
-
Huhhuh sauvalenkillä! Täähän on kivaa tämä laihutus... :-)). Olis kai niitä Kjärvelläki, samalla ajaa Roihinkin. Kummityttöä 1 vee moikkaamaan. [:-DD]
-
Ruokavalioa vähän kevennetty, eli ilta-suklaat unohdettu. Liikuntaa on lisätty roimasti, tosin olen lomalla ja se on mahdolista. Vaakaan menen seuraavan kerran 10 päivä helmikuuta. Tässä pientä väli-aikatietoa täältä pöntöltä. [:-)]
-
Tänään on tullut tehtyä kaksi lenkkiä, 7500 askelta ja 3900 akselta.
Salaattia vielä iltapalaksi niin hyvä tulee [;-)]
Aamulla vaaka väitti että vuoden alusta olisi 2 kiloa kadonnut, mutta huomenna
se voi taas näyttää jotain ihan muuta. [:´(]
Huomenna jokatapauksessa on "herkutteluilta" eli Keravalla syödään jäätelöä.
Ensimmäinen makean syönti tälle vuodelle. :-))
-
Eihän se askelmittari vaan ole Hopolla [:-I]
-
Pitäiskin kokeilla miten se Hopon askeleet ottaa!
Kyllä se nyt tällä kertaa oli vielä ihan itsellä [:-I]
Hopo ja Leevi eivät tarvitse laihista, ovat vähän liian hoikkia molemmat.
-
Noita askelmittareita olen joskus miettinyt, paljonko ne todella kertovat lenkistä [:-I]
Saman esim. 7 km lenkin voi kävellä niin monella eri tapaa ja askelmäärällä.
Itse paremmilla keleillä joskus kävelin 7 km lenkkiä, aikaa saattoi mennä 53-63 minuuttia ja tuskin se paljon askelmäärässä tuntuu, mutta onhan siinä kävelyn tehokkuudessa ero.
-
Näinhän se on, että erilaisella kelillä ja erilaisessa maastossa tulee käveltyä
ihan erilailla ja eri pituisin askelin. [:70]
Askeleen pituutta en vieläkään oikein tiedä, olen tainnut laittaa jonkun 72 cm tai jotain
sellaista, mutta vaikea arvioida onko se oikein. [?]
-
Askeleen pituutta en vieläkään oikein tiedä, olen tainnut laittaa jonkun 72 cm tai jotain
sellaista, mutta vaikea arvioida onko se oikein. [?]
Eikö sitä voisi asetella jossain missä varmasti tietää jonkin välin pituuden, esim. urheilukentällä. kävelee sen normaalisti ympäri ja katsoo montako askelta tuli ja sitten laskee askelpituuden. Sen kun toistaa muutaman kerran, niin eiköhän siinä ole sopiva keskiarvo. Tarkkaahan siitä ei millään saa. (Tää on MuTu:a)
-
Tuo ehkä olisi ainoa tapa saada se suunnilleen oikein. [:-)]
Ehkäpä joku ilta kävelen tallilla raviradan ympäri, sen pitäisi olla kilometri. Mut jos kävelen ulkoreunaa tuleekin jo reilummin matkaa [NUT]
-
Ehkäpä joku ilta kävelen tallilla raviradan ympäri, sen pitäisi olla kilometri. Mut jos kävelen ulkoreunaa tuleekin jo reilummin matkaa [NUT]
Puhumattakaan jos hoipertelee reunasta toiseen [:-DD]
-
Näinhän se on, että erilaisella kelillä ja erilaisessa maastossa tulee käveltyä
ihan erilailla ja eri pituisin askelin. [:70]
Askeleen pituutta en vieläkään oikein tiedä, olen tainnut laittaa jonkun 72 cm tai jotain
sellaista, mutta vaikea arvioida onko se oikein. [?]
Mä ehdotin työkavereille, joilla on askelmittari, että kaadetaan punajuuriväriä lattialle, sotketaan kengänpohjat siinä ja lähdetään kävelemään. Siitä olisi helppo laskea.
Kotioloissa.... hmmm... ketsuppia? [:-DD]
-
Hyvä idea siskoseni.
Onhan sulla ketsuppia vai otanko aamulla oman pullon mukaan? [:-DD]
-
Hyvä idea siskoseni.
Onhan sulla ketsuppia vai otanko aamulla oman pullon mukaan? [:-DD]
No nyt taidetaan olla hiukan hölmöjä.... lumihangestahan ne on helppo mitata? [:-)]
Mulla mielikuva, että 70 cm olisi sellainen normaali askeleen pituus?
-
Kuka siellä lumihangessa nyt jaksaa tarpoa? [?]
Eikun vaan ketsupit parketille ja mittailemaan. :-))
Jostain luin silloin kun hankin tuon mittarin että naisilla olisi 55 cm askel ja kun sillä
kiersin viiden tien risteyksellä viiden km lenkin, tulokseksi tuli 3,5 km eli ihan päin honkia.
Eli nyt se on sitten vähän yli 70 cm mun mittarissa [:70]
Eikä sillä nyt niin hirveästi väliä ole jos se nyt jonkun sentin heittää. :-O
-
Sido sellainen 70 sentin naru nilkkoihin ja aina naru suoraksi kun astelet...helppoa ku mikä [:-DD]
-
Sido sellainen 70 sentin naru nilkkoihin ja aina naru suoraksi kun astelet...helppoa ku mikä [:-DD]
Auts, sitten mä olen turvallani tuossa lattialla kun unohdan sen narun [:18]
-
Siitä muljahti yks vitsikin mieleen, vähän lappalainen sekin.
Miks kolttanaiset eivät käytä tamponeja?
no se naru....kompastuisivat siihen :-))
-
Mese, tuohan voi ihan pitää paikkansakin [:-DD]
-
Niin olikho sielhä Kithilässä kolttija? Miul tarttu sekhi murrhe äkhin. Seithemässä vuojessa.
-
Ei ollut kolttia ei. Eikä muitakaan saamelaisia.
Lähin saamelaiskylä taisi olla Nunnanen, Enontekiössä. Kerran sieltä tuli ohi ajettua, eikä
yhtään ihmistä näkynyt missään [?]
