-
Tähän ketjuun voi laittaa tavoitteensa ja saavutuksensa jokainen joka haluaa osallistua
PYSYVÄÄN PAINONHALLINTAAN.
Enemmän tätä (http://www.heathersanimations.com/female/hikerwalking.gif) ja vähemmän tätä (http://www.heathersanimations.com/food/di-02.gif)
Tsemppiä kaikille osallistuville. [:-)]
Koska tähän ketjuun tuli niin paljon kaikkea muuta laihdutusjuttua, mikä sinänsä on ihan kiva, seurannalle on avattu uusi ketju: Painonpudotuksessa saavutetut tulokset http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=3589.0 Ketju on kiinnitetty nastalla etusivulle. Merkitkää tulokset sinne.
[:-)] [:-)]
-
Tavoitteeni on 15% nykyisestä elopainosta pois Pertunmaan pönttötapaamiseen mennessä eli neljässä kuukaudessa. Kaikki minut nähneet ymmärtää että tämä on VÄLITAVOITE. :-)) Tarkoitus on jatkaa kehon kevennystä kunnes olen edes jotakuinkin normaalitasolla painon suhteen.
Pieni pudotus on jo tosiasia -1kg uudesta vuodesta!
Tänä aamuna 10.01. vaaka näytti -2kg vähemmän kuin 1.1.2007
17.01.2007 -2,5kg
24.01.2007 -3kg
-
Kiva kun aloitit...mukana ollaan. Tavoite on -15 kg ja 17,5% eli hiukkasen enempi :-)).
Aloitin jo loppiaisen jälkeen...painosta en nyt tiedä, kun vaaka meni rikki (!), mutta nälkä on...
heh, pakko laihtua, kun vaakakin särkyy jo alla...
Lähtötilanne:
pituus 170
paino 88 (tarkkuusvaaka näytti enemmän kuin oma rikkinäinen!)
indeksi yli 30
...että masentaa. [:´((]
-
Tavoitteena olisi 13 kg , sitten olisin aika lähellä
normaalipainon keskiarvoa [:-I] :-)) ja yritys olisi laihtua
kesään mennessä.
Lähtötilanne :
Pituus 176
Paino 89 [NUT]
Painoideksi 28,7
-
Mun tavote olisi laihtua 15kg huhtikuuhun mennessä.
Elikkäs lähtöpaino on nyt 86,5 [:-I]
-
Tavoite on laihtua n. 10 % , aikaa Vappuun asti
Lähtöpainoa ei nyt kerrota, kerron sitten prosenteissa lopullisen tuloksen
Aloitin 1.1. ja kilon näyttää vaaka vähemmän kuin silloin, mutta kilon heitot on muutenkin niin normaaleja ettei
vielä syytä juhlaan [:-DDD]
Viime keväänä sain yli 10 % pois, mutta niistä yli puolet on hiipinyt takaisin. Toisaalta, helpompi pudottaa kun ovat sellaisia uusia kiloja, ja tiedän ihan hyvin miten tulivat (suklaalla on kerätty)
-
Mukana ollaan ja 15% lähtöpainosta olis tarkoitus saada kevennetyä nyt kevään aikana. Huomenna aloitetaan [:5] [:5]
-
Tavoitteena on päästä normaalipainoni rajojen puoliväliin. Tahti on pakostakin pidettävä hitaana, sillä imetän vielä Pikkutipua. Rajut kuurit eivät muutenkaan ole mun juttuni. Vähintään vuoden projekti siis, ehkä enemmänkin. Painoa enemmän pyrin kiinnittämään huomiota elämäntapoihin, mutta eiköhän se sitten näy siellä vaakassakin.
Välitavoite on, että jos pääsisi normaalipainon rajoihin vaikka juhannukseen mennessä. Ei ole helppo homma. Loput sitten hitaammin.
Nollatilanteeksi otan tilanteen 1.1.2007, siitä sitten suunta alaspäin...
10.1. -1,5 kg
26.1. -3,0 kg
-
Mulla tavoitteena saada noin 7 kiloa pois... Mun suosikki-farkut (koko 30") eivät ole mahtuneet jalkaan moneen vuoteen, mutta ovat muuttaneet mukana jo 4 kertaa... siinä yksi tavoite!
Pituus noin 168 cm
Painon tarkistan huomenna työpaikan tarkasta vaa'asta ja laitan sen sitten tähän...
Päätavoite on se, että painon nouseminen pysähtyisi, eikä tarvisi kerran vuoteen ostaa isompia farkkuja. [:-)]
-
Mulla on tavoite....keventyä. Ei siis mitään hurjia kilotavoitteita. En jaksa ottaa laihdutuskuuria liian rankasti tai orjallisesti.
Tämä ns. tipaton tammikuu jo varmaan vie vähän painosta pois. Ja sitten kun en syö mitään hyviä... keksejä, suklaata, karkkia yms. Luulisi kevään aikana vähän tippuvan paino.
Voipi olla että tipaton tammikuu katkeaa perjantaina. Olen nimittäin ostanut kuohuviinipullon. Olemme olleet isännän kanssa yhdessä silloin tasan kolmekymmentä vuotta. Kaksikymmentäkahdeksan siitä jo naimisissakin.
No saas nähdä avataanko pullo perjantaina vaiko vasta helmikuun puolella.
No jos sitten yhden tavoitteen Pertunmaan tapamisiin mennessä, realistisen ja mahdollisuuksien rajoissa olevan......viiii...NELJÄ kiloa :-)) pois. Eli kilo ja kuukausi.
-
Tavoitteena on ainakin 10 kiloa nyt aluksi. En uskalla enempää tavoitella vaikka tarvetta olisi.
Olen ollut ensimmäisen lapseni syntymästä asti (35 vuotta) laihdutuskuurilla vaihtelevin tuloksin. En juo enkä syö mitään makeita ja koitan aina tarkkailla syömisiäni. Sokerin ja rasvan olen jo aikaisemmin jättänyt pois, mitä nyt jonkunverran piilorasvaa ja sokeria tietenkin tulee valmisruuissa. Liikuntaa pitäisi lisätä, mutta siihen on omat rajoituksensa. Jotain pitää tehdä. Sukuni on vähän tälläistä pyöreää suurimmaksi osaksi, ehkä perimäkin vähän vaikuttaa.
-
Tähän se on nyt laitettava, muuten menee hyvä mahdollisuus ohi.
Joskus on ollut hyvä olo ja paino oli silloin 54 - 55- 56.
Nyt se heiluu samoissa lukemissa tosin 20 kiloa korkeammalla.
Pienin askelin on edettävä, noita suuhun panemisiani ajoitettava ja annoskokoja pienennettävä
myös ruokarauha lienee paikallaan.
Liikuntaa tuskin tulen paljoa lisäämään.
Siinähän sitä onkin alkuun, omien tapojen muutos on sitten edessä, kiva juttu [:-)]
Uskaltaisinko tavoitella 5 kg kesäkuun alkuun mennessä.
_____________________________________________________________________________
pm. paino painoindeksi + / -_____________________________________________________________________________
10.1.2006 74kg 28.2 0
-
Minulla on myöskin tavoite keventää oloani vielä lisää.Aikaisemmin reilun vuoden aikana pudotettuja kiloja on poissa nyt 12 ja tavoitteena on edetä hiljalleen vielä noin 15 kiloa.Mitään aikatavoitetta en ole asettanut itselleni,pääasia on että pikkuhiljaa olo kevenee.Olen tajunnut sen,että tämä on koko loppuelämän kestävä projekti.Siis en yritäkään mitään nopeaa pudotusta,koska minun kohdallani se ei onnistu.Liikunta on minun kohdallani nivelkipujen takia sen verran hidasta,etten liikunnan avulla pysty kiloja karkoittamaan.
Lääkärini sanoi,että paino putoaa vaikka en paljoa pysty liikkumaankaan mutta painonpudotus tapahtuu hitaammin.
Viime viikon tiistaina aloitin jatkamaan painonpudotustani joulun ajan mässäilyjen jälkeen ja ensimmäisen kerran käyn puntarilla tämän viikon perjantaina.Joten silloin näen,onko painolukema alempi kuin se oli joulun ajan mässäilyn jälkeen.
-
Täällä mukana. Maanantaina aloitin, saa nähdä, pitääkö sisu :-))
Vaakassa en ole käynyt (paristot loppu, kauppaan, kauppaan), mutta tiedän, mihin painoon haluan tiputtaa, ja sinne on varpilla matkaa kymmenisen kiloa :-)) UH!
-
Taavoitteeni on keventää itseäni 25 kiloa tämän vuoden loppuun mennessä. Jos se ei onnistu siihen mennessä niin tavoite on edelleen, että olen loppuelämäni 25 kiloa kevyempi kuin nyt. Otin avukseni nettilinkin http://www.keventajat.fi (http://www.keventajat.fi), josta olen saanut mukavaa apua suunnitelmiini. Tietysti se maksaa, mutta maksaahan se mässäilykin. Nyt olen päässyt eroon tuosta ylettömästä suklaansyönnistä, joka oli todella suuri ongelma minulle jo jonkin aikaa. Liikuntaa yritän lisätä sen mukaan, mitä pystyn. Välillä on vähän hankalluuksia liikuntaelinten kanssa. Lonkka lonksuu yms.
Iloista kevennystä elämäänne kerholaiset! [:59] [:45] [:53] [:9]
Tänään punnitsin itseni ja tulos oli +-0. Laitan tähän listan punnituksistani. Täydennän sitä joka kuun 10. päivä.
Punnitukset (painon pudotus-/ kohotus+):
10.1. = +-0
-
Elikkäs.. virallisesti..
Pituus 160
paino 63
Tavoite: A) saada kesään mennessä paino alle 60 (tähän ei määrityksiä sen enempää)
ja tavoite B) että paino olisi ensi joulunakin alle 60!!
pysyvyyteen tähtään... jojoilu loppukoon!! Siksi näin suhteellisen pienellä tavoitteella, mutta se on niin hitsin vaikea saada pysymään poissa se paino. Paljon olen pudottanut ja aina saanut kaiken takaisin :-O :-)) tosin edellisenä jouluna painoin 69..eli vähän on edistytty...
Se on se pitkän tähtäimen saavutus mikä minun kohdalla vaikuttaa.
-
Tavoitteena alkuun 10% pudotus jollain aikavälillä ja siitä eteenpäin saavutetun ylläpito kestävän kehityksen periaatteella. [:-)]
seurantapäivä = - pudotus / + lisäys / kommentit
10.1. = +- 0 / toistaiseksi pysytty suunnitelmassa (aloitus tänään [:-DD])
-
Mun painoideksi oli 25,5 eli jonkin verran on liikaa painoa.
Aloitus: 09.01.2007 eli eilen ja tavoite on ainaskin 5% pudoittaa.
Missä ajassa se tapahtuu - onkin sitten ihan eri juttu.
Tavoite: kesään mennessä.
Keinot: ei ruokaa klo:18:sta jälkeen, ei makeisia, suklaata, pullaa ynnä muuta herkkua vähään aikaan, vesimehulitkuja tai vihanneksia sitten iltasella jos tulee sietämätön nälkä. Tähän asti onnistunut.
Liikunnan lisääminen onkin siten toinen juttu; vesijumppaa voisin harkita, en ole vielä kokeillut. Muu liikunta ei nyt tällä kertaa vedä, työssä tulee liikuttua ja käveltyä välillä uupumukseen asti - joten - minua ällöttää ajatuskin liikunnasta ellei se tapahdu ihan toisenelaisissa ympäristöissä ja toisella tavalla. Vesi elementtinä voisi olla hyvä ajatus.
Mutta nyt äkkiä syömään päivän ensimmäinen ja viimeinen ateria; HK:n kalapaistos, energiaa 300kcal annoksessa + salaattia: porkkanaraastetta, rasvatonta raejuustoa ja anaspaloja.
Ja sit vielä appelsiini. Vatsa mouruaa illalla, mutta koetan rauhoittaa sen vesi-mehu(sokeroimatonta)litkulla. [:-DD]
-
Jos mulla olisi painoindeksi 25,5 olisin just sopivan painoinen.
-
Tänään kävin vaa'assa minäkin ja tästä lähtee ja toivottavasti aina vain - merkkiä tarvitsee käyttää. Tavoitteet on, mutta ne pidän omana tietonani :-)) Jo tämä tänne joukkoon mukaan tuleminen panee yrittämään tosissaan. :-))
Tavoitteet olen asettanut toukokuun lopulle ja tänne tulen hävikin kirjaamaan joka kuun 10.päivä. :-))
-
Täytyi ihan käydä vaa'assa ja tarkistaa tilanne..Oon 157 cm ja painan 51 kg..liian vähän? [NUT]
-
Anja on kymmenen senttiä liian pitkä :-))
-
Mukana ollaan ja tavoite olis 10 % jossakin ajassa...jota en vielä ole määritellyt. Pysyvään painonhallintaan olis mullakin tavoite.
Muutama vuosi sitten pudotin Painonvartijoissa 8 kiloa ja olo oli tosi hyvä...sitten meni nilkasta nivelsiteet ja tuli kesä...ja kilot pikku hiljaa takaisin.
Tänään on minulla myös aloituspäivä, joten ei vielä saavutuksia
10.1. +/- 0
-
Myös minä otan puhtia täältä keventäjien kerhosta.
On hyvä lukea näitä selviytymistarinoita, niin myötä- kuin vastatuultakin mahtuu varmasti tähän urakkaan.
Olen liikuntaa jo lisännyt jonkin verran, tosin säännöllisyys on puuttunut, siihen haen parannusta koko ajan.
Ruokailutottumukset kaipaa remonttia; pienempiä ruoka-annoksia kerrallaan ja piilorasvat syyniin erityisesti, myös huomion kiinnittäminen valintoihin ruuan hankinnassa, vaivan näköä enemmän. Periaatteena ja tavoitteena se, että ei syö enempää mitä ei pysty kuluttamaan! Vettä pitäisi juoda enemmän.
Tosin kun lisää liikuntaa, juo vettäkin huomasti enemmän ja kyllä se tällöin maistuukin hyvältä.
Hui! Luin tuon anjan pituuden ja painon.. :-O Ollaan aika tavalla saman pituisia, mutta painoni on kyllä toista luokkaa! [:-I]
Taidat anja olla hyvin hento ja siroluinen nainen! Mulla aivan passeli on ollut joku 57-59 kg paino ja siihen pyrinkin, jotain sinnepäin :-))
Lemppariliikuntamuotojani on pyöräily, sauvakävely, pieni juokseminen, hiihto, jooga (ne pitkät venytykset tukee muuta liikuntaa) ja kuntosaliliikunta, kotijumppaa (vatsa/selkälihas jne) ja myös uinti (vesijumppaa voisi joskus harkita) samoin sulkapallo on mukavaa jota on tullut harrastettua joskus säännöllisemminkin.
Pidän kovasti liikuntalajeista, joita voi harrastaa ulkona, siksi panostan niihin.
Tavoitteenani on harrastaa sellaista liikuntaa vähintään kolmasti viikossa, että hengästyn.
Runko muodostuu nyt tähän vuodenaikaan lähinnä sauvakävelystä ja kotona tehdystä jumpasta, pikku juoksulenkistä ja kerran viikossa on tuo jooga, joka lähinnä rentouttaa ja antaa hyviä venytyksiä.
Eli nuo punaisella korostetut on minun konstini, mulle ei sovi näläntunteet eikä dieetit.
Mitään aikarajaa en ota, jokaisen kilon joka menee tai tulee, kirjaan tänne noin kerran kuussa vähintään. Ja tästä päivästä se lähtee... :-)) Yhtä tärkeänä kuin kilojen menetys, pidän myös kunnon kohoamisen, läskistä enemmän lihasta :-)) kai se painokin laskee, vaikka ehkä hitaammin. Pääasia, että tiivistyy [;-)]
-
Parempi olla vähän pullukka luin rupelo! :-))
No, en kyllä ruipelolta ainakaan omasta mielestäni näytä, mutta kun on linnun luut, niin aina on se osteoporoosin vaara piilemässä.. [:-I]
-
UH! Ostin vaakaan pariston, enää en mene vaakaan, ENENENEN!
Ikunas ei oo näyttäny tuommosia lukemia, ilmankos on ollut "vähän" pöhöttynyt olo.
Hyvä kun täällä alkoi tämä laihdutusrinki, yksin en oisi varpilla aloittanut ja paino oisi noussu ja noussu, kunnes varpilla olisin kesällä pyörien liikkunut. Noh, pehmeempää olisi ollut kuvaillessa makaillessa, mutta ylös en varmaan olisi päässyt.
HUH!
-
Noh, pehmeempää olisi ollut kuvaillessa makaillessa, mutta ylös en varmaan olisi päässyt.
HUH!
Just toi Kati, kun meikä vaihtaa asentoa sohvalla niin se on kun valtamerilaivaa kääntäisi. :-))
-
Työpaikan VIRALLISESTI kaupantekoon tarkistettu vaaka näytti 2 kiloa enemmän kuin kesällä, eli täydessä varustuksessa 76,8 kiloa.... KÄÄÄÄK! [:´((] [:´((] [:´((]
Ja mä kun luulin, että 74 olisi lähempänä totuutta....
-
Vappuun mennessä 5kg pois, jatkot katsotaan sitten.
-
Tosi reilua: postilaatikkoon oli raahattu Hesburgerin [:49] tarjouskupongit, jotka
voimassa vain huhtikuun loppuun asti. [:-//]
Tunnustan, en heittänyt roskiin, vielä [:´(] , mutta olisi varmaan parempi se tehdä ennenkun
se on myöhäistä [:17]
-
Tämän aamun puntarilla käynti näytti 1.1 kg vähemmän,mitä edellinen painolukema oli 1.1.07. [:57] Olen ihan tyytyväinen painonpudotukseeni,koska minun tavoitteeni on jatkaa pikkuhiljaa taas uudestaan alaspäin.Kaikille muille painoansa pudottaville kepeää oloa ja eloa [:3]
-
Tänään -1,2 kg eilisestä :-))
-
Nostin tämän ylös [:68] oli vajonnut niin kauas pois.
-
Se putoaa, kun on niin painavaa tekstiä.
Ei muuta kuin
liikettä [:70] [:70] [:70]
kinttuihin.
-
Tännekös niitä virallisia tuloksia piti laittaa?
Eli viikko sitten kävin vaakassa ja tännän oli paino tippunut -2,2 kg. JIPPIJAIJUU :-))
-
Mä en ala! Ei putoo, vaikka silmissä jo sinertää...no tänään uusi vaaka, jos sillä putoisi. Pullaa en oo nähnykkään sitten loppiaisen, karkeista ja suklaasta nyt puhumattakaan...joo, joo pyhänä se tutti-frutti, mutta en sitä yksin syönyt. Siis +-0...paha paha [:´(]
-
Meillä Kukkasen kanssa uudesta vuodesta -2 ja -2. [:-)] [:-)]
-
Minulla on paino pudonnut tuollaiset 1,5 kiloa siitä mistä aloittelin. Päivämäärää en edes muista. Kuitenkin vähintään kaksi ja puoli kiloa ennen Pertunmaan reissua vielä pitäisi saada pois.
-
Tämän aamun puntarilla käynti näytti 1.1 kg vähemmän,mitä edellinen painolukema oli 1.1.07. [:57] Olen ihan tyytyväinen painonpudotukseeni,koska minun tavoitteeni on jatkaa pikkuhiljaa taas uudestaan alaspäin.Kaikille muille painoansa pudottaville kepeää oloa ja eloa [:3]
Äsken kävin jälleen puntarilla ja vaaka näytti painonpudotukseksi 1.7 kg [:68] [:68] Nyt yhteensä paino pudonnut 2.8 kg [:72] Ja nälkää en ole nähnyt,joka päivä olen syönyt 1300 kcal:n edestä ruokaa.Ja kaikki syömiset olen kirjannut ylös [RULES] Muuten en muista kunnolla,mitä olen suuhuni päivän aikana pistänyt.
-
ON se puonnut...vuoden alusta (no se vaaka oli mitä oli...) yli -2kg...yhen vaakan mukaan -3.8 ja yhen -2,0.
Nyt on digivaaka ja tulokset sitten tarkemmat. Vielä on pudottamista...
Tsemppiä kaikille mukanaolijoille!
-
Ylös tämä keventäjien kerhon sivu [RULES] Voi sitten päivittää kilojen pudotustietoja [:-)]
-
jahas - minulla on paino pudonnut lähtötilanteesta vain ½ kg - no riippuen siitä kuka punnitsee- punnitutin itseni töissä - toinen sai tulokseksi - 800grammaa (perjantaina )ja toinen sen - ½kg tänään lauantaina.
Rankinta on ollut iltasyömisen jättäminen - koko ajan vaan tekee mieli [:20] [:20] [:20]
Aloitin laihiksen 9.1. eli aikaa on mennyt n. 11päivää.
Muoks. ajatusvirhe poistettu, nälkä teettää kaikenlaista [:-DD]
-
Nostin ylös...-3,4 uuesta vuojesta...nooh...ihan nokko!
-
Mun vaaka kanssa tänään väitti -3 kg mutta se voi olla huomenna ihan
eri mieltä, eli vielä ei hirmusti riemuita [:-//]
Olo ei edes tunnu yhtään kevyemmältä. [:-(]
-
Hyvä mese ja Taina [:5] eihän nuo pudotukset taida olossa vielä tuntua mitenkään.Vaaka kuitenkin on näyttänyt ja tästä on hyvä jatkaa.Lippu korkealla [:61] kaikilla painonpudottajilla.
-
Keventäjät esiin ja painoa alas :-)) [:-DD] :-))
-
-100g kolmen päivän jälkeen. No paree niin kuin ei mitään. Nyt sitten luulen että painoa on tippunut 2 kiloa kaikenkaikkiaan [:-)]. Toiset kaksi vielä Pertunmaan tapaamisiin.
-
[:-)] Kyllä täällä mukana ollaan, tähänkö ketjuun sitten kirjoitellaan?
Peilin edessä on pyöritty, tietty päivittäin myös vaaka käy ahkeraan ja kirjaan joka suupalan. Nyt on kuin suolitukos menossa parempi on, jos tänään en punnitse.
-pari kiloa. Välillä mietin mitenkähän sen toivotun painon saa pysymään [:-I]
-
Pihalintu,opettelemalla niitä hyviä ja kevennettyjä ruokailutottumuksia ja tapoja samaan aikaan,kun kiloja pudotat.Ei ne pudotetut kilot muuten pysy poissa,jos ei muuta lopullisesti syömis-ja ruokailutapojaan.
-
Mulla lipsuu nyt pahemman kerran. Lauantai oli karkkipäivä, joten ei morkkiksia siitä, vaikka söin suunnilleen kaikki herkut mitä eteen tuli ja niitähän tuli kun oli ensin lasten karkkipäivä ja sitten vielä oltiin kylässä ja siellä oli pizzaa ja muuta herkkua.
Sunnuntaina istuskelin kavereiden kanssa kahvipöydässä tuntikausia, eikähän se käsi kurissa pysynyt. Sinne se keksilautaselle eksyi ihan jatkuvasti.Tuhma käsi. Ei ole aina ihan hallinnassa... [:-//]
Eilen oli vähän parempi päivä, mutta jotenkin jatkuvaa taistelua taas syömähimon kanssa. Söin siis ihan normaalit ateriat, kyse oli lähinnä herkuttelusta kieltäytymisestä. Eli en mitenkään nälkää näe muutenkaan, joten luulisi olevan ihan kohtuullista jättää ne ylimääräiset pupeltamiset. Vaan kun...
Äsken löysyin itseni namikaapilta suklaata kädessä. Jalat vei ja kädet otti. :-)) Vaadittiin melkoista tahdonvoimaa ottaa se käden liike haltuun ja laittaa se suklaa ihan siivosti vaan hyllylle. Se onnistui vielä, mutta jotenkin tuntuu, että tänään olisi erityisen helppoa sortua syömään nami- ja keksikaappikin tyhjäksi.
Nyt on jotenkin jäänyt herkutteluvaihde taas päälle [:-(]
Missä motivaatio? Se karkasi jonnekin. Jos olette nähneet, niin sanokaa, että tulee heti kotiin :-))
-
Täältä tulee motivaatio, Ullu...huis, sinne tuli :-))
Miulla nyt paino jumittaa. Syön edelleenkin samallalailla kuin kaksi ekaa viikkoa, mutta keho heitti säästöliekille. Tämän vaiheen kun jaksaa, niin eiköhän tuo taas lähde tippumaan :-))
-
Minäkin oon sortunu [:´(], eilen tais tulla syötyä vaikka ja mitä! No ei kovin paljon, täytekeksejä kahvin kans 3 koko päivän aikana, sitten karkkia muutama isännän pussilta...ja omena...ja sitten makkaraa! Voissa paistettuja makkaroita...ähhh tuota isäntää ku herkuttelee...niin ja hilloja vielä illalla ja väliin leipää juustoa jne...paino ei puonnu eilen yhtään... [:-(]
Tänään on taas suu kiinni...vain yks keksi aamulla...sitten ei kun kahvia ja näkkäriä...kurnii jo!
Ullulle motivaatiota täältä kans! Huis...kuhan ei itteltä menis kokonaan. [:-DD]
-
Minä voin antaa osan motivaatiostani sinulle Ullu - tehdään niin, että minä syön ne keksit, karkit ja muut ja sinä vain katsot vierestä kun minä syön - ja tulet itse kylläiseksi. Ajattele - miten ähky olo tulee siitä makeasta ja ne keksitkin ovat pelkkiä lisäainemössöjä - ties mitä niistäkin tulee, kasvaa luomia ja paiseita joka paikkaan. [:-DD] Tai tee mielikuvamatka karkkimaahan ja syöt siellä itsesi niin ähkyksi ettet jaksa edes paikaltasi nousta. Tai kuvittele että ne keksit ovat tuhatjalkaisia jotka vain näyttävät kekseiltä, mutta oikeasti [:67]
No -oikeasti - pidät vain pitkän paussin makeasta ja varsinkin pizzoista. Rasva on ällöä, jää kitalakeen sellainen kalvo - ihan kuin olis suu palanut joskus ja nahka kitalaesta irtoilisi. [:64]
-
Täytyy sanoa Kaj:lle että laittaa Ullun ja lasten karkkikaapin lukkoon ja avain piiloon [:-)]
-
:-)) ja ohjeita riittää, ehtis vaan kaikki lukea ja ottaa vaikka jotaikin tavaksi :-))
http://www.kutri.net/jumitus.html (http://www.kutri.net/jumitus.html)
http://www.suklaayhdistys.com/suklaaterveys.php (http://www.suklaayhdistys.com/suklaaterveys.php)
http://www.verkkoklinikka.fi/ (http://www.verkkoklinikka.fi/) täällä blogeissa näkyy myös olevan "retkahtaneita"
-
"Yhdeksän ihmistä kymmenestä pitää suklaasta. Se kymmenes valehtelee. (John Q. Tullius)" [:-DD]
-
[:-DD] [:-DD] [KIPPIS]
-
Minä olen karkkilakossa ja on ihan helppoa... [:-)]
Manteleita napsin,vievät kuulemma karkin himon pois ja nostaa veren sokeritasoa ettei siksi makeaa tee mieli.hmmm....ei tee.. [:-)]
-
Mä olen kanssa karkkilakossa ja syön niitä kromitablettaja. [:´(]
Ja karkkia tekee mieli, kyllä on vaikea kävellä karkkihyllyn ohi kaupassa. [:´((]
-
Mä olen kanssa karkkilakossa ja syön niitä kromitablettaja. [:´(]
Ja karkkia tekee mieli, kyllä on vaikea kävellä karkkihyllyn ohi kaupassa. [:´((]
Ai kromia...pitikö ruveta vanhojen autojen puskureita jyrsimään :-O
Kromia, vai bromia? [:-DD]
-
Mantelit ovat nyt kova sana...rahkaa ja mustikkaa...raejuustoa...uudet herkut. [:-)] [:-)]
-
[:67] [:-P] [:67] 100g suklaata = 500 kcal [:67] [:-P] [:67] ei tee mieli [:-)]
-
Makean himoni olen tyydyttänyt syömällä päivässä kaksi banskua, ihmeesti täyttää mahalaukun ja vie makean himon. [:-)]
-
Kaksi viikkoa on mennyt, ja 1 kg on lähtenyt [?-/] No hiljaa
vissiin hyvä tulee, niin ainaskin sanotaan :-))
Suklaata en ole kokonaan pois jättänyt, mutta olen vaihtanut
riisisuklaaseen, on se vähän ainaskin kevyempää. [:-I]
Muutenkin olen yrittänyt olla napostelematta...siinä aika hyvin jopa
onnistuen. Liikutaa en ole päässyt pahemmin harrastamaan, koska lenssu
on sitkeästi pitänyt otteessaan. [:-(]
No, kyllä se tästä [:-)]
-
Minä olen ostanut makeanhimooni sokerittomia pastilleja (sisuja) sekä dietorella "kumikarkkeja".
Muuten hyvä mutta keräävät ilmaa mahaan. SOkerittomat sisut saavat vielä mahankin toimimaan [:-I] :-))
Tänään muuten pomppas -500g painosta pois. Nooh, tässä se sitten onkin seuraavan viikon, ennen kuin taas jatkuu laihtuminen.
-
No niin, kaksi viikkoa ensimmäisestä punnituksesta on nyt aikaa.
Painoa lähtenyt -3,2 kg. Ja laihis jatkuu :-))
-
(http://bestsmileys.com/eating1/21.gif)
- en syö! EN!!
(http://bestsmileys.com/eating1/22.gif)
- syönpäs!
Vaakaa ei ole joten ei voi tietää. Kuinka sä Kati tollee meet keveneen? Ei saa(http://bestsmileys.com/nono/2.gif) kun en saa mäkään [:-DD]
-
HIhii, Marle. Siulleioo vaakaa, niin et voi tietää, kuin paljon olet keventynyt :-))
-
Tämähän voisi olla sopiva paikka ilmoittautua mukaan, keventäminen ei todellakaan tekisi pahaa.......
vaan pelkästään hyväääää...... mikäli siinä pääsee onnistumaan. [:-I]
Vaaka sanoo sellaisia lukemia ettei uskalla kun vähän sormien välistä kurkistaa joten jotain on tehtävä!!
Ja pian, etteivät nuo keskikehon makkarat jää koko loppuelämäksi tuohon nenän alle muhimaan! [:-//]
Seurataan tilannetta ja tsemppiä kaikille keventäjille!
[KIPPIS] [KIPPIS] [KIPPIS]
-
Vyötärö pitäs saaha alle 90!...kova sana mulle...no on siitä jo lähteny joku sentti...en hoksinut alussa mitata, mutta nyt on löysää takin alla [:-DD]...p a r i palaa suklaata piti syyä...katehuuvissani minä, ku isäntä söi! :-O [:-//] [:-/] [:-/] [:-/] [:-/] itelle siis... [:-/] [:-/] [:-/]
-
Mä olen mukana edelleen vai en ole nyt mitään tänne laittanutkaan,ei vaan ole tapahtunut edistystä,mutta nyt taas uusi tsemppi. [:5] [:5] kaikille jo pieniäkin määriä laihduttaneille ja tsemppiä kaikille muillekkin.
-
Kohta ensimmäinen muki kahvia juotu ilman mitään lisäkkeitä :-O
Koko ikäni olen kuvittellut etten ilman makupaloja pysty kahvia juomaan.
Nyt se on tehty [KIPPIS]
-
Tämän päivän puntarilla käynti näytti ihan samaa lukemaa,kuin viime viikon perjantainakin.En ole pettynyt,koska kahtena ensimmäisenä viikkona on pudonnut painoa yhteensä jo -2.8 kg pois.Tämä on ihan normaalia,että välillä painonpudotus jumittuu paikoilleen vaikka onkin syönyt oikealla tavalla ja oikeita määriä.Tästä vaan jatketaan kohti hoikempaa oloa.Enemmän erilaista liikuntaa,kuten (http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/h015.gif) ja (http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/n010.gif) ja (http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/p020.gif) ja tämäkin kuluttaa energiaa paljon (http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/g015.gif) Siis tuo viimeinen tarkoittaa lumikolaa eikä mitään lumilinkoa.En vain löytänyt sellaista hymiötä,missä olisi kolalla lunta kolattu.
Kevyempää eloa ja oloa kaikille pönttölän painonpudottajille [:72] [:72]
-
Uskaltauduin käymään tänään vaa alla ja 85,9 näytti.
Elikkäs -600g
-
sata rammaa viikossa...pois. ei paljon mutta laatuläskiä lähti. [:-DD]
-
:-O [?] Nyt kroppa teki tenän ei antais grammaakaan pois [?] :-O
-
Pihalintu hei,niinhän se teki minullekin tenän tällä kuluneella viikolla.Läski on välillä tiukassa,kroppa ei luovuttaisi välillä grammaakaan pois :-))
-
Mulla tuli +100g takaisin, vaan eilen olikin tippunut -500g. Elikkä odottelen rauhassa ainakin viikon. Ehkä sitten taas voin hehkutella painon tippumisesta.
-
MUISTAKAA KETJUN TARKOITUS [NUT]
-
Tänään poistui -600 gr, jipiaijuuuuuuuuuuuu [:-)]
Voi kun jatkuis samaa tahtia, vaikka kyllä jossain vaiheessa tenäkin taas tulee.
Eli nyt 2 viikkoa yksi päivä ekasta punnimisesta ja -3.8 kg
-
MUISTAKAA KETJUN TARKOITUS [NUT]
Ei mitään tiukkapipoisuutta.
-
uppista!
tänään kieltäymysten päivä! vain kaljupääkahvia kylässäkin... [:-DD]
Sitten lounas: punajuurisalaattia, hillosipuleita, pari pientä palaa savukirjolohta, leivänkannikka, se siinä jaa
vettä vielä päälle...tai mehua, en osaa päättää vielä.
-
Ketjun tarkoitus..ko? [:-DD] Kertoa ettei olla laihduttu kuin muutama sata grammaa - no oikeasti huomaan että aamulla housun vyötärö on löysä , housut pyörivät vyötärön kohdalta - mutta taas illalla vyötärön kohta alkaa kiristämään - tai no on tiukempi kuin aamusella. Eli nesteitä keräänty kehoon vaikka liikkuukin runsaasti.
Ja minulla on pällä tuo HK:n kalapaistosbuumi-kausi, neljäs viikko meneillään ja aina vaan HK:n kalapaistosta, salaattia jne. [:-DD] [:-DD]. Minä muutun kohta pakastekalaksi tai alan hohtaa pimeässä - en tarvii heijastinta
Aika yksipuolista ruokaa- sanoisi joku, mutta saan kuitenkin muualtakin niitä ravintoaineita. Ruoka kuitenkin pysyy aina vaan samana.
Ei se mitään, muistan ajan jolloin en syönyt pariin kukauteen muuta kuin Mummon muusia ja margariinia - ja oli todella hyvää :-O [:-DD] Ei taida olla foorumilla muita "samanlaisia" [:-DDD]
-
Minä kattelin itteäni peilistä tänä aamuna. Sanoin isännälle notta mistä kummasta muka se 2,5 kiloa on lähtenyt kun ei peili näytä. Sit oli pakko sanoa itse nopeasti, ennen kuin isäntä ennättää, että "Älä sano että kielestä".
Isäntä siihen että sinä sen sanoit, en minä [:-DD]
-
Uppista tälle ketjulle...tänään on syöty liikaa...tuntuu siltä [:-/], jos illan malttais olla ilman.
-
http://muttscomics.com/art/dailyarchive.asp?month=1&date=15&year=2007
Ajankohtainen aihe myös Kamuilla:"Pitänee vähentää herkkupaloja." [:-DD]
-
Tänään täytyy taas punnita. Huh! [:67]
Viikko meni vähän lipsuellen. Söin pari runebergin torttuakin. [:-DD]
-
Puheenjohtaja muistutti kyllä ihan asiasta... tämä ketju karkasi pulinan puolelle. Eka viestissähän Tiina meinasi, että päivitettäisiin nuo seuranta-asiat tähän ketjuun ja muut laihdutuspulinat sitten muualle.
-
Luulin jo että nyt on keventynyt [:-(] Olo oli sellainen mutta, mittarihame päälle - ei millinmilläkään (http://www.ponttokamera.net/foorumi4/Smileys/Ponttola_1/6.gif)
-
Puheenjohtaja muistutti kyllä ihan asiasta... tämä ketju karkasi pulinan puolelle. Eka viestissähän Tiina meinasi, että päivitettäisiin nuo seuranta-asiat tähän ketjuun ja muut laihdutuspulinat sitten muualle.
Jos näin halutaan, niin voisiko otsikoissa lukea jotain asiaan selventävää
esim:
- Kehon keventäjien kerho / päivitykset (PÄIVITYKSET)
- Kehon keventäjien kerho / pulinat (PULINAT)
Hei Ullu ja puheenjohtaja ja kaikki keventäjät voisiko sille Keventäjien pulinaketjulle antaa sitten sellaisen nimen, jotta otsikosta jo ymmärtäisi että tämä on se pulinaketju jonne saa pulista.
Mielestäni on ihan kiva lukea näitä pulinoita, koska ne tukee samalla omaa tilannetta ja toinen toiseltaan on saanut tukea omaan tilanteenseensa.
- Mitähän mieltä toiset ovat?
[:-(] Ei grammaakaan viikkoon, vaikka kuinka yritän [:-(]
-
On olemassa kaksi linkkiä, laihduttajat ja kehon keventäjien kerho. Tuntuu että on hiukka hankalaa kirjoittaa kahteen ketjuun, joten eikös voitaisi kirjoittaa kaikki vain tähän yhteen. Siinä tulee sitten kevennysasiaa sekä hauskoja juttuja väliin [;-)]
-
Kannatan pupun (vai pitäiskö sanoa puppun [:-DD]) ehdotusta. Turhaa sekoilua, monen ketjun osalta, jutut ja painot ja pulinat samaan ketjuun...laihtuukin paremmin....hope so! [:-DD]
-
Minusta sellainen pulinaton selkeä taulukkomainen ketju, jossa jokaisella olisi vaan se oma viestinsä, johon sitten kuukausien kuluessa päivittäisi ne omat tuloksensa olisi kyllä kätevä. Siitä näkisi tulokset selkeästi, vaikka ei ihan kaikkia pulinaviestejä kerkiäisi lukemaan. Nyt nuo tulokset häviävät sinne sekaan.
Toimiihan tuo homma pihapinnoissakin, joten en ihan ymmärrä miksi se olisi sen vaikeampaa tässä laihdutusjutussakaan.
Lisäyksenä vielä, että ilman muuta sitten olisi myös pulinaketju, jonne saa raportoida vapaasti vaikka gramman ja suupalan tarkkuudella syömisensä, painokehityksensä jne.
-
Minusta sellainen pulinaton selkeä taulukkomainen ketju, jossa jokaisella olisi vaan se oma viestinsä, johon sitten kuukausien kuluessa päivittäisi ne omat tuloksensa olisi kyllä kätevä. Siitä näkisi tulokset selkeästi, vaikka ei ihan kaikkia pulinaviestejä kerkiäisi lukemaan. Nyt nuo tulokset häviävät sinne sekaan.
Toimiihan tuo homma pihapinnoissakin, joten en ihan ymmärrä miksi se olisi sen vaikeampaa tässä laihdutusjutussakaan.
Tässä asiassa minä olen Ullun kanssa samaa mieltä.
Jos avaan uuden ketjun pelkästään seurantaa ja tuloksien päivitystä varten, niin viitsittekö laittaa sinne saavutuksianne uudestaan? Otsikoin uuden ketjun niin että siitä käy selvästi ilmi ketjun tarkoitus.
-
voisikohan sen ketjun laittaa sitten alakategorioihin, samaan missä on Säkylän tapaaminen ja pikkujoulut.
Jos porukat laittaa tänne juttujaan niin viestirimpsu häviää ajan kuluessa pois, koska eihän muokkaa komento taida tuoda sitä esiin "lukemattomiin viesteihin". Alagategoriasta sen löytäisi nopiaan jos haluaa katsoa miten muut ovat pärjänneet tai laittaa omia päivityksiä
-
voisikohan sen ketjun laittaa sitten alakategorioihin, samaan missä on Säkylän tapaaminen ja pikkujoulut.
Tuota jo mietin ja kävin jo tutkailemassa nappuloita, jotta miten se käytännössä kävisi. Juttelen Kaitsun kanssa hommasta vielä ja katsotaan, mitä mieltä hän on. Minun mielestäni noita alakategorioita voisi muutenkin vähän ajantasaistaa.
Mitä mieltä, laitetaanko painonhallinnan seurantaketju omaksi alakategoriakseen vai pidetäänkö nastalla kiinnitettynä vapaan puolen ensimmäiseksi niin kuin nyt?
-
Jos porukat laittaa tänne juttujaan niin viestirimpsu häviää ajan kuluessa pois, koska eihän muokkaa komento taida tuoda sitä esiin "lukemattomiin viesteihin". Alagategoriasta sen löytäisi nopiaan jos haluaa katsoa miten muut ovat pärjänneet tai laittaa omia päivityksiä
Tähän piti sanomani vielä, että tuossa on sekin hyvä puoli, että kun viestiketju on joko omana alakategorianaan tai nastalla aina näkyvissä, niin silloin nuo oman viestin päivittämiset ei näytä sitä edellisen käynnin jälkeen kirjoitetuissa viesteissä. Se taas luultavasti hillitsee vahingossa tapahtuvaa pulinan aloitusta. Itsekin haksahdin tässä ketjussa jo melko varhaisessa vaiheessa pulinoimaan ihan vaan sillä, etten huomannut missä ketjussa sitä on [:16]
-
[:-)] Jokos jatketaan pulinoita [:-)]
Nyt on sellainen tunne, että kohta kevenee, vaakani on niin vanhaa tekoa, siinä näkyy vain kilojen välillä viivat ja aika tiheässä nekin.
Kilon tai kahden vähentäminen näkyy vain kiloina ei ole mitään grammoja.
Toisin sanoen pitää keventyä - 1 kg sitten vasta vaaka liikahtaa.
[:-)] [:-DD] Kilojen välillä ei löydy mitään välitavoitteita, usko meinaa mennä [:-DD] [:-)]
-
Mitä mieltä, laitetaanko painonhallinnan seurantaketju omaksi alakategoriakseen vai pidetäänkö nastalla kiinnitettynä vapaan puolen ensimmäiseksi niin kuin nyt?
Minusta riittää tuo nastakiinnitys. [:-)]
-
Minusta riittää tuo nastakiinnitys. [:-)]
Hyvä, sitä mieltä oli Kaitsukin ja minustakin se on hyvä noin [:-)]
-
Nastakliinnitys on ihan hyvä, ainut vaan että jos olisi ollut siellä alagategorioissa, olisi viesti näkynyt vain pönttöläisille. No, ei minua haittaa kun en ole läittanut alkupainoani näytille [:-DD]
-
[:-)] Viisi litraa kasviskeittoa jäähtymässä, johan on kumma jos ei ala vaikuttamaan [:-)]
-
:-)) Vaaka on heilahtanut alaspäin :-))
No kasviskeitosta kaatuikin yöllä kaksi litraa tuuletuskaapin lattialle, en ainakaan ilahtunut. Ehkäpä muutama kalori katosi sitä sotkua selvitellessä.
-
Tänä aamuna kun punnitsin itseni niin yhtään ei ollut paino pudonnut. [?] Mutta samaa jämähtämistä kai on ollut muillakin. Joten reippaana jatkan syömisen tarkkailua enkä lannistu tästä vastoinkäymisestä. Ehkä sitten ensi viikolla pudotus on kaksinkertainen. :-))
T. Toivorikas Tiina
-
Kivaa, vaaka heilahti alaspäin...kiitti eilisen päivän...vaikka serkun luona kävin, en syönyt mitään. Onneks hän on sen sorttinen immeinen, että ymmärsi olla tyrkyttämättä. -4,3 kg vuoden alusta... kyllä se siitä.
-
Aika hutero olo oli aamulla ja polvia on särkenyt pari päivää, johtuneekohan nuo tästä suuresta muutoksesta :-O
-
Tänään putosi taas...jokohan se alamäki alako? Kieltäydyin taas kaksista nisukahveista...pitäskö pistää nekin pullat ylös, niin näkis kuinka paljon turhaa mössöä on tarjolla [:-DD] Tarjolla oli kampanisuja eli torttuja, korvapuusteja, ja ah! appelsiinipitkoa...enpäs ottanut, en!
Mitens muilla menee?
-
Yhteensä 5 kg on nyt pois eka punnimisesta, jonka suoritin tasan kolme viikkoa sitten.
Kohta varpilla heittää topin ja painonpudotus hidastuu.
-
Tasaisen tappavasti laskee paino, mutta hitaasti. Kyllä se nuorempana putosi ihan toisenlaista vauhtia, mutta lienee ollut vauhti muutenkin hurjempaa!! [:-DD] [:-DD] [:-DD]
-
Tasaisen tappavasti laskee paino, mutta hitaasti. Kyllä se nuorempana putosi ihan toisenlaista vauhtia, mutta lienee ollut vauhti muutenkin hurjempaa!! [:-DD] [:-DD] [:-DD]
Minäkin kuvittelin painon putoavan nopeammin kuin n. 0,5kg viikossa, mutta jos tälläkin tahdilla menee niin ei auta kun olla tyytyväinen. Onhan sitä sitten vuoden päästä 26kg kevyempi. [;-)]
Laskeskelin että ne, ketkä on ilmoittaneet tähänastiset pudotuksensa, ovat yhteensä pudottaneet 24kg. Aika hyvin eikö vaan. [KIPPIS]
-
Tosi hyvin [:5] [:5] eikun samanlaista jatkoa vain. Tsemppiä kaikille mukanaoleville!
Minäpä ilmoittelen sitten vasta 10 päivä, pudotus ei tosin ole suuri, mutta katsotaan sitten!! [;-)] [;-)]
-
Minulla hidasta tippumista joskus 100 grammaa lähtee, mutta 300g jälkeen olen tavoitteessani :-)) . Sit otetaan uusi tavoite :-)) :-))
-
Terveysasemareissulla, kysyin terveydenhoitajalta olisko jotain ohjeita laihtumiseen, tuon ruoan suhteen paljonko on valkuaisen tarve päivässä. Ei löytynyt siihen ohjetta. Oliskohan täällä tietoa, linkkiä ?