Hotelleilla kävi yksi vanha pariskunta Nunnasesta, tulivat siihen aina bussia odottamaan kun tulivat Rovaniemeltä myymästä käsitöitä. Ostinpa minäkin heilta nutukkaat. Kauniin valkoiset.
Eipä niillä täällä juuri käyttöä ole [:-(]
-
Nyt Philissä Laihdutusohjeita Joulunajan mässäilyyn :-))
-
ääh! olin kylillä ja pakotettiin [:-//] [:-DD] syömään oikein ihana wieneri!
-
Marle,ei kai kukaan PAKOTA syömään [:-DD] Taisit itse himoita sitä ihanaa [:-P] wieneriä :-))
-
No mutta kun ihan mua varten se oli kaupasta tuotu! Ihan tosi [:-)]
-
Raejuustoa,rahkaa ja mustikkaa iltapalaksi.Karkki pois meikäläisen herkkulistalta,niin ehkäpä ne neljä kiloa poistuu meikäläisen kropasta.Aika vähän,mutta terveyden kannalta paljon... [:-)]
-
Niinhän ne hyvät ystävät aina ruukaavat sanoa,että juuri sinua varten olen ostanut tai juuri sinua varten olen leiponut tämän kakun tms.Siis ihan oikeasti en tykkää siitä,että jos olen ilmoittanut ettei minua varten tarvitse varata mitään herkkuja ja sitten kumminkin pöytään tuodaan niitä herkkuja.Silloin voisin olla näin [:-//] [:-/] [:-//]
-
Voihan sitä joskus oikein kunnon Wienerin vetäistä, mutta sen jälkeen ja sitä ennen melkein porkkanaa ja kurkkua tms. :-))
-
Tai Nutrilettiä :-)) Juurekset kun eivät maistu ja omena on raskas sulava mahassa yöksi, vai onko [:-I]
-
Kyllä joskus voipi herkutella viinerilläkin :-)) laihduttaessakin, kun ei sitä ihan joka päivä tee :-))
-
Kyllä joskus voipi herkutella viinerilläkin :-)) laihduttaessakin, kun ei sitä ihan joka päivä tee :-))
Ei ainakaan ihan jokaisen kahvikupillisen kanssa... [:27]
-
Nyt on taas vähän itsekuri hukassa ja syömäpuoli lipsuu. Pitää ottaa itseään niskasta kiinni. Se on saletti, että ei paino putoa, jos syö kourallisen pähkinöitä joka kerta kun keittiössä käy... ja sitten napsii muutenkin sitä sun tätä. Liikuntakin on jäänyt vähille, eikä nytkään huvita lähteä sen enempää poleksimaan kuin kepittelemään tuonne räntäsateeseen. Laiskamato iski.
-
Työpaikan vaaka näyttää ENEMMÄN kuin viime viikolla... [:´((]
Ja tänään pitäis varmaan kokeilla, sopiiko mun vähistä sortseista yhdetkään päälle.... :-O
-
Viinirypäleet on hyviä, mutta niin kalliita. Niitä kun syön muutaman kerrallaan, silloin kun himo oikein iskee :-O
-
Nyt on taas vähän itsekuri hukassa ja syömäpuoli lipsuu. Pitää ottaa itseään niskasta kiinni. Se on saletti, että ei paino putoa, jos syö kourallisen pähkinöitä joka kerta kun keittiössä käy...
Ullu, näpit irti Nökö-Niilon pähkinöistä! [;-)]
-
Eilen ja tänään lumenkolaamista kahteen pekkaan yksi tunti kummallekkin kumpanakin päivänä. [:-I]
-
Minä jatkan vielä tuosta ystävien tarjoamista "juuri sinulle olen varannut" herkuista.Olen sitä mieltä edelleenkin,että jos minä ilmoitan etukäteen kyläpaikkaan etten syö esim. niitä rasvaisia wienereitä,niin odotan kyllä ystävieni kunnioittavan minun pyyntöäni.Eikö olisi kohteliasta ja ymmärtävää kunnioittaa toivettani tarjoilun suhteen?
Eihän jollekin ruoka-aineallergiselle tai esimerkiksi diabeetikollekaan tarjota ja tyrkytetä heille sopimatonta tarjottavaa.
Minusta olisi kohteliasta kunnioittaa kylään tulevan toivetta ja kysyä,mitä minä voin ja haluan syödä.Siis sillä wienerin sisältämillä kaloreilla saa paljon terveellisempää ja herkullisempaa tarjottavaa.
Se on sitten tietenkin eria asia,jos haluaa sen wienerin syödä.Tämä painonpudotushan on meidän jokaisen omalla tavalla hoidettu juttu.
Jokainen etenee omalla tavalla ja tyylillään,minä vain lausuin mielipiteeni asiasta.Asioissahan on monta eri puolta ja jokainen saa olla asioista sitä mieltä kun on.
-
Kyllä täälläkin kun joskus tilapäisesti on kilpailujen punnituksen laihdutettu ei silloin kelpaa synttärikaakut eivätkä muuten muutkaan herkut.
-
Minä jatkan vielä tuosta ystävien tarjoamista "juuri sinulle olen varannut" herkuista.Olen sitä mieltä edelleenkin,että jos minä ilmoitan etukäteen kyläpaikkaan etten syö esim. niitä rasvaisia wienereitä,niin odotan kyllä ystävieni kunnioittavan minun pyyntöäni.Eikö olisi kohteliasta ja ymmärtävää kunnioittaa toivettani tarjoilun suhteen?
Kyllä minusta olisi kohteliasta. Varsinkin jos on hyvin selkeästi sanonut, että en niitä herkkuja nyt syö. Eri asia on sitten, jos on väärinkäsitystä siitä, että mitä on tarkoittanut, jos sanoo vaan ylimalkaisemmin, että älä nyt sitten varaa mitään. Ainakin omassa tuttavapiirissä sanotaan noin helposti, eikä se tarkoita, etteikö sitten voisi syödäkin jos tarjolla on.
Monelle allergisellehan kyläilyissä voi olla oikein pahakin ongelma kun esim. maitoa voi olla niin monessa muodossa. Jos kylässä kysyy, että onko tuossa maitoa, niin vastaus voi olla että ei ole, mutta silti siinä saattaa olla vaikka voita ja rahkaa... maitoallergiselle yhtä paha juttu. Tai kasvissyöjälle liharuoan tyrkyttäminen, epäkohteliasta sekin.
Yksi mitä mä olen laittanut kahvipöytään jos joku on ilmaissut halunsa pysyä herkuista erossa, on maissinaksut ja maustamattomat riisikakut. Eihän ne miltään maistu, eivät herkkuja ollenkaan, mutta on mahdollisuus napostella niitä siinä kuin muut syö keksiä (tässä siis oletus, että on useampia vieraita, joista vain osa herkuttomalla). Jos vieraita on vain yksi, niin silloin voi tietty jättää ne herkut pöydästä pois kokonaan.
Ystävien kanssa jutustellessa maistuu vaikka porkkana, kurkku, kukkakaali dippikastikkeen kera. Sen kastikeenkin voi tehdä vaikka maustamattomaan jogurttiin, jolloin ei ole kovin rasvainen herkku.
Mitäs muita vähäkalorisia vierastarjottavia tulisi mieleen?
-
Mitäs muita vähäkalorisia vierastarjottavia tulisi mieleen?
Jos on niin viitseliäs että leipoo itse sämpylöitä, niin nehän on tosi hyviä tuoreena vaikka kevytsulatejuuston ja tomaatin kanssa.
Makeista leivonnaisista ainakin tavallinen kääetorttu, pullataikinasta leivottu pikkupulla tai marjapiirakka ovat sellaisia vähäkalorisempia vaihtoehtoja. Ainakin jos vertaa munkkeihin, viinereihin ja murotaikinapohjaisiin leivonnaisiin. Monissa leivonnasissakin usein se rasvaisuus on kuitenkin pahempi kuin sokerin määrä.
-
kevyitä leivonnaisia (http://www.finfood.fi/finfood/ff2.nsf/0/FB0D4041F8167ED2C2256F9500254F48?opendocument&cat1=Ruokaohjeet&cat2=Leivonnaiset&cat3=Kevyet)
Oliivimuffinit tuntuu kivalta ohjeelta ja kohta niin ajankohtaisten laskiaispullien ohjekin löytyy.
-
kevyitä leivonnaisia (http://www.finfood.fi/finfood/ff2.nsf/0/FB0D4041F8167ED2C2256F9500254F48?opendocument&cat1=Ruokaohjeet&cat2=Leivonnaiset&cat3=Kevyet)
Oliivimuffinit tuntuu kivalta ohjeelta ja kohta niin ajankohtaisten laskiaispullien ohjekin löytyy.
Kiva linkki alkoi jo tekemään mieli noita Oliivimuffineita, helppotekoiseltakin näyttää, pistäisin vähän aurinkokuivattua tomaattiakin sekaan [:-P]
-
Kiitos ullu kannatuksesta tuosta vierastarjoilusta.Tarkoitin juuri sitä,että jos olen ilmoittanut selkeästi etten syö esim. niitä rasvaisia leivonnaisia niin odotan kyläpaikan emännän ymmärtävän asian.
Ja kuten Tiina kirjoitti normaali kääretorttu ja tavallisesta pullataikinasta tehdyt pullat saavat minunkin kannatukseni.Koska niitä leivon itsekin ja joka päivä sallin itselleni sen pullan tai muun vastaavan päiväkahviherkun.
Myös sämpylät ja voileipätarjoilu on ihan ok. Silloinhan voi itse pöydästä valita sopivaa syötävää itselleen.
Äsken söin [:20] uunilohta 200 grammaa kypsänä,keitettyjä perunoita kaksi kappaletta ja ison kasan salaattia.Tällä syömisellä selviää illan teeaikaan asti,jolloinka on vielä vara ottaa pari voileipää kevyillä päällyksillä.
Jos syö oikeaa ruokaa,niin ei todellakaan tarvitse olla nälässä missään vaiheessa.Ja nälkä pysyy loitolla pitkän aikaa [:5]
korj.kirj.virhe
-
Niin, no..tuo kyläwieneri oli ihan oma vikani. Olisi pitänyt ehtis sanoa että keksi ja kuppi kahvia on ihan riittävä, vaikkakin pikapoiketessa ei tarvitse tarjota miään. Tämä oli sellainen.
Nyt paistuu Litlin proiskufileet [:-)] Vähän outoja [:-I] Pakkauksessa luki että valmiikki kypsennettyjä ja pakastettuja. Piti vaan pannulla paistaa, mutta jotenkin ovat outoja, kumisia [:-(] jotkin osa fileestä. En osta enää tai laitan kattilaan ja keitän en [:-I] Jos ne on vaikka salmonella proiskuu..Saksa on alkuperämaa, tietysti.
On sellainen olo suussa kuin söisin jotakin ´pelkokerroin´sapuskaa [:-I]
Meni ruokahalut! En osata enää ikuna niitä ja ne jotka ovat jääkaapissa joutavat variksille [:-/]
-
Eikös niitä Broiskuja joku äskettäin kehunut [:-DD]
Täällä kävi yllätysvieraita viikonloppuna, kerroin etukäteen, jotta täällä on sitten laihdutuskuuri aloitettu, tarjoilu on sen mukaista.
Ensin ajattelin sen Lohikeiton keittää, no mieli muuttui. Laitoinkin sen lohifileen alumiinikääreissä uuniin, keitin perunat, Tzaziki kastiketta, tilliä, kurkkua ja sitruunalohkoja. Ja kas kaikki olivat tyytyväisiä, jokainen sai ottaa oman kokoisen annoksensa. Kahvia ja sitä Joulukakkua + Viinirypäleitä siinä sivussa.
Matkaeväiksi laittelin mukaan Joulukakkua, suklaata ja muita makeita. Ahneus ei antanut myöten antaa kaikkea, piti jättää vielä jotain makoisia juttuja, joilla voi itseään kiusata [:-DD]
Nyt olen jatkanut se lohen syömistä, kohta loppuu [:-P]
-
Vai että on joku kehunut niitä [:-I] Mulla meni loput roskiin, sääli kun niin pihikin olen :-)) En edes viitsi viedä niitä variksillekkaan. Vieläkin etoo ajatus niistä [NUT] Piti laittaa hajustekynttilä palamaan että haju häviää.
-
Mikä Lidlin broisku haisee?
Me syötiin lauantaina Lidlin pakaste Gordon Bleu-broileria, ja oli hyvää.