Päivässä pitäisi syödä riittävästi valkuaista lihaksien ylläpitoon, jos laihtuu liian nopeasti nahat jää roikkumaan [:-DD]
-
Terveysasemareissulla, kysyin terveydenhoitajalta olisko jotain ohjeita laihtumiseen, tuon ruoan suhteen paljonko on valkuaisen tarve päivässä. Ei löytynyt siihen ohjetta. Oliskohan täällä tietoa, linkkiä ?
Päivässä pitäisi syödä riittävästi valkuaista lihaksien ylläpitoon, jos laihtuu liian nopeasti nahat jää roikkumaan [:-DD]
Rupesin googlettamaan ja löytyi hevosten, lypsylehmien ja lihasikojen valkuaisen tarve mutta ihmisen tarve on vielä hakusessa. Nämä ohjeet tuskin meihin pätee. [:-DD]
-
No löytyihän sitä ihmisellekin jotain ohjeistusta.
http://www.etra-liitto.fi/ravinto/ra4.html (http://www.etra-liitto.fi/ravinto/ra4.html)
-
Terveysasemareissulla, kysyin terveydenhoitajalta olisko jotain ohjeita laihtumiseen, tuon ruoan suhteen paljonko on valkuaisen tarve päivässä. Ei löytynyt siihen ohjetta. Oliskohan täällä tietoa, linkkiä ?
Päivässä pitäisi syödä riittävästi valkuaista lihaksien ylläpitoon, jos laihtuu liian nopeasti nahat jää roikkumaan [:-DD]
Rupesin googlettamaan ja löytyi hevosten, lypsylehmien ja lihasikojen valkuaisen tarve mutta ihmisen tarve on vielä hakusessa. Nämä ohjeet tuskin meihin pätee. [:-DD]
[:-DD] Paljon on keventäjiä, melkien aina kun etsii jotain joutuu jonnekin laihduttjien/ keventäjien keskustelu sivuille, myös hevosten jne... [:-I]
Nyt löytyi jotain ehkä http://www.google.fi/search?hl=fi&q=ihmisen+valkuaisen+tarve+p%C3%A4iv%C3%A4ss%C3%A4&meta= (http://www.google.fi/search?hl=fi&q=ihmisen+valkuaisen+tarve+p%C3%A4iv%C3%A4ss%C3%A4&meta=)
-
:-)) Eiköhän nyt ala selviämään
tuo Etra-liitto hyvä, paljon asiaa <--> lainaus / Kasvoissa yli 50 lihasta, jos ne katoavat, menetämme kyvyn hymyillä [:-)]
-
3 ja puoli viikkoa on mennyt, ja paino on
pudonnut vain yhden kilon. [:´((] No, viime päivinä
olen jo alkanut flunssan jälkeen harrastamaan vähän
rankempaa liikuntaa.
Ehkäpä se tästä vielä iloksi muuttuu [?-/] :-))
-
Tiukassa on, mutta suunta kuitenkin laskeva. Oisko kilon pudonnut.
-
Mitens minusta on tuntunu tällaaselta koko päivän? [?-/]
(http://i141.photobucket.com/albums/r62/mese_bucket/Kuva5.jpg)
-
[:-DD]
-
Mese :-)) pitäs juoda enemmän [:-DD]
-
Voi teijän kans!
(http://i141.photobucket.com/albums/r62/mese_bucket/Kuva8.jpg)
-
Ei voi olla totta :-))
-
Ihana kuva Mese.
Ei taida olla Nalle kun on eri värinen?
Milleköhän se kuvassa nauraa?
-
Kaveri vinkkasi tällaisesta Tickeristä. Aika hauska idea!
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wAmMhvh/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wAmMhvh/)
Siihen voi ilmoittaa tarkat kilot, BMI:n tai sitten vain tavoitteen. Pohjiakin löytyy moneen makuun ja voi muokata mieleisensä www.TickerFactory.com
-
Eilen oli Iltasanomissa taas kuvat uusista Miss Suomi ehdokkaista ja niiden painoindeksi on kyllä aika lailla alakanttiin :-O Eikös ne ole suorastaan alipainoisia normaalipainoon verrattuna?
Ei kai meistä kukaan halua muistuttaa "nälkäkurkea" [?] Kyllä täytyy olla lihaa ja vähän sitä rasvaakin luiden päällä,ettei kovassa tuulessa kaadu heti kumoon :-))
-
:-)) naurukin kuluttaa kaloreita :-)) en löytänyt kuinka paljon, mutta kuitenkin hyvää tekee
http://www.nicehouse.fi/omahuone/elamanvo/nauru.htm (http://www.nicehouse.fi/omahuone/elamanvo/nauru.htm)
http://koulu.vaala.fi/lukio/vox/2002-02/nauru.php (http://koulu.vaala.fi/lukio/vox/2002-02/nauru.php)
-
Vitsiä pukkaa :-))
- Miten on sujunut laihdutuskuurisi?
- Minun oli pakko lopettaa kun paino laski kaksi kiloa viikossa.
- Mutta sehän on hienoa.
- Oletko hullu, sehän olisi ollut vuodessa 104 kiloa.
-
Kivaa kun pääsin päivittämään tuon Tickerin lukemat kilolla alaspäin. Vaaka oli aamulla armollinen [:-)]
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wAmMhvh/weight.png)
-
kiva linkki ullu!
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBa5n6t/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wBa5n6t/)
ja jenkit ei pilkkuja tunne desimaalit sitten pisteillä [:-DD]
-
Kevennystä keventäjille! [:-DD]
http://www.hs.fi/viivijawagner/1052754110536
-
Tänään voi olla vaikeaa noudattaa ihan tarkkaan painonpudottajan ruokaohjeita.Illalla on tulossa muutama ystävä kylään ja en kyllä aio katsoa vieressä "kuivin suin" kun he syöpöttelevät tekemiäni pizzoja.Aion kyllä itsekin molemmista pizzoista palan syödä [:20] tuntematta mitään syyllisyyttä.
-
Ei kevene ei kun (http://bestsmileys.com/eating2/3.gif) syö sitä mitä ei ehkä pitäisi. Tuo hampurilainen symbolisoi sitä. Mutta periksi ei anneta [:-)] Pitäisi varmaan ostaa se vaaka [:-I]
-
tänä aamuna: [:-DD] [:-DD]
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBa5n6t/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wBa5n6t/)
-
(http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wCBvHv1/weight.png)
Ja se 4 jää saavuttamatta, ihan varmana vaikka kuinka köysivyötä kiristäisi [:-I]
-
Tänään voi olla vaikeaa noudattaa ihan tarkkaan painonpudottajan ruokaohjeita.Illalla on tulossa muutama ystävä kylään ja en kyllä aio katsoa vieressä "kuivin suin" kun he syöpöttelevät tekemiäni pizzoja.Aion kyllä itsekin molemmista pizzoista palan syödä [:20] tuntematta mitään syyllisyyttä.
Niin kannattaa tehdäkin. Sitten taas jaksaa olla tarkempana kun harvakseltaan vähän herkutteleekin. Minullakin tänään namipäivä :-)) (Tosin nyt just ei tee mieli mitään kun Pikkutipu on oksennustaudissa ja jo ihan silkasta myötätunnosta menee ruokahalu itseltäkin.)
-
Kun pikkupalan maistaa niin taittuu terä suuremmalta pizzahimolta [:-)]
-
Kiva kun muillakin on Tickereitä [:-)]
-
Sorruin... viinilasilliseen [:17]
-
Sorruin... viinilasilliseen [:17]
Voi kamalaa Mese! [:67]
Täälläkin on sorruttu ensimmäistä kertaa tänä vuonna. Meillä on vieras Tampereelta ja otettiin pienet hömpsyt yhdessä. Ehkä otetaan toisetkin. Huh-huh. [:-DD]
-
Sorruin... viinilasilliseen [:17]
Mitä, lihottaako viinikin???? [:´(]
-
Sovitaan näin, että kun kukaan ei nähnyt, niin ei lihota [:-DD]
-
Minä sorrun ensi viikolla useampana päivänä [:-I]. Annun vierailu silloin nääs.
Vaan sitten taas jatkan, vaikka ensin pitää pudottaa ensi viikolla tulevat kilot pois. Elikkä taitaa mennä pari viikkoa ennen kuin voin taas hehkutella painon tippumista (ai niin paitsi ensi maanantaina on ensin miinuslukemat ja sitten alkaa painonnousu [:-(]) . Vaan ei pidä tätä laihdutustakaan ottaa liika vakavasti, ei se sit oo kivvaa.
-
Ei lihota, ei. :-))
Jos harvakseltaan ottaa niin se on vain kehon kevennykseksi. [:-DD]
-
Sorruin... viinilasilliseen [:17]
Mitä, lihottaako viinikin???? [:´(]
Lihottamisesta en tiedä, mutta se on hyväksi sydämelle, verisuonille ja mielellekin [:-)]
Siis kohtuudella nautittuna.
-
joo, mutta sitten tulee kauhea näläkä...kurnii jo...mutta en syö!... [:-DD]
Punajuurisalaattia, hillosipuleita, kurkkua...niitä pureksin ison lautasellisen äsken. Päivällä meni poronlihavelliä ihan pikkulautasellinen...nisua ei sitten loppiaisen. Kahvin kanssa niitä digestivekeksijä.
-
Pitääkin lähteä tässä iltasyömingeille... (http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)
[:-DD]
-
Tiedoksi: Pyryharakan kuvassa on Marjuli. :-))
-
(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)
(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)
ketä nämä? (minä keskellä)
-
[:-DDD] [:-DDD] [:-DDD]
-
Tiedoksi: Pyryharakan kuvassa on Marjuli. :-))
Ei kai nyt sentään....
Näitä juttuja kun lukee, niin nälkähän siinä tulee.
(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/e010.gif)
-
(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)
(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)
ketä nämä? (minä keskellä)
Melkein koko päivä kokinhommissa, lasagnea, lihapullia, kermakastiketta, uuniomenoita, vaniljakastiketta, kalkkunanpaistia, karjalanpiirakoita, munavoita... juuri tuollaisena näen itseni tänään...... [:-P] niin ja jälkipolville karkkipäiväkin meni siinä samalla, piilottelin omiani, ettei vaan kukaan muu löytäisi [:17]
-
Voisiko joku hereillä oleva taitoniekka neuvoa miten sen tikkerin tänne kopsaa :-O [?] :-O olis muuten eteenpäin menossa [:-)]
-
Maalaat sen url osoitteen ja "kopioi" se on siinä. Sitten pastaat sen omaan viestiisi.
-
(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)
(http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h040.gif)
ketä nämä? (minä keskellä)
Mesen kuvassa Marjuli, Mese ja.... en saa ihan selvää? Onkohan se Jarmo? [:-DD]
-
No kokkeillaan, tuleeko koko sivu,
tuli koko sivu [:-(]
Tahtois vain junaradan [?] :-O :-O
-
Tässähän se Jarmo! Ei vain näy tuolta miun takkaa!
(http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/h040.gif)
-
Kiitos Mese [:-)] ja tietty Ullullekin kiitokset hauskasta ja innoittavasta linkistä [:-)]
No niin koville otti tuo kuvan laittamisen tajuaminen, helppohan se lopulta olikin.
(http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wFRtOtA/weight.png)
-
Noo, mites "Läskikapina" jatkuu...minä koitin olla tänäänkin Ei- tuulella, kylässä kävin ja emäntä siellä täytekakkua teki! Onneksi kerkesin pois ennenkuin tuli valmista [:-DD]. Kaljupääkahveilla taas pääsin.
Lounaaksi nakkasin eilistä lihavellin loppua ja yhen sämpylän sellaisenaan, pari tuntia sitten piti paikata taas mahakoloa salaatilla ja hillosipuleilla, hieman juustoa sekaan. Siinä kaikki...pari kurkkukarkkia olen syönyt ärsyttävään yskään...
Niin ja lenkillekin pääsin aamusta heti...pakkanen vähän nipisteli, joten jäi lyhkäseksi, osa umpihankea. Toinen vielä lyhkäsempi lenkki sitten koskikaran perässä ip. ja se umpisempihangessa sekin. [:-DD]. ja vielä piti kuntokeskustakin rääkätä vähän aikaa...hyvä minä!
-
Kylään tullut kaveri toi mukanaan munkkipossuja ja fasupaloja - en
suostunut syömään vaan sai viedä ne takaisin kotiin mukanaan.
Kebabilla kyllä kävin, onkohan muuten kuinka kaloripitosta
Kebablihaa, leipäkuutioita, jugurttia ja salaattia?
Puolet annoksesta jäi syömättä kun on niin älyttömän suuret annokset.
-
Kebabilla kyllä kävin, onkohan muuten kuinka kaloripitosta
Kebablihaa, leipäkuutioita, jugurttia ja salaattia?
Puolet annoksesta jäi syömättä kun on niin älyttömän suuret annokset.
Kebab, grillattua tai paahdettua jauhelihaa...n.220 kcal/100 gr.
leivät, jugurtit ja salaatti n.200 yhteensä 420 ja puolet jäi syömättä eli 210 ja juomat?
täsä muuten hyvä taulukko
http://www.kolumbus.fi/ari.suomela/paino.htm
-
Juomaksi light cola.
Katsoin taulukosta että munkki olisi ollut 415 kcal
eli kun kieltäydyin munkista niin säästin noin paljon! [:-DD]
-
Mese, kiitos linkistä noihin taulukoihin. Latasin molemmat. Laskeskelin tämän päivän syömiset ja yllätyin positiivisesti. Luulin, että tämän päivän syömisillä olisi mennyt pahasti yli kun tuli kebabia syötyä täälläkin ja kahvipöydässäkin tuli otettua keksiä yms.
-
Neljän kilon tavoite tänään täyttynyt JEE. Tällä viikolla sitten alkaa väliaikainen painonnousu, koska saan toivotun vieraan muutamaksi päiväksi. Eli en ole tällä viikolla dieetillä ja otan myös ystäväni kanssa viiniä yms.
Onhan näitä viikkoja jatkossakin :-)) . Elikkä ensi viikolla taas jatkuu entiseen malliin.
Uusi tavoite toinen neljä kiloa pois. Siihen saa sitten jäädä jos sen tavoitan.
Eihän tämä tippuminen voi tätä vauhtia jatkua, joten tavoite se toiset neljä kiloa pönttötapaamisiin :-)) .
Yhtään keksiä, pullaa, suklaapalaa yms. en ole ottanut koko dieetin aikana. En lasillistakaan viiniä tai olutta kolmeen viikkoon.
Arvatkaa kuka nauttii nyt väliviikosta :-)) :-)) :-))
-
Minulla oli viime viikon perjantaina paino pysynyt edelleen samoissa lukemissa kuin sitä edelliselläkin viikolla.Se alkoi nyt se jumittaminen minulla,tämä on tuttua entisiltä painonpudotuskerroilta joten otan ihan rauhallisin mielin tämän "seisontajakson" [:-DD] Kyllä se alkaa taas tippumaan,kunhan aikansa jumittaa.Ilmoitan sitten sinne "viralliseen" painonpudotusketjuun,kun muutoksia alkaa tapahtumaan.En lannistu en,vaikka painonpudotus onkin nyt jumissa.
-
Tänään naapuri kutsui minut runebergintorttukaffeelle. Tuli syötyä koko torttu [:-P] [:-I]. Kuinkas paljon siinä onkaan kaloreita (Fazerin torttu). En kehdannut olla syömättä kun oli ihan minua varten ostanut.
-
Tänään naapuri kutsui minut runebergintorttukaffeelle. Tuli syötyä koko torttu [:-P] [:-I]. Kuinkas paljon siinä onkaan kaloreita (Fazerin torttu). En kehdannut olla syömättä kun oli ihan minua varten ostanut.
puppu 420 kcal Fazerin Runebergin tortussa :-O
-
Auts... ihmekkös tuli niin tukeva olo. Huh huh, vaan oli se hyvvää [8-)]
-
No jumittaa se mullakin...oikeastaan tullut vähän takaisinkin...-4,6 kg enää. Tänään söin oikein ohuen siivun appelsiinipitkoa! Syntisen hyvää oli. [:-DD]
-
Runebergin torttu ja pullaviipale on täälläkin nassuun laitettu. Oikein harmittaa jälkikäteen ettei ollut tahtoa kieltäytyä. Hirvittävä määrä kaloreita yhdessä tortussa :-O :-O
Laihistuloksen laitan näkyviin sitten kun kuukausi on tullut täyteen.
-
Täytyy minunkin tunnustaa,että ostin tänään yhden Fazerin Runebergin tortun ja siksi tiesin sen sisältämän kalorimäärän 420 kcal Mutta oli se siis niin herkullisen hyvää [:73] [:73] Yritän pitää tämän päivän syömiskalorit kuitenkin inhimillisissä lukemissa,eli illalla täällä syödään vain salaattia ja salaatin peräänkin vain salaattia.
Täytyyhän sitä kerran vuodessa edes yksi Runebergin torttu saada herkutella.
-
Ja minun on pakko myöntää etten ole koskaan aikaisemmin edes maistanut runebergin torttua, joten oli se arvoista. Aatelkaa tähän ikkään mennessä en ole maistanut moista herkkua [NUT]
-
Minä söin laskiaispullan tänään, hieman etuajassa. [:-I] Kermaa ja mantelimassaa...nam... :-))
-
Mä kans sorruin runebergin torttuun, ja vielä ihan itse ostin eli
kukaan ei edes tyrkyttänyt [:´(]
Mutta, oli se kuivuudesta huolimatta hyvää :-))
Toi laskiaispulla mantelimassalla on aika paha, saa nähdä
selviääkö siitä kiusauksesta sortumatta. [:-I]
-
Jouluherkut loppusuoralla, kakut syöty pikkuhiljaa, vähän piparkakkuja ja niitä suklaa-/makeisrasioita jokunen avaamatta.
Eilen naapuri tuli kylään, avasin sellaisen ihanan Jouluna ilmestyneen herkku pikkuleipä pakkauksen [:-P] sain hänet ottamaan monta [:-DD] ettäs olin tyytyväinen. Söin tietty muutaman [:-P] ettäs ovat kuin karamelliä [:-P]
-
Ei herkkuja, ei :-))
Pientä jumitusta ollut täälläkin, mutta onneksi tänään vaaka näytti -5.6 kg, huomennahan se voi jo näyttää taas nousua tai mitä lie, mutta kyllä tää tästä. Farkut on jo oikein mukavan tuntuiset päällä :-))
Puppu: jo oli tuohon ikään aika maistaakin Runebergin torttua [:-DD] [:-DD] , laulun sanoja mukaillen: Puppu on päässyt tuohon ikkään, eikä sitä mikkään, oo aiemmin saanut torttusta maistamaan [:-DD] .
Vaati kunnon dieetin ennenkö uskalsi maistaa [:-DD]
-
Toinenkin kilo on nyt lähtenyt, olen siitä asiasta niin
iloinen :-))
-
Jee, Annu tuli kylään tänään.... Yksi kuohuviini tuhottu, aamusta :-O [:-DD] [:-P]. Sen verran piti juhlistaa Annun synttäreitä, vierailua, yhteisiä syöpisjuttuja, tapaamista yms. Elämä on ihanaa. Ensi viikolla kiloja lissää [:-P]
-
10.02. lauantaina on sitten ensimmäisen yhtenvedon aika. En ole tapani mukaan koneella viikonloppuna, mutta voin maanantaina tehdä koosteen saavutetuista tuloksista ellei joku muu tee sitä jo viikonlopun aikana. Muistattehan päivittää tuloksenne sinne seurantaketjuun: Painonpudotuksessa saavutetut tulokset.
Jokohan yhden pönttöläisen verran on läskiä yhteensä lähtenyt? [:-DD]
-
Nythän olisi sopiva hetki mennä ulos lenkille - 18 astetta miinuksen puolella -juosta muutama kierros korttelin ympäri hikeen asti ja tulla takaisin - ehkä laihtuisi :-)) :-O
-
Olen itse ollut nyt hiihtämässä kolmena päivänä peräkkäin. Eilen oikein "kunnolla" 8 km tuossa kuntoradalla! Kovasti olisin tänäänkin mennyt kokeilemaan luisteluhiihtoa perinteisen sijaan!
Tuolla merenjäällä mielelläni luistelen, jos jään päällä sopivan ohut lumikerros. Muuten sitä perinteistä..
Tuo kuntorata olisi vain haaste, siellä kun on noita nousuja [:-I]
Pakkasta oli kuitenkin liikaa ja omaa laiskuutta oli, että en toimertunut mitään sisäliikuntaa harrastamaan [:-(]
Tavoitteena kuitenkin, että vähintään kolmesti viikossa pitää harrastaa sellaista liikuntaa, että hengästyy kunnolla [:-)] Kunnon ainakin pitäisi nousta! [:-)]
-
Hyppäsin eilen työpaikan vaa'alle; sille mikä kestää 2000 kiloa. Loman aikana näyttää tulleen pari kiloa lisää painoa, mutta kunhan saan nestatasapainon kuntoon ja vatsan toimimaan Goan lääkkeiden jälkeen, täytyy katsoa uudelleen!
Ekalla viikolla reissussa tuli syötyä kuin ahne porsas, mutta toisella viikolla ei enää oikein iltaruoka maittanut, kun päivän kuumuus otti voimille.
-
(http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wcT4nrG/weight.png) Mie muutun, mie muutun nyt, vaaka heilahti alaspäin
-
Hihihii, tippuu se, paino nimittäin ja läskit sulaa, jipii!
Neljä viikkoa ekasta punnimisesta, painoa tänä aamuna poies -6.8 kg. JIPPIIII!
-
mulle on tullut tällä viikolla 1,3 kiloa lisää :-O . Vaan olenkin syönyt hyvin ja juonut hyvin. Vielä yksi päivä tätä menoa ja sitten jatkuu taas dieetti.
-
Hihihii, tippuu se, paino nimittäin ja läskit sulaa, jipii!
Neljä viikkoa ekasta punnimisesta, painoa tänä aamuna poies -6.8 kg. JIPPIIII!
Katilla on kyllä mahtavat tulokset. Hienoa! Ootko sie syöny neljään viikkoon mitään? [:-DD]
Kaikilla muillakin on mennyt hienosti ja jokainen pudotettu kilo on hieno saavutus. Hyvä me! [KIPPIS]
-
Kaikille keventäjille [KIPPIS] [:72]
[:-)] Tuli mieleen miten itsekukin palkitsee itseään tästä uuden olomuodon kehityksestä?
* oma onnentoivotukseni ja tunnustuksen antaminen itselleni on kunnon vaaka, jolla voin jatkaa matkaa alaspäin :-))
-
Hihihii, tippuu se, paino nimittäin ja läskit sulaa, jipii!
Neljä viikkoa ekasta punnimisesta, painoa tänä aamuna poies -6.8 kg. JIPPIIII!
Mullakin meinas karata, että vähän toppuuttelin, nyt on viikon ollut sama -5 kg, ei liian nopeesti, jää nahkat roikkumaan, eikä sekään kaunista [:-//]
-
Jontenkin tuntuu että hiukkasen on paino pudonnut [:-I] Vyötäröltä 1 cm [:-DD] Hyvä minä [:5]
-
Meillä ollut tänään uudistetun myymälän avajaiset, käden ulottuvilla
koko päivän pullaa, dominoita, marianneja ja pihlajanmarjakarkkeja
- en ole sortunut, vaikka tiukille välillä ottaakin.
Kohta onneksi pääsee kotiin haistelemasta noita ihania tuoksuja. [:´(]
-
Tiina, kyllä mie syön :-))
Hedelmiä päivällä ja illalla tosi kevyttä ruokaa. Kovat rasvat jätin pois ja makeat myös ja ruoka-annos töistä tullessa on kyllä pieni :-))
Miulla on kiire saada tuloksia, aina malttamaton nopeisiin tuloksiin :-)) kohta alan hillitä tätä vauhtia, kai :-))
-
Jee, väliviikosta huolimatta sain -200g pois. Eli söin ja join huoletta kolme päivää aamusta iltaan [8-)] (hyi minä) . Elikkä viime tiistain, keskiviikon ja torstain. Tuloksena kaksi kiloa lisää. Perjantaina vieraani läksi ja otin taas itseäni niskasta kiinni ja tulos JEE kaikesta huolimatta viikon aikana lopulta oli tippumistakin tapahtunut.
Maanantai on muuten aika paha punnituspäivä, viikonlopun repsahtamiset näkyvät heti. Pitäisiköhän pikkuhiljaa siirtää sitä aina yhdellä päivällä että loppujen lopuksi punnituspäivä onkin vaikka perjantaiaamu [:-I]. Sitten uskaltaa viikonlopulla hieman repsuakin. Näin minä teenkin :-))
-
Onneksi punnituspäivä oli lauantai!! Näin kahden yövuoron jälkeen on olo kuin syöttöpossulla eli varmaan ei olis yhtään näyttäny paino pudonneen jos tänään olisin mitannu!! Äkkiä se tästä tasaantuu seuraavat yöt vasta parin viikon päästä!!Tsemppiä edelleen kaikille kehoansa keventävälle!! [:5]
-
Jo oli kiusausten viikonloppu, ruokaa oli kaikenaikaa tarjolla ja väliaikoina jotenkin valmistin ruokaa tarjolle tai vein sitä pois ja ulkolenkillekin piti ottaa mukuloille ns. välipalaa.
Olipas hirveitä himotuksia :-O täytyy varoa. Ylimääräiset ruoat on pakastettu!
Tänään aamulla oli niin paksu olo, kuvittelin olevani jo lähtöpainossa, onneksi ei mitään hälyyttävää takapakkia. Nyt taas ruotuun ja päiväjärjestykseen (http://www.smileygarden.de/smilie/Nahrung/164.gif)
-
Minulla alkaa taas paluu ruotuun tästä päivästä. Lauantaina oli Pikkutipun kekkerit, eilen rääppiäiset ja viikko sitten oli HattiWatin juhlat ja asiaan kuuluvat jälkisyömingit. Nyt ei ole kekkereitä ja isoja kiusauksia tiedossa, joten jospa vaikka saisi tuon takapakin kuitattua. Olinhan jo saanut neljä kiloa pois, mutta melkein puolitoista tuli takaisin.
Nyt ei ehkä ruoka maistu muutenkaan... on TAAS oksennustautia perheessä. Ei tosin (vielä) minulla vaan Pikkutipulla. Tuollainen pieni kun oksentaa, niin se harvemmin sattuu pesuvadin päällä. Missäpä pieni viihtyisi muualla kuin sylissä silloin kun on kurja olo...
-
Toivotaanpa Pikkutipulle tervehtymistä [:-)] [:-)]
-
[:-)] Parhaillaan käynnistyy ylen aikaisessa kontaktilähetys aineena peruna, laihdutuksetakin puhutaan http://lotta.yle.fi/rsweb2.nsf/sivut/paivakontakti (http://lotta.yle.fi/rsweb2.nsf/sivut/paivakontakti)
-
Vautsi! -6 kg näytti vaaka aamulla! Kyllä se siitä...ei haluta karkkia, ei suklaata, ei pullaa....eikö? :-O [:-DD] No ei!
-
Kyllä maistui laskiaispulla tänään päiväkahvilla hyvälle. Välissä oli paljon kermaa ja lakkahilloa! Uusi makuyhdistelmä mutta oli hyvää! Nam!! [:-)]
-
Kuukkelille onnittelut, hieno saavutus, kerrotko joskus miten päätit aloittaa ja miten olet edennyt noin mahtavaan tulokseen [:52]
-
Minulla takapakkia - viisi pullanpalaa potutukseen ja iltasyömisen poisjättäminen on livennyt parina kertana [:-(] eli sellaista [:-I] no ehkä tämä tästä - ajan kaa.
-
HAA, nythän vasta tajusin, että täällä on tällainenkin ketju... Pistin vissiin aiemmin väärään tuon viestini??
Oon puonnu kärryiltä teidän hienosta foorumista.
Tästä tulee nyt varmaan aika pitkä selostus, koittakaa kestää. [:-)]
No, mutta Pihalintu, minua on jo monta vuotta vaivannut että olen paksu. Ja aina sitä on yrittänyt kaikenlaista laihdutusta, milloin vain lisännyt liikuntaa, milloin syönyt pelkkiä keittoja ja salaatteja ja ollut Painonvartijoissakin. Ja laihtunut joskus kaksi kiloa, joskus viisi, ja lihonut takaisin kymmenen heti kun dieetti loppui... [:-I]
Kesällä pyöräilin päivittäin 20 kilsaa, kävin kuntosalilla 2x viikossa, aerobikeissä toiset 2x viikossa, ja vielä uimassa tunnin parina aamuna viikossa. Ja koitin kattoa mitä syön, terveellisesti, lautasmallin mukaisesti yms. Ja vain LIHOIN lihomistani.
Marssin ravitsemusterapeutille, että mikä ihme mättää. Se sanoi ruokapäiväkirjani perusteella, että kulutukseen nähden saan aivan liian vähän energiaa, 800 kcal/päivä, vaikka pitäs olla se 1200 kcal vähintään ja tuolla liikunnan määrällä sais olla 1600 kcal:kin. :-O
Eli olin vuosien laihutuskierteen saatossa nipistäny energiat minimiin, ja liikunnat maksimiin... Ihmekös tuo, että olin aivan päänsärkyinen ja minua huimasi. Kroppa oli mennyt säästöliekille, piti kynsin ja hampain kiinni kaikesta energiasta minkä sai, ja varastoi kaiken.
Sitten, ravitsemusterapeutti ehdotti hiilihydraattitietoista ruokavaliota. Nyrpistelin sille ensin epäuskoisena, en halunnut alkaa mättää mitään rasvaa ja saaha sydäninfarktia!
Mut sitten, aattelin että no, kokeillaan, voipahan sitten sanoa että ei toiminut.. Väärässäpä olin.
Eikait siinä sen kummempaa, leivät, pastat, riisit, perunat pois, lisäks karkit ja pullat ja keksit pois. Eli kaikki sokeri pois tai minimiin.
Sitten ruokavalioon lisää rasvaa, mielellään kasvisrasvoja ja lihaa eli proteiinia.
Jotenka, lokakuusta lähtien "karppiruokaa", oliiviöljyssä paistettua lihaa/kanaa/kalaa, wokkivihanneksia ruokakermassa. Uunivuokaan kananmunaa ja ruokakermaa sekaan fetajuustoa tai päälle juustoa sulaamaan.
Aamupalaks maustamatonta rasvaista jogurttia, siihen voi lisätä funlight sokeritonta mehua mausteeksi. Lounaaksi verilettuja puolukkahillolla, tai ihan vain kananmunia ja pekonia.
Jos tekee mieli makeaa, saa syödä tummaa suklaata. SLURP.
Ja pähkinöitä ja manteleita voi mutustella, mulla ainakin auttoi aluksi siihen kummaan oloon, kun oli tottunut syömään jotain kokoaika, muttakun nyt ei tarvinnutkaan, kun ei ollutkaan nälkä aterioiden välissä.
Elämäni paras "dieetti". Saa syödä niin paljon kun jaksaa. Paitsi ettei sitten jaksa pian enää syödä mitän hirveitä annoksia, koska vatsa kutistuu. Ekalla viikolla teki tiukkaa olla syömättä ruisleipää, mutta kuukuden jälkeen se maistui vain hiivalle.
Lasagnea jäi ikävä, mutta kolmen kuukauden karppaamisen jälkeen se maistui lähinnä pahvilta.
Eli, mistään ei muutaman viikon jälkeen tarvitse edes "luopua", koska niitä ei enää tee edes mieli, tai eivät maistu hyviltä. Ja kylässä syöty pulla aiheutti ihan laskuhumalaisen olon, turvotti mahan ja alkoi nukuttaa armottomasti. Joten ei tee mieli enää myrkyttää itteään sokerilla.
Ja vähän tuo kermainen, juustoinen, rasvainen ruoka on HYVÄÄ. [:-P] Sillä lähtee nälkä, eikä tee mieli ravata 10 minuutin välein jääkaapilla, kuten entisessä elämässä. [:-)]
Ja silleen, tää tuntuu terveelliseltä, vaikka varmaan teitäkin tuo rasvan ja kolesterolin määrä kammottaa, kuten minuakin alussa.
Normaaliruokavaliolla (ruokaympyrä) ihminen saa ihan hirveästi sokeria elimistöönsä. Verensokeri nousee, insuliini nousee, ja pukkaa sokerin kudoksiin, jolloin verensokeri laskee. Seuraa että alkaa hiukoa uudestaan, ja napataan joku välipala, jäätelö/jogurtti jne SOKERIpommi, josta seuraa jälleen verensokerin nousu. Insuliini nousee, mutta kudokset on jo kyllästetty sokerilla, eivätkä enää tarvitse energiaa, sokeri joutuu maksaan, joka valmistaa siitä rasvaa ja kolesterolia. Nämä rasvat ja kolesterolit sitten varastoidaan elimistöön, seuraa lihoamista ja lopulta sydän ja verisuonitauteja. Ja muutoinkin jatkuva verensokerin nousu ja lasku voi riskeerata diabetekselle.
Ihminen ei tarvitse sokeria, kuten tarvitsemme rasvaa. Minusta tää on ihan loogista, kun aattelee, miten vanha laji me ollaan, ja miten uusi keksintö viljely on, ei ole evoluutio ehtinyt 200 vuodessa vaikuttaa niin paljoa.
Kun jättää sokerit (hiilihydraatit) pois, verensokeri pysyy vakaana, ja tästä seuraa ettei väsytä, särje päätä, huimaa tai ole jatkuvasti nälkä.
Sitten koska ei syödä sokeria, tarvitaan kumminkin energiaa, ja sitä saadaan näennäisesti syödystä rasvasta. Oikeasti suurin osa siitä rasvasta menee ruuansulatuksesta suoraan läpi. Ja sen energian elimistö ottaa siitä varastoidusta rasvasta. Eli maksa valmistaa sitten reiden selluliitistä sokeria kudosten käyttöön, ja siinä laihtuu. Kun pääsee tavoitteeseensa, nostaa vain vähän sokerien määrää, niin että paino pysyy samassa.
Ja se että leivästä saa kuituja... kuitujen tehtävähän on hidastaa hiilihydraattien imeytymistä. Eli tällä ruokavaliolla niitä ei edes niin paljon tarvita. [:-)]
Mulla oli entisellä ruokavaliolla kolesteroliarvot pilvissä, vaikka kaihdoin rasvaa kuin ruttoa. Eipä se auta, kun sokeria syömällä maksa valmistaa siitä sen kolesterolin. Olen kuullut että pitkään hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla olleet on saaneet hyvän kolesterolin määrän nousuun, huonon ja kokonaiskolesteroliarvot laskuun. Olen itse menossa tässä keväällä tutkituttamaan omat arvot, mutta veikkaisin että ne on parantuneet.
Eli siis, ne 11 kiloa on lähteneet lokakuusta lähtien ihan itsestään. :-)) Senttejä on lähtenyt käsivarsista ja mahasta ja vähän jokapuolelta, vaatekoko on pienentynyt L:stä S:ään. Ja myös mun päänsäryt ja väsytykset on kadonneet, enää ei tarvi ruuan jälkeen olla ottamassa päikkäreitä. Mulle ei tule enää mitään oireita laktoosista, eikä maha enää turpoa kaasupalloks ruuan jälkeen. Hitsi, maha on muutenkin hävinnyt jonnekin, se ei pömpötä eikä oireile, kuin sitä ei olisikaan enää :-)) :-))
Akne on kadonnut sen siliän tien, iho on loistavassa kunnossa. Ja turvotus on historiaa.(Sokerihan sitoo nestettä elimistöön).
Eli siis kaikinpuolin loistava olo, ja uskon et se näkyy ulospäinkin. :-))
-
Voi vitsi!
Olipa hieno juttu, Kuukkeli! :-))
-
[:-)] Kiitos Kuukkeli vastauksestasi, mukavaa luettavaa ja paljon asiaa.
Uskon tuohon hiilihydraattien karttamiseen. Syön edelleen ruisleipää missä on vain ruista, suolaa ja vettä. Tosiaan vatsani on paljon paremmassa kunnossa, kun vältän vaaleita/sekaleipiä/ kahvipullia tms. yleensä valkoista vehnää. Jokaisella syömingillä koetan syödä aina jotain valkuaista.
Matka jatkuu... [:-)]
-
Kuukkelin hiilihydraatiton dieetti kuulostaa aika kiinnostavalta!
Mä voisin elää ilman leipää ja perunaa ja varmaan sokeriakin. Mutta mitäs sen pippuripihvin ja kermakastikkeen lisukkeeksi saa syödä? Onko kasvikset sallittuja? Ja salaatit?
-
Kaija, toki ovat [:-)]
Kasviksia, vaikka pakasteesta herne-maissi-paprikaa, tai sitten ihan niitä wok-vihanneksia, paistaa oliiviöljyssä. Ja wokkia voi toki tehdä itsekin, esim paprikasta, sipulista, kaalista, pähkinöistä, sienistä ja vaikkapa ananaskuutioita sekaan. Mitä vain, mielikuvitus rajana. :-)) :-)) Ja salaatteja saa kans syödä, vihanneksissa ja kasviksissa ei ole paljon hiilareita, ja ovat terveellisiä.
Tykkään syödä kasviksia ja vihanneksia, mutta en ole kyllä eläissään niitä näin paljon kuin tän ruokavaliomuutoksen aikana syönyt.
Hedelmissä ja marjoissa on enemmän hiilareita, mutta enimmäkseen pidemmän glykeemisen indeksin omaavaa ja terveellisempää hedelmäsokeria. Hedelmiä ja marjoja voi vältellä vaikka ekan pariviikkoa (induktio, jossa pidetään hiilihydraatit n. 20g/vrk ja totutetaan kroppa ketoosiin, eli rasvanpolttoon), mutta sen jälkeen niitä voi syödä kohtuudella. Ainahan se on parempi syödä rasia mansikoita kuin pussi karkkia. [:-)]
Mutta jos niitä syö liian paljon, voipi olla, ettei se paino putoa, kun saa sokeria liikaa.
-
Kuulostaa ihan loogiselta tuo Kuukkelin dieetti. Ostin kirja-alesta Arthur Agatstsonin kirjan "South beach maalimanmenestys dieetti"-kirjan siinä on juuri samanlainen ruokavalio kuin Kuukkelin kertomuksessa. Olisko kenties vähän siihen viittava tuo sinun dieetti, Kuukkeli?
-
Kiinnostaisi vielä tietää, että miten EHDOTON tuon dieetin noudattamisessa pitää olla? Toisin sanoen jos lähtee vaikka viikonlopuksi kylään, missä on tarjolla perunamuusia ja lasagnea ja risottoa, niin meneekö laskelmat viikoiksi sekaisin, jos hiilihydraatteja "joutuu" olosuhteiden pakosta/ kohteliaisuudesta syömään?
Ajatuksena kyllä grillattu liha fetajuuston ja tomaatin kanssa tai broileri ja wok-vihannekset on mulle aika suosikkiruokia. Perunahan on yleensä hiukan niinkuin "välttämätön paha" kun ei kehtaa pelkkää grillattua lihaa ahmia. [:-I]
-
Kaija, tuossa ruokavaliossa kahvia saa juoda vain vähän ja siihen ei saa laittaa sokeria eikä maitoa.
-
Tiina, ilman sokeria kahvi on ok, mutta MIKSEI maitoa? [:-I]
-
Oluessa [KIPPIS] taitaa olla aikalailla hiilihydraatteja?
Miten mahtaa olla punaviinin laita? [:-I]
-
Tässä tietoa yhdestä vähähiilihydraattisesta dieetistä.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti (http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti)
Ja tässä kriittinen mielipide samaisesta dieetistä.
http://www.kutri.net/lowcarb.html (http://www.kutri.net/lowcarb.html)
-
Onpahan taas tietoa puolesta ja vastaan!
Pitää varmaan kehittää ihan ikioma dieetti! [:-I]
-
Kyllä noilla ihan perinteisilläkin keinoilla laihtuu, onhan se jo todistettu täällä pönttölässäkin, kun yhtensä yli 50kg läskiä hävisi reilussa kuukaudessa. Ja helppo noudattaa kun on vaan yksi sääntö, syö vähemmän kun kulutat.
Muoks.
Se piti vielä sanomani että kaikki kunnia Kuukkelille laihtumisesta. Jokainen etsii ja löytää itselleen sopivan keinon laihtumiseen. Kälyni on myös onnistuneesti laihduttanut vähähiilarisella dieetillä.
-
Sitten, ravitsemusterapeutti ehdotti hiilihydraattitietoista ruokavaliota. Nyrpistelin sille ensin epäuskoisena, en halunnut alkaa mättää mitään rasvaa ja saaha sydäninfarktia!
Mut sitten, aattelin että no, kokeillaan, voipahan sitten sanoa että ei toiminut.. Väärässäpä olin.
Eikait siinä sen kummempaa, leivät, pastat, riisit, perunat pois, lisäks karkit ja pullat ja keksit pois. Eli kaikki sokeri pois tai minimiin.
Sitten ruokavalioon lisää rasvaa, mielellään kasvisrasvoja ja lihaa eli proteiinia.
Hyvä Kuukkeli! Kyllä sinusta näkyy päällepäin jo tuo laihtuminen ihan selvästi (huomasin, kun salilla tavattiin).
Ja mitä tuohon rasvaan tulee... muistaakseni joku täällä on koittanut jo jossain laihdutusketjussa paasata, että ei se rasva ole ongelma vaan ne hiilarit. Ei vain tuntunut kommenttini saavan vastakaikua. [:-I] Jospa tämä Kuukkelin esimerkki luo hieman uskoa siihenkin asiaan. On todellakin ihan turhaa raapia margariinit leivän päältä pois. Kuten joskus aiemmin sanoin, moni syö ihan liian vähän rasvaa. Rasva, kun on elintärkeä ravintoaine ihmiselle!
-
Onnittelut Kuukkelille! Hienoja tuloksia!
Karppaamisesta ja muista vähänhiilihydraattisista ruokavalioista löytyy netistä tietoa pilvin pimein, joten ei muuta kuin googlaamaan. Tyylisuuntia on vaikka kuinka paljon, joten kannattaa tutustua vähän laajemmin hommaan ja etsiä itselle sopiva, jos ylipäätään sen sortin dieettiä haluaa kokeilla.
Pari ystävää on myös karppaamalla saanut kiloja karistettua vauhdilla. Varmaan ihan hyvä juttu kelle sopii.
-
Ja mitä tuohon rasvaan tulee... muistaakseni joku täällä on koittanut jo jossain laihdutusketjussa paasata, että ei se rasva ole ongelma vaan ne hiilarit. Ei vain tuntunut kommenttini saavan vastakaikua. [:-I] Jospa tämä Kuukkelin esimerkki luo hieman uskoa siihenkin asiaan. On todellakin ihan turhaa raapia margariinit leivän päältä pois. Kuten joskus aiemmin sanoin, moni syö ihan liian vähän rasvaa. Rasva, kun on elintärkeä ravintoaine ihmiselle!
Ihan oikein, minunkin mielestäni rasva on tärkeä asia ja välttämätön ravintoaine ihmiselle. Enemmän eriäviä mielipiteitä kai aiheuttaa se minkälaista rasvaa tulisi syödä. Minä taidan olla vanhanaikainen, mutta olen sitä mieltä että kermat ja voit pois ja tilalle kasvisöljyä, margariinia ja rasvaista kalaa.
-
Joskus täällä mainitsinkin www.kalorilaskuri.fi sivustosta. Tämä toimii todella loistavasti (jos jaksaa kirjata syömisiä sinne). Itse pudotin painon puolessa vuodessa siihen mihin halusin. Äitini on pudottanut painoa lähes 20kg vajaassa vuodessa sen avulla. Kalorilaskuria pystyi käyttämään aiemmin ilmaiseksikin mutta nykyään siellä näyttää olevan usein teksti, että valitettavasti kirjautuneita käyttäjiä on niin paljon, ettei ilmaiskäyttäjät pysty ohjelmaa toistaiseksi käyttämään. Mutta Kalorilaskuri ei ole mielestäni hinnalla pilattu sen toimivuuteen nähden. Sillä tulee syötyä vielä terveellisesti, kun ohjelma kertoo kuinka paljon hiilareita, rasvoja ja proteiineja tulisi päivässä syödä ja se näyttää kokoajan missä mennään ja mitä tarvitsee lisää.
-
Laihduttamisesta puhutaan nyt joka puolella, eikä aina välttämättä ihan toisia kunnioittavaan sävyyn, varsinkaan akselilla karppaus vs. perinteinen. Rankkoja sanoja näkee puolin ja toisin. Minua ainakin jo ihan kyllästyttää, eikä ainakaan huvita ottaa osaa sellaiseen. Siksi tykkään tästä Pönttölän laihdutusporukasta kun ei ole mitään yhteistä tapaa laihduttaa ja homma etenee leppoisaan tyyliin.
Ymmärrän toki, että kun löytää jonkin itselle hyvä jutun, niin haluaa käännyttää koko maailman sen oman hyvän juttunsa pariin. Toiset taas eivät välttämättä purematta niele uutta tapaa ajatella. Ylilyöntejä tulee herkästi. Tuo käännytystyö tuntuu monista kiusalliselta. Minä koen sen samalla tavalla kuin uskonnollisen käännyttämisen kohteena olon. Minä en pidä mistään tuputtamisesta enkä jyrkästä kiihkoilusta, en myöskään tässä laihduttamisasiassa. Täällä sitä ei ole ollutkaan. Paria muuta laihdutusaiheista keskustelua on tullut seurailtua, eikä minun hipiäni kestä sellaista "minun tyyli on ainoa oikea" -mättöä.
Täällä ei tuota tarkoittamaani keskustelutyyliä ole onneksi näkynyt! Toivottavasti pysyy poissa jatkossakin ja mikä ettei pysyisi kun porukka on fiksua ja toisiaan kunnioittavaa.