Tosin sieltä nyt TAAS löytyi puolen sentin pätkä luuta, mitä ei pitäisi olla, jos puhutaan "fileestä".
Hitsi, mä hölmö heitin sen pois. Kerran vein Lidliin luun, joka oli nugeteissa. Sain heti uuden nugget-rasian ja myöhemmin vielä 5 euron lahjakortin [:-DD] Kannatti valittaa!
-
...söisin jotakin ´pelkokerroin´sapuskaa , kirjoitti Marle!!! :-))
Voi sua, hupakkoa! :-)) :-))
-
Tää nyt ei ole laihdutusta, mutta ko. liikkeeseen liitttyy. Ostin moottorisahan ( oikeastaan tuttava osti minä maksoin) kahden vuoden takuu ja vuoden jälkeen se oli sökö. Onneksi oli kuitti tallessa.
Vein moottorisahan paketissaan ko. kauppaan. Kassa antoi kaikki rahat takaisin, eikä kysynyt eikä katsonut mitä pakkausessa oli (vaikka olisin kiviä pakannut). Nimi vain piti kirjoittaa kuittiin. Silloin olin iloisesti yllättynyt.
-
Niinhän ne hyvät ystävät aina ruukaavat sanoa,että juuri sinua varten olen ostanut tai juuri sinua varten olen leiponut tämän kakun tms.Siis ihan oikeasti en tykkää siitä,että jos olen ilmoittanut ettei minua varten tarvitse varata mitään herkkuja ja sitten kumminkin pöytään tuodaan niitä herkkuja.Silloin voisin olla näin [:-//] [:-/] [:-//]
Eilen kävin kylässä Vantaalla yhden opiskelukaverin luona, ja olin etukäteen ilmoittanut että ei sitten tartte leipoa
pullaa eikä mitään herkkuja, jos jotain haluaa tarjota niin porkkana riittää.
Siellä sitten oli valtava kulhollinen fetasalaattia ja patonkeja joissa valkosipuli-kevytlevite päällä.
Olin tosi iloisesti yllättynyt, ison vaivan oli tämä ystävä nähnyt. [:-)]
Eilen illalla kyllä piti Keravalla syödä jäätelöä. Mutta, ei pahastikaan kun en edes puolta litraa syönyt [NUT]
Tänään kaupassa hyppi silmille tarjous suklaakonvehdit, tuoreet lakritsit ja jopa pakasteesta tuulihatut huhuilivat kun ohi menin. Epäreilua. [:´((] Huom, mikään näistä herkuista ei päätynyt ostoskärryyn. Täytin sen omenoilla, appelsiineilla, broilerilla yms. Itsekuri pitää.... [:-//]
-
Mä olin joskus 50 päivää karkkilakossa ja pahus vie, suklaat kummitteli mun unissakin!
Ja jos te kuvittelette, että uneksin yhdestä suklaapatukasta, niin ehei... Mun unessa kaatui kokonainen tavarajuna, joka kuljetti Faaserin Sinisiä suklaalevyjä ja ihmisille annettiin lupa kerätä niitä ratapenkereeltä niin paljon, kuin ikinä pystyy kantamaan [:33]
-
Mikä Lidlin broisku haisee?
Niin ja se oli jotenkin sellaista kalvomaist eli kun haarukalla lohkaisi niin näkyi syiden välissä kiiltävää ja venyvää YÖK!!
Nimi on..Le Piqueproche
"Kypsennetty broilerin rintafilee
Mehukkaita broilerinrintafileitä,
maustettu, kypsennetty ja pakastettu"
(http://smilies.vidahost.com/contrib/ruinkai/mad.gif)
-
Kermajäätelöä söin minäkin ja vielä on pakkasessa puolikas litranpaketista.
Kippaisinkohan sen lavuaarista alas? [:-I]
[:-I]Mä olin joskus 50 päivää karkkilakossa ja pahus vie, suklaat kummitteli mun unissakin!
Ja jos te kuvittelette, että uneksin yhdestä suklaapatukasta, niin ehei... Mun unessa kaatui kokonainen tavarajuna, joka kuljetti Faaserin Sinisiä suklaalevyjä ja ihmisille annettiin lupa kerätä niitä ratapenkereeltä niin paljon, kuin ikinä pystyy kantamaan [:33]
[:-DDD] [:-DDD]
-
Kauan, kauan aikaa sitten olin innostunut http://www.arnolds.fi/tuotteet_makeat.html (http://www.arnolds.fi/tuotteet_makeat.html)
Olin kylään menossa ja vein "vanhalle" herkkusuulle koko 12 kpl laatikon.
No hän suorastaan kiljaisi, ettei hän voi näitä syödä, niissä on kolesterolia ja sokeria, lisäksi luetteli pitkän joukon sairauksia, maistoi pikkuisen yhdestä ja heitti senkin roskiin.
Kotimatkalla pistelin niitä poskeeni, kun tulin kotiin jäljellä oli enää kolme kappaletta [:-I]
-
Kauan, kauan aikaa sitten olin innostunut http://www.arnolds.fi/tuotteet_makeat.html (http://www.arnolds.fi/tuotteet_makeat.html)
Olin kylään menossa ja vein "vanhalle" herkkusuulle koko 12 kpl laatikon.
No hän suorastaan kiljaisi, ettei hän voi näitä syödä, niissä on kolesterolia ja sokeria, lisäksi luetteli pitkän joukon sairauksia, maistoi pikkuisen yhdestä ja heitti senkin roskiin.