Tämän keskustelun rikkaus on minusta juuri se, että jokainen tyylillään ja toisiaan kannustaen, mutta ei toisten valintoihin puuttuen. Jos toisen tyyli on väärä (omasta mielestä), niin sitten on, mutta ei se tyyli varmasti tuputtamalla muuksi muutu.
Kerrotaan jatkossakin omista hyvistä (ja joskus huonoistakin) tuloksista ja kannustetaan toisiamme hyvässä hengessä jatkamaan. Motivaatio on se kaiken a ja o, oli tyyli ihan mikä tahansa!
(Muokkasin vähän kun tuli kiireessä kirjoitettua taas tajunnanvirtana paljon töksömmin kuin mitä oli tarkoitus. Taas tasapainoilua nopeiden huonojen viestien kirjoittamisen ja kokonaan kirjoittamatta jättämisen välillä. Mistä saisi lakisääteiseksi Pönttölätunnin jokaiselle päivälle?)
-
Onpas tämä herättänyt kivasti keskustelua [:-)] Kiitos onnitteluista. [:-)]
Joo, siis ei tämä minulla ainakaan niin kovin ehdoton ole, kyllä saatan välillä syödä jotain hiilaripitoista,juuri esim. kylässä tai jossain. Se kyllä tuntuu ainakin minulla sitten heti niin että alkaa nukuttaa ja maha saattaa mennä sekaisin, ja pari päivää on hiukan turvoksissa, kilon tai pari enemmän painoa. Mutta sitten kun taas jatkaa karpisti, niin nesteet lähtee liikkeelle ja kohta sitä on taas entisellään. Mutta ei se laihdutus sitä pilalle mene, kunhan ei sitten repsahda jatkuvasti syömään niitä hiilariruokia.
Mutta kannattaa ainakin alkuviikkojen aikana ollakin melko ehdoton, niin "vieroittuu" paremmin irti sokerista. Jos alussa jatkuvasti repsahtelee, ja antaa mieliteoilleen periksi, se kestää kauemmin saaha hommaa alkuun. Esim. itsellä ainakin oli karkin kanssa niin, että jos maanataina syö karkkia, tekee tiistaina kans mieli. Jos tiistainakin syö karkkia, tekee myös keskiviikkona mieli jne. Mutta jos tiistaina ei syökään, ei keskiviikkona tee niin paljon mieli, ja torstaina ei enää juuri ollenkaan. Eli mitä pidempi tauko sokerin syömisessä, sitä vähemmän siihen on mielitekoa, ja juuri näin ainakin minulle kävi tän ruokavalion kanssa.
Haamuni karppaa myös kotona (onko vaihtoehtoja, kun minä teen ruuat [:-DD] ), mutta syö yliopistolla leipää, perunoita, maitoa yms, kun ne kuuluu hintaan, eikä se kuulema kehtaa "nirsoilla". Se on samassa ajassa laihtunut 7 kiloa nyt, että kyllä se ihan sillälaillakin toimii, sitä vain laihtuu hitaammin.
Ja oluissa ja siidereissä on paljon hiilareita. Kuivissa ja puolikuivissa valkoviineissä on jonkinverran, mutta punaviini on niistä "sokerittominta". Itse en siidereistä niin tykännytkään, join mieluummin puolikuivaa valkkaria, nyt olen siirtynyt punaviiniin ja kuivaan valkkariin.
Puolikuiva on nyt liian äklömakiaa :-)) :-)) Niin sitä vain makutottumukset muuttuu...
Maidossa on hiilareita,parista lasillisesta ylittyy jo päivän hiilarit. Eli jos vetää tiukkaa linjaa niiden kanssa, niin maito kannattaa jättää pois. Itse jätin maidon pariksi kuukaudeksi alussa pois, kyllä sitä nykyään taas juon, varmaan se vähän hidastaa laihtumista, mutta ei se niin nuukaa.
Tiina, just noin niiden rasvojen kanssa, kasvis- ja kalarasvoja kannattaa suosia [:-)]
Jate [:-)] kiitos. Mä olen jättänyt ne uimiset, eikä mun enää tarvi gradulabraan ajella pyörällä. Käyn hiihtelemässä hiljaksiin silloin tällöin, ja sitten ostin tosiaan kesällä kuntosalille kortin, olen käynyt siellä kyllä melkein päivittäin, mutta en enää missään kauheassa rehkimisjumpassa, vaan pilateksessa, joogassa, balletonessa (balettia, tanssia ja pilatesta) ja balancessa (taijia, pilatesta ja joogaa). Ja aina silloin tällöin salilla, oon hirmu laiska menee sinne. Eli oon vähentäny ja keventäny liikuntaakin, ja silti laihdun. [:-)]
Evis, tästä on tosiaan eri variaatioita, Heikkilän dieetti Suomessa, Atkinssin dieetti, Zone-elämäntapa, Montignacin dieetti... jne. Kaikissa on omat pikkuyksityiskohtansa, mutta perusidea, hiilareiden välttäminen on sama. Ja sitten on ihan vain karppaamista, ala-karpaamista ja hyväkarppaamista, nämä tarkoittaa sitä, mitä määrää hiilareita syö vuorokaudessa.
http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=13 (http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=13) Tuolta löytyy keskustelua aiheesta.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu (http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu) Ja tuolla on tietopakettia kiinnostuneille [:-)]
Mutta, en siis tuputa teille mitään ruokavaliota, toivottavasti ei tunnu siltä. Kuten Tiina sanoi, jokainen löytää itselleen sopivan tavan. [:-)]
Mut kerroin vain kiinnostuneille mitä itse teen, ja mistä saa lisätietoa.
Itse en jaksa orjallisesti noudattaa mitään noista, enkä ole edes lukenut mitään kirjaa mistään, sen kuin vain surffannut netissä ja karppaus.infon sivuilla. Ihan alussa piti laskea hiilarimääriä,kattella elintarvikkepurkkien kylkiä ja kytätä mitä suuhunsa pisti,mutta muutaman viikon päästä homma alkoi sujua itsestään. Maalaisjärjellä pärjää kyllä ihan hyvin,äkkiä sen oppii mitä voi syödä, eikä pidä olla liian ankara itselleen, jos joskus sortuu johonkin. . Ja muuttuu mieliteotkin kummasti, esim mulla oli kerran jääkaapissa passionhedelmiä ja juustoa ja mun teki mieli jotain pientä purtavaa... sinne jäi hedelmät ja otin ison juustonokareen mussutettavaksi [:-DD] Ja voin sanoa että ennen tätä karppaamista ällösin juustoa muutenkuin ohuen ohuina siivuina. Ällösin myös kananmunia ja pekonia ja kaikkea muutakin rasvaa, kesti vähän aikaa "kääntää aivot uuteen asentoon". Siihen kyllä auttoi se että alkoikin kaikki maistumaan herkulliselta, entisen elämän ruuat pahvilta ja imelyyksiltä, sekä sisältäpäin tuntuva ja ulospäin näkyvä selkeästi parempi vointi.
-
Kuukkeli, ei ainakaan minusta tunnu siltä, että tyrkyttäisit karppausta! Eikä kukaan muukaan mielestäni sitä ole pahalla tavalla täällä tehnyt. On ihan virkistävää lukea asiasta kiihkotonta tekstiäsi ja onnistumistarinat kiinnostavat aina [:-)]
-
Kuukkeli, ei ainakaan minusta tunnu siltä, että tyrkyttäisit karppausta! Eikä kukaan muukaan mielestäni sitä ole pahalla tavalla täällä tehnyt. On ihan virkistävää lukea asiasta kiihkotonta tekstiäsi ja onnistumistarinat kiinnostavat aina [:-)]
Hyvä [:-)] Niin innoissaan vain selitin, että pelästyin että se alkaa vaikuttaa tyrkyttämiselle ja tuputtamiselle, vaikka EI siis todella ole tarkoitus!
Tsemppiä tosiaan muillekin keventäjille, eihän sitä ole yhtä ainoata oikeaa tapaa, sehän se on jokaiselle hyvä, mikä itselleen toimii ja mistä itse tykkää [:-)]
-
Kuukkeli puhuu asiaa...onkohan mullakin jo ketoosi käynnissä kun suussa maistuu pahalle.. [:-DD]
Senverran tuosta jutusta kommenttia, että miten se ruisleipä alkoi hiivalle maistumaan.. [:-DD]
Eihän siinä hiivaa ole ollenkaan...
Minä syön näkkileipää, ja aamulla ja puolenpäivän kahvilla digestive-keksejä...onkohan ne oikeita.
Pullaan en enää koske...enkä sokeria ole syöny ennenkään. Lihaa tulee syötyä, perunoita ei niinkään.
Salaatteja, punajuuri-porkkana yms. Nekin näytti olleen kiellettyjen listalla, mikä olis parempi...
Kysymyksiä ja kysymyksiä???
Noo, nyt on paino pudonnut vuoden alusta 6-6,5 kg...riippuu milloin punnittee...aamulla vähiten.
-
Senverran tuosta jutusta kommenttia, että miten se ruisleipä alkoi hiivalle maistumaan.. [:-DD]
Eihän siinä hiivaa ole ollenkaan...
:-)) :-)) Ai. No, hiivalle se lähinnä maistui,tai sellaiselle tosi imelälle kuitenkin. En ees tiedä mitä leipää se oli, kaupassa söin pienen maistiaispalan silloin. Kylläpä on huvittavaa :-)) :-))
Mese, sullahan on hienosti pudonnu paino jo!
http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=fi (http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=fi) Tuolla on laskuri, johon voi laittaa "hiilihydraatti, imeytyvä" ja valkata pudotusvalikosta ruoka-aineen, josta haluaa hiilarimäärän tietää. Tuon mukaan porkkanassa on 100g:ssa 5,6g hiilareita ja 100g:ssa punajuurta puolestaan 6,9g hiilareita. Ei ollenkaan paha, eli saa niitä syödä [:-)]
-
Ok, olipa kiva linkki...ainut paha mitä olen syönyt on nuo digestivet...jätetään pois.. [:-DD] ja lisää munia, juustoa ja rasvaa! jess
-
Ok, olipa kiva linkki...ainut paha mitä olen syönyt on nuo digestivet...jätetään pois.. [:-DD] ja lisää munia, juustoa ja rasvaa! jess
Edelleenkään en juuri mitään karppauksesta tiedä, mutta tuosta tuli mieleen, että eräs tuttu karppaaja kertoi syövänsä pari palaa oikein tummaa suklaata kahvin kanssa, vähän niin kuin keksin sijaan. Sanokaa jos olen ymmärtänyt väärin, mutta ilmeisesti hyvin tumma suklaa on kai parempi (karppauksen kannalta) kuin keksit? Vaalea suklaa sitten huonompi sekin?
-
Kuukkeli, onnea upeasta saavutuksesta! [KIPPIS] (kuivaa valkkista :-)) )
Itselläni on nyt jumivaihe menossa, ai että ottaa pattiin, melkein viikkon ei ole pudonnut yhtään, tippumista nyt yhteensä -7.8 kg ja jumijumi. Olen alkanut epäilemään, että syönköhän liian vähän....(syön, mutta kun en viitsisi syödä enempää, että laihtuisin, mutta kun en laihdu tällä syömisellä, mutta kun jne...)
No eiköhän tuo taas jossain vaiheessa alaspäin notkahda, pakkohan se on, tai sitten pidän joku päivä syömäpäivän :-))
-
Ullu, juu, tummassa suklaassa on vähiten hiilareita. Muistaaksein 70% suklaassa on 100g:ssa 30g hiilareita. Ja itse oon ostanu jotain 80g-100g levyjä, ja jaksanu kerralla syödä puolet korkeintaan, se on niin tujua, että lähtee suklaahimot ja makiannälät vähillä määrillä.
Fazerin sinisessä maitosuklaassa on 40g/100g, eli ei sekään niin paha, mutta se levy (200g) tulee kyllä vedettyä melkein kerralla ja sittenhän siinä olikin jo 80g hiilareita....
Vertasin suklaata karkkeihin, irtokarkeissa on hiilareita n. 85g/100g, ja kuka pystyy jättämään kerta-annoksen sataan grammaan? En minä ainakaan...
Kati, laihdutuksessa tulee niitä jumeja välissä. Mut sitte taas lähtee, ja varmaan silleen nykäyksellä, kerralla enempi. [:-)] Kyllä se siitä!
-
Mulle tuli naapuri kylän tänään ja tietysti syötiin oikein kunnon laskiaispullat mantelimassoineen kermoineen ja hilloineen. Eli se taas tästä laihduttamisesta. Ihme kun ei paino putoa kun joku päivä syö kebab-annoksen ja toisena päivänä laskiaispullan [:-I]
-
Tänään näin
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBa5n6t/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wBa5n6t/)
-
Ok, tehdään vain :-))
(http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wJX3K2P/weight.png)
-
Jopas tuli tietoa, kohta en muista koko syömistä näitä tarinoita ja linkkejä lukiessani.
Nyt tuo karppaus alkoi kiinnostaa, siellä karppauksen keskustelupalstalla näyttää olevan vilkas keskustelu meneillään, kuka mitäkin selvittää [:-)]
Valkeni kasvisten imeytyvien hiilihydraattien määrä. Hyvältä näyttävät parsa- ja kukkakaali [:-P]
Miten se hunaja, kun sitä niin kehutaan, näytti olevan täynnä niitä hiilareita. Jos ruokalusikallisen päivässä pistelee, onko päivä hiilarit syöty?
Nyt en jaksa etsiä miten se hiilihydraattien päivän tarve lasketaan. Huomenna uusi etsintä.
Taidan minäkin syödä liian vähän, siis lisää paljon kasviksia ja öljy ruikkauksia [:-P] + juustoraastetta
-
Eilen tuli hiilareita roimasti. Laskiaispulla ja monta ruisleivän viipaletta kylmäsavulohella, siis tosi monta ja vihdoin taas -200g JEE. Eli minä taidan jatkaa omaa dieettiäni. Tällä tyylillä minä pystyn sitten jatkamaan dieetin jälkeenkin, vain hiukka lisää syömistä [:-)]
Eli nyt on sitten -4.4 kiloa mennyt vaikka oli tosi syöppöjuoppo kolme päivää viime viikolla ja tällä viikolla vielä se yksi iso kebab-annos kaikilla mausteilla.
Eli minun dieettini on...
aamulla aamupuuro ja hiukahiukka sokeria sekä voinappi pintaan (olen kyllä voinapin korvannut kevytlevillä)
päivän aikaan marjoja ja hedelmiä usein porkkanaakin
päivällinen ihan normaali.
Illalla sitten marjoja ja hedelmiä ja porkkanaa (siitä on tullut nyt must) ja vettä tietysti.
Päivälliseksi tänään paistan brassilihaa ja laitan kasviksia uunissa. Eli puolitan vihannekset (porkkanaa, lanttua, punajuurta, perunaa ja sipulia) suihkutan öljyä pintaan ja sitten erilaisia pippureita ripottelen päälle (puna, viher, musta, valko...kaikkea muuta paitsi ei maustepippuria) sekä rosmariinia. Ehkä teen vielä sienimuhennoksen jonkun kevytkerman kanssa tai mulla onkin kokeiltavana se uusi Floran kevyt&paksu ruokakerma.
-
Puppu: Nakkaa nuo kevytkermat ja kevytlevitteet pois ja laita kunnon voita. Voita ei mikään voita. Oikeita rasvoja saa syödä. Näitä kevytlevitteitä joissa on vain kovetettuja rasvoja pitäs välttää.
Hiilarit pois, lihaa saa syödä vaik kuin paljon. Perunat ja riisit veks. Kasvikset öljyssä tai uunissa.
Leivästä saa hiilareita nokko ja juustoa saa syödä taas...mitä rasvaisempi sen parempi.
Muuten menee elimistö säästöliekille ja alkaa jumitus...Rasvat menee suureksi osaksi läpi elimistön ja elimistö käyttää rasvan energiaksi...helppoo ku sen tajuu... [:-DD]
Hedelmistä omenat on huonoja...laihduttajille. Mandariinit hyviä. Ananas.
No tää meni karppaukseksi...taidan olla karppi. :-O
-
No tällä tavalla minulta on mennyt se 4.4 kiloa ja tosiaan ei tuota vaivaa myöhemminkään aloittaa normaali ravinto, koska sama jatkuu, lisänä vain vähän enemmän syömistä. Tää on nyt se minun normaali ruokavalio tästä lähtien.
niin ja kun mulla ei ole kiire enää laihduttaa. Sen pakollisen neljä kiloa sain jo, loput ovat extraa. Eli toivomus on vielä -3.5 kiloa, mutta ei pakko :-)) . Elikkä aikaa on vaikka kuinka ja kaikki lisägrammat mitkä saan pois ovat siis extraa.
Mutta en minä jatkossakaan ala käyttämään voita ruuanlaitossa, muuta kuin mihin on ihan pakko esim. kalan paistamiseen. Normaalistikin käytän 10 - 15 % kermaa, en siis niitä tosi kuohukuohukermoja. Nyt vaan on kokeilussa niitä kevytversioita. Saas nähdä tykkäänkö edes, jos en niin sitten siirryn taas niihin 10 tai 15 prosenttisiin.
Minulla vaan on tarkoitus tässä omassa ruokavaliossani tehdä linja sellaiseksi että tämänlaisena jatkan sitten myös dieetin jälkeen, eli elämäntapamuutos samalla.
Onneksi en yleensäkään ole kovin perso makeille leivonnaisille yms. joten tätä on helppo pitää tulevaisuudessakin (sitten kun se mahdollinen 8 kilon raja täyttyy)
-
Mua kyllä kiinnostaa menisikö jotain ruoka-aineita imeytymättä elimistön hyötykäyttöön [:-DD]
Yritin ennen huijata itseäni, syöden paljon ja selitellen itselleni, jos ei kaikki ehtisi imeytyä kun syö nopeasti.
Nyt en jaksaisi enää moisia annoksia itseeni mättää.
Oikeasta ruisleivästä en luovu, menen tutkailemaan sen hiilareita :-O
Mistähän tuo karppaus-sana on saanut alkunsa/ jotenkin kuulostaa aika tehokkaalta kuin skarpata tms.
-
Pihalintu, ei mene mitään läpi hyödyntämättä. Joskus tuntuu, että jo pelkkä herkkujen näkeminen lihottaa :-))
-
[:-)] Ullu, näin minäkin ajattelin.
Aikoinani yritin selittää tytölleni tuota paljon ruoan syömistäni ko.selittelyllä.
Sain vain nuoren ihmisen viisaan katseen, katse kertoi kaiken [:-DD]
-
Pihalintu, ei mene mitään läpi hyödyntämättä. Joskus tuntuu, että jo pelkkä herkkujen näkeminen lihottaa :-))
Yksi minun ystävistäni sanoo että jos hän seisoo sateessa niin jo siitä lihoo. Itsestäni myös tuntuu että jos katsonkin jotain herkkua niin siitä hyppää kalorit minuun. :-))
Karppaus tulee kai sanasta hiili(hydraatti) = carbon.
-
Ehkä minäkin olisin saattanut kokeilla tuota karppausta, jos en olisi jo aloittanut tätä omaa linjaani. Nyt en viitsi enää vaihtaa tyyliä.
vaan kuten on ollut puhetta, täällä on jokaisella omat metodinsa ja laihtumista on tapahtunut kaikilla, sepä se pääasia :-))
-
Tiinalle [:-)] ompas karppaus hauskasti suomennettu.
Meikäläinen ei jaksa mitään ehdottumuuksia noudattaa, mielelläni innostun, etsin ja kokeilen.
Jos jotain voisi oikaista ja poimia sopivat palat = noukkia kuin rusinat pullasta [:-)] .... noo eihän niin saisi tehdä [NO] vai saisiko :-))
-
Tänään tarkistettu:
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBa5n6t/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wBa5n6t/) [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD]
-
Eilen sorruin syömään suklaata vähän enempi ja nyt on niin krapulainen olo että yököttää... eli suklaa ei sovi minulle, uskottava on!!!
Tsemppiä kaikille keventäjille!! [:5] [:5] [:5]
-
Mullakin on tullut ihan mukavasti paino alas. -4.8 kiloa ilman mitään turhempia itsensä kiusaamisia. Nyt aamupuuron keittoon :-)) .
Ja jokainen laihduttaa tavallaan. Joku karppaa joku ei. Mulla on se pieniä aterioita useamman kerran päivässä.
Yleensä mukana yksi iso kuten esim eilen. Ja oli muuten hiilareita. Oli vokkia missä oli kaikki mahdolliset tykötarpeet, vokkipussi + maissia pussi, sokeriherneitä pussi, bambunversoja purkillinen, vesikastanjoita purkillinen, seesamiölyjyä lorautettu päälle mukavasti, seesamisiemeniä, ananaspurkillinen, mantelirouhetta, chilikastiketta ja sweet&sour-kastiketta yms yms. Niin ja tietty lihaa ruskistettuna reilusti.
Ja syötiin tumman riisin kanssa. Oli niin hyvää että ei meinannut lautasen reunat riittää.
Kuitenkin aamulla oli taas tippunut -200g.
Enää 3.2 kiloa siihen haavetavoitteeseen [:-)]
-
Minä en ole edes uskaltanut käydä puntarilla viime viikon jälkeen.Oltuani lastenlasten luona syömiset meni kyllä ihan "pipariksi" [:-(] En jaksanut pitää kirjaa syömisistäni ja lasten kanssa tehtiin kaikenlaisia ihania herkkuja,joita minunkin oli ihan pakko myöskin syödä [:20]
No lauantaista asti olen taas ollut "kiltti tyttö" :-)) ja kirjannut ja seurannut syömisiäni tarkkaan.Hitaasti hyvä tulee,sanoi äitini aina aikoinaan monestakin asiasta.En ota hernettä nenääni viime viikosta ja minulla on koko loppuelämä aikaa pudottaa painoani.En pyrikään mihinkään pikalaihdutukseen,koska ei nämä ylimääräiset kilot ole hetkessä tulleetkaan kroppaani.
-
Pupulla makoisat Wokit [:-)]
Yritän entrata tätä elämäntapasyömistäni.
Jonkinverran on syömingit jo muuttaneet luonnettaan, välillä vanha Aatami kuiskailee ja viestittää taas jotain ottamaan. Pikkuhiljaa erotan selvemmin nuo kuiskuttelut ja osaan jo aika hyvin torjua niitä, mutta repsahduksiakin on vielä tullut. Tuota kaikenaikaa syömistä on ollut vuosikymmenet, ei siitä niin helppo ole luopua mutta eteenpäin mennään.
On tosi mahtavaa olla mukana kivassa porukassa, missä itsekukin kampailee ihan omassa sarjassaan :-))
-
Kyllä minäkin silloin tällöin repsahdan, pakkohan se on. Kuten viime viikolla ostettiin kebab-annokset. Mutta jos saman päivänä ei ollut syönyt kuin aamupuuron ja pari hedelmää, niin eihän siitä tullut kuitenkaan kuin ehkä tuollaiset 1400-1500 kaloria/päivä (kebab-annoksessa kun on noin 1000-1100 kaloria).
Samoin yhtenä päivänä söin laskiaispullan.
Mulla on tarkoitus pitää tätä linjaa siten että voin jatkaa samalla tyylillä eteenpäin dieetin jälkeenkin. Ainoastaan sitten syön vain enemmän. Mutta tuosta aamupuurosta on nyt tullut se must. Joka päivä aamusta mahan pohjalle jotakin, vaikkei sitten söisikään seuraavan kerran kuin vasta päivällisen. Miuluiten kuitenkin vaikka hedelmä kuitenkin tässä välissä. Ja repsahtamisia sattuu, vaikka ei joka päivä.
Pullat, keksit, karkit, suklaat, alkot [:-(] yms ovat pannassa.
-
Mulle tuntuu luonnistuvan tuo karppaus kuin nenä päähän...syödä saa...muttei hiilareita. Yäk minä potuista ole koskaan piitannutkaan. Rasvaa pitää saada, muuten jumittaa...voissa paistettua kalaa. Ah, ku oli hyvää. Siihen salaatteja...eipä nälkä ole nakellut ja paino putoaa silmissä. Nyt muhii hirvikäristys voissa! Melekein kuola jo valuu... [:-DD]
Karkit, nisut, suklaat pannassa, vaan ei haittaa. :-))
-
Minua "keittänyt yli" jo toista viikkoa ja syöminen sen mukaista [:-/] Ai että mä haluuuun lihota sataviisikymmentä kiloa painavaksi [:-/]
-
Minua "keittänyt yli" jo toista viikkoa ja syöminen sen mukaista [:-/] Ai että mä haluuuun lihota sataviisikymmentä kiloa painavaksi [:-/]
Ihan on sama tunne täälläkin ollut välillä, mutta kyllä täältä vielä noustaan!!!
-
Viikonloppuna söin hiukka enemmän, paino nousi, nyyh, kilosen verran, ja nyt se ei meinaa tippua millään. Miekin kyllä vielä nousen täältä, pienempänä nousen, joskus.
-
3 "varmaa" kiloa on lähtenyt. Välillä heittelee puoli kiloa
ylös tai alas, mutta viikon on nyt 3 kiloa ollut pois.
Hiljaa hyvä tulee :-)) Toivossa on hyvä elää :-))
Parempi myöhään kuin ei milloinkaan :-))
Onnittelut kaikille laihduttaneille [KIPPIS] <------ vettä
-
Minua "keittänyt yli" jo toista viikkoa ja syöminen sen mukaista [:-/] Ai että mä haluuuun lihota sataviisikymmentä kiloa painavaksi [:-/]
Tuota samaa olen monesti itsessäni ihmetellyt, jotta miksi ihan vapaaehtoisesti olen aiheuttanut pahan, paksun, ähkyn yms. olon itselleni, kukaan ulkopuolinen ei ole käskenyt. Onhan ne viisaat hokeneet sitä, että se syöminen on korvien välissä, pikkuhiljaa olen alkanut uskomaan sen olevan totta, ainakin omalla kohdallani [:-)]
-
Haa! Tässä tänään mennään...
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBa5n6t/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wBa5n6t/) [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-DD]
-
Onneksi olkoon painonpudottajille [:-)]
Pihalintu ja Evis - kyllä se tästä....huonoja jaksoja tulee ja menee, mutta ei anneta niiden rassata liiaksi. [KIPPIS]
-
Meselle [KIPPIS] <-- nestettä, johan on kova laskusuunta.
Mun on pakko kirjoittaa tähän ettäs kaikki tietää miten yhtäkkiä voi HIMO iskeä....
eilen ostin aivan tuoreen, tuoksuvan Linkosuon Ruis-Oskarin, kuolasin koko matkan leipä repussa,
kotiin päästyäni söin leivästä rasvan kera reilusti yli puolet yhdellä seisomalla.
Yöllä vatsaa kivisteli ja tänään vielä oudompi tunne, nyt ei maistu eikä mahdu mitään sisuksiin [HUH]
Sitä leipää en osta enää, oli liian hyvää.
-
tässä voit testata energiankulutustasi eri lajeissa (http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/reversecosts.pl)
Ja lajejahan löytyy, aina meille niin läheisestä lintubongauksesta vaeltamiseen ja metsässä samoiluun. Myös monen lempilaji imurointi löytyy listalta. :-))
-
Hyvä linkki :-))
Kiitos Tiina [:-)]
-
Kiitti Tiina tosi hyvästä linkistä kalorien kulutuksen laskemiseen [:-)]
-
Tuo Tiinan linkki on hyvä!
Tänne kuuluu laihdutusrintamalle vähän parempaa, joskaan ei mitenkään hyvää. Takapakki on melkein otettu takaisin. Motivaatio on ollut huono ja kiusauksia on lasten synttäreiden yms. muodossa riittänyt. Riittää niitä vastaisuudessakin, mutta kohtuutta yritän opetella.
Liikuntaa en ole päässyt harrastamaan murto-osaakaan siitä, mitä pitäisi, joten sekin vaikuttaa. Olisihan siitä paljon apua, jos voisi vaikka joka toinen päviä hukata 500 kaloria urheilemalla. Sitäpaitsi se kunnon kohennus ihan itsessäänkin olisi enemmän kuin tarpeen.
-
Onkohan puntarissa jotain vikaa vai, kun ei sen näyttämä luku pienene sitten millään....
Energiankulutus on ollut yli 2000kcal viikossa sykemittarin mukaan ja siihen normaali muu kulutus päälle
ja suuhun ei mene yhtään ylimääräistä murustakaan... kaikki makea ja suolainen herkku on jäänyt kaupan hyllylle. Annoskoko on pienentynyt huimasti, neljännes lautasesta itse ruokaa, loput salaattia ja sellaista.
Olisi pitänyt kuitenkin ottaa mittoja sillä jotenkin vaikuttaa että paikat on kiinteytyneet eli vetäneet itseään vähän sisäänpäin.. [;-)] Ylimääräinen löllö on katoamassa
Ja tietysti liikuntani on kyllä enämpi voimailupitoista... lihas painaa enemmän kuin läski.... [NUT]
Ja ongelma-alueen harjoittelu eli vatsatreeni on jo neljännessä viikossa, edistystä on tapahtunut huomattavasti. Jaksaa jo tehdä tosi hyvin liikut. http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122 (http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122)
-
Huh...mitä liikkeitä. Ei mun roppa totellu ollenkaan... [:-(]
-
Ohje sanoo että aloitetaan oman kyvyn mukaan ja toistot ja tehot kunnon mukaan.. kyllä se siittä lähtee!
Usko mua, tää lähti nollilta ja nyt jaksaa jo jotain [KIPPIS]
-
Ei uskalla edes laskee sitä kalorimäärää minkä yksi ihminen voi yövuorossa mättää ltseensä. Ilmankos niin turvottaakin pari päivää yövuorojen jälkeen [:-DD] [:-DD] [:-DD]
Tulikin noita tässä keskellä yötä vilkaistua niin morkkis taitaa iskeä [:-I] [:-I] [:-DD]
-
Sopiiko tähän kerhoon vielä yksi, turhan painoinen? [NUT] Meinaa nääs toi paino vaan kivuta, ylöspäin. Itsekuri pettää hyvän alun jälkeen. Ja nyt kun olen niin paljon hartiaseudun kanssa sairastellut niin jää kuntoilukin vähille. [:´((] Sairaslomalle jäin taas reiluksi viikoksi. Pääsis vaan jo tutkimuksiin, että löytyis vian paikka.
No se siitä, siis painoa pitäisi pudottaa. Tänään aloitin, kun nyt kerran kotona olen, telkkarissa mainostetun "diet and detox" kuurin, jonka pitäisi puhdistaa ja edesauttaa painonpudotuksessa. Yhdistettynä kevyeen ruokavalioon tietty. Pitäisiköhän silloin olla kevyt juomavaliokin :-O. Ja viikonloppu edessä. No jos otan riittävästi Panacodia niin lopputulos on melkein sama kuin pienessä sievässä...
Ota tästä nyt selvää. Mutta painoa pitäisi pudottaa, ja melkein pelkällä ruokavaliolla. Pitäisköhän taas kömpiä tuonne kalorilaskuri.net sivustolle.
-
Kyllä tähän kerhoon mahtuu kaikki mukaan, myös sinä Ninnis. Tervetuloa vaan! [:-)]
Ja tulokset voi sitten merkitä sinne Painonpudotuksessa saavutetut tulokset-ketjuun!
-
Tervetuloa Ninnis! Tähän kerhoon mahtuu hyvin yksi ja vaikka kuinka monta enemmänkin!
-
Tämän aamun puntarilla käynnin jälkeen koin positiivisen yllätyksen kaiken viime viikkoisen mässäilyn ja ylimääräisten syömisten jälkeen.Paino oli -200 grammaa vähemmän kuin kaksi viikkoa sitten ja pitkäänhän on tuo minun painoni jumittanut paikoillaan samoissa lukemissa.
Olen todellakin tyytyväinen tähän pieneenkin pudotukseen,koska olin ihan varma ettei mitään ole vieläkään tapahtunut.Nyt sitten -3 kiloa yhteensä pois ja ennen tätä Pönttölän painonpudotusklubia on entistä pudotusta se -12 kiloa joten olen hyvin tyytyväinen kokonaistulokseen.
Ja tervetuloa vaan mukaan Ninnis tähän yhteiseen Pönttölän painonpudotusklubiin [:-)]
-
Nyt vihdoin heilahti taas vaaka pikkasen alemmas. Olikin jo jokunen päivä jumitusta. ELi paino on nyt tippunut 5,1 kiloa :-)) . Saas nähdä miten ensi viikolla keskisviikkona punnituksessa.
Siirrän sitä omaa punnituspäivää joka viikko yhdellä päivällä eteenpäin, että saan sen lopulta perjantaiaamuksi. Maanantaiaamu on vihoviimeinen punnituspäivä viikonlopun mässäilyn jälkeen [:-P]
Ninnis, tervetuloa mukaan vaan laihduttamaan. Porukassa tääkin on kivompaa.
-
Joillain heiluu, joillain ei. Jotkut on heiluvaisia, jotkut ei!
-
Nostin tätä, meinaa kadota kokonaan. Pirhana, kun piti olla skarppina karppina eilen...herkkua olis ollu vaikka mitä kaverin synttäreillä. Mutta kantti kesti, vain pari pientä leipää ja täytekakkua vähäsen. [:-DD]
-
[:72] Mukana ollaan [:72]
-
Taas meinaa pudota, ei paino vaan tämä ketju [:-DD]
Paino on jämähtänyt...tai sanotaan tippuu satarammaa päivässä...ku jaksaa hiilareita välttää.
Puolikkaan korvapuustin söin...tänään. [:-I] Sen kunniaks kun auto meni kats.läpi näyttämällä, vaikka puskuri olikin päreinä [:-//]
-
Mä en ole edes uskaltanut käydä vaakalla hetkeen, on tullut lipsuttua sen
verran näitten ruunebergin päivien ja laskiaisten takia [:17]
Kumma muuten kun ei kukaan ole hoksannut Kalevalan Kakkua ruveta myymään,
olisin ostanut jos kaupassa olisi ollut [:-I]
-
Toihan oli hyvä idea!
Voisit vaikka aloittaa reseptin laadinnan samantien [:20]
Ajattele sitten joskus tulevaisuudessa keittokirjassa olisi:
Tainan parempi Kalevalan Kakku - s. 282
-
Tuli muuten ihan uteliaisuudesta seurattua painoa noin parin viikon ajan päivittäin, aika paljon se heittelee.
alhasin 70.2 kg, korkein 71.5 kg punnitus aina juuri ennen nukkumaan käymistä, eli 22-24 välillä
-
Kumma muuten kun ei kukaan ole hoksannut Kalevalan Kakkua ruveta myymään,
olisin ostanut jos kaupassa olisi ollut [:-I]
Tiina jo tuolla tämän päivän ketjussa kaipaili Kalevalan torttua! [:-)]
-
Kalevala -kakku hyvä idea [:72] sukkelaan markkinoimaan ideaa, ennenkuin joku keksii, isot rahat tiedossa.
Kävin ostamassa uuden vaa án, kas painoa tulikin kilo lisää.
Nyt pitää laihduttaa lisää vielä kilo, ennenkuin olen välitavoitteessa 69 kg
Vanhalla - 5 kg :-O Uudella - 6 kg
Tehtävä kaksi tickeriä, vanhan vaa án tulos onkin jo lähellä onnistumista :-)) kannustaa :-))
-
Kalevala -kakku hyvä idea [:72] sukkelaan markkinoimaan ideaa, ennenkuin joku keksii, isot rahat tiedossa.
Kävin ostamassa uuden vaa án, kas painoa tulikin kilo lisää.
Nyt pitää laihduttaa lisää vielä kilo, ennenkuin olen välitavoitteessa 69 kg
Vanhalla - 5 kg :-O Uudella - 6 kg
Tehtävä kaksi tickeriä, vanhan vaa án tulos onkin jo lähellä onnistumista :-)) kannustaa :-))
ÖÖ, uuella -6 ja vanhalla -5...nakkasit siis uuen vaa´an mäkeen..ja uskot vanhaa. [:-DD]
-
Punnitsen molemmilla vähenee isompi luku yhteensä [:-DDD]
-
Jumijami jatkuu, sama -8 kg edelleen poissa, mutta paino ei tipu, monta viikkoa mennyt samassa jumituksessa. Kohta tuloo kyllästys!!!!! [HOT]
-
Tämän aamun puntarilla käynti näytti ihan mukavaa pudotusta viime viikosta,nyt läskiä on hävinnyt kuluneen viikon aikana -800 grammaa pois [:72] Nyt poissa -3.8 kg täällä Pönttölän painonpudotusklubissa.
-
Puolitoista viikkoa takana viime pounnituksesta ja kilokaksisataa gramma poissa.
Tää oli kyllä jo maanantaina joten viime päivinä ei sitten ole tapahtunut mitään pudotusta.
Taitaa alkaa jumi iskemään, vaan KUUSI kiloa elämäniloa (entistä) poissa. Vielä kun saisi ne haaveilemat kaksi kiloa :-))
-
Miulta ei elämänilo vaan halua lähteä. Se pysyy, toivottavasti ei ala lisääntymään. Miksi tämmöinen jumi? Miksi? Pitääkö lopettaa syöminen kokonaan?
-
Miulta ei elämänilo vaan halua lähteä. Se pysyy, toivottavasti ei ala lisääntymään. Miksi tämmöinen jumi? Miksi? Pitääkö lopettaa syöminen kokonaan?
Tämä nyt varmaankin johtuu juuri siitä, että aika pienellä syömisellä sait ison määrän kiloja häviämään lyhyessä ajassa ja nyt elimistösi on siirtynyt säästöliekille.
Muuta neuvoa en osaa antaa kun että ainakaan ihan syömättömäksi ei kannata heittäytyä, muuten voipi käydä kuten sille yhdelle hevoselle. :-))
Sinuna minä kokeilisin sitä, että pari päivää söisit ihan mitä mieleen juolahtaa kaloreja kaihtamatta ja siitä taas jatkaisit kevyellä linjalla. Yrittäisit niinkuin huijata kroppaasi että nyt rupee taas ruokaa tulemaan enemmän, joten kuluttaakin voi enemmän. En tiedä tehoaisiko, mutta ei kai siitä isoa vahinkoa parissa päivässä pääse syntymään.
-
Miulta ei elämänilo vaan halua lähteä. Se pysyy, toivottavasti ei ala lisääntymään. Miksi tämmöinen jumi? Miksi? Pitääkö lopettaa syöminen kokonaan?
Syöppä hiilihydraatitonta ruokaa, rasvaa ja lihaa...kyllä se lähtee...kananmunia.
Ei pottuja, riisiä, sokeria. Ja vettä paljon...
Mulla on kans jumijammi ja tainnu tulla kilo lisääkin, kun olen herkutellu vähä liikaa, enkä liikkunu juuri yhtään.
-
Mä huomaan lukevani tätä ketjua usein just syödessä.... [:20]
-
En oo seurannut tätä ketjua, enkä tiedä onko tätä kukaan maininnut. Kerron vaan omasta kokemuksesta, että kävi kuten olin lukenutkin jostain. Se jumitusjuttu.
Mä luin kerran, että kun vältää rasvaa, rasvasouluista se rasva häviää, mutta solu TÄYTTYY VEDELLÄ. Jolloin paino ei putoa. Jumittaa. Mutta yhtäkkiä ne nesteetkin lähtee jolloin "humahtaa" paino alaspäin. Mulle kävi niin. Varmaan pari kuukautta se pudotus oli hyvin pientä ja jumitteli ja yks kaks paino humahti oikein portaan lailla alaspäin. Isälle kävi just samoin.
Tietysti nää voi olla yksilöllisiä. Mä kyllä söin hiilihydraatteja, mutta yritin välttää nimenomaan rasvaa. Sain syödä sokeriakin (karkkii) uskokee tai elkee (no en tietysti kauheesti mässänny, mut jos teki mieli.) Rasva varastoituu suoraan rasvaksi. Sokeri vaatii energiaa muuttuakseen rasvaksi. Täl periaatteella mä menin.
7 kiloa putos n. kolmessa kuukaudessa. Lisäsin kyllä vähän liikuntaa samalla.
(Oon mä jossaki tän ennenkin kertonut, mut pistin nyt kun täällä puhutaan tuosta jumituksesta.)
-
Mun painoindeksi on normaali MUT mä kärsin keskivartalolihavuudesta ja se on erittäin epäterveellistä. Kaikki on mahassa ja näyttää kuin olisin raskaana. En liioittele nyt. Raajat on ohuet ku tikut ja maha ku ilmapallo. Ei se kovin kivalta myöskään näytä. [:-(] Se nimittäin näyttää suhteettomalta.
Eli jotain tarttis tehrä.
-
Kyl mä tuohon hiilihydraattihommaan uskon myös. Keinoja on monia. Olen huomannut, että jos syön leipää, perunaa, riisiä, makaronia tms. niin ruuan jälkeen tulee valtava väsymys. Mulle tulee oikeen semmonen ällön voimakas väsymys näistä.
-
Juu Sus! Taisit olla poissa kun aloimme tämän laihdutusjutun...tuossa ylhäällä on se ketju, jossa on joka kuun 10 päivän tilanne ite kullakin.
Mä vannon nyt tuon hiilihydraattijutun puolesta. Vuoden alusta on lähteny 7-8 kg...väliin vaihdellen. Nyt jämähti viikoksi tuohon ... liikkeelle pitäs lähteä. Vielä 7-8 kg vappuun mennessä...tavoitetta riittää.
Pullat on jääneet...karkit no joo..nytkin menee mynthonia ku henkiä ahistaa...kurkku kipee ja nuhaa... [:-DD]
-
Mä oisin mieluummin vähän ylipainoinen tasapaksusti, kuin (mukamas) normaalipainoinen ja näytän ilmapallolta, johon on liimattu neljä tulitikkua. [:-(] Mulla on linnunluut, jota sanaa Anjakin näytti käyttävän tuolla. Ranne on kuin 12-vuotiaalla pikkutytöllä.
Miten ne kilot sais lähtemään MAHASTA? Mahdottomuus kai... ellei joku tietty jumppaliike vähän auttaisi.
-
Sus,jos sitä vatsajumppaa oikein runsain määrin alkaisit harrastamaan niin jospa sillä vatsa alkaisi pienenemään? Tai,entäs tällä tyylillä (http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/p015.gif) vatsa pienenisi [:-DDD]
-
[:-DD] Täytyy kokeilla tuotakin.
Kyl täytyy vatsaliikkeitä ruveta tekemään. Aika paha... ei mitään puolustuskeinoa, että en voi lähtä käveleen/pyöräileen kun sataa, kun tuulee, kun on kylmä, tai että jalka on kipee, ei saa liikkuu...
Vatsaliikkeisiin ei päde noista mikään. :-O
[:´((]
[:-DD]
-
Hei tässäpä taas tätä linkkiä kotijumppien pariin, parit vatsaohjelmatkin löytyy
itse olen vatsalihasohjelman viikko 5 menossa ja edistystä on tapahtunut.........
mulla nääs sama ongelma ku Sus:illa, keskellä pömpöttää niin että hyvä että varpaat näkyy, muuten pelkkää kiinteää hoikkaa lihasta... [:-DD]
enää kymmenen viikkoa ja voin sanoa yrittäneeni ja tosissaan, ja jos ei onnistu niin nuo ohjeen tekijät haastan oikeuteen huijauksesta [:-/]
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122 (http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122)
ja paino ei ole pudonnut kun 400gr tossa viidessä viikossa vaikka edelleenkään en ole herkutellut ylimääräisillä ja kaloreja palaa yli 2000 viikossa...... todellakin jumii jossain.... jos ois pari päivää pelkällä vedellä nii lähtiskö liikkeelle..?
-
Hei kiitos Santsu, mä tutustun tähän!
Mä oon just siinä rajalla näkyyks varpaat... [:-(] Tosin mul on hyvin pieni jalka. :-)) (Puolustus sekin...)
Täytyy kyl sanoo, että purskahdin nauruun, kun näin tuon otsikon. :-)) "Litteä vatsa 15 viikossa". LITTEÄ! Litteys on tästä kyl yhtä kaukana kuin pingviini Saharasta. [:-DD]
-
Mun maha ei ollu litteä edes silloin, kun painoin 55 kg. Olen 168 cm pitkä.
Aikaa semmonen 25 vuotta. Ei, en mä tuohon painoon tähtää. [:-DD]
-
Eihän sellasta litteää-litteää saa kun rasvaimurilla ja kirurginveitsellä :-O mutta ylimääräiset voi koittaa poistaa itsekin, jotenkin.... ja ehkä ryhti ja selkäkin kiittää kun vatsalihakset on jotenkuten kunnossa
-
Näin on. Ryhtikin tuppaa valahtamaan mulla. Tarttee alkaa jumppaamaan.
-
Tänään löysin Mignonmunan täältä mökistä, jäänyt Pääsiäiseltä http://www.finfood.fi/finfood/finnfoo1.nsf/ba787e8db4adc7eac22565b8002b0fde/6c102b59fc1f5e51c2256b8100437833?OpenDocument (http://www.finfood.fi/finfood/finnfoo1.nsf/ba787e8db4adc7eac22565b8002b0fde/6c102b59fc1f5e51c2256b8100437833?OpenDocument)
Kertakaikkinen himo iski nälkiintyneeseen mieleeni. Kauppareissun jälkeen lämmitin hernerokkaa, päälle keitin kaffet ja söin puolet suklaamunasta, kourallisen manteleita sekä luumuja. Nyt ei tee mieli mitään [:-)]
Huomenna toinen puoli, sitten on makeet loppu [:-I]
-
Wau, alkoipa tehdä mieli mignonmunaa. Ensi päästäisenä on varmaan pakko ostaa jokunen jemmaankin [:-)] [:-P]
-
[:-I]
Ontto lihapiirakka ilman kuoria olemattomien nakkien kanssa ilman mausteita; 0 kaloria
-
Jarmo, elä kehtaa. Joskus pitää laihduttajienkin nauttia.... [:-I] [:-DD]
mitään onttoja lihapiirakoita.....