Kotimatkalla pistelin niitä poskeeni, kun tulin kotiin jäljellä oli enää kolme kappaletta [:-I]
Mitähän sitä tekisi jos joku tuollaisen herkkulahjan toisi ovelle? Pystyisköhän sitä vastustamaan [:´(]
kiusausta? Noi Arnoldsin donitsit on ihan parhaita :-O
-
Kauan, kauan aikaa sitten olin innostunut http://www.arnolds.fi/tuotteet_makeat.html (http://www.arnolds.fi/tuotteet_makeat.html)
Multa meinasi päästä vinkaisu, kun luin ton Arnoldsin... Lokakuussa satuttiin Turuus yhteen kauppakeskukseen, jossa oli erikois-Hese (myös kebabeja yms) ja Arnolds vierekkäin.... NAM! Ostettiin jotkut ätömakeat jutut iltakaakaon kanssa syötäväksi! :-))
-
Yötämyöten tuollaisia suussasulavia herkkuja!! [:´(] [:´(]
Kinuskijutut ja Jammy-rivi maistuis mullekin! [:-)] [:-)]
-
Jopa oli ÄITELIÄ JA MAKEITA juttuja tässä loppupuolella tätä LAIHDUTTAJIEN ketjua :-)) :-)) Hienoa,että itsekuri on pitänyt joillakin ja jotkut muutkin ovat informoineet ystäviään tuosta tarjoilupuolesta [:5]
Kyllähän se on meistä jokaisesta itsestämme kiinni,mitä suuhumme pistämme.Samalla tässä laihdutuksen kivikkoisella tiellä OPETTELEMME niitä OIKEITA ruokailutottumuksia.Eikös vaan jokainen pönttölän painonpudottaja haluakin,että ne pudotetut kilot pysyisivät lopullisesti pois?
-
:-)) Hyvä se on harjoitella kieltäymyksiä turvallisessa ympäristössä . Saisin vielä kaapeista kaikki houkutukset pois, ei enää niin hirveätä himoa makean perään., joskus vielä joku heikko hetki vetää puoleensa, kuiskuttelee...
Itseäni auttaa ainoastaan se, että kirjoitan kaikki mitä suuhuni panen kierrevihkoon A5, päivä ja sivu. Kun on iso käsiala, niin sivu täyttyy äkkiä puoleenväliin ja sitten ei enää sivulle paljoa mahdukaan :-))
Nuo vilunväreet ovat olleet kiusana, mutta muuten alkaa jo sujua [:-I]
-
Äääh! Duunipaikalla olivat leiponeep pesto-leipää. Oli ihan pakko ostaa uunituoretta. Olisikin ollut parempaa ilman peston makua [:-I] En osta sitäkään toista kertaa. Kyllä mää laihun tuolaisella leivällä [:-)]
-
Tänään kidutin itseäni "aurinkosalaatilla" mitä lie ollut, eipä ole nälkä.Ananasta ainakin oli ja kaalta, porkkanaa...kummasti vei nälän...muuten on pysytty ruodussa. [:49] <- näitä ei.
-
2 siivua pestoleipää ja 2 suklaavohvelikeksiä ja laihdun ihan varmasti yön aikana [:-)]
-
2 siivua pestoleipää ja 2 suklaavohvelikeksiä ja laihdun ihan varmasti yön aikana [:-)]
jos se on tämännäköistä niin syömättä jäis...
http://fi.wikipedia.org/wiki/Pesto
-
Ei ihan tuon näköistä :-)) Kyllä se leipä on ihan leivän näköinen, komean ison hiivaleivän näköinen mutta väriltään ruskeampi.
-
MUn kasviskeitto oli vähän tuon näköistä, parsakaalia ym kasviksia. Tosin oli siivommin lautasella, rouskuttelin päälle paljon mustapippuria ja juustoraastetta, lisäksi ruisnäkkäriä ja viinirypäleitä [:-P]
-
Ei ihan tuon näköistä :-)) Kyllä se leipä on ihan leivän näköinen, komean ison hiivaleivän näköinen mutta väriltään ruskeampi.
jos se olikin pettuleipää [:-DD] [:-DD]
muoks hymiöt unehtu [:-DD] [:-DD]
-
Sitten nostan syytteen pettupestopetoksesta! Pestolta maistuvaa pettua [:-//] [:-DD]
-
Ihan itse leipää http://www.foodprocessingunit.net/reseptit/hiivaleipa/ (http://www.foodprocessingunit.net/reseptit/hiivaleipa/)
-
Mille pesto maistuu...en ole ikinä syönyt :-O (sori maalaisuuteni [:17] )
-
Näiden sekamelskalta:
Basilika, valkosipuli, pinjansiemenet, oliiviöljy ja Parmesan-juusto ovat peston pääainekset.
[:-)]
Saahan sitä Pestoa kaupoistakin joten - ostelemaan ja maistelemaan vaikkapa pastan kanssa.
-
Mikä olisi paras Pesto? / yleensä jos ostan jää syömättä ja pilaantuu jääkaappin, säilyy avattuna lyhyen aikaa.
Tämä on viimeinen herkkulöytöni --> kuka pitää paprikasta--> http://www.seege.fi/default.asp?t=6&f=2&p=4200&subp=&subp0=&did=260 (http://www.seege.fi/default.asp?t=6&f=2&p=4200&subp=&subp0=&did=260)
http://www.druvan.com/Konsument/produktsortiment/ajvarsort.html (http://www.druvan.com/Konsument/produktsortiment/ajvarsort.html)
-
En osta, en syö. Tämä leipä oli poikkeus [:-)]
-
Minä olen tehnyt pestolasangea ja se on todella hyvää - muutkin ovat kehuneet, mutta siinä vasta on kaloreita - ei mitään laihisruokaa. Aurinkokuivattuja tomaatteja (öljyssä nekin tietty) on siinä mukana - nam... [:20]
Kaupungilla reissaaminen ottaa voimille [:70] ja varsinaisia sudenkuoppia ovat nämä kahvilat, jotka tursuavat kaiken maailman herkkuja - makeaa ja suolaista [:49] . Tänään sorruin täytettyyn croisanttiin ja kahviin. Se tiety oli pois sitten varsinaisesta ruoasta - eli ei mitään kunnon ruokaa tänään. Huomenna syödään taas asiallisesti ja oikeaoppisesti. [:-I]
-
Plääh! Munakkaastani tulikin kokkelia [:-/] Siis MÄ OLEN uusavuton kun en edes osaa munaksta tehdä [:-DD]
-
Plääh! Munakkaastani tulikin kokkelia [:-/] Siis MÄ OLEN uusavuton kun en edes osaa munaksta tehdä [:-DD]
Mutta eikös sellainen hiukan löysempi versio sujahda nopeammin ruoansulatuksen läpi eikä ehdi lihottaa niin paljon? [:-I]
-
Noniin, vaaka on ostettu ja koeponnistettu...heheee...86,2! Sehän on mahoton pois...hyvä minä! :-)) :-))
Tänään piti olla kälyn kanssa lujana... kun Roissa käytiin. Hesburgerit ja Mäkkärit houkutteli joka puolella, käydäänks? ja minä että ei!...Koko reissu meni sen murusetta syömättä, paitsi että piti ostaa sellanen kahden pahvipalan sisään litistetty jäätelö, mikäs se nyt onkaan. puffetti vai pefletti. Ja sen aikaa kun käly kävi asioillaan, odottelin autossa ja söin sellaisen kevyt Risifrutin ilman lusikkaa! Kannesta piti muotoilla kapusta ja sillä kauhoa...Kotona sitten "aurinkosalaattia", pari ohkasenohutta rieskapalaa jossa kevytjuustoa ja palan painikkeeksi Becel jugujuomaa pikkupurkki. Siinä kaikki.
-
Tänään --> Ruisleipää + paprikamössöä, muutama juustosiivu, viinirypäleitä, omenaa, kahvia, 3 joulumantelia, viimeinen marsipaani-suklaaherkku, lanttulaatikkoa ja taas viinirypäleitä.
Meinas unohtua, kiehautin Jouluksi ostetut sekähedelmät, niistä söin muutaman [:-)]
Lisäys--> eilen meinas pettää, alkoi se etsintä oliskohan vielä pikkuisen jotain [:-I]
-
Mese, onkos siinä yhdessä kivassa ostokeskuksessa, missä on Hesekin, vielä se herkullinen kiinalainen ravintola?
Ollaan kerran tehty Tainan kanssa sellainen yön-yli-syöpöttelymatka Rovaniemelle, että meinasi mennä överiksi. Heseä, Sky-hotellilla 3 ruokalajin ateria (-50% hinnasta), hotellin aamupalalla pekonit ja vohvelit ja kaikki mahdollinen, kiinalaista, donitsia... ja kaikki aamusta seuraavaan iltapäivään!
[:20] [:20] [:20] [:20] [:20] [:27] [:20] [:20] [:20] [:25] [:25] [:25] [:25] [:26] [:49] [:49] [:49] [:49]
Yök, mikä olo oli matkalla takaisin Leville. [:18]
Mutta kun päästiin perille, maistui jo henkilökuntahintainen pizza... :-))
-
En kyllä ymmärrä mitä tuossa listassa se Hese tekee [:-I] muuten kuulostaa hyvältä, varsinkin se kiinalainen [:20]
-
Mese, onkos siinä yhdessä kivassa ostokeskuksessa, missä on Hesekin, vielä se herkullinen kiinalainen ravintola?
Ollaan kerran tehty Tainan kanssa sellainen yön-yli-syöpöttelymatka Rovaniemelle, että meinasi mennä överiksi. Heseä, Sky-hotellilla 3 ruokalajin ateria (-50% hinnasta), hotellin aamupalalla pekonit ja vohvelit ja kaikki mahdollinen, kiinalaista, donitsia... ja kaikki aamusta seuraavaan iltapäivään!
[:20] [:20] [:20] [:20] [:20] [:27] [:20] [:20] [:20] [:25] [:25] [:25] [:25] [:26] [:49] [:49] [:49] [:49]
Yök, mikä olo oli matkalla takaisin Leville. [:18]
Mutta kun päästiin perille, maistui jo henkilökuntahintainen pizza... :-))
Taidat tarkoittaa Sampo-keskusta, vai mikä Lordikeskus nykyään onkaan. Emmä nyt käyneet siellä, kun ei ollu oikein aikaa...kiire nakkeli mennen tullen ja palatessa. Mutta eiköhän se kiinalainen ole sielä vielä.
-
Mese, onkos siinä yhdessä kivassa ostokeskuksessa, missä on Hesekin, vielä se herkullinen kiinalainen ravintola?
Ollaan kerran tehty Tainan kanssa sellainen yön-yli-syöpöttelymatka Rovaniemelle, että meinasi mennä överiksi. Heseä, Sky-hotellilla 3 ruokalajin ateria (-50% hinnasta), hotellin aamupalalla pekonit ja vohvelit ja kaikki mahdollinen, kiinalaista, donitsia... ja kaikki aamusta seuraavaan iltapäivään!
[:20] [:20] [:20] [:20] [:20] [:27] [:20] [:20] [:20] [:25] [:25] [:25] [:25] [:26] [:49] [:49] [:49] [:49]
Yök, mikä olo oli matkalla takaisin Leville. [:18]
Mutta kun päästiin perille, maistui jo henkilökuntahintainen pizza... :-))
Kiinalainen ei ole siinä Sampokeskuksessa vaan ihan vähän matkan päässä. Perustivat Levillekin ravintolan joitakin vuosia sitten, mutta ei menestynyt ja lopetti. Hinnat olivat huomattavasti korkeammat kuin Rovaniemellä.
Se lounasbuffa siellä oli kyllä ihan älyttömän hyvä. Hitsi kun en muista paikan nimeä.... pieni surffaus netissä
ja löytyi Hai Long. Paras kiinalainen missä olen käynyt. Toiseksi paras Forssan Mangolia. [:20]
-
Nythän tässä Laihdutus-ketjussa päästää asian ytimeen, kun aletaan listata parhaita ruokapaikkoja! [:20]
-
Se lounasbuffa siellä oli kyllä ihan älyttömän hyvä. Hitsi kun en muista paikan nimeä.... pieni surffaus netissä
ja löytyi Hai Long. Paras kiinalainen missä olen käynyt. Toiseksi paras Forssan Mangolia. [:20]
Oletko käynyt Turun Kiinalaisissa tai Thaimaalaisissa, niissä on ihan hyviä. [:20]
Esim. kiinalainen Dragon Palace ja thaimaalainen Baan Thai
-
:-O No niin, nyt oli postilaatikossa jo vyötärönmittaustaulukko [:-DD]
Ohje --> Vyötärönympärys kertoo, onko sinulla vaara sairastua sydän-ja verisuonitauteihin ja tyypin 2 diabetekseen. Ota mitta navan kohdalta.
Mittaustulos on = huomattavasti suurentunut vaara, justiinsa alkamassa alarajalla. [:67]
Suurentunut vaara jo ylitetty.