-
YLEn teksti teeveessä on mielenkiintoista tietoa kävelyn terveysvaikutuksisata sivulla 833. http://www.yle.fi/tekstitv/html/P833_01.html (http://www.yle.fi/tekstitv/html/P833_01.html) Viimekuussa meni taas paino kilon alaspäin Paino nyt 86kg. :-))
-
Eikä onttoja mignonmunia :-))
-
Mitenhän... jos laihduttaessa söis pelkkiä mausteita... [:-I]
Ei ois ainakaan mautonta "ruokaa"... Mausteita vedessä. [:-DD]
-
ei varsinkaan niitä :-)) :-)) :-)) . Mahdollimman täysiä vaan (mignonmunia nääs).
Olenko kenties kyllääntynyt laihduttamaan [NUT] [8-)]
-
kaakao = kaakaojauhoa, hermesetasta ja kiehuvaa vettä
-
ei varsinkaan niitä :-)) :-)) :-)) . Mahdollimman täysiä vaan (mignonmunia nääs).
Olenko kenties kyllääntynyt laihduttamaan [NUT] [8-)]
Nuo suklaamunat on nykyään pinempiä kuin ennen :-O
Ei olla kylläännytty, hetkeksi vähän höllätään ja taas (http://www.mysmilie.de/english/green/midi-smileys/food/1/0012.gif)
-
Erkille [:72]
-
Nyt tarttis taas ottaa itseään niskasta kiinni, ei ole tapahtunut mitään laihtumisen
suuntaista muutamaan viikkoon [:-(]
Jos nyt oikein skarppais pääsiäiseen asti, koska silloin saan syödä mignoneita ja
muutakin suklaata. Noi mignonit on ihan parhaita [:-)]
-
Kiitos pihalintu. Meitä oli parhaillaan 5 kävelyporukassa. nyt olen yksin jäljellä.
-
Käveleminen on ihan kivaa. Nyt kun on tullut lisättyä kävelemistä Leevin kanssa, niin
joskus kun ajattelee ulos lähteissään ettei kävele tänään kun ihan pienen lenkin, kuitenkin
tulee sitten käveltyä ihan kunnon lenkki. Siihen jää jotenkin "koukkuun".
[:70]
-
Periksi ei anneta!
Olen itse niin monta kertaa aloittanut. Nyt on itselläni sellainen vaihe menossa, jos annan nyt periksi, aloittaminen tulee olemaaan entistä vaikeampaa.
Muistan koiralenkit, tosiaan tuolla pitkin peltoja koiran kanssa kuljeskeltiin, pitkät lenkit taittui koiran kanssa rupatellen [:-)]
-
Uh!
Olo on kuin syöttöpossulla, koko viikonlopun ajan on tullut syötyä sitä sun tätä. Yökylä vieraita oli pitkästä aikaa ja syötiin kunnolla joka päivä! Vielä pisteenä iin päällä oli tämän päiväiset syntymäpäiväjuhlat kunnon ruokineen ja juomineen +herkkuineen! Tästä kuitenkin jatketaan uudella innolla, vaikka pieni takapakki hommaan tulikin! [:-/] [:-DD]
-
Jahas onkos sitä sitten koko viikonloppu syöty :-O nyt on jo keskiviikko ja kymmenes päivä tulollaan [:67]
-
Ai ai, kyllä noista vanhoista tavoista on vaikea päästä eroon. Nytkin tekee niin mieli pullaa että ihan kauheata. No, onneksi pullaa ei ole ja en voi lähteä hakemaankaan joten antaa himon yltyä ihan rauhassa. :-)) Kaffetta vaan juon.
-
Kalenteria huolissaan seurattu, 10. päivä lähestyy.... Help!
-
[:-I] Koska oppisin syömään tasaisesti pitkin päivää. [:-I]
Eilenkin lähdin aamupalan varassa liikenteeseen, välillä tuntui olevan nälkä, mutta se meni aina ohi.
Illansuussa, viiden maissa palasin kotiin ja vetäisin kunnon portsuunat. Seurauksena oli sammuminen ja ilta olikin sitten siinä, nukuin melkein neljä tuntia tuolissa [:-(]
[:-)] Tänään taas uusi yritys [:-)]
-
Eilen Tampereella kyllä tuli syötyä [:20] vähän liikaa ja valkoviinipullon sisällöstä puolet (saa olla tarkkana noissa sanonnoissa,kuinka ne kirjoittaa,ettei taas tule naurua "väärinymmärryksestä" siitä mitä tarkoitan) [:-DD] Sitten kahvin kanssa tuli herkuteltua leivonnaisia hiukka liikaa,joten voipi olla painonpudotuksen kanssa takapakkia.Mutta enhän minä voinut olla nauttimatta eilisestä päivästä täysillä.Ja tulevana sunnuntaina menen suvun vanhimman jäsenen syntymäpäiville ja siellä kyllä ei voi täysin pitää suutaan supussa kaikilta tarjoomisilta.
No onhan päiviä,viikkoja ja kuukausia edessäpäin ja jatketeaan sitten taas uudella pinnistyksellä painonpudotusta.
-
Voi rapamaha! Painoa on tullu lisää kilo...takapakkia siis...
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBa5n6t/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wBa5n6t/)
-
Kävin ostamassa uuden vaa án, kas painoa tulikin kilo lisää.
Nyt pitää laihduttaa lisää vielä kilo, ennenkuin olen välitavoitteessa 69 kg
Vanhalla - 5 kg :-O Uudella - 6 kg
Tehtävä kaksi tickeriä, vanhan vaa án tulos onkin jo lähellä onnistumista :-)) kannustaa :-))
Lainaan itseäni. Tuo uusi vaaka taitaakin näyttää yli puolitoistakiloa enemmän.
Johan on urakkaa, onneksi en tiennyt alussa oikeata painoani [:67]
-
Minulla menee mukavasti. Viime viikosta taas puoli kiloa pois. Eilen aamulla oli enkat eli 7 kiloa elämäniloa poissa (eli kilo viime viikosta), mutta tänä aamuna olikin tullut takaisin puoli kiloa. Eilen nimittäin oli sellainen juttu että piti syödä kaikki minkä kiinni sain :-)) . Jaffakekseistä dominokekseihin ja saunaolusista ties mihin [:-I]
Katsotaan sitten huomenna mikä on viikon tilanne.
Huomenna illalla sitten lähdetään mökkeilemaan kavereitten kanssa. Siellä ei sitten olla dieetillä, syödään ja juodaan hyvin pari päivää. Onneksi ei ole punnitus maanantaina :-))
-
Miun ei tarvia vieläkään laitella tuloksia minnekään, eli jumi jatkuu! Vaikka välillä olen jo syönyt enemmän, eli ei auttanut sapuskan lisääminen. Voi rähmänäpykkä [:-//]
-
Täällä terveysviranomaiset testasivat kaikki dietit. Hiilihydraattien välttäminen oli kaikkein tehokkainta varsinkin naisilla. Proteiinit ja rasva ei ollut yhtä vaarallisia. Liikunnan tarpeellisuutta kuitenkin korostettiin. [:25]
-
Mullakin nyt tökkii ihan älyttömästi.
Ei niin millään onnistu ja uskonpuute iskee.
Lupasin laihtua 15 kg kevääseen mennessä ja hyvä jos 1kg olis lähtenyt.
Ihan pakko on kuitenkin vähän saada painoa pois jotta jaksaa syksyllä taas työt aloittaa.
Tsemppiä kaikille. [:72]
-
Jaa jaa, mitenkäs tää nyt näin ryöpsähtelee. Tänäänkin tullut syötyä ja juot... eikun nautittuan kaikkea epäterveellistä. Ja huomenna kyllään. Kääk. Missä itsehillintä. Huhuuu itsehillintäääääää...........
-
Joo mut hei mut, onks teil kellää mitää hyviä konstei.
Vai onks toi teien painonhallinta homma ihan itsekurin varas?
Pankaa tähä hyviä apukonstei kans. Miä itte käytän sellasta konstia, et mullon jääkaapis
kolme isoo vissypulloo siin edes ja kaikki syötävä niiten takan. Ain ku olen menos ottaa jotaki suuhuni, ni otanki vissyhuikat!
No vähä itsekuriaha siinäki tarvii, mut ei tarvi ihan tyhjinsuin jääkaapilt kääntyy, ku ottaa huikat.
Paino liikahtelee tollee kahen kilon sisäl ja ny on taas alkannu vähä alenemaaki. [:-DD]
Hitsin hitsi, ny on kyl pakko lähtä tempasee kinkkusämyläkaffeet! [:-DD] [:-DD]
-
Punnituspäivä. Viikossa kuitennii pois taas -400g. Kyllä tää tästä. Yhteensä 6,4 kiloa poissa alkuvuoden aikana.
Tänään sitten lähdemme kavereitten mökille syömään ja juomaan hyvin. Enkä meinaa yhtään nipotella [:-P]
-
Ihan pieni notkahdus käynyt alaspäin. Ensimmäisestä punnituksesta lähtien nyt yhteensä -8.4 kg, mutta joku jumi haittaa nyt tippumista. Alku olikin ehkä liian lupaava.
-
Kati ja Puppu, kumpi nyt on isosisko ja kumpi pikkusisko? [:-DD]
-
:-)) Puppu on isosiko, mutta se on kuitenkin pikkusisko, tai mie oon pikkusisko, mutta olen kuitenkin isosisko. KÄÄK!
-
Vuoden alusta -6,5 eli viimeisen kk:n aikana vain puoli kiloa pudonnut lisää [:-(]
Tavoitteeseen ei ole enää kovin paljoa matkaa [:-)]
-
Arvasin, että viime viikonlopun syömingit ja määrätty aika kuukaudesta joka nostaa painoa yhdessä vaikutti tulokseen [:-/]! Pudotusta vain puoli kiloa viime punnituksesta! Mutta kahdessa kuukaudessa yli viisi kiloa jatketaan, jatketaan suunta on kuitenkin hyvä!
Meille kaikille mukanaolijoille tsemppiä jatkoon!! [:5] [:5]
-
Punnituspäivää joutuu nyt lykkäämään matkan vuoksi :-)). Eihän eri puntarilla voi mitata vertailukelpoisesti, eihän. [:-DD]
Taidankin lykätä samantien kuukaudella, eikä vaikea arvata miksi. [:-I]
-
Hiukka samansuuntaisia ajatuksia täälläkin :-))
-
Punnituspäivän kunniaksi kävin ostamassa Viennetta-paketin. [:17] [:17]
Reilu puolet on siitä Leevin [:24]kanssa ansiokkaasti jo syöty, loput on
jääkaapissa sulamassa, kun ei ole pakastinta eikä edes pakastelokeroa.
Joutuu syömään sen sulan mössön sitten illalla, onneksi Leevi on avulias.
-
Punnittu ja merkattu [:-I] jatketaan porukalla se alenee [:-)]
-
Vastoin odotuksiani oli sentään ihan oikea suunta. Vain puoli kiloa lähtenyt edellisen punnituksen jälkeen, mutta sen verran on tullut lepsuiltua syömisten kanssa ja liikuttua erittäin vähän, että ei ihme. Ehkä tätä norodiettiä voi suositella muillekin. Ensin lapset oksennustaudissa viikon ja sitten vielä aikuisetkin. Vaikka itse olisikin kunnossa, niin ei oikein ruoka maistu, jos on juuri käynyt vadin tyhjentämässä...
Kokonaispudotus nyt siis vaivaiset 3.9 kg. Ei paljon, mutta kuitenkin hyvä alku.
-
Kokonaispudotus nyt siis vaivaiset 3.9 kg. Ei paljon, mutta kuitenkin hyvä alku.
Heh, Ullun tulos on 39% parempi kuin mun, joka en ole edes uskaltanut hypätä vaa'alle.
Ja kaiken lisäksi Ullu on jo alun alkaen rääpäle muhun verrattuna! [:´((]
-
Tää kuukaus meni multa kyllä ihan penkin alle.
Kiloja tais vielä tulla lisääkin [:-//]
Mutta ei me lannistuta,ensi punnitukseen on taas pakko tsempata.
-
Eilen söin ihan "sikana", kaksi x ravintolaruoka ja vielä nukkumaan käydessä oli tosi paha olo.
Mutta tänään, -9 kg, JIPPIJAIJUUUUU! :-))
-
Joopa ja mulla paino NOUSSUT 1.5 kiloa viime viikosta. Pässyt hiukka repsumaan näemmä [:-//]
-
Mun pitäisi varmaan ottaa itseäni niskasta kiinni! Eilen työkaveri toi ruokalasta pullaa ja mä söin 5... (tosi pieniä kylläkin!!!) Silloin totesin, että taidan polveutua suoraan AHMATISTA ja EEVASTA! [:17]
-
Mun pitäisi varmaan ottaa itseäni niskasta kiinni! Eilen työkaveri toi ruokalasta pullaa ja mä söin 5... (tosi pieniä kylläkin!!!) Silloin totesin, että taidan polveutua suoraan AHMATISTA ja EEVASTA! [:17]
Tai jos sä polveudut Adamista ja Edamista? [:-DD]
(Tää oli jossain lasten suusta -jutussa. Äiti kysyi mitä lapsi oli koulussa oppinut. Vastaus oli, että uskontotunnilla puhuttiin Adamista ja Edamista. :-)) )
-
Sus, mahdollista sekin!
Adam ja Edam?
[:-DD]
-
Tai ihan puhtaasti Ahmatti ja Edam. [:-DD]
-
Mun pitäisi varmaan ottaa itseäni niskasta kiinni! Eilen työkaveri toi ruokalasta pullaa ja mä söin 5... (tosi pieniä kylläkin!!!) Silloin totesin, että taidan polveutua suoraan AHMATISTA ja EEVASTA! [:17]
Ai ai, eikös ollut puhe että aloitat laihiksen kun olet toipunut Goan retkestä....pitkä on toipumisaika [:-DD]
-
Meniköhän se jotenkin näin;
Alussa Jumala loi taivaat ja maan, ja antoi maan päälle parsakaalia,
kukkakaalia ja pinaattia, vihreitä ja keltaisia ja punaisia kasveja kaikkia
lajeja, jotta Mies ja Nainen voisivat elää pitkän ja terveen elämän.
Käyttäen Jumalan hyviä lahjoja, paholainen teki kermajäätelön ja donitsit.
Ja paholainen sanoi, "Haluatko suklaakuorrutteen?" Ja Mies sanoi "Kyllä!" ja
Nainen sanoi, "Kun nyt teet niitä, niin laita vähän strösseleitäkin." Ja he
lihoivat viisi kiloa. Ja paholainen hymyili.
Ja Jumala teki terveellistä jogurttia, jotta Nainen voisi pitää kurvinsa,
joita Mies piti niin kauniina. Ja paholainen toi esiin valkoiset jauhot,
valkoiset sokerit ja yhdisti ne. Nainen lihoi koosta 36 kokoon 44.
Joten Jumala sanoi "Kokeile tätä ihanan vihreää salaattia." Ja paholainen
teki majoneesikastikkeet, voisarvet ja valkosipulitäytteiset patongit sen
seuraksi. Ja Mies ja Nainen löysäsivät vyötä.
Jumala sanoi, "Olen antanut teille sydänystävällisiä vihanneksia ja
oliiviöljyä niiden paistamiseen." Ja paholainen esitteli rasvakeitetyn kalan
ja kanan, ja niin ison pihvin, että se tarvitsi oman lautasensa. Ja Mies
lihoi lisää ja hänen kolesterolinsa nousi pilviin.
Jumala loi kevyen, pehmoisen valkoisen kakun, jolle antoi nimeksi
"Mannakakku", ja sanoi, "Se on hyvää." Paholainen kehitti suklaakakun.
Jumala toi heille lenkkareita, jotta Hänen lapsensa voisivat karistaa ne
ylimääräiset kilot. Ja paholainen toi digikanavapaketit ja kaukosäätimet,
jotta Miehen ei tarvitsisi nousta vaihtaakseen kanavaa. Ja Mies ja Vaimo
nauroivat ja itkivät vilkkuvan sinisen valon edessä ja lihoivat muutaman
kilon.
Jumala esitteli perunan, luonnollisesti lähes rasvattoman ja hyvien
vitamiinien lähteen. Ja paholainen kuori sen, leikkasi ohuiksi viipaleiksi
ja keitti ne rasvassa. Ja Mies lihoi.
Jumala antoi heille lehtipihvin, jotta Mies voisi saada vähemmän kaloreita
mutta silti nälkä lähtisi hänestä. Ja paholainen teki McDonaldsin ja
tuplajuustohampurilaisen. Hän sanoi "Otatko myös ranskalaiset?" Ja Mies
vastasi, "Kyllä! Isot sellaiset!" Ja paholainen sanoi "Ole hyvä." Ja mies
sai sydänkohtauksen.
Jumala huokaisi ja antoi kehittää ohitusleikkaukset.
Sitten paholainen keksi yksityiset sairasvakuutukset.
-
Voi että kuulkaas on mukavaa. Miullahan oli pitkään se jumijumi, nyt tänä aamuna painoa poies -9.8 kg, JEEEEEEE! [:-DD] [:-DD]
-
jumi-jumi tuli tänne...kk ei yhtään alas...loppui haihutettavat läskit jo? En usko. [:-//]
-
Jumijumi juu joopajoo [:-/]. Ei ole kiva laittaa huomenna aamulla miinuksen paikalle +1 kilo ylöspäin
-
Minun taitaa olla parasta olla laittamtta huomenna minkäänlaisia painonpudotuslukemia,koska oksennus-ripulitauti vei väliaikaisesti pois kiloja neljä.Ja tämähän ei ole oikeaa painonpudotusta,vaan sairauden aiheuttamaa hävikkiä.Paino palautuu ihan varmasti entiselleen,kunhan tästä pääsen kunnolla kuntoon ja voin alkaa syömään normaalisti.
-
Keventäjät ylös, ulos ja lenkille! [:3]
Ihme ja kumma on täällä päässyt tapahtumaan, puntarin lukema on alkanut pienentyä.... :-O
Hitaasti mutta varmasti, jospa näin tulisi pysyvämpiä tuloksia eikä mitään jojoilua.
Motivaatio lisääntyy huimasti kun tapahtuu edistystä.
Tsemppiä kaikille keventäjille! [KIPPIS]
-
Tuohan se on sen jumi-jumin vihollinen, siis liikkuminen :-)). Turvotukset ja ilmalaivat saavat kyytiä hyötyliikunnassakin, ei hurjasti tarvitse rehkiä. Ja juoda pitää muistaa. [KIPPIS]=vettä.
Itsekin uskallan taas vaa'alle lomaviikon törsäyksien jälkeen. Kirjaanpa tilanteenkin tuonne seurantaan. :-))
-
Tuo nesteen juominen /nauttiminen on vaikeinta omalla kohdallani, ei meinaa millään mennä jakeluun.
[:-)] Olempas iloisesti yllättynyt, kun sain sellaiset pitkät housut sujautettua jalkaani,
jotka Jouluaattona jäivät kotiin, silloin ei mennyt vetoketju, eikä nappi kiinni.
Kaikille [:72]
-
Mitäs kuuluu keventäjille? Täällä on välillä sorruttu syömään aika kunnolla, mutta nyt täytyy taas ryhdistäytyä. Yövuorojen jälkeen menee monta päivää ennenkuin pääsee taas normaaliin ruokarytmiin. Kaupasta olen päässyt aika hyvin ilman että olisin ostanut suklaamunia. Yhden ostin kerran ja söin nopeasti ja paljon vettä päälle.... [:-DD]
Tsemppiä kaikille keventäjille... [:5] [:5]
-
Pysähtynyt on, tai oikeastaan kun viikko sitten tuli kilo takaisin niin siinä se on nyt sitten pysynyt. Pitäisi torhistautua.
Kati mokoma menee kohta ohi. Norottanut eilesestä jo pari kiloa ainakin (norovirus)
-
Kohtalaisesti on mennyt, -6kg poissa. Otan hitaasti mutta rauhallisesti! :-))
-
Minäkin käyn nyt tulevana perjantaina taas puntarilla ja eiköhän noroviruksen aikaansaama painon alenema ole silloin tasaantuntut.Norovirushan tiputti painoani alas 4 kiloa,joka ei todellakan ole oikeaa läskinlähtöä vaan suoliston täystyhjennys molemmista päistä sai aikaan tuon ison painonpudotuksen.
Mutta olen kuitenkin toiveikas,että painoa on myöskin ihan oikeasti jonkin verran pudonnut pois.Olen ollut tarkkana kuin porkkana syömisien kanssa.
-
Noista noroista palaaminen normaalin on aika jännittävää. Itse viikon söin tietysi niukasti, kun ei uskaltanut. Samalla tarkkailin hiilareiden määrää kokeeksi. Kun sitten söin ekan hiivalla kohotetun, niin kylläpä meni vatsa kipeäksi. Tavalliseen siitä sitten palasin eikä vieläkään ole vatsa kunnossa [:-(].
Jotain pitäis tehdä [:-I]?
-
Minulla taitaa olla noroviruksen aikaansaamaa painonylenemää. Se vähäkin liikunta, mitä on tullut harrastettua, tyssäsi siihen kun eka muksu sairastui, enkä ole päässyt vauhtiin, vaikka porukka on jo ollut kunnossa vähän aikaa. Tarttis vissiin tehdä jotain... siis muutakin kuin syödä liian iso pino voileipiä iltapalaksi. Noin siis lipesi käymään just äsken [:-I]
-
Yötä vastenhan on hyvä syödä "vähäsen" , silloin aamulla ei ole heti kova nälkä. Lähdenkin kohta ottamaan pikkasen yöpalaa [:-P]
-
Minä jämähin tähän...ja on alkanut maistua karkkikin taas hyvälle...ja suklaa...nooh, kohta aloitan hivenainekuurin...ja lenkkiä (ei HK:n sinistä) pitäs kans harrastaa.
-
Kannatta lukea ketjun alkuosia :-)) :-))
-
Tarttis vissiin tehdä jotain... siis muutakin kuin syödä liian iso pino voileipiä iltapalaksi. Noin siis lipesi käymään just äsken [:-I]
Jotenkin nauratti tämä Ullun lakoninen toteamus. :-))
-
Tämän aamun puntarilla käynti näytti mukavaa tulosta [:-)] Edelliskerran punnituksesta on painoa pudonnut -1.8 kg.Olen oikein tyytyväinen tuohon tulokseen ja tästä taas vaan eteenpäin kohti kevyempää oloa.
-
Mä lahjoitin Tainalle kirvelevin mielin parit suosikki-farkut, jotka eivät ole vuosiin mahtuneet mulle. En vaan ole raskinut heittää niitä poiskaan!
[:´((] [:´((] [:´((]
-
Kävin lukemassa, mitä olin itseni kanssa sopinut silloin talvella,
onneksi tavoite olikin vasta kesäkuun alkuun mennessä, eikä Vappuun.
Tiukoille vetää :-O [:-)]
-
Mie en tällä viikolla kehtaa laittaa tuloksia, kun norottelun avulla on nyt poissa -12, mutta norottelu ei ole varpilla pysyvää.
-
Pikkuisten (tai ehkä kuitenkin isohkojen) lipsumisten jälkeen on homma taas hanskassa. Onneksi! :-))
-
Tämä laihduttaja veti juuri 95g Kalev tehtaan mustikkavalkosuklaata. Ja nyt on YÖK olo. Siitäs sait! [?]
-
Mä lahjoitin Tainalle kirvelevin mielin parit suosikki-farkut, jotka eivät ole vuosiin mahtuneet mulle. En vaan ole raskinut heittää niitä poiskaan!
[:´((] [:´((] [:´((]
Kyllä ihan aidot [:´((] tulivat Kaijan silmiin kun huomasi että ne mahtuivat mulle [:-DD]
Viime aikoina ei ole kiloja pudonnut, tilanne ennallaan. Seuraavan punnituspäivän jätän suosiolla
väliin, koska karkkilakko katkeaa pääsiäisen ajaksi ja syön kilokaupalla SUKLAATA [:16]
-
syön kilokaupalla SUKLAATA [:16]
Miten sä voit syödä kilokaupalla kun mulle tuli jo ihan karseen huono olo kun söin 95 grammaa! :-))
-
Helposti Tiina, oikein helposti [:-DD]
-
[:-I] :-O Mitens menee...................... :-O [:-I]............. kohta 10.4 [:67]
-
Huonosti menee [:-(] vaaka mokoma aina vaan näyttää
ihan samoja lukemia. Pitäis varmaan hankkia uusi vaaka :-))
-
Juu,en aio puntarilla käydä kuin vasta pääsiäisen jälkeen.Paino on pysynyt samassa kuin mitä se viimeksi oli,kun tänne päivitin tuloksiani.Ja pääsiäisenä aion kyllä herkutella luvalla tai ilman pääsiäisherkuista.Olenhan sanonut aloittesssani tätä painonpudotusprojektiani,että minulla on koko loppuelämä aikaa karistaa kiloja pois ja kiirettä en ole pitänyt tähänkään asti.Hitaasti hyvää tulee sanoo vanha sananlaskukin.Joten pikkuhiljaa menen eteenpäin kilojen karkoituksessani.
-
Ei mee täälläkään suunnitelmien mukaan...jämähtäny tuohon 7-8 kg pudotukseen...ja pässiäinenki tulossa.
-
N. -11 kg:a näyttää, vaihdellen tosin,hiukan alle tai hiukan yli. Ja tämän viikon olen lomalla, enkä viitti pingottaa :-))
-
Pientä kurinpalautusta tarvitsisin minäkin ei ole paljon alaspäin varmaankaan vaaan viisari heilahtanut. Mutta ei toivottavasti ylöspäinkään. [?]
Yritystä on kyllä kovasti ja pienistä muutoksista ne suuret tulokset saadaan ajan myötä.. kuten käenpiika sen osuvasti kirjoitti koko loppuelämä on aikaa...
-
Tiedättekö, mulla on nyt vihdoin lähteny laskemaan ja ihan kunnolla!!!
Kertakaikkiaan mahtava fiilis ja motivaatio katossa [:3]
Nyt ei saa antaa repsahtaa, ees päin vaan, tai siis alaspäin lukema vai miten se nyt menee [NUT]
Tsemppii kaikille muille!! [KIPPIS]
-
Uskaltaakohan aamulla vaakaan [:-DDD]
10.4.07 Paino on jurnuttanut edes ja takaisin ei tahdo nyt suostua alaspäin menoon, periksi ei passaa antaa. Onneksi on tuo uusi vaaka vieressä, siitä näkee armottoman tarkan painon, se on tinkimätön [:-(]
Onneksi ilmat lämpiävät ja liikuntakin lisääntyy sen myötä [:42]
-
Taidanpa jättää puntarilla (http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif) käynnin ensi viikkoon.Pääsiäinen meni mämmin+suklaamunien ja kaiken muun herkuttelun merkeissä aikalailla pieleen.
Täytyy ottaa kurinpalautus käyttöön tästä aamusta alkaen,jotta painolukemat eivät ensi viikolla näytä ainakaan plussaa.
-
Paljon painoi pääsiäinen, mulla painoi puoli kiloa...ei paha, muttei hyväkään.
-
[:´((] Voi itku tätä ihmisen saamattomuutta. Paino sen kun vaan nousee enkä meinaa saada itsestäni otetta millään. Vihdoin uskaltauduin tänään puntarille ja lohduttomalta näytti. Kamala urakka olis edessä, hirvittää jo ennakkoon. Liekö saan kuurin alkua pidemmälle. Voi video.
-
Kävin aamulla totuudenpuhujan vastaanotolla ja tulos oli karmaiseva takaisku, eiliseen tullut lisää paljon.
Nyt on hälytystila!
-
Mulla taas menee alaspäin, vaihteeksi...ihan hyvä! -7,7 kg!
-
Melkein kilo takapakkia. Tylsää, vaikka toisaalta eipä tuo mikään ihme ole. Sitä saa mitä tilaa [:-(]
-
Nyt -11.4 kg [:-)]
Laiska olen ollut, motivaatio jonnekin kadonnut.
-
Oli ihan "pakko" käydä äsken puntarilla (http://cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif) kun omatunto soimasi ja kolkutti ja voin olla siitä iloinen,että painoni on pysynyt samassa kuin edelliskerran puntarilla käynnin aikana.Eli selvisin pääsiäisestä "kunnialla" ja taisto läskinkarkotusta vastaan jatkuu.Tämän viikon tiistaista alkaenhan olen taas kirjannut kaikki syömiseni vihkoon ja se on minulle se "kuri" joka auttaa pysymään kaidalla tiellä syömisien kanssa.
Tsemppiä [:5] kaikille keventäjille ja lippu [:61] korkealle,että puhtia riittää painon alaspäin menoon.
-
Tänä aamuna tukka nousi taas pystyyn, kun lukemat näyttivät ylöspäin, siirsin vaakaa paikasta toiseen tasaista paikkaa etsien. Lopulta tyssäsi koko homma, ei mitään lukuja, eli patteri loppui.
Kestikö se edes kahta kuutautta, olisin vaakaa ostaessani ostanut samalla uuden patterin, eipä ollut siellä myynnissä. Kysyin silloin kauankohan patteri kestää..... vastaus oli, riippuu vähän siitä kuinka usein käyttää :-O kuluukohan se painon mukaan :-O
- tänään patterin ostoon, monessakohan kaupassa joutuu käymään [:-I]
-
Vanha mekaaninen vaaka on parempi, kun sitä pystyy "säätämään" alustan kaltevuuden [:-DD] mukaan. Yleensähän se näyttää liikaa [:-I]
Uimahallissa joskus olen kokeillut tosi tarkkaa digivaakaa. Mihin perustuu se, että paino nousee uinnin aikana jonkin verran, vaikkei syö/juo mitään ja hikoilee saunassa ja käy vessassa. Siis mä kysyn tätä nyt ihan tosissani; olen testannut parikin kertaa. Imeekö iho sen verran vettä?
-
Kaija ei kai ihon läpi voi nestettä imeytyä kroppaan?Voisikohan se painonnousu uimareissun jälkeen johtua rasituksesta johtuvasta nestekertymästä?Tälläinen ajatus minulle tuli mieleen,kun luin tuon sinun viestisi.Josko joku viisaampi osaa kertoa oikean vastauksen tuohon mysteeriin.
-
Kaija punnitseppa se uimapuku kuivana ja märkänä. Tai jotain muita konsteja,
vie se uimahallin vaaka vaikka pukukoppiin ellet ilkiä alastomana käytävällä punnita [:-DDD] [:-DDD]
-
Kaija punnitseppa se uimapuku kuivana ja märkänä. Tai jotain muita konsteja,
vie se uimahallin vaaka vaikka pukukoppiin ellet ilkiä alastomana käytävällä punnita [:-DDD] [:-DDD]
Vaaka on pukuhuoneessa ja uimapuku puetaan vasta suihkun jälkeen ja riisutaan taas ennen suihkua. Siitä se ero ei tule.
Entäs märkä tukka? Voisiko siitä tulla parinsadan gramman ero? [:-I]
-
Kaija punnitseppa se uimapuku kuivana ja märkänä. Tai jotain muita konsteja,
vie se uimahallin vaaka vaikka pukukoppiin ellet ilkiä alastomana käytävällä punnita [:-DDD] [:-DDD]
Vaaka on pukuhuoneessa ja uimapuku puetaan vasta suihkun jälkeen ja riisutaan taas ennen suihkua. Siitä se ero ei tule.
Entäs märkä tukka? Voisiko siitä tulla parinsadan gramman ero? [:-I]
Kuulostaa aika epätoivoiselta... :-O :-)) Käyhän parturissa, tukka pois jne...
-
Kaija punnitseppa se uimapuku kuivana ja märkänä. Tai jotain muita konsteja,
vie se uimahallin vaaka vaikka pukukoppiin ellet ilkiä alastomana käytävällä punnita [:-DDD] [:-DDD]
Vaaka on pukuhuoneessa ja uimapuku puetaan vasta suihkun jälkeen ja riisutaan taas ennen suihkua. Siitä se ero ei tule.
Entäs märkä tukka? Voisiko siitä tulla parinsadan gramman ero? [:-I]
Kuulostaa aika epätoivoiselta... :-O :-)) Käyhän parturissa, tukka pois jne...
Juu ihan sama tuli ajatuksiin, jotta tukka pois, sehän se painaa, märkä tukka :-))
-
Kaija punnitseppa se uimapuku kuivana ja märkänä. Tai jotain muita konsteja,
vie se uimahallin vaaka vaikka pukukoppiin ellet ilkiä alastomana käytävällä punnita [:-DDD] [:-DDD]
Vaaka on pukuhuoneessa ja uimapuku puetaan vasta suihkun jälkeen ja riisutaan taas ennen suihkua. Siitä se ero ei tule.
Entäs märkä tukka? Voisiko siitä tulla parinsadan gramman ero? [:-I]
Kuulostaa aika epätoivoiselta... :-O :-)) Käyhän parturissa, tukka pois jne...
Juu ihan sama tuli ajatuksiin, jotta tukka pois, sehän se painaa, märkä tukka :-))
Mutta ei se sitten enää paina, kun se kuivuu! [:-I]
-
:-))
-
[:-DD]
-
Ketjua ylös ja painoa alas
Tänä aamuna tukka nousi taas pystyyn, kun lukemat näyttivät ylöspäin, siirsin vaakaa paikasta toiseen tasaista paikkaa etsien. Lopulta tyssäsi koko homma, ei mitään lukuja, eli patteri loppui.
Kestikö se edes kahta kuutautta, olisin vaakaa ostaessani ostanut samalla uuden patterin, eipä ollut siellä myynnissä. Kysyin silloin kauankohan patteri kestää..... vastaus oli, riippuu vähän siitä kuinka usein käyttää :-O kuluukohan se painon mukaan :-O
- tänään patterin ostoon, monessakohan kaupassa joutuu käymään [:-I]
Olipas siellä kaupassa ystävällinen nuorimies ja patteri löytyi ekasta kaupasta, mutta mulla ei ollut lompakko taaskaan mukana, ja ei kun kotiin polkemaan....
Nyt patteri on vaihdettu ja vaaka ei asetu minkäänlaisiin lukemiin, eikä sammu. Ohjeet on niin globaalit, etten ymmärrä niistä piirroksista mitään. Onneksi löytyi pakkauslaatikko ja takuu, vien vaa´an torstaina pääkaupunkiin ostopaikkaan, saas nähdä mitä sanovat.
Paino nousussa [:67]
-
Paino nousussa [:67]
Sitä on liikkeellä. Mulla oli tukka näin kun illalla kävin puntarissa [:67] Yritän palata ruotuun ja ilmoittelen tuloksia sitten kun on jotain miinussuuntaista ilmoitettavaa. Muuten masentaa liikaa.
-
Kolmet pullakahvit tänään...ei hyvää tiejä! [:-//]
-
Sain uuden vaa'an rikkimenneen tilalle. Painoa on voe voe, nyt taas on mistä katsoa :-))
-
Uppista tällekin! Missä mennään?Mulla -7,5 kg just ny, vaikka olen syönyt mielestäni hyvin ja herkkuja [:-DD]
-
Uh, on kyllä näin lomaviikolla tullu syötyä kaikkea mahdollista herkkua mitä on kiinni saanut. Nyt täytyy ryhdistäytyä !
Vappuna sitten yksi munkki ja simaa lasilinen!!!
-
Tänään mennään -12.4 kg:ssa. Noh, eiköhän vappuna kilo aineskin takasin heilahda.
-
[?-/] Voe, elimistö oikein haraa vastaan [IDIOT]
-
Jee, mulla on mennyt alas paino 1,7 kg siitä kun aloitin kaksi viikkoa sitten. Vaikka oli sairaalareissu tyttären kanssa välissä. Silloin jäi kalorien laskenta ihan retuperälle. Nyt sitten palailen ruotuun ihan tosissaan. Kamala urakka on edessä, mutta pikku palasina menen eteenpäin ja tuumailen mikä olisi mukavimman tuntuinen olotila. Sen osaan jo sanoa, ettei se ole tämä, kun vatsa ottaa vastaan kengännauhoja sitoessa ja housun vyötärö sen kuin kasvaa.
-
:-)) Taitaa kaikki olla jo niin laihoja, ettei tätä ketjua kukaan tarvitse. Minä ainakin tarvitsisin kunnon ravistelun.
Tuo sokeri ja vehnäjauho on ihan riivattua omalla kohdallani, olen niitä välttänyt, mutta Pääsiäsenä pääsi lipsumaan ja tulos on havaittavissa.
Sokeri/ makeat on oiken vetänyt puoleensa.
Kait sitä on sitten makeasta riippuvainen, jos antaa pikkkusormen niin se vie koko käden, näkyy pitävän paikkansa [:-(]
Jotain suklaakakkuakin on pitänyt leipoa jo monta kertaa ja hyvää on ollut. Ensimmäisen kakun söin pieninä paloina vain vähän päivässä.
Seuraavien kakkujen annospalat ovat suurentuneet suuremmiksi ja suuremmiksi.
Nyt en enää leivo, mutta vähän on masentunut olo todeta itsessään tuollaista [:-P]
-
Pihalintu,kyllä on minullakin mennyt nyt parisen viikkoa painonpudotuksen kanssa vähän niin ja näin.Lastenlasten luona ollessani en jaksanut ( lue halunnut) [:-DD] vahtia koko ajan syömisiäni ja sitten kun tulin kotiin heidän luotaan,en ole oikein paneutunut ( lue halunnut) [:-DD] tarttua tarmolla painonpudotukseeni.Ja Vappu mokoma tuli sotkemaan kaiken ylösalaisin,joten kyllä nyt pitäisi saada kunnon tukistus ja motivaatio taas voimaan että paino alkaisi tippumaan alaspäin.
-
No joo +1 kilo. Ei naarata [:-I]
-
Joo, pääsiäinen turvotti, vappu vielä enemmän...kohta ollaan tammikuun lukemissa! [:-//] [:-//] Pahus, tämä työkin vielä, kun "pitää" pitää kahvitunnit ja ruokatunnit, eikä voi olla napsimatta välipaloja pitkin päivää jotain. Ja illalla sitten ollaan niin irtipoikki, ettei jaksa enää vääntyä lenkille muka. No, kesällä sitten...tai syksyllä...tai talvella...no ens keväänä kuitenkin. [:-DD] ps. en oo tohtinu vaa´alle nousta enää.
-
5 kiloa puuttuu vielä tavotteesta joka on 80 kg Puolitoista vuotta ja 18 kg on takana. Eiköhän tavoite saavuteta syksyksi [:-I]
-
[KIPPIS] Erkille Onnittelut [KIPPIS]
-
5 kiloa puuttuu vielä tavotteesta joka on 80 kg Puolitoista vuotta ja 18 kg on takana. Eiköhän tavoite saavuteta syksyksi [:-I]
Onnittelut Erkille! [KIPPIS]
Nää yövuorot kyllä sotkee koko elämänrytmin ihan sekaisin. Tulee vähän syötyä mitä sattuu ja sit on monta päivää ihan ilmapallo-olo [?] :-O [:-I] Mutta periksi ei anneta silti, suunta on alaspäin vaikka hitaamminkin!!
-
^^Kun nyt on grillauskausikin alkamassa, niin pitäneekö tuota otsikkoa hieman muokata? [;-)] :-))
-
^^Kun nyt on grillauskausikin alkamassa, niin pitäneekö tuota otsikkoa hieman muokata? [;-)] :-))
Suosittelen nimen muutosta [:-DD]
Pari päivää punnitukseen, saas nähdä kuinka käy + vai -? [?] [:-I] [:-)]
-
Uppista! Missä mennään...täällä nousee. [:-//] ..käykäähän päivittämässä tietonne, ei siellä ollu montakaan käyny.
-
Jos huomenna aamulla uskaltautuisi nousemaan puntarille :-O saahan sitten nähdä mitä puntari näyttää.
-
paino keikkuu [:-I]. Välillä on saavutetussa välillä taas ei. Torhistutua pitäisi, ainakin sen verran ettei pääse tälläviisiin nousemaan. Viime viikonlopun jälkeen puolitoista kiloa lisää elämäniloa [:-(]. Vaan oli kyllä sen arvoista :-))
-
Puntarilla käyty ja tulokset puhukoon puolestaan.Lisäystä +300 grammaa,Vappu teki tehtävnsä kaikkine herkutteluineen ja munkkien syömisineen.Vaikka tämän viikon olen ollut aika tarkkana,plussan puolelle silti vielä paino meni.No tästä ponnistellaan kohti keveämpää [:68] tulevaisuutta :-))
Hei kaikki muutkin,päivittäkäähän painolukemat sinne Tiinan tekemään listaan [RULES] [RULES]
-
Nyt on pysynyt samassa, ei plussia ei miinuksia :-))
-
Tämä keho ei kevene. Syyllinenkin tiedossa. Edelleen yritän tehdä parannusta. Onneksi ei sentään enempää takapakkia enää kuitenkaan.
-
[:-)] Oliskohan tämän miehen kevennysmuistiinpanoista mitään apua, saavuttanut tavoitteensa etuajassa :-O [:-DD] :-O
http://www.positiivarit.fi/Content.aspx?6a821d48-1015-41f8-a9a9-acfe1b458123 (http://www.positiivarit.fi/Content.aspx?6a821d48-1015-41f8-a9a9-acfe1b458123)
-
Mitenkäs menee kehon keventäjillä tällä hetkellä?Kävin aamulla puntarilla ja näytti 400 gr vähemmän kuin viimeksi 11.5.07 puntarilla käydessäni.Eihän se ole paljon,mutta alaspäin kuitenkin suunta viimeinkin [:5] takapakkien jälkeen.
-
Nyt menee hyvin, ruoka ei maistu ja paino on laskenut melkein tavoitelukemaan.
No ei tämä olo oikein tavoiteltavalta tunnu, saa nähdä miten jatkuu kun flunssasta toipuu, taitaa paino nousta [:-I]
-
Siinä se samassa pyörii, välillä nousten ja välillä laskien. Nyt siellä alimmalla tasolla. Mutta viikonloppu tulossa [:-I] [:-P]
-
Minoon palannu takasin lähes lähtöpainoon...kiitos munkkien ja pullien kolme kertaa päivässää...ei tuu valamista
-
Paino keikkailee, eli se heiluilee, se keinuilee, se kiipee, tippuilee..............
tänään taas -11.4.
-
Hitaasti, mutta kuitenkin 3,6 kiloa pudonnut ja jatkuu. Tavoite oli asetettu toukokuun loppuun ja sitä en kyllä taida ihan saavuttaa.
-
Hip hurraa,olen iloinen tänään :-)) Aamulla puntarilla käydessäni paino on pudonnut kuluneen viikon aikana 1.5 kiloa.Kirjasin kahden viime viikon tapahtumat Tiinan aloittamaan ketjuun.
Nyt on painonpudotusta täällä pönttölän yhteisessä klubissa yhteensä 7.2 kiloa [:5] Ja sitten on ne aikaisemmin pudotetut kilot jotka olen saanut pois ennen tätä pönttölän seuranta-aikaa.
Tsemppiä kaikille klubilaisille [:5] Kovaa sisuahan ja itsekuria tämä vaatii,mutta on se sen arvoista.
-
[:72] meikäläisen ei passaa periksi antaa, hitaasti on varmaan mun juttu, toukokuun loppuun oli tavoite 5 kg, eipäs ihan onnistunut. Kuitenkin hyvä juttu, kun kroppa on alkanut tottua ettei mässäilyä, eikä maikeiden mättöä enää tule.
Jatketaan edelleen pikkuhiljaa [KIPPIS]
-
Varma vinkki:
Kannattaa olla köyhä ja laittaa viimeiset ruokarahansa eläinlääkärille. On lähtenyt kuukaudessa 5 cm vyötäröltä (vaakaa en omista).
-
Minun painonpudotus meni PIPARIKSI (kirjaimellisesti) jo kauan sitten. Siksi en ole osallistunut kirjoitteluun täällä. [:21]
Mutta kohta, kohta aletaan taas.... jookos? [:3]
-
Samma häär...nyt maistuu suklaakeksit ja suffelipuffelit :-)) (http://www.ponttokamera.net/foorumi4/Smileys/Ponttola_1/6.gif)
-
Aloitin uuestaan tällä viikolla ja kilo on jo lähteny...mutta ku tahtoo olla heikko luonto ja karkit niin lähellä. *Ja pitihän se munkki tänään syyä. Ihan itekseen hyppäs lautaselle ku kahaville menin. [:-DD]
-
Mulla on vähän sellainen pysähdystilanne ollut pidemmän aikaa. Unohduksissa ei tämä asia ole totta vieköön, mutta ei etenekään. Liikuntaa lisäämällä tämä onnistuisi paremmin, mutta kun usein ainoa aika päästä liikkumaan olisi tässä iltayöstä, niin monesti vaan ei enää mitenkään jaksa lähteä.
-
Minun painonpudotus meni PIPARIKSI (kirjaimellisesti) jo kauan sitten. Siksi en ole osallistunut kirjoitteluun täällä. [:21]
Mutta kohta, kohta aletaan taas.... jookos? [:3]
Alkuviikosta on kaalisopan keitto ja sit se alkaa ! :-))
-
Jaa,että kaalisoppaa alkaa Jaska keittämään (http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/h010.gif) Jaskan kotona tuoksuu MAHTAVA :-)) kaalisopan tuoksu.
Minä en voi enkä pysty sitä soppaa syömään kuin korkeintaan kahtena päivänä.Sen jälkeen alkaa etomaan ja tökkimään,vuosia sitten sitä keitin ja se kerta sai jäädä ensimmäiseksi ja viimeiseksi kerraksi.
Olen ottanut hitaamman ja rauhallisemman tavan pudottaa kilojani pois.Ja samalla opetella niitä uusia pysyviä ruokailutottumuksia matkan varrella,joidenka avulla saan pysyvyyttä ja hallintaa ruokailutavoissa ja painonhallinnassa.
Ja olen mielestäni onnistunutkin kohtuullisen hyvin.Matkaa on toki vielä jäljellä tavoitteeseen,mutta hitaasti hyvää tulee.Näin olen sen ajatellut ja oivaltanut omalla kohdallani parhaiten toimivan.