-
Joskus perheenjäsenten tuki ja kannustus laihdutuksessa voi mennä liiallisuuksiin :-O
Aamulla join kahvia ja söin sämpylää kun puhelin soi, menin huoneen toiselle puolelle hakemaan
puhelinta ja Leevi salamana tassut pöydän reunalle ja sämpylä kitaan [:-//]
Toisaalta, onhan se hienoa että hän huolehtii etten pääse syömään liikaa [:´((]
Harmi vaan kun Leevillä se vehnäallergia niin varmaan taas alkaa tulla sämpylät tassuista
ja korvista läpi. Ruokaa hänellä on kyllä omassa kupissakin, mutta se varastamisen ilo... [:-DD] eikun siis
emännän kaloreiden vähentäminen.... [;-)]
-
Se lounasbuffa siellä oli kyllä ihan älyttömän hyvä. Hitsi kun en muista paikan nimeä.... pieni surffaus netissä
ja löytyi Hai Long. Paras kiinalainen missä olen käynyt. Toiseksi paras Forssan Mangolia. [:20]
Oletko käynyt Turun Kiinalaisissa tai Thaimaalaisissa, niissä on ihan hyviä. [:20]
Esim. kiinalainen Dragon Palace ja thaimaalainen Baan Thai
Turuus päin ei olekaan tullut käytyä kinukissa. Eikä koskaan Thaimaalaisessa muutenkaan.
-
Leevi sai varmaan kiitokset kannustuksesta. [:-)]
-
Onko kukaan ottanut mittoja itsestään, että voi sitten laihtumisen jälkeen katsoa kuinka monta senttiä on vyötäröstä tai reisistä lähtenyt? [:-)]
-
Jäi mitat ottamatta, mutta farkuista kyllä tulee heti tuntemaan tulokset :-))
-
Joo mitat otettiin...ensin oli paljon...nyt vähemmän [:-DD]. Mistä vyötäröstä, kun ei sellaista ikinä ole ollukkaan. :-O
-
Enpä ole mistään kohtaa kroppaa mitannut mittoja.Vaatteissahan sen laihtumisen sitten huomaa,kun housut ja muutkin vaatteet alkavat käymään isoiksi.
-
Tarttis otattaa valokuva itsestä nyt, että näkee sitten myöhemmin kuinka on muuttunut. :-))
-
Tämmönen tuli sähköpostiin! [:-DD]
Suklaa on vihannes! Suklaa tehdään kaakaopuun pavuista. Papu on vihannes.
Sokeri tehdään sokeriruosta tai sokerijuurikkaasta. Kumpikin on kasvi ja
kuuluu vihannesten alaluokkaan. Siispä suklaa on vihannes! Jos mennään vielä pidemmälle, suklaalevyt sisältävät maitoa eli ne ovat maitotuotteita
eli siis terveellisiä. Kaikki suklaapäällysteiset rusinat, kirsikat, banaanit yms. ovat hedelmiä, joten niitä voi syödä niin paljon kuin haluaa... Pidä myös mielessä että englanniksi "stressed" väärinpäin on
"desserts", joten jälkiruoat ovat stressin vasta-aine.
-
[:-)] :-))
-
Tiina,älä kehtaa kiusata meitä muitakaan painonpudottajia tuollaisilla "vihannes" ja "hedelmäherkuilla" :-)) [:-DD] :-)) [:73] [:73]
-
Tätä (http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma/Tuote?productId=4236&tuory=2968) söin äsken ja oli muuten aika hyvää.
-
Minua ei houkuttele karkit, ei suklaat eikä leivonnaiset, mutta tuo tiinan laittama juttu kyllä [:-P]
-
Vois vaikka maistaa [:-I]
-
Samoin,siis tuota Tiinan linkissä olevaa kevyttä herkkua täytyy ostaa ja kokeilla miltä se maistuu.
-
Tämä aikoo tehdä kevenemisen hyväksi seuraavaa:
-pienennän huomattavasti annoskokoa
-vähennän hiilareita samalla aterialla; ei pottua/makaroonia/riisiä ja leipää samalla kertaa
-keinosokerit pois, marjat ja hedelmät tilalle
-karkit ja sipsit, pizzat ja piirakat pois... onneksi en ole pullan yms. ystävä, ennemminkin suolanen on houkutukseni....... [:´(]
-hyötyliikuntaa enemmän, isäntä saa olla tytön kans ja menen jo itse navettaan taikon varteen huhkimaan
-löysin netistä sitten tällaisen, josko vielä moisen aloittaisi niin ois kesäksi timmissä [NUT] :-O [:-DD]
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122 (http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122)
-
Voi Santsu, elä sinä kehtaa. Vai vielä parasta ystäväänsä kiusaamaan noin.
Noh, jos ensin jokunen kilo pois ja sitten vaikka alkaisi kääntä ihteesä mutkille [:-I]
-
Sain saman viestin sähköpostiin, kuin Tiinakin! Aika uskottava juttu suklaasta, että se on todella vihannes!!! [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD]
Sit minulle suklaariippuvaiselle vielä laitetaan tuollainen viesti! [:-/] [:-//] [:-DD]
-
Hain tästä ketjusta uskonvahvistusta. Mukavia juttuja kiva lukea uudestaan. [:-)]
-
Minä ilmoitan jo nyt etukäteen,että lähden sunnuntaina lastenlasteni luoske ja siellä minä en voi siis millään olla millään laihdutuskuurilla.Lastenlapsille pitää paistaa lettuja,pullaa ja kaikkea muutakin hyvää.Enhän minä voi ihan kokonaan pitää suutani supussa ja olla syömättä samoja herkkuja.Enhän voikaan,enhän? [:-I] :-))
-
Huomenna on sitten virallinen punnituspäivä.
Miten olette valmistautuneet?
Jos olis sauna vois mennä muutamaksi tunniksi saunaan - no ei vaan, se olisi
silkkaa huijausta. Ei mitään iltasyömistä tänään, no ehkä kuppi teetä.
Keravalla voisi taas vähän syödä jäätelöä alkuviikosta, vähän vain.
Sittenhän on taas kuukausi aikaa seuraavaan punnitukseen [:-DD]
-
:-)) Punnitsin tänä aamuna ja lukemat merkitty :-)) huomenna vähän kiirus.
Vähän samanlaiset haasteet kuin Käenpiiallakin, toimin kokkina kolmelle lapsenlapselle
ja evästä pitää löytyä [:20] [:20] [:20] vähänpäästä ja siinä tulee itsekin
maisteltua ja makusteltua pala jos toinenkin [:-P]
-
[:70] Tänään näytti vaaka eka kerran 17kg. vähemmän kuin aloituspaino. Kesäksi pitäis päästä 80 kg. Kävelyä ei kuitenkaan voi lopettaa. Saa nähdä miten painon pudotuksen pysähdys onnistuu,
-
17 kg, vautsi! Hienoa Erkki [KIPPIS]
-
Erkille [:70] kävelyä [:70] ja [:70] taas kävelyä, komia saavutus [:72]
-
[:70] Tänään näytti vaaka eka kerran 17kg. vähemmän kuin aloituspaino. Kesäksi pitäis päästä 80 kg. Kävelyä ei kuitenkaan voi lopettaa. Saa nähdä miten painon pudotuksen pysähdys onnistuu,
Mä luin että vaaka näytti 17 kg. ja tökkäsin siihen, ajattelin että onpa kevyt erkki [:-DD]
-
[:-DD] [:28]
-
Huima pudotus 17 kg! [:72]
-
Oletkos Erkki missä ajassa tuon 17 kiloa pudottanut?Hienosti olet onnistunut karkottamaan kiloja pois [:5]
-
-6 kg näytti vaaka aamulla vuoden alusta, tätä voisi jo juhlia [:20] [:25] [:16]
Kaija varmaan järjestää mulla ISOT juhlat Keravalla [:-DD]
Viime kevään pudotetut ja syksyllä takaisin saadut kilot on nyt uudelleen karkoitettu.
Nyt alkaakin vaikeampi urakka pudottaa uusia kiloja. Jos edes muutaman saisi pois [:-I]
-
Oli tullut pudotusta, vaikka hieman epäilin. En ole vaaalla käynyt kuukauteen ja seuraavan kerran taas vasta kuukauden päästä. Nyt iloisin mielin eteenpäin, kun on kerran alkuun päästy, eli kiloille kyytiä!
Tsemppiä kaikille mukana oleville! [:5] [:5]
-
Huonoisti menee, mutta menkööt. Puolitoista kiloa tullut takaisin. No, ei mahda mitään. Huomenna taas uudella innolla.
Tänään on tulossa ystäviä kylään juhlimaan Pikkutipun synttäreitä, niitä ihka ensimmäisiä. Ei nyt lasketa syömisiä. Namipäivä minulla muutenkin.
Huomenna sitten takaisin ruotuun. En masennu, sillä niin tämä ruukaa mulla mennä, kaksi askelta tavoitteeseen, sitten yksi askel takaisin, joskus kaksikin ja sitten taas eteenpäin.
-
Mä en ole päässyt alkupuheita pidemmälle. Reissu sotki aika pahasti ja tämä viikko on mennyt oloa vakiinnuttaessa. Ihan selvästi oli nesteen ja suolan puutetta. Lisäksi Goassa otetut vatsalääkkeet saivat pientä tukosta aikaiseksi, mutta nyt alkaa kaikki olla ok.
Pitäisi vaan jo kaupassa miettiä, mitä siihen ostoskoriin lastaa. Naposteltavaksi voisi ottaa kirsikkatomaatteja ja pieniä porkkanoita. No, täytyy ottaa itseään niskasta kiinni ensi viikolla!
Muuten, rakkaat ystävät. Oletteko miettineet, mitä rinnoille tapahtuu, jos laihtuu reilusti? [:´((]
-
Käenpiialle tiedoksi. 13kk. on kulunut 17kg pudotukseen [:-)]
-
Muuten, rakkaat ystävät. Oletteko miettineet, mitä rinnoille tapahtuu, jos laihtuu reilusti? [:´((]
UU rups rups.. [8-)]
-
Muuten, rakkaat ystävät. Oletteko miettineet, mitä rinnoille tapahtuu, jos laihtuu reilusti? [:´((]
UU rups rups.. [8-)]
Niinhän siinä taitaa käydä [:-I] [:-(] [:-(] [:-I] rups rupsahda rauhassa rintavarustus [:-DDD] [:-DDD]
Sitten vaan plastiikkakirurgille ja silikonit tilalle,sillähän ne saa entiseen kukoistukseen [:5]
-
Muuten, rakkaat ystävät. Oletteko miettineet, mitä rinnoille tapahtuu, jos laihtuu reilusti? [:´((]
Saattas käydä näinkin :-O
(http://i141.photobucket.com/albums/r62/mese_bucket/Dia3.jpg)
-
mese,tuo on nyt kyllä HÄTÄVARJELUN liiottelua [:-DDD] [:-DDD] :-O :-O [:-DDD] [:-DDD]
-
Kaija, rinnat pienenee. Onneksi :-)) voi ne siinä sivussa vähän rupsahtaakkin :-)) . Vaan mitä nuilla rukkasilla tekeekään? :-))
-
Jos rinnat vähän kansallispuvun taskuiksi muuttuu, ne voi kivasti rullata liiveihin. [:-DD]
-
Kaija nyt yrittää vaan keksiä jotain tekosyitä miksei voisi laihduttaa [:-DD]
-
Joku vieras oli lukemassa tätä ketjua. Vuosi sitten kirjoitettuja laihdutusjuttuja.
Tätä on kiva lukea. Mä olen aika lähtökuopissa vielä vuodenkin jälkeen! [:17]
-
Joo, mä kanssa huomasin. Ja lukikin kauan aikaa. [:-)]
Sit mäkin innostuin lukasemaan. Johan oli hauska kuva pöntölläistujasta! [:-DDD]
Kukas sen laulun laulaa; Siis rupsahda rauhassa rakkaani mun...? [:-I] [:-)]
-
Olikohan Kari Kuuva
-
Joo, oli, Mesis. [:-)] [KIPPIS]
-
:-O
-
Nyt kaikki laihduttamaan uudella ihmeellisellä HARPPAUS-dieetillä. Syö mitä haluat, niin paljon kuin haluat. Harppaat vain pikkasen pidempiä askeleita, pikkasen nopeammin ja pikkasen useammin, niin läskit lähtee syömisestä tinkimättä. Tee päätös jo tänään ja aloita sinäkin HARPPAAMINEN!!!
Eka dietti mikä kolahti minuun :-))
Kopsattu fbstä
-
[:-DD] [:-DDD]
-
Vois onnistuu..... :-))
-
Just harppaamista kannattaa todella kokeilla [:-DD]