Tsemppiä kaikille painoaan pudottaville ja kepeimpiä askeleita itse kullekin [:70] [:68] [:72]
-
Mies on niin hätänen, se haluaa heti tuloksia, siksi soppaa... [:-DD]
-
*Jaahah, tämäkin on pudonnut, muttei paino!...tais jämähtää tähän...kilon on noussut pohjilta, ei paha vaan ei hyväkään. [:-DD]
-
Jahas taas on se painon kuittaamispäivä 10.6 meneillään :-O periksi ei anneta [:5]
-
Totanoin... [?-/] tavoitteena oli keventyä 13 kg
kesään mennessä. Nythän on vissiin kesä [?-/] .......totanoin.. [:16]
No, olen kuitenkin keventynyt 4,5 kg... parempi sekin on kuin ei mittäää :-))
-
Ihan plörinäksi menee minullakin, jos alkuperäistä tavoitetta ajattelee. Juhannukseen mennessä oli tarkoitus olla 10 kg kevyempi ja sekin oli ihan maltillinen tavoite. Totuus tulee olemaan aika tavalla karumpi eli hyvä jos puolet. Nyt on 4,5 kg ja vielä olisi aikaa tiputtaa se puoli kiloa, jos vaan itsekurissa riittää. Tyytyväinen olen kuitenkin, että edes pikkuhiljaa tämä homma menee oikeaan suuntaan.
Ennenkin minulla on ollut ihan sama juttu, että niin kauan kun imetän, on todella vaikea pudottaa painoa. Joillainhan paino putoaa kuin itsestään imettäessä, mutta minulla käy jopa päinvastoin, jollen ole tosi tarkkana. On muka koko ajan nälkä ja jano, eikä se todellinen kulutus niin kovin paljoa suurempi imetyksen vuoksi kuitenkaan ole, ainakaan enää nyt kun lapsi syö jo paljon muutakin.
Liikunta olisi minulla yksi keino välttää turhaa pupeltamista, mutta kun siihenkin on kovin rajalliset mahdollisuudet, niin siitäkään ei ole kuin satunnaista apua.
Nuo (teko?)syyt huomioon ottaen olen kohtalaisen tyytyväinen tähän tilanteeseen, vaikka tavoite on vielä kaukana.
-
Jippii olen pomppinut täällä onnistumisen ilosta [HOT] kuluneen viikon painonpudotuksen johdosta.Viime perjantaista tähän perjantaihin pudotusta -1.7 kg [:5]
Nyt yhteensä täällä pönttölän pudotuskisassa pudonnut -9.3 kiloa pois pudotettua läskiä.
-
Kaksi viikkoa kulunut edellisestä kommentista tähän kehon keventäjien ketjuun,eikä kukaan muu ole minun edelliseen viestini jälkeen mitään kirjoittanut omasta taistostaan kilojen pudotuksessa.
Nyt kuluneen kahden viikon aikana on painoa minulla pudonnut 1.1 kg ja kokonaispudotus täällä Pönttölän klubissa on nyt 10.4 kiloa.
Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin ja lippu sekä mieli on korkealla [:61] sekä fiilinki [:33] [:33] on positiivinen [:72]
-
Näin juhannuksen jälkeen en kehtaa, jostain syystä, tähän ketjuun paljoo kirjoitella [?-/] [:´((] :-))
-
Kaksi viikkoa kulunut edellisestä kommentista tähän kehon keventäjien ketjuun,eikä kukaan muu ole minun edelliseen viestini jälkeen mitään kirjoittanut omasta taistostaan kilojen pudotuksessa.
Nyt kuluneen kahden viikon aikana on painoa minulla pudonnut 1.1 kg ja kokonaispudotus täällä Pönttölän klubissa on nyt 10.4 kiloa.
Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin ja lippu sekä mieli on korkealla [:61] sekä fiilinki [:33] [:33] on positiivinen [:72]
Sinä oletkin Käenpiika ainoa joka on ottanut tämän painonpudotuksen tosissaan, me muut (ehkä joitain poikkeuksia lukuunottamatta) ollaan vaan muka laihduttavinamme, tuloksia ei paljon esiteltäväksi ole. [:-(] En ole päivityksiäkään tehnyt kun ei ole paljoa mitä päivittäisi. [:-(] Ryhdistäydytäänkö ja otetaan Käenpiiasta mallia?
-
Hienoa Käenpiika.
Miun laihduttaminen on tyssännyt, näin lomalla ei jaksa :-)) , tavoitteena nyt, että saan pidettyä poissa sen n. -12 kg, minkä onnistuin tiputtamaan, lisää ei saa tulla :-))
-
Hienoa Käenpiika.
Miun laihduttaminen on tyssännyt, näin lomalla ei jaksa :-)) , tavoitteena nyt, että saan pidettyä poissa sen n. -12 kg, minkä onnistuin tiputtamaan, lisää ei saa tulla :-))
Sinä ootkin toinen esimerkillinen laihduttaja, pudotit sen mitä lupasit ja varmaan saat pidettyäkin. [:-)]
-
Kiitos Tiina ja kati kehuista [:16] ihan täällä punastun,kun mulle kehuja jakelette.Jotenkin vain naksahti ja suututti nämä ylimääräiset kilot kropassani ja sisuunnuin sekä päätin että johan nyt on kumma asia jos en saa itseäni olemaan syömättä liikaa.Siis aina välillä tämän painonpudotuksen aikana tuli niitä herkutteluvaiheita väliin ja sehän seisautti ja sotki koko homman täysin [:-/] [:-/]
Ja nyt kun olen saanut taas painon lähtemään laskuun ja huomaan että kun syö oikein ja terveellisesti,niin ei ole nälkäkään.Mielitekojahan toki aina välillä on,mutta antaa olla vaan.Ja en toki kaikista herkuista ole kieltäytynyt,joka päivälle on joku hyvä suuhunpantava.Jos kaikesta kieltäytyy niin eihän siitä mitään tule pidemmän päälle.
Niinkuin olen joskus täällä kirjoittanutkin,ruokailutapojen lopullinen muuttaminen on se ainut oikea tapa saada pysyviä tuloksia aikaan.Ja tämä on sitä opettelua ja muutoksen aikaa samalla kun kiloja pudottaa pois.Niillä erilaisilla ihmekuureilla toki saa nopeita tuloksia aikaan,mutta eihän niitä ihmekuureja voi noudattaa koko loppuelämäänsä.
Joten toivon kaikille painoaan pudottaville pönttöläisille tsemppiä ja itsekuria kilojen karkoituksen kanssa [:5] [:5]
-
Voi huokaus, että tämäkin ketju hypähti muistuttamaan... Heikosti on mennyt, tahdonvoima täysi nolla [:-DD] ja Tallinnan reissu teki uskomattomia tuhoja. Nyt on hieman saatu itseä niskasta kiinni ja vaaka näyttää taas monen viikon jälkeen alaspäin. (Tosin se oli ehtinyt kiivetä jo kivasti ylöspäinkin :-)) ) Tällä hetkellä kokonaispudotusta on -12,6kg
Ja onnittelut Käenpiialle hienosta saavutuksesta [KIPPIS] <- kaloritonta juomaa [:-DD]
-
Zeener,sinullekin onnittelut hienosta pudotuksestasi [KIPPIS] Hitaasti hyvää tulee ja ei kannata jäädä murehtimaan liikaa noita takapakkeja.Ajattelehan pudottamiasi kiloja,niitähän on jo aika paljon ja varmasti tunnet sen olossasi ja vaatteisiinkin on tullut väljyyttä.
Ei muuta kuin lippu korkelle [:61] ja kohti kevyempää oloa sinullekin [:-)]
-
Kootut selitykset:
Meillä meni muuton yhteydessä vaakasta patteri tyhjäksi, oli jotenkin jäänyt päälle vahingossa, joten en ole edes voinut punnita itseäni. Elänkin toivossa että hillitön muuttolaatikoiden raahaaminen ja purkaminen ja kahden asunnon peusteellinen siivoaminen yms. on kuluttanut kaloreita hirmuisesti. :-)) Toisalta kiireessä on tullut syötyä ihan karseita ruokia. Yhtenäkin iltana haettiin hirveessä nälässä nakkarilta lihapiirakat joiden sisällä oli paistettua pekonia, jauhelihapihvi ja paistettu kananmuna. [:67] Varmaan 1500 kcal/annos ja pelkkää kolesterolia. Ja pakastepitsaa on lykätty uuniin usempana iltana. Totuus lienee että paino ei ole pudonnut, vaan tuskin on noussutkaan.
Kuka tulis ja potkasis mua persiille ja sanois että ryhdistäydy hyvä ihminen! (http://www.cosgan.de/images/midi/frech/g025.gif)
-
Mä muuten yksi yö töissä mietin, että kuinka kauas tämä ketju on jo pudonnut! [:-I]
Mun piti (huom! piti) aloittaa myös Goan reissun jälkeen, mutta paino on pikemminkin hiukan noussut. Kesälomareissun jälkeen kotona ison peilin edessä katsoin, että ihan kuin mun reidet olisivat kiinteytyneet lomalla (paljon lintutorneja jne), mutta huomasinkin vaikutelman tulevan siitä, kun mahankohta on paisunut [:17]
Ensi-vuonna-sitten-uusi-yritys.... [;-)]
-
Kävin tänään aamulla parin viikon tauon jälkeen puntarilla (http://cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif) ja kahden viikon painonpudotus oli vain -0.5 kg.Kokonaispudotus nyt täällä pönttölän Keventäjissä -10.9 kg.Suunta alaspäin,vaikkakin nyt on pudonnut noin vähän.Mutta syynkin kyllä tiedän,viime viikonloppuna en pystynyt olemaan ihan niin tiukkana syömisten kanssa ja tuli nautittua (http://cosgan.de/images/smilie/nahrung/a010.gif) A-kaupankin tuotteita hiukan enemmän kuin olisi ollut "luvallista" painonpudottajan nauttia.Mutta tästä sitä vaan jatketaan sisukkaasti kohti entistä kevyempää oloa!
-
Mukana roikutaan ja periksi ei anneta, mutta ei kyllä edetäkään. Nollatulosta tuli edelliseen. Nytkin on oikein juhlaviikot meillä kun vieraita lappaa ovista ja ikkunoista. Se on vallan mukavaa noin niin kuin muuten, mutta laihdutuskantilta ne vierastarjottavat on vähän huonompi juttu. Pitäisi varmaan siihen keksikippoon ja pullavatiin asentaa jokin valikoiva sähköpaimen, joka reippaasti ropsisi minua (ja vain minua) näpeille jokaisesta lähestymisyrityksestä.
Käenpiialle onnittelut hienosta tuloksesta. Puoli kiloa on kahdessa viikossa oikein hyvä tulos. Aluksi menee helposti enempi, mutta kun sulla on jo tuota pudotusta noin paljon, niin puoli kiloa parissa viikossa on ihan [KIPPIS]
Hienon hymiön olit muuten löytänyt! (http://cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif)
Mutta siis täälläkin jatketaan hitaasti, mutta varmasti.
-
Aikataulussa täälläkin pysytään 19,5 kiloa on kadonnut liikunnan vaan ei laihdutuksen avulla [:70] [:71]
-
Pahuksen pullamössö...tullu takaisin mun pöydälle +4 kg! Apuva! kahessa kuukaudessa tämä! [:-/] [:-/]
muoks...ei sentään kuin +2,8 kg mutta kuitenkin
-
Kömmähdys olis pitäny sanoa ilman diettiä Laihduttamistahan tää on ollut :-))
-
Mä kadotin muutama vuosi sitten 30 kg joista 6 tuli viime talvena takaisin ja nyt nekin on jo menneet pois ja lisää lähtee tässä pikkuhiljaa. Toiveikas olen. [:-)]
Mua ei onneks kesägrillaukset kiusaa kun en grillaa kuin korkeintaan kerran kesässä. :-)) Mut ne kaupan nami- ja keksihyllyt ja irtokarkkiseinä! :-O
Tällä viikollakin pari lipsahdusta [:17]
-
Kaksi viikkoa kulunut edellisestä puntarilla (http://cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif) käynnistä ja tulos -1.1 kg painoa pois kahden viikon aikana.Nyt Pönttölän keventäjissä pudonnut yhteensä -12 kg pois.
-
Nyt pitää tunnustaa, kun kuvastakin näkee [:-DD] :-O.
Muutto on pahasta sanoi muistaakseni Tiinakin [:-I]. Ja kaikkihan tietää, että kesäloma myös.
Siis lähtöruutuun en ole palannut, mutta melkein. Kunhan palkkatyö taas alkaa ja kokee jostain syystä itsensä kurimuksessa kamppailevaksi, voi taas kiristää nälkävyötä. Näin se minulla taitaa sujua. [:-I] :-O
Uusi alku :-)).
-
Kävinpä äsken taas puntarilla (http://cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif) ja ilo oli suuri,kun puntari näytti viikon aikana pudonneen -1.1 kg painoa alaspäin.Nyt täällä pönttölän keventäjissä on pudonnut ylipainoa pois yhteensä -13.1 kg.Vielä on pois pudotettavaa,joten matka jatkuu kohti entistä kevyempää [:68] oloa.
Tsemppiä kaikille muillekin Pönttölän kilojen pdottajille [:5] [:5]
-
Kovin arkana menin puntariin, mutta sehän oli varsin hyvä käynti! Kaikesta grillaamisesta ja muusta syömäpuolen nautiskelusta huolimatta oli paino pudonnut noin kilolla. Eihän tuo kilo mitään, mutta kun odotin useamman kilon lisääntymistä, niin kilo miinuspuolelle oli kerrassaan mainio juttu. Kai sitä on sitten tullut liikuttua kuitenkin sen verran enempi. Mökillä ainakin tulee liikuttua kun on kantovesi ja mökki hillittömässä rotkossa. Mihin tahansa puuceetä pidemmälle menee, niin aina on mäki.
-
Onnea Ullu!
Pari kiloa tuli kesän aikana, onneksi ei sen enempää. Syssyllä sitten yritän taas jatkaa läskinlähdetystä :-))
-
Voiton puolella ollaan, kyllä otti jossain vaiheessa koville, kun ei sitten millään olis numerot suostunut pienenemään.
Välitavoite -5 kg tuli saavutettua heinäkuussa ja nyt painoa on vähentynyt yhteensä -6.5 kg.
Matka jatkuu.....
Jossain vaiheessa kesällä himoonnuin Pirkka valkoiseen pähkinäsuklaaseen, mielestäni se on sika hyvää [:73] pakko oli ottaa laskin ja selvittää kuinka paljon on kaloreita yhdessä palassa [:67] melkein 100 kcal [:67]
Kahvin kanssa herkuttelen päivittäin palan tai kaksi. Joskus saattaa kauhea himo iskeä ja ahmaisen neljä palaa kertaheitolla [:-P] [NO]
-
Tänä aamuna puntarilla (http://cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif) tulos oli -0.8 kg vähemmän kuin edellisellä kerralla.Nyt kokonaispudotus täällä Pönttölän Keventäjissä -13.9 kg.Ja matka jatkuu kohti tavoitetta pikkuhiljaa [:-)]
Kaikille keventäjille kevyempää oloa pikkuhiljaa [:5] [:5] Ja kaikille onnistuneille kilojen pudottajille onnittelut [:5]
-
Viisi kiloa kevyempänä, kuin silloin tammikuussa. Kesällä hiukka heikommin, mutta nyt taas uusin innoin. :-))
-
Olipas tämä pudonnut kauas.... [:-I]
[:-DD]
Mulla alkaisi nyt olla motivaatiota yrittää... ainakin vähän! [:-)]
Olisi kiva, kun ei uppoaisi niin syvälle kostealla niityllä tai metsässä.
Jonkinlainen herätys tuli lomalla. En enää ostanutkaan jättipulloja kokista vaan kivennäisvettä.
Enkä ostanut nytkään, vaikka aina jääkaapille mennessä tunnen tyhjyyttä... vieroitusoireitako? Voiko kolajuomat aiheuttaa riippuvuuden? [:-I]
Ne valinnat pitäisi tehdä jo kaupassa. Tuli sieltä kermapurkki ja lihaa yms, mutta ostin myös luumuja ja rypäleitä. Jos niillä saisi korvattua osan muusta ruoasta.
Töihin naposteluporkkanoita (sikakalliita, mutta haluan kokeilla) ja omenaa, mutta lisäksi myös hodari ja lohikeitto. Pelkistä marjoista/hedelmistä/kasviksista tulee niin heikko olo, että sille linjalle ei voi lähteä.
Kerran kauan sitten yritin hiukan liian kasvispitoisella pöperöllä pärjätä ja se laihdutus loppui lihapiirakkaan kahdella nakilla, kun alkoi töissä huimata ja pyörryttää! :-O
Täytyykin tänään käydä työpaikan vaakalla... sillä, mikä kestää 2000 kiloa!
Muoks! Tyhjensin taskut ja heitin kengät pois: 74.8 kg. (Virallisesti taarattu vaaka isoille massoille)
Kiilopäällä saunan pukuhuoneessa oli vaaka, joka näytti 78kg [:-/] [:´((]
-
Ääh...tämäkin vielä. Digivaaka on jo saanut pölykerroksen päälleen. Vaikkei tuohon vaakaa juuri tarvitse, aamulla kun kengät laittaa jalkaan...ei meinaa yltää taas nauhoja laittaa (onneks ostinkin nauhattomat blue-mokkakengät!)...muuten kuin sivusta kiertämällä. Outokumpu ottaa vastaan. [:-/]
Kun ulkona liikkuu ei kanin eväillä jaksa! Pakko saada jotain lihaa, makkaraa tms. Cokikset olen suosiolla jättänyt nuorille. Tosin tänäänkin tuli pizzan kans puol litraa litkittyä colaa... [:17].
-
Jiihaa! Olen täällä riemuisani pomppinut uudet housut jalassa. Ostin nämä kirpparilta joskus talvella sillä ajatuksella, että ovat kivat sitten kun mahtuvat. Nyt mahtuvat :-))
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDzVo2/weight.png)
-
Olisi varmaan kannattanut pitää porkkanapussi piilossa: työkaveri katsoi sitä kummissaan ja muisteli, että on joulukuussa [:-I] nähnyt mun syövän tomaattia ja nyt yhtäkkiä porkkanaa [:-I]
-
Olisi varmaan kannattanut pitää porkkanapussi piilossa: työkaveri katsoi sitä kummissaan ja muisteli, että on joulukuussa [:-I] nähnyt mun syövän tomaattia ja nyt yhtäkkiä porkkanaa [:-I]
Kauhea kasvisten mussuttaja [:-DD]
Ei vaan, ihan on mennyt elämä läskiksi. Talvella laihdutetuista 6 kilosta 4 on tullut takaisin. Kuinkahan näin tyhmä ihminen on tähän ikään asti elänyt, ei varmaan auttais vaikka joka ilta ruoskittaisi, oppi ei mene perille. [:-//] Pää on ilmesesti umpiluuta.
Eilen katsottiin ykköseltä se Elämä pelissä ohjelma ja jonkunlainen herätys se taas oli, että uusin voimin on taas aloitettava tämä kehonkevennys.
-
Kesällä tuli laihdutetuista seitsemästä kilosta ja kolmestasadasta grammasta takaisin 2,3 kiloa. Nyt on kaikki ne pois :-)) ja -200 grammaa vielä lisäpudotusta. Kyllä nyt kelpaa. Eli tämän vuoden painonpudotussaalis on 7.5 kiloa JIPII :-)) . KYllä kelpaa.
-
Onnittelut Pupulle! Sulla on hyvä vauhti päällä! Perästä tullaan [:-)]
-
Kesällä tuli laihdutetuista seitsemästä kilosta ja kolmestasadasta grammasta takaisin 2,3 kiloa. Nyt on kaikki ne pois :-)) ja -200 grammaa vielä lisäpudotusta. Kyllä nyt kelpaa. Eli tämän vuoden painonpudotussaalis on 7.5 kiloa JIPII :-)) . KYllä kelpaa.
Jiihaa! Olen täällä riemuisani pomppinut uudet housut jalassa. Ostin nämä kirpparilta joskus talvella sillä ajatuksella, että ovat kivat sitten kun mahtuvat. Nyt mahtuvat :-))
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDzVo2/weight.png)
TIINA! Nuo leuhkii! [:-I]
-
Kilpailupunnitukset:
25.8 = 67,8 kg
1.9 = 71,0 kg
viikossa +3,2 kg
[:´((] [:´((] [:´((]
-
Kilpailupunnitukset:
25.8 = 67,8 kg
1.9 = 71,0 kg
viikossa +3,2 kg
[:´((] [:´((] [:´((]
Nyt tuli paljon parempi mieli! [:-DD]
-
Jarmo, tota ei lasketa kun on näin pian kisojen jälkeen :-)) Olet kumminkin ollut pari viikkoa ennen kisoja kuin nälkäkurki :-)) Sitäpaitsi sulla olis varaa vaikka kuinka...
-
Onnittelut kaikille onnistujille painonpudotuksessa [KIPPIS] Ja kaikille vähän huonommin menestyneille tsemppiä kilojen karkoitukseen [:5] [:5] jatkossa paremmalla menestyksellä.
Minä kävin tänä aamuna puntarilla jälleen ja paino pudonnut edellisestä puntarilla käynnistä -2.2 kg.Matka alaspäin jatkuu vielä vähän aikaa,jonka jälkeen aion pitää painoni saavutetuissa lukemissa.Takaisin en halua enää kiloja,jotka olen saanut karkotettua pois [:-)]
korj.painonpudotuksen määrän,oli ensin väärin painonpudotuksen määrä
-
Onnea kaikille pudottajille [:63]
Ei ole tullut kesällä enempi kiloja, mutta ei ole
kevään jälkeen lähtenytkään [?-/]
-
Wau teitä!
Mulle tuli kesällä pari kiloa lisää ja nyt pitäisi löytää tsemppiä niitten tiputtamiseen :-))
-
tekis mieli muuttaa otsikko "kehon leventäjien kerhoksi" [:-/], ainakin omalta kohalta...
-
Oi tätä ketjua ajattelin tänään monesti [:-)]
Mun rehellisin kaveri on toi vaaka, se kertoo heti mun lusmuilut tosi tarkkaan. Mun on pakko joka päivä punnita ja merkitä luku ylös ja myös laskea paljonko paino on muuttunut ja seurata sitä.
Heti kun hellitän, se näkyy lukemana pitkään [:-(] tiedän vanhastaan, miten helppoa on painon nousu [:8] kerran laihdutin kahdeksan kiloa. Takaisin tuli pikavauhtia ja ylikin.
Tämä on mun viimeinen yritys [:-)]
[:72] Kaikille onnistumisen iloja [:5] hitaasti ja varmasti [:72]
-
Minäkin olen joku aika sitten laihduttanut n.10 kiloa.Lenkkeilyllä sain pidettyä sen aika hyvin,mutta nyt kun ei voi enää niin paljon liikkua,on kiloja tullut takaisin.
Tänä kesänä melkein 4 kiloa. [:67]
Panostan nyt vesijumppaan,jonka aloitin.Ei ainakaan enää nousisi paino.
-
Jahas kymmenes päivä valkenee huomenna maanantaina [:-DD] vielä ehtii (http://www.randanima.com/sports/LRkroket.gif)
-
Saldo täälläkin kesän ajalta +-0 tällä hetkellä. Taisi olla muutaman kilon plussan puolellakin tuossa elokuun alussa [:-I] [:-I] No sitten ryhdistäydyin ja päätin lopettaa suklaan syömisen kokonaan ja niin myös tein! [:5] Paino ei ole juurikaan tippunut, mutta olo on aivan toisenlainen!
(Huom! Söin lähes joka ilta ison levyn suklaata ja tietty Fazerin punaista!!) [:17]
-
Mä olen käyttänyt työaikaa lukemalla koko tämän ketjun läpi ihan ajatuksen kanssa etsien niitä sudenkuoppia, joihin laihdutus voi tyssätä [RULES]
Jos 10 kiloa ylipainoa on hiipinyt 5-10 vuoden aikana, ei varmaan ole realistista odottaa, että se lähtisi muutamassa kuukaudessa? Ehkä sopiva tavoite pudotukseen olisi vain 1kg/kk???
Ei kai laihduttamisen tarkoitus ole tehdä elämästä tylsää?
Jos kieltää itseltään KAIKEN hyvän, niin ainakin mun omien kokemusten mukaan motivaatio laihduttaa häviää muutamassa viikossa. [:´((]
Ilmeisesti tuo jumijumi-vaihe tuli melkein jokaiselle muutaman pudotetun kilon jälkeen?
Viikonlopun herkuttelujen jälkeen edelleen vakaa aikomus päästä erinäisistä kiloista eroon. Pahus, miten onkin viime vuosina just tuohon mahan kohdalle alkanut kerääntyä möhkälettä; enää ei auta edes vatsan vetäminen sisään peilin edessä. Johtuu kuulemma hormonitoiminnan hidastumisesta +30v naisilla!
Nyt pitäisi saada ihan käytännön vinkkiä: mä tykkäisin syödä marjoja, hedelmiä ja kasviksia, mutta ainakin perjantain naposteluporkkanat ja omena aiheutti vatsakipua [:-/] Onko muilla samanlaisia kokemuksia? Täytyykö mun tyytyä nauttimaan Valion sokerittomia keittoja vai missä muodossa noista tuoreista saisi vatsaystävällisempiä? [:-I]
-
Yksi hyvä keino on mahdollisuuksien mukaan liikunnan lisääminen, silloinhan tämä ei toimi jos sairaus estää liikunnan, mutta jos terveys ei esteenä niin sitten jotain liikuntaa [:-I]
-
Nyt pitäisi saada ihan käytännön vinkkiä: mä tykkäisin syödä marjoja, hedelmiä ja kasviksia, mutta ainakin perjantain naposteluporkkanat ja omena aiheutti vatsakipua [:-/] Onko muilla samanlaisia kokemuksia? Täytyykö mun tyytyä nauttimaan Valion sokerittomia keittoja vai missä muodossa noista tuoreista saisi vatsaystävällisempiä? [:-I]
Jos tykkäät viilistä, niin purkki sitä ensiksi, voisi mahdollisesti auttaa. [:-I] itse syön
ihan ekaksi aamulla viiliä..muuten en voisi juoda kahvia, ainakaan paljoa [:-I]
-
Yksi hyvä keino on mahdollisuuksien mukaan liikunnan lisääminen, silloinhan tämä ei toimi jos sairaus estää liikunnan, mutta jos terveys ei esteenä niin sitten jotain liikuntaa [:-I]
Niin, jos pönttöilyltä ehtii! [:-I]
Linturetkillä nyt jonkin verran tulee liikuttua ja suurin osa työvuoroista sisältää runsaasti hyötyliikuntaa ja nostoja [:-DD]
Tällä viikolla on tämä istu-ja-vahdi-vuoro! [:74]
Varsin ajatus ilman mitään päämäärää lähteä kävelemään ei houkuta! [:-I]
-
Nyt pitäisi saada ihan käytännön vinkkiä: mä tykkäisin syödä marjoja, hedelmiä ja kasviksia, mutta ainakin perjantain naposteluporkkanat ja omena aiheutti vatsakipua [:-/] Onko muilla samanlaisia kokemuksia? Täytyykö mun tyytyä nauttimaan Valion sokerittomia keittoja vai missä muodossa noista tuoreista saisi vatsaystävällisempiä? [:-I]
Jos tykkäät viilistä, niin purkki sitä ensiksi, voisi mahdollisesti auttaa. [:-I] itse syön
ihan ekaksi aamulla viiliä..muuten en voisi juoda kahvia, ainakaan paljoa [:-I]
No, miksen mä sitä itse keksinyt? Iso lasillinen rasvatonta Gefilus-piimää ennen aamukahvia. Sitäpaitsi se on oikeasti hyvää!
Kiitos, Minni! [:-)]
-
Nyt pitäisi saada ihan käytännön vinkkiä: mä tykkäisin syödä marjoja, hedelmiä ja kasviksia, mutta ainakin perjantain naposteluporkkanat ja omena aiheutti vatsakipua [:-/] Onko muilla samanlaisia kokemuksia? Täytyykö mun tyytyä nauttimaan Valion sokerittomia keittoja vai missä muodossa noista tuoreista saisi vatsaystävällisempiä? [:-I]
Porkkana ja omena ovat molemmat raakoina syötynä aika huonosti sulavia, mulle tulee myös molemmista vatsanväänteitä. Juurekset ja sen sellaiset on parempi syodä kypsinä. Omenaa voin kyllä syödä raastettuna. Marjoista ainakin mansikat on helpommin sulavia.
Sulla kun on tuollainen aika fyysinen työ niin ehkä ei kannata yrittää sinnitellä koko työpäivää rehujen varassa vaan syödä työvuoron aikana joku kevyt lämmin ateria. Jos popsii vaan jotain kylmiä hedelmiä ja vihanneksia niin tulee helposti just sellainen "ontto" olo.
(Huomaatteko, mulla on hyviä neuvoja, osisinpa vaan soveltaa niitä omaan elämääni!) [:-/]
-
Varsin ajatus ilman mitään päämäärää lähteä kävelemään ei houkuta! [:-I]
Tyhjänkävelystä en minäkään perusta...aina pitää olla jokin aihe.No nyt alkaa metsästys(tosin en aloita sitä vielä, koska on vähän lintuja ja enemmän panostan nyt kameralla metsästykseen), saa liikuntaa.
Paino on sentään pysynyt tuossa -4,5 kg koko kesän...ehkä liikkumisen vuoksi. Joka vkl ainakin pari 5-10 km kävelylenkkiä metsässä kameran kans. Luulis painon putoavan, vaan nuo napostelut...karkit, suklaat, jätskit ym. herkut ne pois. Ja pullamössö...
-
Ei tämä laihduttaminen helppoa ole [:´((] Nytkin olin jo melkein menossa nukkumaan pelkän luumun ja nektariinin voimalla, kun aloin lukea ketjua "Mitä ruokaa syöt tänään" ja sitten tuli nälkä. Ja Pasi alkoi puhua lämpimistä leivistä. [:-/]
Mutta aika hyvin mennyt kuitenkin. Olen korvannut osan ruoasta hedelmillä ja kokiksen kivennäisvedellä!
-
Kaija hei! Vaikeimpina aikoina otan juustoa ja näkkäriä myöhään illalla.
Ponnistelen ettei nälkä yllättäisi, koska silloin syön ihan sikana [:-DD]
-
Tuo se on minullakin tärkeä juttu, että nälkäiseksi ei passaa itseään päästää. Sitten menee niin helposti ihan holtittomaksi syömiseksi.
Saas nähdä nyt miten tämä kehon kevennys lähtee etenemään kun päätin lisätä liikuntaa aika radikaalisti liikuntasalijäsenyyden myötä.
-
Ullu, kannattaa henkisesti varautua siihen, että reipas liikunta ei välttämättä heti pudota painoa, koska lihakset painavat enemmän kuin läski. Pikemminkin paino voi nousta muutaman kilon. Mutta tuloksethan näkyvät sitten oikeasti peilistä eikä vaakan lukemista! [:-)]
Mulla oli entisessä elämässä vaiheita, jolloin kävin hyvinkin innokkaasti salilla ja pitkillä kävelylenkeillä; koitinpa joskus vähän hölkätäkin. [NUT] Paino putosi aina siinä vaiheessa pari kiloa, kun olin lösähtänyt takaisin sohvalle [:-I]
-
Kyllä liikunta kiinteyttää, vaikkei paino putoaisikaan. Ja eikös parempi kiinteä vaikka painavampikin kuin kevyt lyllyvä läskiläjä...Jos vain paikat kestää niin mieluummin liikuntaa kuin vaikkapa ruuan kans leikkimistä. Kun liikkuu paljon, voi syödäkin sitten mitä mieli tekee. Ja liikunnan jälkeen ja miksei ennenkin hyvät venyttelyt, ettei lihakset kramppaa.
nimimerkillä joskus jopa liikuntaakin ohjannut "entinen kuntoilija", jolla ei kestänyt polvet...
-
Mulla liikunta ja paino kulkee selkeästi yhdessä. Kyllähän se lihas painaa enemmän kuin läski, mutta silti tähän mennessä aina kun olen liikkunut riittävästi, on myös syömispuolen hallinta ollut helpompaa. Kun on kunnon tsemppi päällä, pystyy paljon helpommin jättämään turhat napostelut pois ja jopa turhat santsiannokset tavallista ruokaa. Tietty pitää myös huolehtia, että syö riittävästi sitä kunnon ruokaa, jotta jaksaa liikkua. Liikunnasta saa ne mielihyvän fiilikset, joita liikkumattomana hakee helposti karkkipussista.
-
Puolenvuoden kokemuksella voin sanoa, jotta Markus-setä oli aikoinaan oikeassa sen puuronsa kanssa.
Jos syön kunnon aamupalan puuroineen päivineen, niin OK. Mutta annas olla, jos jätän aamupuuron väliin ja muutenkin syömisen aamulla kevyeksi, kas kummaa kohta on etsittävä jotain ja taas jotain.
Säännöllisestä liikunnasta en puhu mitään omalta osaltani, hyvää se varmasti tekisi [:-I] en saa mitään säännöllisyyttä, en niin mitään [:-DD]
-
Eilen otin viime talvisen paksun talvitakin esille kaapista ja kokeilin sitä päälleni.Se on kuin teltta minun ylläni,joten minun on pakko ostaa uusi takki talveksi.
Monet isoiksi käyneet vaatteet olen pakannut laatikkoon ja aion lahjoittaa ne hyväntekeväisyyteen.
Sen olen pyhästi päättänyt,etten enää aio kadotettuja kiloja kerätä takaisin kroppaani,kun olen niistä viimeinkin eroon päässyt.
On niin paljon kevyempi ja ihanampi olo keventyneenä että sen eteen kannattaa pitää ruokavalio kurissa.
Kaikille keventäjille toivon onnistumista kilojen karkoitukseen [:5] [:5]
-
Mun piti saada tosiaan jo kevääksi pois 15kg,muttei tainnut lähteä yhtäkään.
koko kesän yritin,ei mitään.
Nyt viikon olen ollut töissä ja ajattelin että nyt viimeistään laihtuu kun palaan työelämään ja pakostikin joutuu päivän tekemään ruumiillista työtä,syömään säännöllisesti ym
Kävelen vielä illalla lisäksi.
Joo,painoa tuli 300g lisää.
Tosin se nyt voi johtua mistä vaan,veden juomisesta,turvotuksesta ym
On tämä niin vaikeeta ettei mitään taida tulla.
Tsemppiä hirmusti muille.
-
Tai jospa ruumiillisen työn seurauksena ovat lihakset kasvaneet? Nekin painavat :-))
-
Piti sovitella huomiseksi parempia kuteita, eikä ne mahtuneet viereenkään, tuli mieleen runo: [:-/]
"Läskin manaus
Sula läski lyllymästä
liika liha lellumasta,
ihra kaikkoa kavala
suksi suohon, selluliitti.
Makeassa on majasi,
virus vinha viinerissä
voikkoleivän makkarassa.
Mene kinkku matkoihisi
suden suuhun paksu reisi!
Parempi minun elellä,
kepeänä kepsutella,
kun ei perä maata laahaa,
raavi tietä takamus."
[:-)]
-
(http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a040.gif) Ihan nappiin (http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/b010.gif)
-
Kaivoin tämän ketjun esille tuolta melkein kuukauden takaa. Olisikohan nyt aika tunnustaa että kesä on mennyt ja syksy on tullut ja kehon keventäjien kerhon syyskausi aloittaa toimintansa täydellä teholla [:-DD] [:-DD]
Kertokaahan kaikki jäsenet mitä uutta olette aikeissa soveltaa tällä painonpudotuslinjalla.
Minä olen ajatellut hankkia sen jumppapallon mistä tuolla yhdessä ketjussa oli paljonkin puhetta, lisäksi olen saanut itseni kutakuinkin ruotuun ruuan suhteen paino on nyt laskusuunnassa.
Tsemppiä kaikille! [KIPPIS]
-
Tiina, kiva kun kaivoit ketjun esille. Nuo sinun suunnitelmat kuulostavat hienolta kuin myös tuo ruotuun asettautuminen! Tsemppiä kovasti sinnepäin!
Minulla alkoi tuossa reilu pari viikkoa sitten oikeastaan aikamoinen muodonmuutos tai ainakin elämänkuutos kun päätin päättää lupaavan urakehitykseni sohvaperunana :-)) Sitä pyöräilyähän yritin kovasti harrastaa painonpudotuksen tukena, mutta se pyöräilyn yrittäminen ei oikein laihduta. Pitäisi pyöräillä myös, ei vain yrittää. Pahin este tuolle oikeasti pyöräilylle oli hellämielisyyteni siinä, että en halunnut iltaisin häipyä lenkille heti kun Kaitsun on tullut kotiin. Se kun on se perheen yhteinen aika sen verran vähissä jo nytkin. Aloitin sellaisessa kuntokeskuksessa, jossa on ohjattu lapsiparkki myös päivisin ja nyt olen käynyt 3-4 kertaa viikossa joko ohjatuilla tunneilla (helppoa aerobicia, perusjumppaa, pilatesta, sisäpyöräilyä) ja myös minulle räätälöidyn ohjelman mukaisesti kuntosalilla.
Paino ei ole pudonnut pätkääkään, päinvastoin. Siinä on nyt työmaata vahtia syömisiä. Kulutus on tietty kasvanut reilusti ja sitämyötä nälkä myös. Nyt pitää saada tuo syömäpuoli hallintaan. Siinä olettekin te suurena apuna kun ei ole ihan yksin näiden (syömä)himojensa kanssa :-))
Niin juu, jumppapallon kävin ostamassa minäkin. Siinä kuntosaliohjelmassa on pallon kanssa tehtävät selkä- ja vatsalihasliikkeet. Ei siitä meinannut aluksi tulla mitään siellä salilla kun pallo viskoi minua alas selästään ihan miten sattuu. Päätin kesyttää ensin oman pallon täällä kotona. Varmasti se kuntokeskuksenkin pallo kesyyntyy samoilla konsteilla. Nyt alkaa jo vähän sujumaan, siis niin, että tuntuu vatsalihaksissa eikä nenässä. Minusta uhkasi tulla ruttunokkainen jättiläismopsi kun aina olin nyyskähtää nokka edellä pallon yli, vaikka homman nimen piti olla selkälihasharjoitus.
-
Niin juu, jumppapallon kävin ostamassa minäkin. Siinä kuntosaliohjelmassa on pallon kanssa tehtävät selkä- ja vatsalihasliikkeet. Ei siitä meinannut aluksi tulla mitään siellä salilla kun pallo viskoi minua alas selästään ihan miten sattuu. Päätin kesyttää ensin oman pallon täällä kotona. Varmasti se kuntokeskuksenkin pallo kesyyntyy samoilla konsteilla. Nyt alkaa jo vähän sujumaan, siis niin, että tuntuu vatsalihaksissa eikä nenässä. Minusta uhkasi tulla ruttunokkainen jättiläismopsi kun aina olin nyyskähtää nokka edellä pallon yli, vaikka homman nimen piti olla selkälihasharjoitus.
Kun olen itsekin hiukka? pallon mallinen niin kuinkahan mulle käy, voisin kuvitella että kaksi palloa ei ihan helpolla päällekkäin pysy [:-DD] [:-DD] Käypi varmaan samalla tavalla kun Ullulla, jotta nokka lyttääntyy. No, täytyy ihan ensin harjoitella sitä pallon päällä pysymistä. Auttaakohan pallo tasapainoon kun mulla on ihan älyttömän huono tasapaino, veneessäkin meinaan aina tuuskahtaa nurin. :-))
-
Sokerittomien marjakeittojen menekin perusteella voisi päätellä, että aika moni suomalainen on havahtunut grilli- ja terassikauden jälkeen :-))
-
Karkkilakossa oltu jo pari kuukautta. Paino ei kyllä ole tippunut yhtään. Keksejä tulee sitten syötyä varmaan enemmän. Seuraavaksi alkaa sitten keksilakko!! [:-I] [;-)]
-
Karkkilakossa oltu jo pari kuukautta. Paino ei kyllä ole tippunut yhtään. Keksejä tulee sitten syötyä varmaan enemmän. Seuraavaksi alkaa sitten keksilakko!! [:-I] [;-)]
Luin jostain lehdestä että kolmessa täytekeksissä on 200 kcal. Ja kolmehan ei ole oikeastaan mitään, puoli pakettia niitä menee kerralla jos riittääkään. [:-)]
Minä taas olen juomalakossa! [KIPPIS] Toistaiseksi! [:-DD]
-
Minä en ole missään lakossa, paitsi ylensyömälakossa. Kaikkea kohtuudella on minun mottoni. Tosin sehän ei riitä... jotta siis pitäisi vissiin minunkin saada se puoli pakettia keksejä, eikä vaan yhtä [:-I]
-
Minä en ole missään lakossa, paitsi ylensyömälakossa. Kaikkea kohtuudella on minun mottoni. Tosin sehän ei riitä... jotta siis pitäisi vissiin minunkin saada se puoli pakettia keksejä, eikä vaan yhtä [:-I]
Minun on joskus otettava lakkoase käyttöön kun ei muut lempeämmät keinot ole tehonneet [:-DD]
-
Minun on joskus otettava lakkoase käyttöön kun ei muut lempeämmät keinot ole tehonneet [:-DD]
Heh, lakkoase :-)) Minulla se ei toimi. Jos päätän, että en syö yhtään keksiä tai mitä nyt milloinkin, niin sitten ajatukset pyörivät vaan sen ympärillä ja senhän arvaa miten siinä sitten käy.
-
Minun on joskus otettava lakkoase käyttöön kun ei muut lempeämmät keinot ole tehonneet [:-DD]
Heh, lakkoase :-)) Minulla se ei toimi. Jos päätän, että en syö yhtään keksiä tai mitä nyt milloinkin, niin sitten ajatukset pyörivät vaan sen ympärillä ja senhän arvaa miten siinä sitten käy.
Mä olin joskus karkkilakossa ja näin lopulta untakin suklaasta. En yhdestä patukasta, vaan kokonaisesta suklaankuljetus-junasta, joka oli kaatunut. Siitä ratapenkereeltä sai ihan luvan kanssa ottaa isoja Fazerin suklaalevyjä [:-DD]
Nyt joku laihtuu jossain ja paljon... Meille tänne mehuvalvomoon tuli hätääntyneitä puheluja, miten nestesokeri valuu maahan... meitä kävi kolme ihmistä vuorotellen katsomassa pihalla eikä missään ollut sokeriautoa, eikä kukaan meistä ollut ottanut sellaista kuormaa vastaan ja kuski soittelee paniikissa, että se sokeri valuu jo tielle asti [:67]
Minäkin sitten jo aika tiukasti kysyin siltä mieheltä, että kuka sä oikein olet ja tähän meidän numeroon oli kuulemma käsketty soittaa [:-I] [:-I] [:-I]
Mies oli sokereineen jossain ihan muualla kuin meillä [:-DD]
-
Tsemppiä kaikille Pönttölän Kehon Keventäjille näin syksyn edettyä jo aika pitkälle [:5] [:5]
Painonpudottamiseen pätee se tosiasia,että on syötävä vähemmän kuin ennen ja se,että kuluttaa ne liikaa syödyt herkut liikunnalla pois.
Ja se,että energiansaannin on oltava pienempi kuin ennen,että kilot karisevat pois.
Enemmän kasviksia ruokalautaselle,muistakaa se lautasmalli = puolet lautasesta täytetään kasviksilla.Neljännes lihalla/kalalla/broilerilla tms. ja neljännes perunalla/riisillä/pastalla.
Ja kahvin kanssa ei tarvitse syödä kuin yksi täytekeksi,se riittää kahvin kanssa herkutteluun [:-)] :-))
Tämän kaiken kirjoitan kannustaakseni kaikkia kilojaan pudottavia pönttöläisiä [:-)] [:72] [:-)]
Ja muistakaa vielä se kaikkein tärkein asia: opetelkaa uudet ruokailutottumukset painonpudotuksen aikana.Silloin on helpompaa pitää paino saavutetuissa lukemissa koko loppuelämän ajan.
-
Kyllä tässä on taas yritetty ryhdistäytyä.
Karkkia ja pullaa en ole syönyt kokonaiseen viikkoon (tuntuu vuodelta), jäätelöä saa syödä
aina silloin tällöin (lue: joka päivä) jos siltä tuntuu.
Muuten on niin vaikeaa saada terveelliseksi elämäntapoja, kun monesti tulen illalla kahdeksan jälkeen
tallilta tai töistä nälkäisenä kuin susihukka, ja silloin tulee syötyä epäterveellisesti ja paljon.
Kyllä mä uskon että karkki-pullalakko vähän auttaa, koska niitä tuli taas vedettyä kaksin käsin
viime aikoina. Liikuntaa en jaksa lisätä, aikakin loppuu jo kesken. Päivässä tarttis olla 30 tuntia
että ehtisi syödä kunnolla, liikkua hyvin ja hoitaa nämä kaikki muut arkiset askareet. [:-I]
-
Ja muistakaa vielä se kaikkein tärkein asia: opetelkaa uudet ruokailutottumukset painonpudotuksen aikana.Silloin on helpompaa pitää paino saavutetuissa lukemissa koko loppuelämän ajan.
Just tän takia mä olen aloittanut "painonhallinnan" aika varovasti. En ole masentunut, vaikka paino ei olekaan pudonnut. Koitan tavallaan opetella korvaamaan tiettyjä aterioita vaikkapa hedelmillä tai Valion Profeel-tuotteilla.
Keskellä-viikkoa-saunakaljat on jätetty pois.
Kokista en ole ostanut kotiin; kivennäisvettä sen sijaan. Ainoastaan, jos tietty ruokalaji "vaatii" sen ruokajuomaksi.
Mitään rasvaton piimä-näkkileipä-kuuria mun ei kannata ajatellakaan; tulisin vain vihaiseksi! [:-//] [:-DD]
Hiukan suklaata ja salmiakkia syön, jos tekee mieli. [:-P] Onneksi ei kovin usein [:-)]
-
Mitään lakkoa tai kuuria en ole aloittanut tai jatkanut. [:-P]
Mutta tanssiharkat olen taas saanut käyntiin, nyt vain 2 h viikossa. Äsken tulin ja kyllä on kiva tunne, kun on saanut jotain aikaiseksi. Harkat peilisalissa, joten aika kova paikka katsoa hölskyntää [:-DD]. Bailatino nyt vuorossa.
Tiina, jumppapalloa (jos tavallisesta jumppapallosta kyse) ei tarvi täyttää ihan täyteen, silleen pysyy paremmin aluksi pallolla. Taidon ja voimien kehittyessä sitten täydemmäksi [:-)].
-
Jaa, pitäs ottaa itteä niskasta kiinni...kengännauhat pitää taas sivukautta solmia [:-I]..kesällä oli helpompi, kun ei ollu nauhoja [:-DD].
Karkkilakko, pullalakko, jätskilakko, syömälakko... no jostain on aloitettava... puoli kiloa on viikossa kadonnut...liikunnan lisäyksellä.
-
Mulla tuli kans kesällä 3 kiloa :-O
Osittain syynä on se,että en ole pystynyt liikkumaan niinkuin ennen vaivojen vuoksi.Nyt olen aloittanut vesijumpan ja hieman taas kävelyä yrittänyt. N. 1 kilon verran on nyt paino pudonnut.
Jumppapallo pitäisi taas ottaa myös käyttöön. Ruokalistan tarkistus myös. Meillä puputetaa pullaa aikalailla,mutta karkin syönti on aika kohtuullista.Mulla ei enää suklaa himota,kun en voi syödä muutakuin laktoositonta.Sitä ei voi syödä liikaa.Salmiakkia ja lakritsaa tulee syötyä silloin kun karkkihimo yllättää.Salmiakkipurkka on myös hyvä ensiapu,jos tekee mieli karkkia.
Taulukoiden mukaan mulla olis ylipainoa melkein 10 kiloa,mutta kun sais edes muutaman kilon,viisi tietysti olis tavoite,mutta.... [?]
-
Mun rakkaat [:35] [:29] työkaverit ovat tukeneet mun keventämiskuuria.
Olen ollut töissä aika vähällä ruoalla ja eilen sain ihanaa hollantilaista Gouda-juustoa naposteltavaksi. Ja ison palan täytekakkua.
Nyt nenän edessä puolikas jättimunkkirinkeliä; kuorrutettua! [:-DD]
-
No, on siinä ihanat työkaverit. :-)) :-))
-
Kaijan työkaverit pitävät ainakin huolen siitä,että kilot pysyvät tiukasti Kaijan kropassa [:5] [:-DD]
-
Mitäpä kuuluu keventäjille?
Minulla jotenkin unohtunut koko juttu [?] [:-I] Eli siis ei juurikaan ole tullut katsottua mitä suuhun tulee ahdettua [?] [?]
Mites teillä muilla "kerhoon" osallistuvilla menee??
-
Juuri tänä aamuna kävin puntarilla ja edellisestä puntarilla käynnistä on paino pudonnut -1.2 kg.Matka jatkuu vielä pikkuhiljaa jonkin aikaa alaspäin pienempiin painolukemiin ja sen jälkeen sitten on sen painonhallinnan vuoro,jonka avulla saan pidetyksi pudotetut kilot pois.
Tsemppiä kaikille kilojaan pudottaville pönttöläisille [:5] [:5]
-
Kesällä tulleet kilot ovat karisseet, mutta ei enempää ole lähtenyt. Milloinhan saisi otettua itteään niskasta kiinni ja aloittaisi kuurinpoikasen? :-))
-
Ei kevene tämä keho, mutta muutos on kyllä muuten ihan huomattava. Liikunta tekee ihmeitä.
-
Hups! Kirjoitin äsken vahingossa väärään ketjuun kuulumiseni. [:21]
No kerron nyt täälläkin, että kevennys tyssäsi jossain vaiheessa ja kaikki tuli takaisin bonusten kera. [:-I]
Aloita keventämisen uudestaan taas ensi vuoden alussa. Teen taas uudenvuoden-lupauksen. Ja sen sitten toteutan. Juu!
-
Pientä edistystä havaittavissa.... alkaa häämöttää puoliväli tässä Opetaatio - 20 kg:ssä. Tosin kilon hyppäys alaspäin oli niin äkillinen, että en oikein osaa sitä totena tai ainakaan pysyvänä muutoksena vielä pitää. Suunta silti oikea.
Liikunta on tosiaan mulle se juttu. Nyt kun olen liikkunut n. 6 viikkoa aktiivisesti, on ihan eri tavalla tsemppiä laihdutukseen. Eron huomaa siellä salilla heiluessa ja varsinkin liikkuvaisilla ohjatuilla tunneilla. Siis vaikka vieläkin on 10 kg ylimääräistä painoa matkassa, niin kyllä se liikehdintä vaan sujuvampaa on kuin 10 kiloa sitten.
Olen siis käynyt nyt kuuden viikon ajan 3-6 kertaa viikossa kuntosalilla, kevyessä ja helpossa aerobickissa, sisäpyöräilyssä ja keskikehoa vahvistavassa jumpassa sekä pilateksessa. Monipuolisesti ja vaihtelevasti noita vähän fiiliksen mukaan, niin ei käy liian tylsäksi.
Taisi olla yksi parhaista päätöksistä pitkään aikaan tuo liikuntakeskuksen jäsenyyden ottaminen. Pitkään sitä epäröin kun jäsenyyttä ei voi irtisanoa kesken kauden, vaikka into loppuisi tai muuta. Into voi kyllä loppua vieläkin, mutta toistaiseksi homma on ollut vielä kivaa. Käyn usein päivisin, jolloin Pikkutipu on lapsiparkissa. Hän viihtyy siellä loistavasti ja saa samalla vähän totutella vieraiden kanssa olemista. Vaikka eihän ne hoitajakaan enää vieraita ole [:-)]
-
Mäkin voin ilokseni mainita että vihdoin jotain edistystä.
4 kg on nyt lähtenyt pois sen jälkeen kun palasin työelämään.
10-14 kg vielä.
-
Eipä unohdu ei, joka päivä vaakaan ja kas siinä totuus :-)) taitaa olla se painonhallinntavaihe menossa, mieluummin paino menisi ylöspäin :-O
Kohta vuosi mennyt aloituksesta [KIPPIS]
-
Onnittelut Emolle hienosta etenemisestä!
Pihalintu, tuo hallintavaihe on se vaikein! Hieno juttu kun olet pystynyt pitämään saavutetut linjat! Tsemppiä vaan kovasti.
***
Itselläni on mennyt aikaisemmat painonpudotukset hyvin, mutta sitten olen molemmilla kerroilla alkanut odottaa vauvaa ja kaikki menetetyt kilot ovat tulleet korkojen kera takaisin. Jotenkin tuntuu, että tämän laihdutusvaiheen vielä jotenkin hallitsen, kunhan vaan saa motivaation pidettyä kohdallaan. Sitä loppuelämän kestävää hallintavaihetta en vielä hallitse, joten siinä sitä on sitten tavoitetta kerrakseen. Kunhan nyt pääsisi edes sinne asti... Vuosi tosiaan tulee kohta täyteen. Hitaasti on tämä edennyt, takapakkiakin vähän välillä tullut, mutta vielä toistaiseksi on onneksi motivaatio löytynyt pian uudelleen.
Silti helposti käy niin kuin nyt tänäänkin. Lepopäivä liikunnasta eli silloin pitäisi syödäkin vähemmän. Tavoite olisi jossain 1000 ja 1500 kalorin välillä. Niinpä vaan oli kokous, jossa tarjottiin herkkuja niin, että pöydänjalat olivat koetuksella. Ja mitä tein minä... söin suunnilleen kaksin käsin kaikkea mitä eteen kannettiin. Ei kehtaa laskea kalorimäärää, enkä edes muistaisi montako piparia ja juustopalaa sitä tuli ahdettua. Hirveän monta [:-(]
Nyt ei sitten ole enää erityisen juhlava olo, siis ihan fyysisestikään. Tönkkö [NUT] Ei sovi tämmöinen tälle kropalle. Joskus tietysti pitää herkutella ja sen itselleni suon ilman huonoa omaatuntoa, mutta nyt näitä herkkupäiviä on kyllä ollut aivan liian usein. Sellainen kultainen keskitie pitäisi löytää. Missä on itsekuri? Jonnekin se mokoma karkasi taas. Jos satutte näkemään jossain vapaana vaeltavaa itsekuria, niin käskekää se heti kotiin!
-
Onnittelut Emolle ja ullulle hienosta saavutuksestanne [:5] [:5] Hienosti olette painoanne alaspäin pudottaneet.Ja kyllä se painonhallinta onkin se vaikein asia oppia.Se ITSEKURI kun pakkaa karkaamaan jonkun toisen luo juuri silloin,kun sitä itse eniten tarvitsisi [:-I]
Mutta yritetään yhdessä tsempaten täällä Pönttölässä pitää se ITSEKURI jokaisen painonhallinnan kaverina [:-)]
Ja kun jokainen muistaisi sen,ettei se kertamässäily vie tuhon tielle takaisin.Ote tiukasti siitä ITSEKURISTA kiinni ja pistetään se taas töihin kanssamme.
Kaikille pönttälän keventäjille onnea ja tsemppiä kohti hoikempaa tulevaisuutta [:5] [:57] [:5]
-
ITSEKURI , mitä se on? [:´((]
-
Sanon vaan, jotta eilen hyökkäsi kimppuuni vanha hillitön makeanhimo, itsekurista ei ollut tietoakaan, vain pieniä kuiskauksia. Viimeviikolla leivoimme koululaisen kanssa makoisia Ässiä ja eilen en mahtanut mitään. Yöllä piti vielä teet keittää ja ahmia lisää Ässiä ties kuinka monta. Nyt on sitten tönkkö olo.
Ajatuksissa on vielä jatkaa pudotusta, mutta koetan nyt välillä harjoitella pysymistä tässä painossa, siinäkin on tekemistä.
Tosiasia on Pönttöjen kanssa on kiva jatkaa ja harjoitella, aina löytyy tukea ja kannustusta [KIPPIS]
-
Nyt kun tuo liikuntapuoli on nyt minulla hallussa kohtalaisen hyvin, niin alkoi tuntumaan tuo syömäpuolen seuranta jotenkin hataralle. Siis hiipi epäilys, että nuo repsahdukset pitäisi saada paremmin kuriin ja sellaista pitkäjänteistä ryhtiä puuhaan.
Kaveri on käyttänyt jo jonkun aikaa tätä http://www.kiloklubi.fi ja siitä innostuneena vertailin useampaakin vastaavaa. Lopulta päädyin ottamaan tuon kolmen kuukauden jakson tuonne Kiloklubiin. Ei ehkä halvimmasta päästä, mutta jotenkin tuntui itselle sopivalta. Esittely on kyllä huono, mutta olin päässyt kaverin kanssa katsomaan millainen tuo on oikeasti käyttää ja huomasin toimivaksi.
Jate ainakin suositteli joskus tätä http://www.kalorilaskuri.fi/ toimii ilmaiseksikin jossain määrin, täyden hyödyn saa maksamalla kohtuullisen kuukausimaksun. 15 päivän kokeilu maksaa vain 1,90 euroa, joten mistään suuresta investoinnista ei ole kyse.
Ja sitten oli tämmöinen http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=b477ba9a179bc5c8aa043a86dcee39fd ilmainen, mutta ei jatkuvaan seurantaan kovin kätevä, jollei sitten pidä kirjaa syömisistään tuon avulla itse.
http://keventajat.fi/cm/2.10/2.109 joka vaikuttaa aika samantapaiselta kuin tuo Kiloklubi, ainakin noin äkkiseltään. Hintakin taisi olla ihan sama.
Nuo löysin äkkiseltään, voi olla muitakin vastaavia jopa suomeksi. Englanninkielisinä noita on sitten vaikka mitä, mutta niihin ruokien merkitseminen onkin varmaan sitten jo vähän hankalampi juttu, jollei sitten ole mahdollisuutta lisätä itse ruoka-aineita sinne ohjelmaan. Nuo suomenkieliset ainakin pohjautuvat hyvinkin perinteiseen suomalaiseen ruokaan ja niiden tuotenimiin.
Onko kellä kokemuksia noista? Oliko apua? Tuntuiko syömisten kirjaaminen hankalalle pidemmän päälle?
Oma vähäinen kokemus Kalorilaskurista oli, että kaikki tarpeellinen löytyy, mutta jotenkin koin sen vähän sekavaksi. Siksi päädyin Kiloklubiin, jossa siinäkin on omat hankaluutensa juuri niiden omien syömisten ja liikkumisten kirjaamisessa. Kokemusta vasta parilta päivältä, joten en vielä tiedä miten pitkään sitä jaksaa kovin tarkasti joka suupalan tuonne kirjata. Aika värkkäileminen siinä kyllä on.
Ainakin Kiloklubissa liikunta vaikuttaa heti suoraan siihen, millaisia ruokamääriä ohjelma suosittaa. Tuo on minulle hyvä ominaisuus, sillä välillä tulee huhkittua salilla paljon ja sitten tulee taas useamman päivän taukoja aktiiviliikuntaan. Liikunnan vaikutus kalorimääriin on viikon sykleissä, joten millekään kitukuurille ei välipäivien takia joudu.
Ruoan koostumuksella on myös siellä väliä. Joka päivälle on omat pallukkansa kasvisten määrän, rasvojen laadun ja määrän osalta, kuitujen osalta ja herkkujen osalta. Jos poikkeaa kovin suosituksista, on pallukka punaisella, vähän sinne päin kun on, niin on pallukka keltaisena ja jos se osuus on kohdallaan, on pallukka vihreänä.
Siinä sitä on haastetta, että saisi joka päivälle pallukat vihreiksi ja kalorimäärät sopivalle vajeelle. Helposti näyttää jäävän liikaa vajetta, mutta toisaalta en ole ajatellut muuttaa syömisiä niinkään tuon ohjelman mukaan vaan seurata sitä, miten nuo suositukset täyttyvät ihan sillä mitä normaalistikin syön. Aika hyvin on mennyt tähän asti. Ainoa on sitten ne tilanteet kun karkaa mopo käsistä ja tulee repsahdettua kerralla oikein kunnolla. Niitä ei ole vielä näihin muutamaan päivään osunut, mutta saa sitten nähdä miten punaisena pallukat helottavat kun seuraavan kerran kiusaus käy liian suureksi ja tulee syötyä mitä sattuu miten paljon sattuu...
-
Edelleen painon nousu helpompaa kuin lasku :-O
- lohdullisia sanoja tässäkin --> http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=1779043 (http://www.tohtori.fi/?page=6771267&id=1779043)
Kertausta http://www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/ (http://www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/)
-
Helpompaa on juu, siis nousu. Nousukiidossa täälläkin, vaikka on nyt hienot seurannat ja muut. Vai ehkä jopa siksi. Minusta tuntuu, että tuon Kiloklubin kanssa pitäisi syödä hirveän paljon... ei ole mun kroppa ennenkään oikein virallisilla suosituksilla laihtunut. Ehkä pitää vaan kiristää vyötä omaan tahtiin vähän enempi kuin mitä ohjelma neuvoo.
-
Tein pari testiä tuosta tohtiri.fi laihdutusklinikan sivuilta.
Vastauksen tiesin jo etukäteen, liikun liian vähän, sellaista just tarpeellista hiostavaa [:-(], en tykkää yhtään hikisistä jutuista.
Syömisestäkin tuli moitteita [?], ei sais ahmia jne. Ryhtiliikettä kaivataan [:-)]
-
Tietoa kurveista ja älykkyydestä: http://www.iltalehti.fi/uutiset/200711146843422_uu.shtml (http://www.iltalehti.fi/uutiset/200711146843422_uu.shtml)
:-)) :-)) :-))
-
Jotain mukavaakin. Vaakan henki oli tänään suosiollisella tuulella. Illalla ei ollut. Silloin se juutas näytti minulle ennätykselliet lukemat 19 549 kg. Ihan oikein yhdeksäntoistatuhata viisisataa neljäkymmentä yhseksän! No joo, myönnän, että söin eilen vähän liikaa pähkinöitä, mutta että noin paljon? Hmm... toisikohan joulupukki uuden puntarin? Puukkoa en tarvitse, sellainen on jo [:-)]
Mutta siis tämän päivän tulos oli vähän uskottavampi, enkä sivumennen sanoen tiedä mikä sille vaakalle eilen tuli. Joku kohtaus sillä oli. Kyllähän paino voi vähän heitelläkin, mutta ei sentään tuhansissa kiloissa :-)) Nyt vaaka rauhoituttuaan näytti reilun kilon verran vähemmän kuin viime viikolla. Nyt on siis jo Operaatio -20 kg puolisen kiloa paremmalla puolella. Ensikesäksi rantakuntoon? En tosin siitä rannalla löhöilystä niin välitä, mutta voisihan sitä siinä _kunnossa_ silti olla :-))
-
Kävinpä kuukauden tauon jälkeen tänä aamuna puntarilla ja olin iloisesti yllättänyt :-)) painoni oli pudonnut kuukaudessa 1.6 kg.Enkä ole enää niin tiukkaa linjaa pitänyt,kun painon ei tarvitse enää paljoa pudotakaan.Mutta ilmeisesti liikunta on auttanut painonpudotuksessa ja toki syöminen on paljon vähäisempää kuin ennen painonpudotusprojektiani.
Uuusia oikeita ruokailutottumuksia ja painonhallintaa tässä olen opetellut.Ja sitä,että pudotetut kilot pysyvät poissa loppuelämäni ajan.
Kaikille kilojaan karistaville onnistumista ja yrittämisen halua kohti hoikempaa päämäärää [:5]
-
Uuusia oikeita ruokailutottumuksia ja painonhallintaa tässä olen opetellut.Ja sitä,että pudotetut kilot pysyvät poissa loppuelämäni ajan.
Tuo vaihe se on minun mielestä se vaikeampi. Laihduttaminen on aika helppoa, mutta just se koko loppuelämän mittainen elämäntapamuutos taitaa olla se, missä sitten helposti aikaa myöten lipsahtaa. Itselläni ei ole vielä kokemusta, sillä edellisten onnistuneiden laihdutusten jälkeen ole alkanut odottaa vauvaa ja sitten ollaankin taas oltu lähtöruudussa korkojen kera.
Käenpiialle onnittelut hyvin alkaneesta tasapainoilusta ja paljon tsemppiä jatkoon!
-
Kiitos ullu ja se on totta,että se painon pitäminen saavutetuissa lukemissa on taitolaji.Olen omasta mielestäni nyt vahvoilla siinäkin puolessa,koska terveydentilani oli se suurin syy,kun aloitin painon pudottamisen.Ja kun terveydentilani on kohentunut kaikilta osin niin paljon paremmaksi,se jo kannustaa sekä motivoi pitämään pudotetut kilot poissa.
-
Tänään oli taas punnituspäivä. Vähän elättelin toiveita kymmenluvun vaihtumisesta, mutta en oikein uskonut. Ja tadaaaaa!!! Nyt olen nippa nappa sillä kymmenellä, jonka alkupäässä on tavoitepaino. Jotenkin tuntuu isolle asialle, että olen edes oikealla kymmenellä nyt.
Nyt on ollut hyvä tsemppi päällä, mutta epäilenpä, että nuo viimeiset kilot ovat sitten aika paljon tiukemmassa. Ja sitten se, että onnistuuko siellä pysymään.
Minulle sopii hyvin tuo Kiloklubi. Se tekee syömisten kalorimäärät niin konkreettisiksi, että se ohjaa sillä tavalla mukavasti oikeaan suuntaan. Mitään paineita en siitä ota eli jos joskus on kalorit ja kaikki merkkipallukat punaisilla, niin sitten on. Seuraavana päivänä sitten pallukat vihreiksi taas. Yhtenä päivänä oikein uhalla kokeilin, että miten hirveästi siihen saisi syödä, että kaikki saisi siellä päin prinkkalaa. Se ei sitten ihan helppoa ollutkaan... ei sitä pystyä äkkiseltään määrättömästi syömään.
Vaan nyt pitää lähteä kuluttamaan päivän kaloriannos jumppasalille ennen kuin on lasten haku kerhosta, koulusta.
-
Kiva mässyttää voilla parannettua porkkanalaatikkoa ja kinkkua, kun lounastauolla hyppää silmille tällainen Kehon keventäjien kerho [:-DD]
Vaa'alle en ole uskaltanut tänään hypätä :-O
-
hui kauheeta...puntariinko tänään. Taitaa särkyä alle. Palattu lähtöruutuun lähes! Mut yritetään vielä.
-
Voi kun luku heittelehtisi alaspäin [:-I] olisin tosi iloinen (http://www.mysmilie.de/midi-smileys/froehlich/2/0034.gif)
-
Tippuu [:-DD] paino tippuu, ihanaa! Tänään kävin ostamassa uudet farkut, kun entiset on isoja [:-DD]
-
Onnee vaan Kati painonpudotuksesta.Tippuu se paino mullakin [:-DD] [:-DD] [:-DD] [:-//]
-
Kati, hienoa, hienoa!!! Johdat muuten 200 grammalla eli mulla sen verran vähemmän pudotusta :-))
-
Kiitos kiitos onnitteluista!
Nyt on muuten tasan 14 kg tippunut (kuinkahan paljon tulee jouluna takaisin [:-DD] )
Ja onnea myös sulle, Ullu! On se ihanaa kun vaatteet kerrankin venyvät kaapissa!
Kolmas sisko, sinuu en voi onnitella, kön kerta! Se ei oo sun omaa aikaansaannosta, vaan Nokian Teknisen [:-)]
-
Kuis muilla hurisee :-))
Voisin sanoa omasta puolestani, voi mikä tuskien taival edessä
- vähän söin - vähän liikuin [:-I] [:-(] [:-I]
-
Hitusen tuli takapakkia joulunpyhinä, mutta ei mitään dramaattista. Liikunnassa tuli taukoa vaan pari päivää ja silloinkin tuli sentään jotain tehtyä kotona pallolla, joten kai sitä sitten kulutti kuitenkin suurimman osan siitä mitä sisuksiinsa mätti. Kaloreita en laskeskellut. Olisi tosin ollut mielenkiintoista tietää kuinka paljon sitä ylipäätään pystyy syömään jos oikein yrittää mättää kaksin käsin [:-)]
Kohta alkaa uusi vuosi ja uudet kujeet! Kuinkas moni pönttöläläinen meinaa aloittaa itsensä keventämisen tai jatkaa vanhaa urakkaa, miten kelläkin?
-
Kohta alkaa uusi vuosi ja uudet kujeet! Kuinkas moni pönttöläläinen meinaa aloittaa itsensä keventämisen tai jatkaa vanhaa urakkaa, miten kelläkin?
Tarkoitus olisi jatkaa. Tai siis ottaa itseänsä niskasta kiinni. Ei saa nauraa [:-DDD]
Heti vuoden alussa melkoinen koettelemus eli Intian matka. Miten siellä saa syötyä ja nestetasapainon pidettyä jne. Mulla on välillä reissussa vaikeuksia syömisen kanssa, vaikka ei musta päälle päin mitään syömishäiriötä huomaa.
En kyllä toivo mitään painoa pudottavaa pöpöä [:´((]
-
Kohta alkaa uusi vuosi ja uudet kujeet! Kuinkas moni pönttöläläinen meinaa aloittaa itsensä keventämisen tai jatkaa vanhaa urakkaa, miten kelläkin?
En ole joulun jälkeen edes vaa´alla käynyt ja se on merkki siitä että tietää ettei paino ainakaan pudonnut ole. [:-(]
No, tarkoitus olisi ottaa uusi parempi yritys painon pudotuksen suhteen. Kävelysauvat meinaan hankkia ja aloittaa sauvakävelyn. Hartiat on nykyisin aika jumissa, joten sauvominen voisi auttaa siihenkin. Mitään lupauksia ei uskalla antaa (edes itselleen) koska viimevuotinenkin hyvä alku hyytyi sitten vuoden mittaan. Mutta katsellaan ja raportoidaan mitä tapahtuu. [:-)]
-
Periaatteessa mukana ollaan... ja nollasta lähetään...eli kaikki on tullut tässä vuoden aikana tiputetut kilot takasin, miten ne osaavatkin! [:-I]Eikä tämä joulunaika kyllä yhtään pudottanut päinvastoin... vaaka ihan itkee [:-/] [:-//]
-
Kilon verran toi joulu takaisin, eli ensi vuonna jatkuu vielä pudottaminen [:-)]
-
Kaks kiloo tuli lisää ja vielä on tuo uusivuosikin, tuleekohan kolmas kilo? [NUT]
-
Joulukuun sairaslomapäivät ja joulu eivät aiheuttaneet -ihme kyllä- painonlisäystä, vaan paino pysynyt ennallaan.
Uuteen kotiin mä hankin ihan kunnollisen digivaa'an; täällä töissä joutuu hiukan nolona ensin tarkistamaan ympäristön ennen kuin tyhjentää taskut ja hyppää vaa'alle... [:-DD]
Nyt on työvaatteetkin punnittu. Ainoastaan yksi ihminen näki, kun otin varavaatteet kaapista ja hiippailin niitä punnaamaan. [;-)]
Niin, ja tilattiin just pizzat! [:-P] Aamu onkin mennyt kahvin voimalla.
-
Tuosta Kaijan mainitsemasta pizzasta tuli mieleen, että nyt kun olen jonkun aikaa merkkaillut tarkasti syömiseni sinne Kiloklubiin, niin on saanut oppia jonkusen uuden asian syömisestä.
Ennen oli aina huono omatunto jos söin vaikka pizzaa. Nyt ei ole. Ihan hyvään laihdutuspäivään sopii ihan vallan mainiosti yksi pizza. Jos ei ihan kaikkein rasvaisinta pizzaa ota, niin silti jää vielä lähes puolet päivän kaloreista muuhun syömiseen ja mahtuupa vaikka light siiderikin siihen joukkoon. Ainoa ongelma pizzan syönnissä on nykyisin se, että kun on tottunut olemaan vähän vähemmillä syömisillä, siis ateriakoon suhteen, niin kokonaisen pizzan syöminen on aika ähkyn paikka. Vaikka siis kuinka antaisi itselleen luvan syödä koko pizzan, niin siihen ei oikein kykene [:-)]
Pizzapäivänä sitten muuten vaan vähän tarkempana syömisten kanssa. Enempi porkkanaa, ruisleipää ja muuta vastaavaa, jotta nälkä pysyy poissa koko päivän, eikä päivän kokonaiskalorit kasva yli tavoitteen (mulla n. 1500 kcal).
Yllätys on tosiaan ollut, miten vähän on tarvinnut tinkiä ruoan laadusta. Siis ihan normaaleja kotiruokia syön, annoskokoa vähän tarkkailen (se on ollut minulla ehkä pahin ongelma syömisessä), mutta kylläiseksi syön itseni joka kerta.
Pullat, kakut ja karkit on ne, jolla kaikkein helpoimmin tuhoaa päivän syömiset. Yhtenäkin päivänä tässä joulun tienoilla aloitin aamuni syömällä kolme joulutorttua. Niistä tuli jo yli 500 kcal eli kolmannes päivän syömisistä, eikä ne pidä nälkää eikä mitään. Se päivä meni sitten yli niin että roikasi. Ihan typerä temppu mennä ahmimaan monta kun yksikin olisi riittänyt. No, toisaalta yksi keturalleen mennyt päivä silloin tällöin ei kokonaisuutta kaada. Pitkäntähtäimen juttuhan tämä painonhallinnan opettelu ja sitten saavutetuissa mitoissa pysyminen on. Ihan koko loppuelämän mittainen. Siihen mahtuu jokunen huonompikin päivä ilman, että se haittaisi kokonaisuutta.
-
Ja nythän se paino vasta oikein nousee [:67] tänä aamuna ennätys [:´((]
- mukana ollaan, vaikka nyt ei yhtään näytä siltä. Just söin kahvin kanssa suklaakakkua ja suklaata [:-(] [:-P]
-
Mulla tullut joulun aikaan reilut kaksi kiloa painoa lisää [:-(]. Siinä se temppu taas yrittää pudottaa, kun vielä en edes saa olla dieetillä.
-
Kiva lueskella kehon keventäjien aatoksia ja tapahtumia.
Vuosi sitten tein kolmen kaverini kanssa päätöksen painon pudottamisesta hyville lukemille. Minullehan iän karttumisen myötä oli kertynyt muutama kilo, niin että painoindeksikin nousi.
Aloin viisaana, osaavana henkilönä projektin, aluksi hitaasti ja epävarmasti.
Nyt elämän vakiinnuttua huomaan painoindeksini olevan ok lukemissa ja kiloja on pudonnut kymmenisen!
Enempää ei tarvitsekaan.
Aamuisin syön ison lautasellisen isännän tekemää kaurapuuroa oman maan marjahillon/-soseen kera.
Lounas on tavallista suomalaista koti/lähiruokaa, jossa rasvoja on säästelty, paljon rehua mukana.
Päiväkahvikin mahtuu mukaan.
Olen jättänyt pois turhat mussutukset. Liikuntaa on kuten ennenkin, joskus enemmänkin.
Säännöllinen ateriarytmi on yksi parhaita evästyksiäni. On myös todella hyvä havahtua joskus "kolmen joulutortun" rasva- ja energiasisältöön.
Yksin elellessäni välttelin mussutusten ostoa, mutta kyllähän tekevä osaa näitä luoda vaikkapa tyhjästäkin!.
Nyt minulla on hyvä mieli ja olo. Kannattaa säännänmukaistaa syömisensä!!!!!
Voin nyt ottaa vaatekaapista entisiä vaatteitani, onhan myös vaatekokoni tullut entiseksi!
Iloa keventäjille, homma on myös helepompaa, kun on vertaisryhmä olemassa.
-
Joulun painolisäys on pois ja siihen vielä lisää -100 gr, nyt on paino alimmillaan, mitä on ollut tänä vuonna JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!
-
Ei tullut lisäkiloja,mutta suklaarasiat on vielä syömättä. [:-I]
-
Ei tullut lisäkiloja,mutta suklaarasiat on vielä syömättä. [:-I]
noo, tuskin pahvi paljon lihottaa... [:-I]
-
[:-DD]
-
Ei tullut lisäkiloja,mutta suklaarasiat on vielä syömättä. [:-I]
noo, tuskin pahvi paljon lihottaa... [:-I]
[:-DD] no,ainakin suoli toimii reippaasti. Tai voinhan lähettää ne laatikot Susun gerbiileille.Sisällölle on jo paikka tiedossa. [:-P]
-
Katsokaapa tytöt, tämä poika se voi vetää kakkua nassuun eikä missään näy [:-DD]
(http://i179.photobucket.com/albums/w320/taina_036/Leevikehonkeventjnkerhosta.jpg)
-
No niin, uusi vuosi on alkanut ja nyt ei muuta kuin uudella tsempillä sitten taas jatkamaan siitä, mihin edellisvuosi päättyi. Itselläni on ollut pientä tasannevaihetta nyt. Ei tullut kiloja lisää pyhinä, mutta eipä kiloja tippunutkaan.
Jumpassa kävin pyhinäkin normaaliin tapaan tai ainakin tein kotijumppaa pallolla. Liikuntaa tuli siis entiseen tahtiin, jos ei vähän aktiivisemminkin, mutta syömäpuoliella en niin jaksanut välittää juhlapyhinä. Niinpä eilenkin uuden vuoden kunniaksi meni melkoinen kasa suklaata jne.
Teki korvenvälille hyvää herkutella, mutta nyt sitten vähän tiukemmalla itsekurilla eteenpäin.
Tämmöinen sotasuunnitelma siis minulla läskisodassa. Millaisia mietteitä muilla näin pyhien jo jäädessä taakse?
-
Tänään alkoi taas karkkilakko, ja tarkoitus olisi myös vältellä pullia yms.
Tosin heti päivällä töissä lounaan jälkkärinä oli kääretorttua missä päällä kermavaahtoa,
enkä voinut, en mitenkään voinut vastustaa.. [:17]
Jos viikossa saisi syödä esim. jäätelöä, niin ehkä olisi helpompi.
Karkkilakon pitäisi kestää pääsiäiseen (onneksi on tänä vuonna aikaisin).
Viime aikoina tullut syötyä niin tolkuttomasti karkkia, että voi olla vaikeaa ainakin alkuun.
-
Onkos teistä kukaan karpannut?
-
jesh... mutten täydellisesti. Eli kokeiltu on...ihan jees.
-
Puuh, no niin! Tämä oli se ketju, jossa keskustellaan ja pidetään tuo toinen laihdutusketju jatkossakin vain painonseurantaa verten! Siirsin siis tuon Klorofyllin viestin tuolta seurantaketjusta tähän. Meni vähän hankalaksi kun nettiyhteys alkoi pätkiä kesken operaation [NUT]
-
jesh... mutten täydellisesti. Eli kokeiltu on...ihan jees.
Miten täydellisesti? Tai pitäskö kysyä miten epätäydellisesti? :-))
Yritän soveltaa kasvisjuttuja karppiin, ei ihan helppo juttu kun kaikissa ohjeissa puhutaan lihasta ja munista. [:-I]
-
Sillai epätäydellisesti, että hiilihydraatteja väkisin tuli mukaan... nehän on karpeilla niinkuin kiellettyjä...liha ja kala, rasvoista voi, kananmunat...ne sai olla. Leivästä tuli ne hiilihydraatit.
-
Vaakan henki oli suosiollinen tänään! Pudotusta tasan -15 kg eli viisi jäljellä tavoitteeseen.
-
Niin oli vaakan henki suosiollinen :-)) pudotusta -16.4 kg....JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
-
:-O :-O mulla ++++moonta kiloa!
-
Hyvä Kati! Sulla on hyvä vauhti päällä! Perästä tullaan [:-)]
Mese, tsemppiä uuteen yritykseen! Sulla meni tosi hienosti silloin kun jaksoit tsemppailla, joten mikä ettei nytkin!
-
Eikös se ollut kymmenes päivä se Pönttölän keventäjien kerhon punnituspäivä?
Aamulla sitten ensimmäiseksi tassutan puntarille ja toivon, ettei peilistä näy naama tämän näköisenä :-O
-
Kaks kiloo tuli lisää ja vielä on tuo uusivuosikin, tuleekohan kolmas kilo? [NUT]
Tuosta joulun kahdesta lisäkilosta on jo toinen lähtenyt pois. [:-)]
Uusi vuosi ei tuonut yhtään lisää, tai ne häipy jo pois.
Nyt vaan Kukkasen kanssa keskitytään enenpi vain sinne kasviksien puolelle, niin kyllä siitä hyvä tulee. [:-)] [:-)]
Tänään oli parsakaalia, porkkanaraastetta, raakaa sipulia leivän päällä, kurpitsaa, perunaa, oikein sipulisia jauhelihapihvejä, joten eiköhän nuo lisäkilot tästä pikkuhiljaa katoa.
Niin ja valkosipulin kynnet odottavat tuolla pöydällä aamiaiselle tulijoita. :-)) :-))
-
Uhhuh...tippuu...tippuu.... nyt -17.7 kg.... kohta pitää alkaa hellittämään :-)) , koska Puppu haukkuu mut ihan rupiseksi kurpaksi ja ryppyiseksi vanhaksi akaksi :-))
-
Tammikuun ekasta päivästä tähän -3 kg.
-
Pikkuhiljaa etenee. Kitukilot menossa [:-)] Viisitoista takana ja viisi edessä tiputettavana.
-
Kurinpalautuksen jälkeen on vihdoin pudonnut 2,5kg. [:-)]
-
Uhhuh...tippuu...tippuu.... nyt -17.7 kg.... kohta pitää alkaa hellittämään :-)) , koska Puppu haukkuu mut ihan rupiseksi kurpaksi ja ryppyiseksi vanhaksi akaksi :-))
Joo Kati alkaa olla jo rupinen kurppa [:-DD]. Minä tunnun saavan kaikki Katin tiputtamat kilot itseeni.
Minulta onneksi vihdoin tippui joulun tuomat liikakilot joten voin olla tyytyväinen että olen päässyt siihen missä olin syksyllä. Harmittaa vaan etten vielä saa olla dieetilla, kiitos suuren leikkauksen marraskuun lopulla [:-I].
Kuitenkin tavoite on vielä tiputtaa kolme kiloa kesään mennessä. Pikkuhiljaa sen on tapahduttava etten saa itseäni sairaaksi. Nimittäin leikkauksessa menin niin huonoon kuntoon että minulle oli tosi hyväksi joulun mässäilyt yms, jotta sain veriarvot yms. kohdilleen. En kyllä ole käynyt verikokeissa, mutta olo alkaa olla jo sen verran kohentunut että pikkuhiljaa uskaltaisin vaikka aloittaakin tosi vaivihkaisen dieetin.
Hiljaa hyvä tulee. Menihän Katiltakin vuosi että pääsi tavoitepainoon. Vaan pakko sanoa että HYVÄ KATI [KIPPIS].
Kati onneton ei tiedä nyt kuinka lopetella dietti. Harminsa kullakin [:-I]
-
Tiinalle onnittelut hienosti alkaneesta kurinpalautuksesta [:-)]
Katilla on kyllä paino tippunut hienosti! Onnittelut siitä. Nyt sitten kumminkin sopivassa kohtaa stoppia kanssa, ettei käy niin kuin entiselle hevoselle, että kuoli pois just kun oppi olemaan syömättä :-)) Vai vieläkö on tavoitteeseen matkaa?
-
Voe mahoton noita Ullua ja Katia [KIPPIS]
Oon ihan hiljaa ja liikun hiljaa. Voin vain sanoa jotta en ainakaan ole palannut samaan painoon missä vuosi sitten olin. Periksi ei passaa antaa, katsotaan kuukauden kuluttua missä olen [:-I] töitä on tehtävä.
Miksi tuo joulunaika saa edelleen mässyttämään, tai oikeastaan miksi paino nousee silloin niin helposti [?] nooh tietäähän sen [:-)]
-
Kääk! [:-/] Täällä vaan tiputellaan... mä en ala. Se on +-0 nyt. Eli lähtökuopissa, vai pitäiskö sanoa lähtöläskeissä. Nyt suu suppuun ja kaikki karkit, suklaat ja herkut pannaan pannaan...pannaan joo. [:-)]
Onnittelen teitä ja annan itselle piiskaa.
-
Mä aloitin vasta vuoden alussa, vielä on vielä suunnitelma tekemättä. [:-I]
Kuitenkin eka päivästä oli tänä aamuna pudonnut 900g. Eilinen vesijumppa varmaan vei vähän painoa. [:-I]
-
Oikeestaan nyt olisin siinä, missä haluaisin olla :-)) , mutta en tosiaan tiedä, kuinka lopettelisin tätä dieettiä, ettei paino alkaisi heti nousemaan takaisin. Nyt olen senkokoinen, että mahdun kolmannen siskon antamiin, hänelle isoiksi jääneisiin, vaatteisiin :-)) (kolmas sisko on laiha). Täytyy ootella, jos vielä vähän tippuisi ja sitten antaisi nousta vähän, jos paino sitten vaikka asettuisi tähän lukemaan :-))
-
Tuohon itse asiaan en ota nyt kantaa, mutta onko sulla Klorofylli kirjoittajan lupa julkaista tuo teksti täällä?
-
Kyllä. Kirjoittaja on antanut luvan käyttää tekstiä missä vain. [:-)]
Mutta jos häiritsee niin voin sen poistaakin.
-
Klorofylli, ei sitä tarvitse poistaa, jos kerran olet saanut luvan sen käyttöön. Siitä kylläkin pitäisi aina mainita lainatun tekstin yhteydessä, että lupa on hankittuna. Silloin vastuu siitä, että lupa oikeasti on olemassa, on viestin kirjoittajalla, eikä foorumin pitäjällä.
(Klorofylli sitten poistikin viestinsä. Tämä tiedoksi niille, jotka ihmettelevät, että mistä ihmeestä tässä puhutaan)
-
Mä sain eilen Tainalta YV:n, jossa totesi, ettei Kehonkeventäjien kerholainen voi käydä kahtena päivänä peräkkäin Mäkkärillä. [:67]
Tän päivän Hesellä käymisestä en taida sille uskaltaa mainitakaan [:-DD]
Onneksi töissä niin kiire, ettei ehdi syödä liikoja!
-
Täällä ei olla laihduttu grammaakaan. Tosin ei ole kunnon suunnitelmaakaan. Täytyy opetella sitä ITSEKURIA.
Itsekurista tuli mieleeni kouluajat. Olin niin huono ruotsinkielessä, että jouduin käymään yksityistunneilla, että pääsin ehdoista läpi. Opettaja oli vanhahko mies ja hän nuhteli minua vähänväliä, kun en ollut lukenut läksyjäni. Hän raapi kynällä kaljuaan ja sanoi minulle kovalla äänellä monta kertaa: ITSENSÄKIELTÄYMYSTÄ, ITSENSÄKIELTÄYMYSTÄ! SITÄ SINUN TÄYTYY HARJOITTAA! ITSENSÄKIELTÄYMYSTÄ!!
-
Karppidieetti aloitettu pari viikkoa sitten ja -4 kiloa jo lähtenyt...vuoden alusta. [:-)] Pakko saada taas "bikinikuntoon"... [:-I]
-
Hyvä mese [:72] pitäisköhän minunkin syventyä tuohon karppiin, en muista enäää mitään
-
Työkaveri mussutti äsken laskiaispullaa, ja totesi, että "Pulla päivässä pitää pyllyn pehmeänä!" :-))
Loistava motto, vai mitä? [;-)]
Pst. Kysyin luvan, saanko lainata tätä loistavaa oivallusta [:-)]
-
Työkaveri mussutti äsken laskiaispullaa, ja totesi, että "Pulla päivässä pitää pyllyn pehmeänä!" :-))
Loistava motto, vai mitä? [;-)]
Pst. Kysyin luvan, saanko lainata tätä loistavaa oivallusta [:-)]
Loistavaa! Työkaverisi on nero! :-))
-
Vinkki karkinhimoon: Xylitol Jenkin uusi maku "Caramel Mint"
Namia! [:-P]
Toki Xylitol-purkassakin on kaloreita, mutta eipä sitä tule syötyä niin paljoa, että siitä olisi haittaa. Tuolla karamellinmakuisella saa hyvän maun suuhun! [:-P]
-
Minä en ala, minä en ala. Mulla tuli joulukuussa kolme kiloa elämäniloa lisää ja nyt en saa motivaatiota aloittaa laihdutuskuuria.
Minun oli pakko syödä sen ison leikkauksen jälkeen hyvin ja se syöminen mokoma jäi päälle... Apuvaaa....miten tän lopetan, kaikki hyvä kun on nyt niin hyvää. Ettei vaan nyt mene vaan pilalle koko viime vuoden laihdutus [:´(]
-
Mä luin kokonaan läpi tuon vuoden vanhan "laihduttajat"-ketjun! :-))
Oli ihan hauska lukea sitä....
-
mä vaan alan... kuukaudessa lähteny jo -5 kg, karppaamalla. Se on kätevä konsti, saa syödä niin paljon kuin jaksaa, kunhan hiilareita välttää. Voissa paistettua filettä, kananmunia, kalaa, vihanneksia, marjoja. Ei sokeria, ei leipää, eikä pottuja!
Tänään söin munakkaan, johon laitoin tonnikalaa ja illalla vähäsen saunapalvikinkkua ja raejuustoporkkana-ananas-kaalisalaattia. Ja vettä...eikä ole nälkä... Ihan täydellinen karppi en ole... muutama keksi tai pullasiivu menee aina silloin tällöin ja kahvin kanssa näkkäriä. Muttta ihan mukavasti.
-
Minä laihdutin viime vuonna tuollaiset kymmenen kiloa ihan tavan konstilla... eli katsoin mitä laitoin suuhuni. Vähän vähemmän kuin normaalisti sekä unohdin makeat ja rasvan. Nyt vaan tuli joulukuussa pakosti se kolme kiloa lisää (oli pakko syödä hyvin ja laihduttaa en saanut). Ajattelin kevään aikana tiputtaa ne sekä kaksi lisäkiloa samalla tavalla kuin viimekin vuonna.
-
Melkein alusta joudun minäkin aloittamaan, onneksi ei aivan kohonnut lähtöpainoon, mutta ällistytävän nopeasti paino nousee ylöspäin.
Kokeilin verenpainelääkettä, aloitin joskus syksyllä, sen piti olla ns. nesteenpoistaja, riemuitsin jo mielessäni, jotta nythän se painokin putoaa. Kas kuinkas kävikään huminat päässä jatkuivat ja paino nousikin, tosin siinä oli tuo runsas joulunaika, uskoin siitä johtuvan.
Terveyskeskuksessa kysäisin lääkäripojalta, otaisinkos kaksi nappia. Hän sanoi ota vaan ja minähän otin hyvä etten kolmea :-)) seurauksena paino vain nousi, pää kutisi, jatkuen otsaan, silmät, naamataulu muuttui vallan kirjavaksi, viininpunaiseksi. Lopetin nappien oton ihan omavaltaisesti ja tilasin ajan luotettavalle lääkärille aika vasta helmikuun lopulla. Eilen ostin verenpainemittarin, seurailen ja älliköin nyt sen ja vaa`an kanssa. Vien lääkärille jonkun seurantalistan, miksi, siksi koska mulla nousee sen lääkärin luona verenpaine yli 200 miksi.... on niin mukava mies [:36]
Kuuluikohan toi nyt ollenkaan keventäjien kerhoon [:-DD] kirjoitin minkä kirjoitin [:-)]
Lainaus positiivarit.fi sivuita tänään 8.2.2008
TENAVATUOKIO
" Ystäväni saapui vierailulle 5-vuotiaan poikansa kanssa ja minä tietysti utelemaan mitä hän aikoi
tehdä sitten kun on kasvanut yhtä isoksi kuin isänsä ja minä. "Laihduttaa." tokaisi poika. -J.L."
Kerro lasten tokaisut ja tempaukset:
mailto:aamiainen@positiivarit.fi
-
Kehonkeventäjien punnituspäivä tänään? yhtään ei ollu päivitetty [:-I] [:-I], Mulla putos 5,5 lähtöpainosta, josta tammikuussa 4,5 kg! Vauhti on hyvä...sama kuin viime vuonnakin... kun vain malttais pysyä ruodussa.
-
Kävin punnaamassa... kotivaaka näytti mukavia lukemia, mutta illalla töissä tuo "virallinen" pudotti mut taas maanpinnalle....
Nyt en oikein osaa nauttia yöpalasta [:´((]
-
Minulla vaan pysyy samassa, syön tai oon syömättä. [:-I]
-
Täällä on vähän into poissa niin syömisten seurailusta kuin liikuntajutuistakin kun olen jo toista viikkoa kipeänä. Huomenna yritän muistaa aamulla käydä katsomassa mitä hirveyksiä vaakalla on kerrottavana.
-
Iskelmäradiossa Timo Virkkula käy aamuisin 06.20 maissa vaakalla. Sen tuloksia kuuntelen vahingoniloisena aina yövuorosta kotiin ajellessa. Se pääsi jo viime vuonna alle 90 kilon, mutta nyt aloitteli taas hiukan yli 100 kilosta. Lohdullista tietää, että muillakin takkuaa ja motivaatio on hukassa! [:-)]
-
Punnittu on. Paikoillaan junnaa. Ihme ettei ollut nousua.
-
Mites tää ketju oli päässyt putoamaan sivulle 6??? :-O [:-DD]
Ekaa kertaa työpaikan vaakan mukaan mun paino on "romahtanut" alle 70 kilon :-)) :-)) :-))
Pitää varmaan tilata virallinen vakaaja paikalle? En tiedä, koska vaaka on viimeksi kalibroitu [:-DD]
-
Mulla on ollut oikein sellainen kakku-pulla-viineri-munkki kausi. Ja senhän tietää mitä se painolukemiin vaikuttaa [:-/]
-
Mulla on ollut oikein sellainen kakku-pulla-viineri-munkki kausi. Ja senhän tietää mitä se painolukemiin vaikuttaa [:-/]
Mulla on ihan sama ongelma. Töissä tulee joka päivä sorruttua johonkin herkkuun kun ne on siinä ihan liian
lähellä. Eikä ne suklaaleivokset edes maistu hyvälle, pakko vaan syödä. [:-I]
Onneksi nyt on ehtinyt vähän enemmän kävellä noiden elukoiden kanssa, ettei ihan hirveästi herkut
kuitenkaan vaikuta. Tottakai ne vaikuttaa jonkun verran, mutta ilman lenkkeilyä olisi :-O [:67]
-
Onnittelut Kaijalle! Tässähän pitää alkaa skarppaamaan tai muuten Kaija ottaa kiinni :-))
Tsemppiä Tiinalle ja Tainalle! Menneitä ei kannata muistella, syöty mikä syöty, eikä niistä kannata enää murehtia. Siihen voi vaikuttaa mitä tekee just nyt tai kohta. Tsemppiä!
Minulla ei ole edistystä tapahtunut. On ollut vähän motivaatio-ongelmaa täälläkin... taas on jotain kremppaa kropassa eli ei pääse kunnolla liikkumaan niin tehokkaasti kuin haluaisin. Siitä liikkumattomuudesta tulee niin sohvaperunoitunut olo, että meinaa mennä sellaiseksi kokoaikaiseksi naposteluksi. Yksi tai kaksikaan sellaista päivää ei haittaa, mutta jos useammin tulee syötyä tuplamäärä kaloreita tarpeeseen nähden, niin tietäähän sen mitä sitten tapahtuu.
-
Muuttaminen tekee selvästi hyvää painon kehitykselle! :-))
Vaakan lukema oli taas uudessa ennätysalhaisessa lukemassa. Mä olen aamun punnituksesta asti epäillyt mittausvirhettä ja äsken salavihkaa hain 20 kilon kanisterin ja tein tarkistuspunnituksen ja kyllä se oikein näyttää! :-))
-
Tota Kaija... tuo alkaa kuulostaa niin pahaenteiseltä, että etkö voisi sitten punnita itseäsi sitten punnituspäivänä sen 20 litran kanisterin kanssa? Täyden tietty tai edes puolillaan olevan, eikä ole edes väliä mitä soppaa se on, kunhan se painaa yli 5 kg? *anelee*
Muuten sinä otat tällä menolla minut kiinni ihan kohta! Kääk, vai pitääkö mun nyt muka olla kolme päivää syömättä kokonaan??? [:-DD]
-
Muuten sinä otat tällä menolla minut kiinni ihan kohta! Kääk, vai pitääkö mun nyt muka olla kolme päivää syömättä kokonaan??? [:-DD]
Ei hätää [:-I]
Citymarketissa myytiin 4 Maxi Tuplaa/ 2 euroa ja olen tässä paikkaillut kalorivajetta. Ja tänään oli pizzapäivä töissä.
Nyt täytyy kauppaan mennessä koittaa muistaa pysähtyä siinä hedelmä- ja vihannesosastolla. Tällä viikolla on ollut tosi epäterveellinen ruokavalio, kun on nopeasti pitänyt saada jotain nenän eteen. Onneksi annoskoot on ollut pieniä! [:-I]
Tosin noi pienenevät lukemat lisää motivaatiota! :-))
Viikonlopun menyy höyrytettyä keräkaalia ja kivennäisvettä... Pasikin riemastuisi varmasti! [:-DD]
-
Kääk, mistä minulle motivaatio painonpudotukseen. Viime vuonna putosi paino melkein kymmenellä kilolla. Kolme tuli takaisin. Nyt junnaa tässä ....aina tekee mieli herkkuja.
Voi voi pertunmaalle lähtiessä pitäisi olla neljä ja puoli kiloa pois. Miten sen teen [:´((]
-
Nyt junnaa tässä ....aina tekee mieli herkkuja.
Voi voi pertunmaalle lähtiessä pitäisi olla neljä ja puoli kiloa pois. Miten sen teen [:´((]
Samat sanat! [:-(]
-
Voi voi pertunmaalle lähtiessä pitäisi olla neljä ja puoli kiloa pois. Miten sen teen [:´((]
Samat sanat! [:-(]
Tiina, tehän olette VIIKON PÄÄSTÄ jo menossa Pertunmaalle? Melkoinen urakka [:67]
-
Voi voi pertunmaalle lähtiessä pitäisi olla neljä ja puoli kiloa pois. Miten sen teen [:´((]
Samat sanat! [:-(]
Tiina, tehän olette VIIKON PÄÄSTÄ jo menossa Pertunmaalle? Melkoinen urakka [:67]
[:-DD] [:-DD]
-
Voi voi pertunmaalle lähtiessä pitäisi olla neljä ja puoli kiloa pois. Miten sen teen [:´((]
Samat sanat! [:-(]
Tiina, tehän olette VIIKON PÄÄSTÄ jo menossa Pertunmaalle? Melkoinen urakka [:67]
[:-DD] [:-DD]
Viikko syömättä ja myös juomatta. Eiköhän siinä neljä kiloa KUIVU. [:-DD]
-
Rajut on suunnitelmat :-))
Hitaasti etenee minun kutistumiseni, mutta kilon verran sentään on homma edennyt kuukaudessa. Kärsimätön tietty olen, mutta oikeasti tuo on kai ihan sopiva vauhti.
-
Kauas on päässyt tämäkin putoamaan. Aktiivista unohtamistako? [:-DD]
Mun loistava itsekuri taas nähtiin: kun sain painon pitkästä aikaa alle 70 kilon, olen vetänyt kaksin käsin suklaakonvehteja ja suklaapatukoita ja yleensäkin kaikenlaista suklaata, mitä on sattunut mun näköpiiriin [:18]
Nyt yritin taas ottaa itseäni niskasta kiinni... eväänä viinirypäleitä ja keltaisia kirsikkatomaatteja. Hiukan vaan [:-//] kun toissa päivänä ostetuista tomskuista aika suuri osa pilaantuneita [:-I]
-
Kaija, mätkäise mua vaikka suklaapatukalla jos ja kun höpötän itsestään selviä ärsyttävyyksiä... mutta mun mielestä tuo sun syöminen menee vähän turhan paljon äärilaidasta toiseen, jotta tuolla voisi saada kestäviä tuloksia.
Olisiko sellainen tasainen perusruoka sopivina annoksina ihan mahdoton ajatus ja siihen sitten joskus niitä herkkuja? Meinaan vaan, että mä varmaan ryöstäisin nälissäni ruokakaupan tai jotain, jos yrittäisin elää työpäivän noilla sun eväillä ja päätyisin takuuvarmasti syömään kaksin käsin niitä konvehteja... En muuten sanoisi, mutta kun tuo sun kuvio kuulostaa niin kumman omakohtaisen tutulta...
-
Olisiko sellainen tasainen perusruoka sopivina annoksina ihan mahdoton ajatus ja siihen sitten joskus niitä herkkuja? Meinaan vaan, että mä varmaan ryöstäisin nälissäni ruokakaupan tai jotain, jos yrittäisin elää työpäivän noilla sun eväillä ja päätyisin takuuvarmasti syömään kaksin käsin niitä konvehteja... En muuten sanoisi, mutta kun tuo sun kuvio kuulostaa niin kumman omakohtaisen tutulta...
Noiden laidasta laitaan vaihtelevien napostelujen ohella mä syön myös sitä "tasaista perusruokaa", joka ei ole mulle ongelma eli en usko sen aiheuttavan painon nousua. Rasvaista monesti kyllä, mutta en onneksi syö kovin isoja annoksia.
Tämä työ vaatii "kunnon" eväät. Joskus vaan väsyksissä ne eväät jää ottamatta ja sitten kituutan aamuvuoron hapankorpulla tms. Ja nuo rypäleet/ tomaatit on herkullisia ja helppoja napostella työn ohella. [:-)]
-
Kauas on päässyt tämäkin putoamaan. Aktiivista unohtamistako? [:-DD]
Mä tosiaan toivoin että tää ketju vaipuis unholaan! [:-DD] [:-DD] Ja miksiköhän? [:-DD]
Olisiko sellainen tasainen perusruoka sopivina annoksina ihan mahdoton ajatus ja siihen sitten joskus niitä herkkuja? Meinaan vaan, että mä varmaan ryöstäisin nälissäni ruokakaupan tai jotain, jos yrittäisin elää työpäivän noilla sun eväillä ja päätyisin takuuvarmasti syömään kaksin käsin niitä konvehteja... En muuten sanoisi, mutta kun tuo sun kuvio kuulostaa niin kumman omakohtaisen tutulta...
Just noin se menee mullakin, helposti repsahtaa herkkuihin ja sitten yrittää paikkailla repsahdusta kituuttamalla ihan liian kevyillä "eväillä".
Ja kuitenkin meillä olis Käenpiiassa hyvä esimerkki, hän otti pudotti kymmeniä kiloja syömällä kunnollista ruokaa.(Tietysti se rakastuminen vähän auttoi asiassa [:-DD] )
-
tänä aamuna vaaka näytti pohjalukemia, syy ihan se, kun en oo kerinny töissä syyvä ja illalla on niin väsy ettei jaksa. Väkisin paino tippuu, vaikken tarkotuksella enää ees yritä painonpudotusta. Mutta eihän tuo haittaa, paitti että haittaa, jos tulee ryppyiseksi [:-)] vanhaksi kiukkuiseksi akaksi! Nousihan mulla paino pääsiäisenä, mutta sitten tosiaan notkahti. Noh, Puppu miehineen tulee viikonloppuna kylään, eiköhän paino sitten taasen nouse [:-)]
-
Noiden laidasta laitaan vaihtelevien napostelujen ohella mä syön myös sitä "tasaista perusruokaa", joka ei ole mulle ongelma eli en usko sen aiheuttavan painon nousua.
No huh, hyvä että mä olin käsittänyt väärin [:-)] Käsitin niin, että nuo ovat ainoat eväät sulla työpäivän aikana.
Joskus takavuosina kun ekan kerran tiputin painoa, tein just niin, että fyysisesti aika rankan työpäivän aikana en välttämättä syönyt muuta kuin jotain rehuja... ei tullut tulosta sillä systeemillä. Päivä meni hienosti, mutta sitten illalla söin jääkaapista melkein valonkin.
-
Haha..kyllä keho kevenee kun mahaongelma on päällä, ei tarvitse muuta liikuntaa kuin vessaravia [:-DD] Siis kupillinen kahvia + 4 fanivohvelikeksipalaa. Säästänkin ne muffille [:-I]
Ööööh...sorgen väärä palsta [:17]
-
Noiden laidasta laitaan vaihtelevien napostelujen ohella mä syön myös sitä "tasaista perusruokaa", joka ei ole mulle ongelma eli en usko sen aiheuttavan painon nousua.
No huh, hyvä että mä olin käsittänyt väärin [:-)] Käsitin niin, että nuo ovat ainoat eväät sulla työpäivän aikana.
Joskus takavuosina kun ekan kerran tiputin painoa, tein just niin, että fyysisesti aika rankan työpäivän aikana en välttämättä syönyt muuta kuin jotain rehuja... ei tullut tulosta sillä systeemillä. Päivä meni hienosti, mutta sitten illalla söin jääkaapista melkein valonkin.
Juu, ei nouse 25 kg laatikot eikä 30 kg kanisterit pelkällä pupun ruoalla. MUTTA JOS mä pystyn jättämään yhden eineshampurilaisen tai reissumiehen sentin makkaralla, juustolla ja paistetulla munalla väliin noilla hedelmä/kasvisnaposteluilla, niin se on plussaa. Tai oikeesti miinusta :-))
Rypäleissä taitaa itseasiassa olla aika paljon kaloreita? Mä söin 500 gramman rasian tänään. Ja noin 200 g kirsikkatomaatteja. Ihme kyllä en ole kyllästynyt noihin herkkuihin. Ja vatsakin toimii.... joutuisasti [8-)]
-
Kovasti on tämäkin ketju tipahtanut kauas. Toivottavasti painonpudottajien painokin on yhtä lailla tippumassa :-))
Huomasin tuossa, että enää on 1,6 kiloa alkuperäiseen tavoitteeseen eli siihen -20 kg. Tässähän pitää ottaa oikein loppukiri. Paitsi että ei tämä tähän lopu. Nälkä kasvaa syödessä ei kun miten se nyt meni. Kerran tämä hommeli etenee näin kivasti, niin yritän päästä tuosta lopustakin masupömpöstä eroon. Katsotaan mihin se paino sitten asettuu.
-
Huomasin tuossa, että enää on 1,6 kiloa alkuperäiseen tavoitteeseen eli siihen -20 kg.
Onnittelut! Sulla on ollut melkoinen urakka! [KIPPIS]
Mä olen tyytyväinen jo siihen, että 6 kiloa pudonnut. Tällä viikolla muutamana aamuna uusi "ennätyslukema" vaa'assa.
Pudotustahti on ollut niin verkkainen, ettei ole tarvinut kauheasti kärsiä. Tästä sitten pikkuhiljaa vielä hiukan alaspäin! Varsinaista kilo-tavoitetta mulla ei olekaan. Katsotaan, mikä tuntuu hyvältä.
Mun kadonneet kilot on lähtenyt reisistä ja persuksista. Mutta vatsasta/ vyötäröltä ei juuri ollenkaan [:´((]
Se vaatisi jotain täsmähoitoa, mutta kun mä inhoan vatsalihasliikkeitä yli kaiken [:-/]
Työvaatteet muuten roikkuu jo päällä. En kuitenkaan pyydä tilaamaan 20kpl pienempää pukua... Ihan varmasti sen jälkeen lihoisin ja joutuisin pyytämään taas isompia :-O
-
Jaahas, nostellaanpa ketjua ylös kun huomenissa olisi tarkoitus katsoa, jos vaikka paino olisi mennyt alas.... eli muistuttelen punnituspäivästä. Toivottavasti moni on vielä mukana!
Kaija, jos sä inhoat vatsaliikkeitä, niin älä tee liikkeitä! Pysy paikallasi. Se on joskus paljon vaikeampaa kuin liikkuminen [;-)] Kokeile vaikka mennä konttausasentoon lattialle, ihan neliskanttiseksi, selkä suoraksi ja napa tiukasti selkärankaan kiinni. Vain se normaali alaselän kaari saa olla. Siitä sitten nostat polvet sentin tai pari verran ylös, ei yhtään enempää. Mikään ei liiku tai ei ainakaan pitäisi. Tuota jos jaksaa vaikka parikin minuuttia putkeen tai vain pienillä huilitauoilla, niin huh huh hellettä! :-)) Tuossa nyt vaikka ekaksi yksi... taitaa tulla mieleen pari muutakin jumppasalilta opittua hassun hauskaa kidutuskeinoa vielä :-))
-
Päivitettyä tuli. Tulikin kokonaistiputuksessa tasaluku 19 kg. Alkuperäiseen tavoitteeseen olisi kilon verran matkaa, mutta on tässä tosiaan matkan varrella tavoitteet vähän muuttuneet. Toisaalta en tavallaan enää edes laihduta vaan haluan nähdä mihin päädyn terveellisellä syömisellä ja riittävällä liikunnalla. Yritän ottaa nämä nyt Kiloklubissa opetellut terveellisemmät syömistavat ihan sellaisiksi itsestäänselvyyksiksi. Vielä meinaa helposti lipsua. Satunnainen lipsahtelu ei haittaakaan ja teen sitä ihan "luvan" kanssa, mutta kovin helposti tästä palaisi kokonaan entisiin kuvioihin. Ei ole vielä oikeasti siis mikään elämäntapa tämä terveellisempi syöminen vaan sen kanssa joutuu tekemään koko ajan töitä.
-
Ullulle [:-)] :-O [KIPPIS] kertakaikkiaan olet tahdonvoimainen nainen [KIPPIS] :-O [:-)]
Pitäis tehdä "ullut" :-)) mistä saisin tuon oman tahtoni hallintaani, kas siinä pulma :-O
tuo lipsahtelu on ihan hyvä kun sen taitaa [:-)]
Houkutuksille on tosi helppo antaa periksi, ja siitä tuleekin tapa puhua itselleen, jotta sitten huomenna....jne. mulle on vähän käynyt niin ja annoskokokin on suurentunut huomaamatta, pitäis muistaa syödä useammin kuin kerran päivässä nälkäisenä, siitäkin viisaudesta on vain häivähdys jäljellä [:-I] onneksi painoni ei ole aivan siinä lukemassa kuin aloittaessani.
Mukana ollaan, vaikka heikoin tuloksin.
Hyvähän tässä taas on kirjoitella kahvia ja kakkua mässänneenä,
yksi kakkupala riittäisi, mutta kolme on jo liikaa [:-I]
-
Huomenna punnituspäivä! Aika moni oli sinnikkäästi mukana viime kuun päivityksessä, joten pistetääs tässäkin kuussa taas tilastot ajan tasalle!
Minä olin toivonut voivani juhlia -20 kilon rajapyykkiä Pönttölän kehon keventäjien kerhon puitteissa, mutta eipä taida onnistua. Tai no, katsotaan aamulla mitä rakas vihollinen vaaka sanoo, mutta tuskin se on niin armollisella tuulella.
-
voi ei! vaaka on mun vihollinen number one!...en punnitse en...no jos illalla varjossa [:-DD]
-
Operaatio -20 julistetaan päättyneeksi :-))
1.1.2007 aloiteltiin täällä tätä hommaa porukalla. Vaaka näytti silloin 82,3 kg. Asetin tavoitteeksi 20 kilon painonpudotuksen. Se tuntui aika epärealistiselta.
Nyt puolisentoista vuotta myöhemmin vaaka näytti 62,0 kg. Ei meinaa itse uskoa todeksi.
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXDzVo2/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wXDzVo2/)
-
Hienoa Ullu! :-)) Kertakaikkisen upeeta :-))
nimim. Kateudesta vihreä [:-I]
-
[KIPPIS] Ullu teit sen, tosi komiasti tehty, mikä itsekuri [KIPPIS]
-
Operaatio -20 julistetaan päättyneeksi :-))
1.1.2007 aloiteltiin täällä tätä hommaa porukalla. Vaaka näytti silloin 82,3 kg. Asetin tavoitteeksi 20 kilon painonpudotuksen. Se tuntui aika epärealistiselta.
Nyt puolisentoista vuotta myöhemmin vaaka näytti 62,0 kg. Ei meinaa itse uskoa todeksi.
Onnittelut, mokomakin Lommoposki :-))
-
Ullulle kahvakuulat mukaan kun menee ulos ettei tuuli vie mennessään :-)) :-))
-
Hienosti saavutettu mutta nyt STOP! [:-)]
-
Onnittelut epäonnistujalta! [KIPPIS]
-
Hienosti saavutettu mutta nyt STOP! [:-)]
Kiitos onnitteluista!
Marle, ei ole syytä stoppailla mitään vaan jatkan ihan näitä perinteisiä ja vaivalla opeteltuja elämäntapoja. Syön kuin hevonen ja kaikkea riittävästi. Just katsottiin ammattilaisen kanssa viikon ruokapäiväkirja läpi ja myös siltä kantilta, että tuota liikuntaakin tulee harrastettua jonkun verran. Ei löytynyt huomautettavaa.
Paino saattaa tippua vielä muutaman kilon tai sitten ei. Ei ole mitenkään oleellista enää minulle. Sen katson, että painoindeksin mukaan ei mene alipainon puolelle. Siihen olisi kuitenkin vielä matkaa 10 kiloa, joten eipä tuo ihan hupsista vaan vahingossa pääse tapahtumaan :-))
Kiitos nyt kuitenkin huolenpidosta [:-)]
-
Onnittelut Ullu!!! [KIPPIS] <--- kaloreita :-)) mut ei liikaa :-))
Saanko olla niin ääääriutelias, että minkä pituinen oot? Pitää täällä minunki huolehtia, ettei putoa alipainon puolelle. :-))
-
Sus, olen 168 cm.
Jos joku haluaa testailla noita painoindeksejä ja mikä on normaalipaino yms. niin Kiloklubin etusivulla on näppärä laskuri http://kiloklubi.fi/
-
Sus, olen 168 cm.
Jos joku haluaa testailla noita painoindeksejä ja mikä on normaalipaino yms. niin Kiloklubin etusivulla on näppärä laskuri http://kiloklubi.fi/
Ei voi olla totta! Minäki oon 168 cm ja painan 62,5 kg. :-)) Mun pitää siis laihduttaa puoli kiloa. [:-DD]
-
Sus, olen 168 cm.
Jos joku haluaa testailla noita painoindeksejä ja mikä on normaalipaino yms. niin Kiloklubin etusivulla on näppärä laskuri http://kiloklubi.fi/
uups ja mun pitäs pudottaa reilut 16 kiloa :-O ...missä välissä noi kilot tuli takasin.
-
Sus, me ollaan sitten ihan samiksia :-))
-
Mä painoin nuorena 55 kg. [:-I] :-O Kolmekymmentä täytettyäni huomasin, että kilot alkoi pikkuhiljaa hiipien ittestään lisääntymään.
Tuohon noin alhaiseen painoon vaikuttaa - paljonkin - se, että mulla on hirveän ohuet luut. Semmoset tulitikut. Että vaikka niitten ympärillä ois periaatteessa tarpeeksi, niin menee alipainoon indexin mukaan, kun luut ei paina mitään. En voi tuijotella indexejä ihan normaalisti minä. No en mä tuijottelekaan. :-))
-
Sus, me ollaan sitten ihan samiksia :-))
Juu, meinasin jo kirjottaakin, että puol kiloa pois, jos haluun ryhtyä Ulluksi. [:-DD]
-
Joo, indeksit on indeksejä ja ihmiset on ihmisiä. Jokainen omanlaisensa ja hyvä just sellaisena [:-)]
-
165 ja tavoite 70 siinä mä olisi ihan tyytyväinen eikä tarvitsisi ostaa uusia lumppujakaan, eli jos 2 kilo saisi pois [:-DD] On mulla kyllä joitakin vaatteita joihin pitäisi laihtua ainakin 5-7 kiloa mutta en mä jaksa :-))
-
Onnea Ullu! Mahtava suoritus [KIPPIS]
Mulla on paino pysynyt siinä, mihin sen tiputin. No, aina silloin tällöin se heittelee, mutta tippuu takasin saavutettuihin lukemiin ja painoindeksin mukaan normaalipainossa olen, niin en halua enää laihduttaakaan. Ei tämänikäisenä liikaa saa laihtua [:-DD] nytkin on Puppu mua jo rusinaksi haukkunut [:-DD]
-
Päivitetty on [8-)] voi kun laihtuis ajatuksen voimalla [:65] päästähän se on kiinni, korvien välissä sanotaan olevan [:57] ja lisäksi positiivinen asenne huoh....
-
päivitin ja kauhistuin... +-0! noh, pistetäänkö tupakanpolton lopetuksen tiliin... syyllinen on jostain haettava [:-DD]
No nyt se taas alakaa... kärvistely ruuan kans... aloitetaan tänään. Munakas raejuustolla. [:-I]
-
Nyt on 5 kg pudonnut helmikuusta! [:5]
-
Kati, onnittelut tavoitepainossa pysymisessä! Se on minusta tässä hommassa se vaikein osuus.
Pihalinnulle tsemppiä! Ajatuksen voimalla se homma meneekin, mutta niitä ajatuksiaan ei vaan ole aina niin helppoa pitää ruodussa...
Mese, onnittelut tupakanpolton lopettamisesta! Tsemppiä siihen ja kärvistelyyn kanssa! Tosin minun mielestä tuo kärvistely on aika tarpeetonta puuhaa laihduttamisessa, mutta se on tietty hirveän henkilökohtainen juttu mikä kellekin sopii. Mä olen liian laiska kärvistelemään, joten on pitänyt löytää toinen tapa tuohon painonhallintaan.
Marjulille onnittelut hienosta painonpudotuksesta!
-
Olipas tämä ketju taas kaukana! [:-I]
Mä haluan ilmoittaa uuden, laihdutuksessa onnistuneen jäsenen tänne kerhoon: mun vaaka, se digitaalinen, jonka punnitusten perusteella mä väitän laihtuneeni ainakin 7 kiloa, näytti Pasin painoksi toissa iltana 5,3 kiloa. Juu, ihan oikein luitte... [:-DD]
Onkohan saman merkkinen vaaka kuin se, joka näytti Ullulle melkein 20 000 kiloa? [:-I]
-
Minä kun olen aina luullut että olen ylipainoinen mutta kun kävin kiloklubin sivuilla ja mittatisin painoindexseni niin se oli normaali, todella outoa.
Olen 172 cm pitkä ja painan 68 kiloa.
Olen laihtunut kahdessa vuodessa 23 kg ja 850 g.
Nyt kun mulla on tämä sokeria allergia niin varmasti laihdun lisää-
-
Mä haluan ilmoittaa uuden, laihdutuksessa onnistuneen jäsenen tänne kerhoon: mun vaaka, se digitaalinen, jonka punnitusten perusteella mä väitän laihtuneeni ainakin 7 kiloa, näytti Pasin painoksi toissa iltana 5,3 kiloa. Juu, ihan oikein luitte... [:-DD]
VOE EI! Mahtaa olla papilla ihmetteleminen kun on niiiiin pieneksi kutistunut mies vihittävänä. Meillä on lapset olleet tuon painoisia siinä parikuisina, muistaakseni :-)) :-)) :-))
Onkohan saman merkkinen vaaka kuin se, joka näytti Ullulle melkein 20 000 kiloa? [:-I]
Lujaa ja luotettavaa laatua :-))
-
Minä kun olen aina luullut että olen ylipainoinen mutta kun kävin kiloklubin sivuilla ja mittatisin painoindexseni niin se oli normaali, todella outoa.
Olen 172 cm pitkä ja painan 68 kiloa.
Olen laihtunut kahdessa vuodessa 23 kg ja 850 g.
Hieno saavutus! Onnittelut! Ei tosiaan tarvitse ihmisen mahtua heinäkepin taakse piiloon, jotta olisi normaalipainoinen! Ne on ne missien mitat sitten erikseen [:-)]
-
Mulla tavoitteena saada noin 7 kiloa pois... Mun suosikki-farkut (koko 30") eivät ole mahtuneet jalkaan moneen vuoteen, mutta ovat muuttaneet mukana jo 4 kertaa... siinä yksi tavoite!
Päätavoite on se, että painon nouseminen pysähtyisi, eikä tarvisi kerran vuoteen ostaa isompia farkkuja. [:-)]
Noi ihanat farkut tuli heitettyä pois viimeisessä muutossa [:´((] mutta ei ne varmaan olisi mahtuneet vieläkään päälle!
7 kilon tavoite on saavutettu. Viimeisten kuukausien aikana en ole edes tietoisesti koittanut laihduttaa; remppa-kiireiden keskellä on mottona ollut "Syö mitä saat, se on elämisen ehto" [:-)]
Paino on vakiintunut 66-68 kilon välille. Mukavahan se olisi muutama kilo vielä saada pois, mutta katsellaan sitten syssymmällä, kun elämä rauhoittuu muuten.
Mulla on suurin vaikutus varmaan ollut Pepsin vaihtaminen Villivadelma-kivennäisveteen. Tänä aamunakin sitä on mennyt jo litra. JOS tuossa olisi pepsi-pullo, se tarkottaisi 400 kaloria :-O
Isona apuna on myös ollut kirsikkatomaatit ja vihreät rypäleet [:-P] joilla olen korvannut osan rasvaisemmista välipaloista töissä.
Joku aika sitten aloin tunnustella, että miten käveleminen tuntuu niin oudolta. Silloin tajusin, että reidet ei enää ota toisiinsa kiinni kävellessä [:-DD]
Negatiivista on sitten se, että kun mä viime kesänä panostin aika lailla aikaa ja rahaa, kun kiersin alennusmyynneistä etsimässä Haltin vaatteita Goan ja kesän linturetkiä varten, niin nyt ne on kaikki sitten liian isoja. [:´(]
-
Vautsi Kaija, upeeta!
-
Mulla tavoitteena saada noin 7 kiloa pois... Mun suosikki-farkut (koko 30") eivät ole mahtuneet jalkaan moneen vuoteen, mutta ovat muuttaneet mukana jo 4 kertaa... siinä yksi tavoite!
Päätavoite on se, että painon nouseminen pysähtyisi, eikä tarvisi kerran vuoteen ostaa isompia farkkuja. [:-)]
Noi ihanat farkut tuli heitettyä pois viimeisessä muutossa [:´((] mutta ei ne varmaan olisi mahtuneet vieläkään päälle!
7 kilon tavoite on saavutettu.
Onnittelut!!! Viis farkuista, niitä saa kaupasta ihan kaiken kokoisia. Sen sijaan kiloja ei voi purkissa eikä pussissa ostaa eikä myydä, varsinkaan niitä miinusmerkkisiä, vaikka kovasti moni mainos niin väittääkin.
Viimeisten kuukausien aikana en ole edes tietoisesti koittanut laihduttaa; remppa-kiireiden keskellä on mottona ollut "Syö mitä saat, se on elämisen ehto" [:-)]
Paino on vakiintunut 66-68 kilon välille. Mukavahan se olisi muutama kilo vielä saada pois, mutta katsellaan sitten syssymmällä, kun elämä rauhoittuu muuten.
Varmasti viisasta olla stressaamatta!
Mulla on suurin vaikutus varmaan ollut Pepsin vaihtaminen Villivadelma-kivennäisveteen. Tänä aamunakin sitä on mennyt jo litra. JOS tuossa olisi pepsi-pullo, se tarkottaisi 400 kaloria :-O
Isona apuna on myös ollut kirsikkatomaatit ja vihreät rypäleet [:-P] joilla olen korvannut osan rasvaisemmista välipaloista töissä.
Todistettavasti toimiva juttu siis!
Joku aika sitten aloin tunnustella, että miten käveleminen tuntuu niin oudolta. Silloin tajusin, että reidet ei enää ota toisiinsa kiinni kävellessä [:-DD]
Hassua :-)) Mutta joo, taitaa olla sama mulla, mutta en ole vaan huomannut :-))
Negatiivista on sitten se, että kun mä viime kesänä panostin aika lailla aikaa ja rahaa, kun kiersin alennusmyynneistä etsimässä Haltin vaatteita Goan ja kesän linturetkiä varten, niin nyt ne on kaikki sitten liian isoja. [:´(]
Niinpä niin, harmittavaahan tuo. Mulle kävi samoin, ihan merkkiä myöten. Tai siis mä ostin jo edellistalvena talvipyöräilyjä ajatellen, vielä oikein reilua kokoa, että mahtuu vaatetta alle. Nyt vois vissiin ajaa tandemilla jonkun toisen kanssa siinä puvussa...
-
Mitäs tälle osastolle kuuluu?
Minä hain Säkyän reissulta hyvän mielen lisäksi parit takapakkikilot, joten niitä nyt yritän karistella kannoiltani. Tai siis eihän ne nyt yhden viikonlopun aikana tullut, mutta en ole jaksanut niin tarkkana olla.
Tuli mieleen, että nyt on tuo jo aiemminkin täällä mainostamani Kiloklubi ilmainen ja kaikille avoin, joten jos syömisten seuraaminen ihan mistä tahansa syystä kiinnostaa, niin sinne vaan rekisteröitymään ja eväitään merkkailemaan http://kiloklubi.fi/
-
Ainakin Ullun antama linkki meni Suosikkeihini.
= yksi askel meikäläiseltä. [:70] :-))
-
Pari kiloa tullut takaisin, kun saatiin kaikki remppa- ja häähulinat hoidettua!
Nyt lähinnä koitan varoa, ettei tule enempää. Pitää tsempata jossain vaiheessa! [:-)]
-
Kaksi kiloa on lähtenyt tänä vuonna. [:-)] [:-)]
-
Vielä 7 kiloa pois niin olen tavoitteessani.
-
En ole kilojen poistamista tavoitellut mutta kun jätin keksien ja ylenmääräisen namustelun pois niin, noin 1/2-vuodessa on tainnut tippua hissukseen 5-6 kiloa [:-)] Joidenkin kuteiden osalla se tuntuu kuten hameen, saa kiristää vyötä niin että vyötärölle hameeseen muodostuu laskos. Oisko uuden hamosen paikka [:-I] Hullutpäivät alkais... [NUT] EN MENE!
-
Mitenkäs on, nappaanko tuosta kilojen seurantaketjusta nastan pois? Eli onko sille tarvetta enää olla näkysällä? Haullahan se kyllä löytyy, vaikka ei olisikaan nastalla näkyvillä. Pikaisella vilkaisulla Kaija oli päivittänyt lukemiaan n. kuukausi sitten, mutta muiden osalta on ollut kovin hiljaista.
-
Voi olla, että joulun jälkeen kaikki ähkyissään alkaa taas laihduttamaan. [:-DD]
Ite olen kesäkuusta laihtunut 11 kg. Ei ole ruoka maistunut..
-
Kaarin, sulla on ollut sen verran rankkaa, että ei ihme että kilot on tippuneet. Toivottavasti kaikki on nyt ok.
Ihan totta, että varmasti joulun jälkeen taas porukka aktivoituu näissä asioissa. Luulen, että tuo vanha seurantaketju on sen verran sekavassa tilassa ja aikansa jo palvellut, että sitten voisi aloittaa uuden seurantaketjun, jos sellaiselle tuntuisi olevan tarvetta. Vai mitä tuumaatte?
-
Kiitos, Ullu. Pikkuhiljaa alkaa olo olla paremmalla puolella. [:-)]
Oisko hyvä aloittaa 01.01.-09?
Silloin ois uudenvuoden herkutkin melkein popsittu.
Aloitetaan puhtaalta pöydältä kehon kevennys. :-))
-
Mitenkäs on, nappaanko tuosta kilojen seurantaketjusta nastan pois? Eli onko sille tarvetta enää olla näkysällä?
En tiiä, pitäiskö nasta ottaa pois, mutta minulla on taas lähtenyt yksi kilo pois. Nyt on 68. [KIPPIS] [KIPPIS]
-
Ristolle onnittelut!
-
Mitenkäs on, nappaanko tuosta kilojen seurantaketjusta nastan pois? Eli onko sille tarvetta enää olla näkysällä? Haullahan se kyllä löytyy, vaikka ei olisikaan nastalla näkyvillä. Pikaisella vilkaisulla Kaija oli päivittänyt lukemiaan n. kuukausi sitten, mutta muiden osalta on ollut kovin hiljaista.
Kyllä sen varmaan voi laskea alas. Mä en ole nyt päivittänyt, kun en ole edes uskaltanut hypätä vaakalle! [;-)]
-
Voi olla, että joulun jälkeen kaikki ähkyissään alkaa taas laihduttamaan. [:-DD]
Joulun jälkeinen ähky näkyy muuten ihan selkeästi joka vuosi sokerittomien keittojen myynnin lisääntymisenä!
-
Ristolle onnittelut!
Kiitoksia onnittelusta.
Kymmenessä vuodessa kymmenen kiloa on lähtenyt pois.
Joulu/uusivuosi, pääsiäinen, juhannus, rapukausi, metsästyskausi ja isänpäivä aiheuttaa aina pientä poukkoilua, mutta keskiarvo on kuitenkin mennyt hyvin, jotta olen kyllä tyytyväinen ja ylpeä tulokseeni. [KIPPIS] [KIPPIS]
Mitenkäs muut, onko tullut pitkänajan kehitystä? [:-I]
-
Mitenkäs muut, onko tullut pitkänajan kehitystä? [:-I]
Pitkän ajan kehitys on aika hidasta. Ja molempiin suuntiin. [:-DD]
Avioero on esim pahuksen hyvä konsti laihtua, mutta sitä en suosittele kellekään [:-I]
Sitten taas uusi, onnellinen suhde tunnelmallisine kynttiläillallisineen saa painon nousemaan hitaasti, mutta varmasti!
-
Mitenkäs muut, onko tullut pitkänajan kehitystä? [:-I]
Minulla ei vielä kovin pitkää aikaa ole ehtinyt tätä parempaa kehitystä olla kun on nuo raskausajat sotkeneet kuviota huolella. Mutta nyt on kaksi vuotta alamäkeä tuolla saralla. Kyydistä on tippunut 26 kiloa tähän mennessä. Nyt alkaa olla aika hyvä, mutta yhtään ei saa tulla takaisin ja toisaalta 4 kiloa saa lähteä jos nyt sattuvat näillä elintavoilla lähtemään. Eli tämä oli elämäntaparemontti, ei laihdutuskuuri [:-)]
-
Mitenkäs muut, onko tullut pitkänajan kehitystä? [:-I]
Kyydistä on tippunut 26 kiloa tähän mennessä. Nyt alkaa olla aika hyvä, mutta yhtään ei saa tulla takaisin ja toisaalta 4 kiloa saa lähteä jos nyt sattuvat näillä elintavoilla lähtemään. Eli tämä oli elämäntaparemontti, ei laihdutuskuuri [:-)]
Onnittelut Ullulle elämäntaparemontista. [KIPPIS] [KIPPIS]
-
Onnea ullulle ja Ristolle [:5]
Mulla on nyt lähtenyt 6 kg yhteensä tänä vuonna.
Nyt pitäis opetella välillä painonhallintaa ja sitten olis vielä toiset 6 ja olisin painotaulukon mitoissa,mutta siihen en kyllä pyrikään.
-
[KIPPIS] Onnittelut onnistujille ja kaikille keventäjille [KIPPIS]
Tuo Riston pitkänajanjakson saavutus -10 kg / 10 vuotta lohduttaa meikäläistä, antaa uutta toivoa yritykseeni.
Aloituksesta painoni pyörii päivittäin jymähtäneenä -2 -3 kg pienempänä, kertakaikkiaan [:-I]
Urhoolliseti punnitsen melkein joka päivä ja merkitsen päivänmäärän ja luvun vihkoon, muuten homma karkaa käsistä [:-)]
Nastasta en sano mitään, on jäänyt merkitsemättä minultakin, toisaalta aivan tietoisesti [:17]
-
Minulla on ollut vatsa tauti noin viikon ja paino putosi oikein reippaasti alas nyt painoa enää 62 kg.
Nuorena minä painoin 42 kg.
-
Tässä uusimmat pisteiden laskuperusteet pysyvään painonhallintaan!
Dieettiohjeet
1. Jos syöt jotakin, eikä kukaan näe, siinä ei ole kaloreita.
2. Jos juot kevytlimsan ja syöt suklaapatukan, kevytlimsa mitätöi suklaapatukan kalorit.
3. Jos syöt toisen henkilön kanssa, etkä syö enempää kuin hän, kaloreita ei lasketa.
4. Lääkkeeksi syödyn ruoan kaloreita ei milloinkaan lasketa, esimerkkinä kaakao ja juustokakku.
5. Jos lihotat ihmiset ympäriltäsi, näytät itse hoikemmalta.
6. Elokuviin liittyvät ruuat, kuten popcorn ja perunalastut, eivät lihota, koska ne ovat osa elokuvaelämystä, eivätkä ravintoa.
7. Keksin, munkin tms. puolikkaissa ei ole kaloreita. Puolittaminen saa kalorit valumaan ulos.
8. Jos valmistat ruokaa, ei välineistä nuolluissa aineissa ole kaloreita.
9. Samanvärisissä ruoissa on sama määrä kaloreita, esimerkiksi pinaatti ja päärynäjäätelö, herkkusienet ja vaniljajäätelö.
HUOMAA: Suklaa on universaali väri ja siksi sopii yhteen minkä tahansa muun värin kanssa.
10. Kylmissä ruoissa ei ole kaloreita, koska kalorit ovat lämmön yksiköitä (esim. pakastetut piiraat, jäätelö, hyvin temperoidut juomat, erityisesti jääpalalliset). Ulko-olosuhteissa alle 15 C-asteen lämpötilassa mikä tahansa nautittava lasketaan kylmäksi, esim. hiillostettu makkara, vohveli kerma-hillolla.
-
10,5 kiloa on lähtenyt reilussa kolmessa viikossa. [:-I]
Oiskohan 2 viikon tiputuksessa olossa asian kanssa mitään tekemistä. [:-I]
Noh, ei niin paljon pahaa, etteikö jotain hyvääkin. Jos saan tän tupakkilakon jatkumaan,
niin paino takuulla nousee. Onpahan sitten ainakin 10 kg varaa paino nousta, ennenkuin
on samoissa lukemissa kuin ennenkin. Tosin mulla olis nyt vielä 5 kg matkaa siihen painoon, mihin
alunperin pyrin [:-I]
1 kg on tullut nyt joulun aikana takaisin. Ruuan syömisestä se ei ole tullut, koska en jaksa
kauheasti syödä....... mutta se suklaa [:17] :-))
-
Pientä takapakkia havaittavissa täälläkin, mutta eiköhän tuo paluu arkeen korjaa tilanteen.
-
Mulla tuli siellä kuntoutuksessa 3 kg lisää [:67] ,kun 2 kertaa päivässä syötiin ja jälkkäreinä on ihania kiisseleitä ja joskus täytekakkuakin. [:-P]
Siellä ei ollut liikuntaa,kun oli ammatillinen kuntoutus.
Sain kilon pois ja jouluna ei tullut onneksi lisäkiloja.
-
Joulunaikana olen laihtunut 6 kiloa vaikka olen syönyt suklaata kilokaupalla ja Lohta ja Kalkkunaa.
Ja ehtinyt muutaman joulutortun ja piparkakun vetää massuuni sekä juonut viiniä.
Mutta sen syömisen lisäksi olen syönyt VIHREÄTÄ TEETÄ.
HUOM. Syönyt en JUONUT vihreätä teetä.
-
AnnMc:miten sinä sitä vihrää teetä syöt,kuivana vai liotettuna.Ihan paljaaltaanko. [?]
-
AnnMc:miten sinä sitä vihrää teetä syöt,kuivana vai liotettuna.Ihan paljaaltaanko. [?]
Purkista suoraan pilleri muotoisena.
Purkin päällä lukee STRONG GREEN TEA. Hinta n.20 €.
Otetaan yksi pilleri aamulla ja yksi iltapäivällä.
Olen syönyt niitä nytten parisen viikkoa.
Poistaa ylimääräisen rasvan kropasta.
Voit syödä ihan normaalisti ja silti keventyä.
-
Joulunaikana olen laihtunut 6 kiloa vaikka olen syönyt suklaata kilokaupalla ja Lohta ja Kalkkunaa.
Ja ehtinyt muutaman joulutortun ja piparkakun vetää massuuni sekä juonut viiniä.
Unohditko joulun aikana että sulla on se sokeriallergia?
-
:-))
Mun täytyy aloittaa vuoden vaihteessa uudestaan. Muutama kilo on tullut takapakkia. Mä luotan siihen, että elimistö on unohtanut, että siltä on viety julmasti joitakin kiloja ja toivon pääseväni tavallaan aloittamaan alusta nyt, kun paino on saanut 4 kuukautta tasaantua ja elimistö tottua nykytilanteeseen. :-))
Töissä jo tytöille sanoin, että te ette ole koskaan nähneet sellaista määrää viinirypäleitä, joita alkuvuodesta aion töihin kantaa [:-DD]
Eilen Alepassa lastasin uuden vuoden naposteltavaksi viinirypäleitä, omenaa ja mandariinia ja syvää halveksuntaa [:-DD] tuntien katsoin kassan luokse lastattuja sipsi-pusseja, joita tyrkytetään näiden kekkereiden kohokohdaksi. No, on mulla juustojakin varattuna, mutta vanhenevan naisen luuthan suorastaan huutavat kalsiumia [;-)]
Tällä kertaa mun olisi pakko saada liikunta mukaan tähän juttuun. Mä olen koittanut harrastaa pienimuotoista itsekehiteltyä vesijumppaa... Reisissä irtonaiset löllöt kelluvat kuin purjeet vedessä :-O [:-DD] Niille tarttis tehdä jotain!
-
[:69] [:42]
-
[:69] [:42]
Jotakin tuollaista! [:-)]
Me ollaan mietitty, että saisikohan jostain suht edullisen, mutta kelvollisen monitoimikuntolaitteen, jossa pystyisi tekemään monipuolisesti erilaisia liikkeitä. Taljavetoja ja sellaisia. Tosin noi perustangot ja käsipainot ja penkki olisi varmaan melkein parempi. Niillä pystyy varmaan tekemään kaikki tarvittavat liikkeet?
Juu ja stepperiä meille ei tule. Tylsempää vehjettä ei olekaan. Kuntopyörän mä vielä ymmärrän, mutta stepperiä en. Olen kuntosalilla joskus kokeillut [NUT]
-
Onneksi pääkaupunkiseudulla ja lähistöllä löytyy isompia urheiluvälinem,yymälöitä ja vastaavia vaikka kuinka. Toisaalta kaikista halvinta laitetta ei kannata ostaa, voi olla toimivuus ja kestävyys pidemmän päälle kyseen alaista...
Sitten taas jos hyvät kuntoilulaitteet ja polkupyörät on autotallin nurkassa ei niistä ole hyötyä [RULES]
-
Viinirypäleet,avokado ja banaani taitaa olla hedelmistä ne joissa on eniten kaloreita
http://www.menaiset.fi/content/view/31/74/ (http://www.menaiset.fi/content/view/31/74/)
Ettei varmaan ihan hirveesti niitä viinirypäleitäkään kannata syödä.
Onhan ne toki terveellisimpiä kuin sipsit,karkit ym
-
Viinirypäleet,avokado ja banaani taitaa olla hedelmistä ne joissa on eniten kaloreita
http://www.menaiset.fi/content/view/31/74/ (http://www.menaiset.fi/content/view/31/74/)
Ettei varmaan ihan hirveesti niitä viinirypäleitäkään kannata syödä.
Onhan ne toki terveellisimpiä kuin sipsit,karkit ym
Juu, rypäleissä on 70 kcal/ 100g, mutta mä korvaan niillä töissä rasvaisempia välipaloja. Tuntuu, että ne on ruoansulatuksellekin hyviä.
Omenista ja porkkanoista tulee vatsa kipeäksi, siksi mun valinta on rypäleet ja kirsikkatomaatit [:-P]
-
Ei ole minulla vinkata mitään vehjettä eikä vekotinta kuntoiluun, paitsi että nyt kannattaa hankkia kahvakuula tai pari kun niitä saa jo Prismastakin http://www.digipaper.fi/yhteishyva/22225/ sivu 87.
Mutta jos ei kuulailusta innostu, niin pitkät kävely tai pyöräilylenkit on mitä oivallisinta liikuntaa. Sen lisäksi voisi jumppailla ihan ilman mitään kalliita vehkeitä ja vekottimia. Oikeasti en tiedä ketään, joka treenaisi säännöllisesti jollain huushollin nurkissa olevalla kuntoilulaitteella, vaikka niitä näkyy monella siellä nurkissa todella olevan jos jonniin näköistä stepperiä ja muuta. No, kuntopyörällä tai soutulaitteella voisi jo oikeasti tehdäkin jotain hyödyllistä.
Joo, osta Kaija soutulaite, jos joku härpäke pitää hankkia!
(Piti käydä vähän editoimassa kun oli näköjään onnistunut lähettämään viestin vähän keskeneräinenä...)
-
Joulunaikana olen laihtunut 6 kiloa vaikka olen syönyt suklaata kilokaupalla ja Lohta ja Kalkkunaa.
Ja ehtinyt muutaman joulutortun ja piparkakun vetää massuuni sekä juonut viiniä.
Unohditko joulun aikana että sulla on se sokeriallergia?
En unohtanut söin vain sokeririttomia tuotteita.
-
Mulle on tullut melkein kolme kiloa painoa takaisin. [:´((]
Syöminen on vaan pakostakin epäsäännöllistä vuorotyön takia. Kohta ruokakauppaan tekemään fiksuja valintoja [:-)]
-
Mulle on tullut melkein kolme kiloa painoa takaisin. [:´((]
Syöminen on vaan pakostakin epäsäännöllistä vuorotyön takia. Kohta ruokakauppaan tekemään fiksuja valintoja [:-)]
No joo, laihdutuksen aloittaminen sitten siirtyi: meillä oli töissä infotilaisuuteen varattu aivan ihania viinertaskuja tms. Hilloa ja joku ihana rahkatäyte. Yksi ystävällinen heppu kantoi ylijääneet meidän valvomoon ja mä söin niitä nälkääni kaikkiaan 5. [:17] Taivaallisen hyviä! [:-P]
-
Mä laihduin jollun alla 6 kiloa, kiitos sokerimattomille namuille sen lisäksi söin Vihreä tee kapseleita.
-
Mä ostin sokerittomia karkkeja. Niissä on kolmannes vähemmän kaloreita kuin tavallisissa, eivät ne kalorittomia ole. Samoin sokeriton suklaa, ei siinäkään ole paljoa vähempi kaloreita kuin tavallisessa. Tuskinpa niitä syömällä laihtuu.
-
Söin pussin sokerittomia karkkeja (keinotekoisesti makeutettuja) makean himooni, en syö ikinä enää, ihan kaameat ilmavaivat, meinasin räjähtää. [:-DD] [:17]
Joulu meni ilman palaakaan suklaata ja pullaa. Töissä syön päivällä salaattia ja yhden pienen perunan ja kotonakin yritän tarkaan katsoa mitä kurkusta alas pistän. Jospa tämä tästä kevenisi.
-
Sokerin kun jättää kokonaan pois ruokavaliostaan niin ihan varmasti laihtuu.
Samoin jos jättää pois suolan niin ei enään kerry nesteitä kropan ympärille.
Olen käyttänyt VIHREÄ TEE kapseleita kohta kuukauden ja senttejä on häipynyt jonkun verran vatsan ympäri.
Vaate kokoni oli ennen 46 ja nytten se on 38.
-
AnnMc, jos jättää sokerien lisäksi paljon muutakin pois. Mutta sä kerroit syöneesi kilokaupalla suklaata ja lohta ja kalkkunaa, lisäksi torttuja ja pipareitakin. Nehän sisältää melkoisesti kaloreita. [:-I]
Jos vihreä teekapseli todellakin poistaisi ylimääräisen rasvan kropasta, kuten mainitsit, niin valmistaja ei ehtisi tehdä tabletteja niin paljon, kuin menekkiä olisi.
-
AnnMc, jos jättää sokerien lisäksi paljon muutakin pois. Mutta sä kerroit syöneesi kilokaupalla suklaata ja lohta ja kalkkunaa, lisäksi torttuja ja pipareitakin. Nehän sisältää melkoisesti kaloreita. [:-I]
Jos vihreä teekapseli todellakin poistaisi ylimääräisen rasvan kropasta, kuten mainitsit, niin valmistaja ei ehtisi tehdä tabletteja niin paljon, kuin menekkiä olisi.
Menekki taitaa olla nykyisin paljon suurempi kuin vuosi sitten, nykyisin kun mene luontaistuote kauppaan saa enimmäkseen kuulla että tuote on loppuun myyty ainaskin Salossa ja täällä Raaseporissa.
Viimeksi löysin kaksi purkkia Lohjalta ja ostin ne oitis.
Sen suklaan jonka söin ei sisältänyt sokeria, lohta maistoin vaan yhden palan ja sitä Kalkkuunaa söin vähän enemmän kuin lohta.
En lihonnut kiloakaan vaan laihduin 6 kiloa ja siitä saan kiittä niitä VIHREÄ TEE kapseleita.
Minulle tämä vihreä tee on auttanut samoin minun muutama ystävä sanoo samaa.
Sain tämän vihreä tee jutun tietää eräältä mun ystävältä aluksi olin todella skeptinen asiasta.
En meinannut millään uskoa koko asiaan. Mun ystävä sanoi että et menetä mitään muuta kuin ylimääräistä rasvaa jos uskallat kokeilla.
Ja näin on, uskalsin kokeilla.
-
Jos vihreä teekapseli todellakin poistaisi ylimääräisen rasvan kropasta, kuten mainitsit, niin valmistaja ei ehtisi tehdä tabletteja niin paljon, kuin menekkiä olisi.
Tässä asiassa olen täysin samaa mieltä, kaikki ns. laihduttavat pillerit sun muut on ihan humpuukia. Jos niillä olisi oikeasti jotain tehoa, niin kyllähän niitä lääkäritkin suosittelisi ja meitä liikalihavia ei olisi.
-
Eiköhän se laihtuminen ja lihominen johdu ihan käden liikkeestä [:-DD] harvaan jos tekee laihtuu... [:-)]
Mä olen aina syönyt huoletta kaikkea, hyvää, karkkia, suklaata yms, ei niinkään ruokaa.
Nyt ilmeisesti ikä tekee sen että jää näkyviin [:´(]
Nuo humpuukipillerit saattaa auttaa siten, että ihminen katsoo paremmin mitä syö? [:-I]
Kunhan suklaat yms joulunamit loppuu kotoa, niin elo paranee.
Tarttis tehrä jottain ton vaa'an kanssa, heittää jorpakkoon? [:-DD]
-
Eiköhän se laihtuminen ja lihominen johdu ihan käden liikkeestä [:-DD] harvaan jos tekee laihtuu... [:-)]
Juu, ja jostain luin että paras ja laihduttavin jumppaliike on pään pudistus. Nimittäin siinä vaiheessa kun tarjotaan herkkuja.
-
Tiina ja Varpunen puhuu kyllä asiaa. Jonkun reseptilääkkeen on todettu hieman laihduttavan, mutta ei nuo ihmepillerit ja muut ole oikein valvotuissa tutkimuksissa pärjänneet. Paitsi juurikin tuon itsesäätelyn kautta. Hyvä asiahan sekin tietysti on, jos joku pilleri tuo motivaatiota ruokavalion tarkkailuun.
-
Eiköhän se laihtuminen ja lihominen johdu ihan käden liikkeestä [:-DD] harvaan jos tekee laihtuu... [:-)]
Mä olen aina syönyt huoletta kaikkea, hyvää, karkkia, suklaata yms, ei niinkään ruokaa.
Nyt ilmeisesti ikä tekee sen että jää näkyviin [:´(]
Nuo humpuukipillerit saattaa auttaa siten, että ihminen katsoo paremmin mitä syö? [:-I]
Kunhan suklaat yms joulunamit loppuu kotoa, niin elo paranee.
Tarttis tehrä jottain ton vaa'an kanssa, heittää jorpakkoon? [:-DD]
..ihminen katsoo paremmin mitä syö.
Myöskin vaistomaisesti alkaa liikkumaankin enemmän.
-
Tästä asiasta on turhaan alkaa spekuloimaan, joillekin se tuo lohtua elämään ja toisille ei.
Minulle se on auttanut olen päässyt melkein tavoitteseen muutama kilo vielä pois ja olen tyytyväinen itseeni.
Teistä muista en mene takuuseen auttaisko nämä "ihme-kapselit" teitä.
Jos on uskoa niin auttavat, jos ei ole uskoa niin voitte unohtaa koko jutun.
-
Tottahan se on, et jos syö vaikka ves'kirppuja uskoen, et ne laihduttaa, niin siitä vaan.
On jokaisen oma asia, mitä syö laihtuakseen ja yleisen hyvinvointinsa eteen.
Ite en ole moisiin hurahtanut.
Yks tuttava edustaa kotonaan laihdutuspillereitä. Sanallinen ulosanti oli niin mahtava, et meinasin jo alkaa uskoa moista höpinää.
Siks höpinää, kun perheensä jäsenet ovat melko tuhdissa kunnossa olevaa porukkaa. :-O
-
Yks tuttava edustaa kotonaan laihdutuspillereitä. Sanallinen ulosanti oli niin mahtava, et meinasin jo alkaa uskoa moista höpinää.
Siks höpinää, kun perheensä jäsenet ovat melko tuhdissa kunnossa olevaa porukkaa. :-O
Meillä töissä vierailijoille aina kehutaan näitä meidän kevytkeittoja, jotka ovat Painonvartijoiden suosittelemia. Mä olen odottanut, että koska joku vierailija kysyy, että eikö talon henkilökunnankin kannattaisi kokeilla niitä! [:-DD]
-
Yks tuttava edustaa kotonaan laihdutuspillereitä. Sanallinen ulosanti oli niin mahtava, et meinasin jo alkaa uskoa moista höpinää.
Siks höpinää, kun perheensä jäsenet ovat melko tuhdissa kunnossa olevaa porukkaa. :-O
Meillä töissä vierailijoille aina kehutaan näitä meidän kevytkeittoja, jotka ovat Painonvartijoiden suosittelemia. Mä olen odottanut, että koska joku vierailija kysyy, että eikö talon henkilökunnankin kannattaisi kokeilla niitä! [:-DD]
[:-DD] tää oli hyvä!
Jos todella olisi ihmepilleri, niin ei lihavia oliskaan. Kyllä se on tuo oma suu, sen kautta ne kilot tulevat. Tahdonvoimaa vain herkkujen ja makeiden karttamiseen. Johan järkikin sanoo, että jos syö enemmän kuin kuluttaa, jossain se näkyy. Ja kun ikää tulee, kulutus vähenee.
-
[:-DD]
Joskus tulee terkkarissa katsottua henkilökuntaa "sillä silmällä" et ei ois heillekään pahitteeksi ruokaremontti. Samaan remonttiin joutais jotkut lääkäritkin.
Ai kun mä oon ilkeä, mut minkäs ajatuksilleni mahdan? [:-I]
-
Peruna,riisi,pasta,sokeri ja valkoinen leipä eniten lihottavat meitä.
-
Peruna,riisi,pasta,sokeri ja valkoinen leipä eniten lihottavat meitä.
Makkaraa [:48] [:48] [:48]
-
Makkaroissakin on sokeria eli glukosia. [:-)]
-
Syökää possua [:48] [:48]
-
Syökää possua [:48] [:48]
En syö ollenkaan possua vaan kasviksia.
-
Eilen lääkärin odotushuoneessa luin jotain leheteä, ehkä hyvä terveys...
siinä oli peruna, riisi ja pasta vertailu.
Peruna oli paras, pasta pitää kauemmin kylläisenä.
En jaksa uskoa, että kukaan suomenmaassa on itseään pelkällä perunalla lihottanut.
Kuten ei leivälläkään vaan mitä niiden kanssa syö.
Ikävä kyllä ikä vähentää kulutusta, eli vanhan ainoa ilo: syödä hyvää lihottaa, elämä ei ole reilu [:-DD]
-
Peruna,riisi,pasta,sokeri ja valkoinen leipä eniten lihottavat meitä.
Minusta se on kylläkin liika rasva joka eniten lihottaa. Esimerkiksi tavallinen keitetty peruna tai ruisleipä ei varmasti lihota ketään, eri asia sitten jos popsii ranskanperunoita tai laittaa ruisleivän päälle puoli senttiä voita .
-
Tiina kiltti, pitikö sun kaivaa tää ketju esille just nyt, kun jo aiemmin tunnustetun yöllisen mässäilyn jälkeen sain veistettyä itselleni leikkuulaudalle mustaleimaa ja goudaa? [:-DD]
-
eri asia sitten jos popsii ranskanperunoita
Silmiinpistävän usein ihmiset valitsee ranskalaiset lounaspaikoissa,
tuntuu että itse on harvinaisuus kun pyytää kokoperunat ja ruokajuomaksi maitoa [:-)]
-
eri asia sitten jos popsii ranskanperunoita
Silmiinpistävän usein ihmiset valitsee ranskalaiset lounaspaikoissa,
tuntuu että itse on harvinaisuus kun pyytää kokoperunat ja ruokajuomaksi maitoa [:-)]
Pakko tunnustaa, että mä ihan laiskuuttani teen kotona useammin ranskalaisia kuin keitettyjä perunoita. [:17]
Ne on niin helppo tuupata uuniin, ei kiehu hellallekaan! [:-I]
Pihvin kanssa käy mun mielestä parhaiten lohkoperunat.
-
Pakko tunnustaa, että mä ihan laiskuuttani teen kotona useammin ranskalaisia kuin keitettyjä perunoita. [:17]
Ne on niin helppo tuupata uuniin, ei kiehu hellallekaan! [:-I]
Pihvin kanssa käy mun mielestä parhaiten lohkoperunat.
Kyllähän mäkin ranskalaisia syön, hesellä ainakin [:-DD]
en juuri kotona ruokaa tee, mutta jos niin sattuu käymään, niin keitän kyllä perunat.
Ja seuraavana päivänä lopuista pyttipannu joka on yksi lempiruuistani itse tehtynä.
-
Sain just äsken ruokabaari Jännä-Jussin (eiks oo hauska nimi) omistajalta vinkin että perunat voi keittää leivinuunissa. Sitä meinaan kokeilla heti ensi viikonloppuna.
Mä en muuten edes erityisemmin tykkää ranskalaisista perunoista, ostan niitä ehkä noin kaksi kertaa vuodessa. Ja kuorineen keitetyt perunat ei tosiaankaan ole kovin monimutkaisia eikä työläitä valmistaa ja niissä on MAKUA. [:-)]
-
Viikon ripuli, kyllä paino putoo ! Ei mikään suositeltava menetelmä. :-O
-
Kyllä varmaan mukavampiakin metodeja löytyisi. [:-I]
-
Jos on syömättä niin varmasti laihtuu ,mutta sen lisäksi jos vielä on juomatta, niin ihan varnasti lopettaa toimimaan täällä maapallolla. Elikkä kuolee pois.
-
10,5 kiloa on lähtenyt reilussa kolmessa viikossa. [:-I]
Oiskohan 2 viikon tiputuksessa olossa asian kanssa mitään tekemistä. [:-I]
Noh, ei niin paljon pahaa, etteikö jotain hyvääkin. Jos saan tän tupakkilakon jatkumaan,
niin paino takuulla nousee. Onpahan sitten ainakin 10 kg varaa paino nousta, ennenkuin
on samoissa lukemissa kuin ennenkin. Tosin mulla olis nyt vielä 5 kg matkaa siihen painoon, mihin
alunperin pyrin [:-I]
1 kg on tullut nyt joulun aikana takaisin. Ruuan syömisestä se ei ole tullut, koska en jaksa
kauheasti syödä....... mutta se suklaa [:17] :-))
Suklaata olen syönny ihan hirvittävät määrät, mutta paino ei ole kummiskaan noussut. :-))
Se johtuupi varmaan siitä, että ruokamäärä, minkä kerralla jaksan syödä, on vain n. puolet
aikaisemmasta. Massuun ei yksinkertaisesti mahdu enää niin paljon sapuskaa kuin aikaisemmin.
Nyt pitäisi lopettaa toi suklaan mässyttäminen, niin varmaan painon putoaminenkin jatkuisi. [:-I]
mut kun se suklaa on niin hyvääää [:-P] :-))
-
Paino laskennut 60 kiloon vielä pitäisi irtoa 10 kiloa.
-
Paino laskennut 60 kiloon vielä pitäisi irtoa 10 kiloa.
Miten pitkä olet?
Itse en edes enää halua 50 kiloon saati alle.
Viimeinen punnitus ennen synnytystä oli 57 kiloa,
nyt odotan ilmeisesti kolmosia, painosta päätellen [:-DD]
-
Olen 172 cm pitkä.
-
Painoindeksisi on 16,9 jos laihdutat 50 kiloon [:-I]
Normaali pi on 18,5 - 24,9
Kun painoindeksin arvo on alle 17, voidaan puhua merkittävästä alipainosta
ja arvon ollessa alle 15 sairaalloisesta alipainosta.
Minulla alhaisin on ollut 15,2, mutta se johtui sappikivistä.
En uskaltanut syödä juuri mitään sen vuoden aikana jonka olin leikkausjonossa.
Minusta alipainoisuudessa ei todellakaan ole mitään ihannoitavaa.
Normaalius on tässäkin asiassa [:5]
-
Tavoitteet on edelleen olemassa [8-)]
-
Painoindeksisi on 16,9 jos laihdutat 50 kiloon [:-I]
Normaali pi on 18,5 - 24,9
Kun painoindeksin arvo on alle 17, voidaan puhua merkittävästä alipainosta
ja arvon ollessa alle 15 sairaalloisesta alipainosta.
Minulla alhaisin on ollut 15,2, mutta se johtui sappikivistä.
En uskaltanut syödä juuri mitään sen vuoden aikana jonka olin leikkausjonossa.
Minusta alipainoisuudessa ei todellakaan ole mitään ihannoitavaa.
Normaalius on tässäkin asiassa [:5]
Painan nyt 60 kiloa paljonko painoindexini on nyt?
-
Painoindeksisi on 16,9 jos laihdutat 50 kiloon [:-I]
Normaali pi on 18,5 - 24,9
Kun painoindeksin arvo on alle 17, voidaan puhua merkittävästä alipainosta
ja arvon ollessa alle 15 sairaalloisesta alipainosta.
Minulla alhaisin on ollut 15,2, mutta se johtui sappikivistä.
En uskaltanut syödä juuri mitään sen vuoden aikana jonka olin leikkausjonossa.
Minusta alipainoisuudessa ei todellakaan ole mitään ihannoitavaa.
Normaalius on tässäkin asiassa [:5]
Painan nyt 60 kiloa paljonko painoindexini on nyt?
20,3
Voi laskea mm. tuolla ja siellä on nuo rajatkin...
heh siis se linkki: http://www.tohtori.fi/?page=2381134 (http://www.tohtori.fi/?page=2381134)
-
Painoindeksi (Body Mass Index, BMI) on mittaluku, jolla painoa arvioidaan pituuden ja painon suhteena ja se ilmoittaa painon suhteen pituuden neliöön (kg/m2). Painoindeksi voidaan laskea jakamalla paino (kg) pituuden (m) neliöllä. Se on käytetyin ja käyttökelpoisin painoon perustuva lihavuuden ja laihuuden osoitin.
Painoindeksisi on: 31,1
Se tarkoittaa, että olet merkittävästi lihava. Sinulla on suositukseen nähden liikapainoa 18 kiloa. :-O
-
Painoindeksisi on 16,9 jos laihdutat 50 kiloon [:-I]
Normaali pi on 18,5 - 24,9
Kun painoindeksin arvo on alle 17, voidaan puhua merkittävästä alipainosta
ja arvon ollessa alle 15 sairaalloisesta alipainosta.
Minulla alhaisin on ollut 15,2, mutta se johtui sappikivistä.
En uskaltanut syödä juuri mitään sen vuoden aikana jonka olin leikkausjonossa.
Minusta alipainoisuudessa ei todellakaan ole mitään ihannoitavaa.
Normaalius on tässäkin asiassa [:5]
Painan nyt 60 kiloa paljonko painoindexini on nyt?
20,3
Voi laskea mm. tuolla ja siellä on nuo rajatkin...
Nyt olen siis normaali painoinen.
-
Mesellä taitaa olla pikkuinen laskuvirhe [:-DD]
-
Mesellä taitaa olla pikkuinen laskuvirhe [:-DD]
Eiku mä laskin omani [:-/] ja minun pitäis näillä ohjeilla kasvaa kaksytsenttii kesään mennessä että olis normipainoinen [:-DD]
-
Mesellä taitaa olla pikkuinen laskuvirhe [:-DD]
Eiku mä laskin omani [:-/]
Mä luulin että sä laskit Klettermuksen...
Omasta painoindeksistäni ei kannata puhuakaan, tulis käyrään aikamoinen hyppäys...
-
Mun isäni aina sanoi olevansa normaalipainoinen, ainoastaan metrin liian lyhyt [:-DD]
-
Taidan laihduttaa vielä 5 kiloa ja silloin painoindexini olisi vielä normaali mitoissa 18,6.
Alle 18,5 olisi jo liian laiha.
-
23, mutkun jakaantuu epätasaisesti. [:-I] Raajat tikut, maha pötsi. [:-I] Ei mee vetoketju kii housuista. Sama ku istuu hellan päällä jääkaapissa, olo keskimäärin normaali. [:´((] Keskivartalolihavuus on epäterveellistä! Hoi Sus voimistelemaan!
-
Minussa taas jakautuu tasaiseen kaikki [:-(]
Samaa vikaa kuin Mesessä ja zeenerin isässä,
pitäisi kasvaa hiukan pituutta, 6cm, niin kaikki olis ok :-))
Lisäys, minulle riittäisi tuo 6cm, se ei siis ole mikään painoindeksin alaraja kuten KLETTERMUKSELLA [:-)]
-
Tänään 23, sopivasti leveelle ja isoluiselle.
-
Painoindeksisi on: 25,5
Se tarkoittaa, että olet lievästi lihava. [NUT] :-))
-
Mul on just se, että oon hurjan ohutluinen, tuo luuranko on semmonen ruipelo ja oon kapeelanteinen. Vaikka painoindeksi on normaali, niin tunnen olevani "lievästi lihava" siks kun se kaikki on väärässä paikassa eli pakkaantunut tuohon mahaan. [:-I] Sit kun laihdutan, niin ekana laihtuu jo ennestään laihat raajat, maha vimppona. [:´((] Vyötärönympärys on enemmän kuin lantionympärys. [:´((]
-
Mul on just se, että oon hurjan ohutluinen, tuo luuranko on semmonen ruipelo ja oon kapeelanteinen. Vaikka painoindeksi on normaali, niin tunnen olevani "lievästi lihava" siks kun se kaikki on väärässä paikassa eli pakkaantunut tuohon mahaan. [:-I] Sit kun laihdutan, niin ekana laihtuu jo ennestään laihat raajat, maha vimppona. [:´((] Vyötärönympärys on enemmän kuin lantionympärys. [:´((]
Kun lukee tota sun kuvausta kropastasi niin saa sellaisen käsityksen että olisit joku kummajainen :-)) ja sellainen et kyllä mun mielestä ole ja mähän olen nähnyt sut joten tiedän mistä puhun. Se on kyllä totta että sulla ei ole tätä tyypillistä suomalaisnaisen vartaloa elikkä leveää perää :-)), muuten olet kyllä ihan hoikka ja normaali. Jos et usko niin mä kysyn vaikka Repeltä ja se tulee tänne todistamaan [:-DD]
-
Mul on just se, että oon hurjan ohutluinen, tuo luuranko on semmonen ruipelo ja oon kapeelanteinen. Vaikka painoindeksi on normaali, niin tunnen olevani "lievästi lihava" siks kun se kaikki on väärässä paikassa eli pakkaantunut tuohon mahaan. [:-I] Sit kun laihdutan, niin ekana laihtuu jo ennestään laihat raajat, maha vimppona. [:´((] Vyötärönympärys on enemmän kuin lantionympärys. [:´((]
Tunnen vartalotyypin, mun yhdellä kaverilla on samanlainen.
Sillä on aina vaikeuksia löytää vaatteita [:-(]
Me ollaan kaikki erilaisia, ei kaikki voi olla tätä levee perä mallia :-))
-
Mul on just se, että oon hurjan ohutluinen, tuo luuranko on semmonen ruipelo ja oon kapeelanteinen. Vaikka painoindeksi on normaali, niin tunnen olevani "lievästi lihava" siks kun se kaikki on väärässä paikassa eli pakkaantunut tuohon mahaan. [:-I] Sit kun laihdutan, niin ekana laihtuu jo ennestään laihat raajat, maha vimppona. [:´((] Vyötärönympärys on enemmän kuin lantionympärys. [:´((]
Kun lukee tota sun kuvausta kropastasi niin saa sellaisen käsityksen että olisit joku kummajainen :-)) ja sellainen et kyllä mun mielestä ole ja mähän olen nähnyt sut joten tiedän mistä puhun. Se on kyllä totta että sulla ei ole tätä tyypillistä suomalaisnaisen vartaloa elikkä leveää perää :-)), muuten olet kyllä ihan hoikka ja normaali. Jos et usko niin mä kysyn vaikka Repeltä ja se tulee tänne todistamaan [:-DD]
[:-DD] Kiitos Tiina! Enks mä ookkaan kummajainen...? Hihi... Mut mul oli päällä varmaan löysä paita, joka kätki mahan, silloin kun tavattiin. Kun mul on aina löysä paita sattuneesta syystä. :-))
Totuus on kuiteskin se, että en voi käyttää esim. farkkuja. Jos ne on muuten sopivat, niin vetoketju ei mene kiinni. Oon ikäni ostanut miesten farkkuja. (Silloin pötsi oli vähä pienempi...) Välillä oon itte kaventanut jaloista niitä. Just nyt vaan ei yhdetkään vanhat farkut mee vyötäröltä kiinni, pakko käyttää semmosia housuja, joissa on kuminauha.
No, ei tää oo maailmaakaatava ongelma, mut joskus hiukan rasittava. :-))
-
Hups, kävi pieni näppäinvirhe, ts. laitoin väärinpäin numerot ja vastaus oli
Painoindeksisi on: 304
Se tarkoittaa, että olet sairaalloisen lihava. :-O
-
Hups, kävi pieni näppäinvirhe, ts. laitoin väärinpäin numerot ja vastaus oli
Painoindeksisi on: 304
Se tarkoittaa, että olet sairaalloisen lihava. :-O
Hupsista, PIKKUsisko tosiaan! [:-DD]
-
Pitää kai jättää suklaat syömättä jatkossa! :-))
Kuitenkaan aikuisen ihmisen ei tule olla sairaalloisen laiha, näyttää tosi pahalta
kun on sellaisia ihan vaateripustimen näköisiä vanhempia naisia. Parempi olla
hiukan liikaa kun liian vähän!
-
Silloin kuin yritän olla hieman normaalisempi mitoiltani niin silloin sitä läskiä keräntyy vatsan ja lantion seudulle ja takapuoleen. Kintut ovat aina ollut mulla solakat samoin kävivarret.
Olen luiltani pieniluinen.
Huomioiko se painoindeksi myös peiniluisia ihmisiä.
-
Tainan kanssa samoilla linjoilla, ei luuranko ole ikinä nätti, saati vanhana.
Luut ei vaikuta painoon kuin noin kaksi kiloa, eli eipä juuri merkitystä.
Sillä ei kannata selittää painoaan tai kokoaan [:-DD]
-
Tainan kanssa samoilla linjoilla, ei luuranko ole ikinä nätti, saati vanhana.
Luut ei vaikuta painoon kuin noin kaksi kiloa, eli eipä juuri merkitystä.
Sillä ei kannata selittää painoaan tai kokoaan [:-DD]
En mä kyllä vielä läheskään ole luurangon laiha olen vaan solakassa muodossa.
Vaate kokoni on 38 ja kengän numeroni on 38-39 riippuen kenkien valmistaja maasta.
Silloin 2 vuotta sitten kun olin huomattavasti painavampi niin vaatekokoni oli 44.
Olen kahdessa vuodessa laihtunut 34 kiloa.
-
En mä kyllä vielä läheskään ole luurangon laiha olen vaan solakassa muodossa.
Vaate kokoni on 38 ja kengän numeroni on 38-39 riippuen kenkien valmistaja maasta.
Silloin 2 vuotta sitten kun olin huomattavasti painavampi niin vaatekokoni oli 44.
Olen kahdessa vuodessa laihtunut 34 kiloa.
Vaatekoosta 44-38.... 34kiloa????
Tjaaaaah [:-I]
Kokojen ero vaatteissa on yleensä kaksi senttiä, eli olet kaventunut vain 8 cm :-O
-
En mä kyllä vielä läheskään ole luurangon laiha olen vaan solakassa muodossa.
Vaate kokoni on 38 ja kengän numeroni on 38-39 riippuen kenkien valmistaja maasta.
Silloin 2 vuotta sitten kun olin huomattavasti painavampi niin vaatekokoni oli 44.
Olen kahdessa vuodessa laihtunut 34 kiloa.
Vaatekoosta 44-38.... 34kiloa????
Tjaaaaah [:-I]
Kokojen ero vaatteissa on yleensä kaksi senttiä, eli olet kaventunut vain 8 cm :-O
Näin on, ja se myös näkyy.
Läskit on vähentynyt hiljalleen pitkänä aikana.
Vatsani on kyllä huomattavasti pienentynyt.
Mulla oli kyllä enemmän sitä nestettä kropassani kuin läskiä.
-
Ja minä en halua olla sitten tosi vanhana mikään ryppynen rusina niinkuin laihat yleensä on :-)) :-))
-
Ja minä en halua olla sitten tosi vanhana mikään ryppynen rusina niinkuin laihat yleensä on :-)) :-))
Minun ihoni on yhtä sileä kuin "vauvan peppu".
-
Muistaako kukaan enää tätä? [:-DD]
-
Et ois viittiny.. [:-DD]
-
Mun mielestä tää on kiva! Aina, kun mä lotraan ruokaan kermaa ja voita, mä lähetän terkkuja Kehonkeventäjien kerholle [:-DD]
-
Eikös näihin aikoihin immeiset ala katumaan kesän herkuttelutuokioita ja alkavat laihikselle, jotta saavat jouluna uudestaan herkutella?? [:-DD]
Voi kun sais joskus syödä herkkuja ja hyvin laitettua ruokaa puhtaalla omallatunnolla, ettei aina morkkis kuiskuttelis korvanjuuressa.
KaijaPasilassa laitetaan aina vimosen päälle täyteläistä ruokaa.
Muuten, nythän onkin uusi laihdutusmenetelmä, et syö vähän, mut voita, eikä muitakaan alkuperäisiä ruokaaineksia tartte välttää.
Kaikki kevyttuotteet ovat pannassa jopa niiden epäterveellisten koostumustenkin takia.
Minäkin siirryin becelistä oivariiniin.
Rasvasta maitoa en osaa juoda.
Hiilarit pannaan. [:´((]
-
Meillä on sen verran keventynyt ruoanlaitto, että me käytetään 10% Kolmen juuston ruokakermaa Kuohukerman (35%) sijaan melkein kaikkeen. Ainoastaan pippurikastike tehdään kuohukermasta.
No, tää ei johdu rasvojen välttämisestä vaan siitä, että tuo ruokakerma on niin taivaallisen hyvää! [:-P]
Se sopii loistavasti kiusauksiin ja jopa uunilohen päälle.
http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma/Tuote?productId=1425&tuory=1834 (http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma/Tuote?productId=1425&tuory=1834)
-
Ei puhuta ruuasta, mulle tulee nälkä, tai paremminkin himo.
Tahtoo hyvi laitettua pihviä ja kuohkeaa kotimuussia. [:-P]
-
Rasvainen ruoka pahentaa nälkää????
http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Rasvainen+ruoka+pahentaa+n%C3%A4lk%C3%A4%C3%A4/1135249357340 (http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Rasvainen+ruoka+pahentaa+n%C3%A4lk%C3%A4%C3%A4/1135249357340)
Mun kokemuksen mukaan nälkäisenä syöty salaatti tai muu "pupun ruoka" saa vatsan suorastaan kiljumaan nälästä. [:´((]
-
Painoindeksisi on: 25,5
Se tarkoittaa, että olet lievästi lihava. [NUT] :-))
Painoindeksi on: 24,5 - Normaali paino (http://www.rwaonlinechapter.org/Boards/style_emoticons/default/blissysmile.gif) :-))
-
Painoindeksisi on: 25,5
Se tarkoittaa, että olet lievästi lihava. [NUT] :-))
Painoindeksi on: 24,5 - Normaali paino (http://www.rwaonlinechapter.org/Boards/style_emoticons/default/blissysmile.gif) :-))
Eli sulle ei tullut se sairastelun aikana "menetetty" 10 kiloa takaisin? [:5]
-
Painoindeksisi on: 25,5
Se tarkoittaa, että olet lievästi lihava. [NUT] :-))
Painoindeksi on: 24,5 - Normaali paino (http://www.rwaonlinechapter.org/Boards/style_emoticons/default/blissysmile.gif) :-))
Eli sulle ei tullut se sairastelun aikana "menetetty" 10 kiloa takaisin? [:5]
Ei. Mutta äkkiäkös se takaisin tulee, jos ei ole varuillaan [:-I] Joten pyrin olemaan varuillani :-))
-
Tiistaina, kun söin salaattiannosta kahvilassa, niin lähistöllä olevat miehet huutelivat vieraaseen pöytään (tuttuja) ja sit innostuivat juttelee pupujen ruuasta. :-))
Tuli siinä vaikka minkälaisia kommentteja.
Huvitti, kun aluksi ei rehunsyöjiä ollut. Johan syöjiä löytyi, kun yksi innostui juttelee rehujen terveellisyydestä. :-)) :-))
Ukkelit oli mun ikäluokkaa. Nuorempi oli jo valistunut salaatteihin. [:-)]
-
Hupsista, painoindeksi ! :-O Olin niin onnellinen, kun keväinen painoni oli pudonnut 7 kg, mutta vielä pitäisi pudottaa 5kg saavuttaakseen ihannepainon... [:-I] Voehan vitsi ! Mutkun tässä iässä tuppaa tulemaan niitä ryppyjä ja...
Ehkä liikuntaa pitää vaan lisätä, kun sais tuon toisen puoliskon lenkille noista pihatöistään, siellä se askartelee kaikenlaista. Toisaalta se on tarpeellista terapiaa, kun säät vielä sallivat.Kyllä sitä ehtii talvikelilläkin kuntoilemaan tai, ainakin minä, uimahallille. :-))
-
Unenpuutteesta, stressistä ja roskaruoasta: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2009091710266316_lh.shtml (http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2009091710266316_lh.shtml)
-
Unenpuutteesta, stressistä ja roskaruoasta: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2009091710266316_lh.shtml (http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2009091710266316_lh.shtml)
Ihan hyvä tietää... [:-I]
-
Kaivetaanpas tämäkin ketju taas esille [:-I] [:-P]
Koko syksyn ajan olen päätöstä muhitellut ja tänään on se päivä, kun alkaa kesän aikana ja jo aiemminkin tulleiden ylikilojen häätö [:-)] [:-)]
-
Täällä on hyvällä mallilla, ainakin -3kg lähtenyt kesäloman jälkeen.
Tiedättekö mistä sen havaitsin [:-DD]
Mä kärsin unettomuudesta ja uskon sen olevan yksi syy painoni kohoamiseen [:-I]
-
Eka viikon pudotus -6.1 kg [:-I] [:-I] [:-P]
-
Eka viikon pudotus -6.1 kg [:-I] [:-I] [:-P]
Ohoh! [:5]
Mahtava suoritus! [:-)]
-
Kaivetaanpas tämäkin ketju taas esille [:-I] [:-P]
Koko syksyn ajan olen päätöstä muhitellut ja tänään on se päivä, kun alkaa kesän aikana ja jo aiemminkin tulleiden ylikilojen häätö [:-)] [:-)]
Pitäis aloittaa myös jonkinlainen ryhtiliike syömisen suhteen on täällä mietitty koko syksyn. No nhan sitä jo aloitettu hieman. Ei enää jälkiruokaa töissä ja keskiviikkopulla on julistettu pannaan samoin keksien syöminen kahvin kanssa myös veden juontia lisätty. Nyt kun vielä sais itsensä lenkille iltaisin [:-I]
-
Eka viikon pudotus -6.1 kg [:-I] [:-I] [:-P]
Ohoh! [:5]
Mahtava suoritus! [:-)]
Kyllä sitä pakostikin laihtuu kun päivän kalorimäärä on 500 kcal. [:-)] Siis tarkoituskin pudottaa painoa reilusti valvotusti [:-)]
-
Jossakin "terveys-lehdessä" (jonkun lääkäriaseman mainos tms) kerrottiin, että paino pysyy paremmin hallinnassa, jos hyppää lähes päivittäin vaa'alle. Mä olen pitänyt itseäni hölmönä, kun teen sen lähes joka aamu, vaikka en tee painonpudotuksen hyväksi mitään, mutta ilmeisesti ei se niin typerää olekaan! [:-I]
-
Tänään punnituspäivä, katsotaan onko tullut + vai - (http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_024.gif). Edelleen perusdieetti jatkuu eli 500 kcal /pv. Elimistö on ketoosissa ja polttaa omia rasvojaan. Vettä olis hyvä juoda 5 l/pvä. pikkuisen tiukkaa tekee tuo veden kittaaminen , muuten olo tosi hyvä ja pirteä [:-)]
-
Tänään punnituspäivä, katsotaan onko tullut + vai - (http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_024.gif). Edelleen perusdieetti jatkuu eli 500 kcal /pv. Elimistö on ketoosissa ja polttaa omia rasvojaan. Vettä olis hyvä juoda 5 l/pvä. pikkuisen tiukkaa tekee tuo veden kittaaminen , muuten olo tosi hyvä ja pirteä [:-)]
Kai sä laihdutat lääkärin tms valvonnassa? 500 kcal/vrk on todella vähän [:67]
Veden juominen on mulla helpottunut, kun hankittiin hiilihapotuskone. Mutta en mä kyllä 5 litraa eli puolta ämpärillistä :-O saisi päivässä menemään, vaikka koittaisin maustaa sitruunamehulla... Mä olen tyytyvänen, jos saan tolkutonta kahvimäärää laimennettua 1½ litralla vettä.
-
Mä liityin Keventäjiin ja heidän mukaansa mun kalorimäärä olisi 1900.
Tuo 500 kuullostaa todella vähäiseltä.
-
Tänään punnituspäivä, katsotaan onko tullut + vai - (http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_024.gif). Edelleen perusdieetti jatkuu eli 500 kcal /pv. Elimistö on ketoosissa ja polttaa omia rasvojaan. Vettä olis hyvä juoda 5 l/pvä. pikkuisen tiukkaa tekee tuo veden kittaaminen , muuten olo tosi hyvä ja pirteä [:-)]
Kai sä laihdutat lääkärin tms valvonnassa? 500 kcal/vrk on todella vähän [:67]
Kyllä on ihan valvottua ja turvallista laihduttamista. Paikka on tämä http://www.sportclub.fi/ ja ohjelma Xtravaganza [:-)] [:-)]
-2 kg oli eilen viikon saldo [:-)]
-
Evis, mitä tuossa 500 kcal/pvä saa syödä?
-
Evis, mitä tuossa 500 kcal/pvä saa syödä?
Mun laskuopin mukaan ei juuri mitään [:´((]
-
Evis, mitä tuossa 500 kcal/pvä saa syödä?
Mun laskuopin mukaan ei juuri mitään [:´((]
Syödään kolme pussillista Xtravagansa keittoa tai kiisseleitä. Makuja on 9 erilaista ja sitten noi kolme pussia voi jakaa kahtia. Eli syödään parhaillaan kuusi kertaa pvä:ssä. Pusseihin on tarkasti laskettu kaikki päivän aikana tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet eli niistä ei tule puutosta. Kaffeeta ja teetä voi juoda mielinmäärin ilman makeutusta ja maitoa. + sitten vettä tai maustamattommia kivennäisvesiä se 5 l. Uskokaaatte vaan että on ihan hyvä olo ja ei ole nälkä, vaikka himppa itsekin alkuun sitä epäilin. [:-)] [:-)]
-
Ja nimim. utelias jatkaa :-))
Paljonko tuosta pussista tulee ruokaa?
Eikö niihin kyllästy?
Etkö saa porkkanaa tms syödä lisäksi?
Mä en eläis kolmella pussilla se on varma se [:-I]
-
Minäkin räpiköin painoasioiden kanssa edelleen, vaikka varsinaisesti ylipainoa ei enää ole pudotettavana. Jos en ole koko ajan tarkkana, niin paino hiipii salakavalasti koko ajan ylöspäin, enkä totta vieköön halua takaisin niitä 25 kiloa, joista jo olen päässyt kertaalleen eroon. Nyt olisi tarkoitus tiputtaa hissukseen ihan vaan pari-kolme kiloa, jotta jo olemassa olevat vaatteet mahtuu päälle ja sitten pitää se paino siinä. Tällä hetkellä tuo tuntuu minulle vaikeammalle tavoitteelle kuin päättäväinen laihdutus. Laihduttaa osaan, mutta tuo painon pitäminen saavutetuissa mitoissa on toistaiseksi epäonnistunut. Olen lopen kyllästynyt tähän jojottamiseen, joten ei auta kuin opetella.
-
Ihan kauhistaa lueskella noita teidän juttuja! En pystyisi koskaan moiseen.
Mutta eikös se Kaija joskus peräänkuuluttanut kehon "leventäjien" kerhoa? [:-DD] [:-DD]
Olen aina sanonut, että minä en seuraa vaateasioissa muotia-
minä seuraan muotoa! [:-DD] [:-DD]
-
Aamulla vaa'alla ja hieman on pudonnut alkuviikon ja viime viikon luvuista. Keksit on jääneet enkä tälläkään viikolla ottanut keskiviikkopullaa (työnantaja tarjoaa päiväkahvin kanssa joka keskiviikko siitä tuo nimitys). Vettä juotu enemmän ja ruokamäärää lautasella vähennetty, mutta illalla lenkille lähtö takkuaa pahemman kerran. Ei innosta lähteä pimeään, kun eihän siellä näe mitään [:-I]
Mulla on kyllä mennyt melkein siihen kehon "leventäjien" puolelle ja nyt niistä levennyksistä [:8]pitää päästä eroon
-
Ja nimim. utelias jatkaa :-))
Paljonko tuosta pussista tulee ruokaa?
Eikö niihin kyllästy?
Etkö saa porkkanaa tms syödä lisäksi?
Mä en eläis kolmella pussilla se on varma se [:-I]
Pussista tulee ruokaa 2-4 dl riippuen tekeekö löysää vai kiinteämpää. [:-)] Ei saa syödä mitään lisäksi, jos haluaa että elimistö pysyy ketoosissa. http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ketoosi
Vettä tulee kyllä juotua ihan tolkuttomasti ihan luonnostaan [:-)] kaffeeta kuluu myös aika paljon [:-I] [:-)]
edelleenkin voin vakuuttaa että olo on tosi virkeä, energinen ja EI OLE NÄLKÄ :-)) :-))
-
Yks mies kertoi kuuluvansa tuohon pussilaihdutusryhmään. Kertoi, et voi valita syökö pari pussillista sapuskaa ja niiden lisäksi vaikka broileria, salaattia ja hedelmiä.
Mukavasti ovat porukat pudottaneet painojaan.
Sitä funtsittiin, et mahtaako olla vaikeuksia pysyä kurssin jälkeen saavutetuissa painoissa, kun alkaa syömään oikeaa ruokaa. [:-I]
Ykskin nainen oli laihtunut 30 kg pelkillä pussiruuilla. Harmi, kun en kuunnellut/muista millä ajalla.
Liikunnan tehostamiseksi kurssilaiset saavat käydä ilmaiseksi kuntosalilla. [:-)]
-
Evis, nyt mä ymmärrän, ehkä [:-DD] eli sulla on olo kuin paastossa.
Mielenkiintoinen juttu [:-)]
-
Juuri Kaarinin kertomasta jutusta on kysymys [:-)] Huimia laihdutustuloksia tosiaan ovat jotkut aikaansaaneet [:-)]
Perustuu ruokavalion muuttamiseen, koska ensiksi sitoudutaan (ihan oman itsensä kanssa) vuodeksi ryhmään. Alussa on joko täysvauhti tai puolivauhti ja sitten se tärkein tasapainovaihe. Henkinen valmennus on 80 % koko jutusta [:-)]
Evis, nyt mä ymmärrän, ehkä [:-DD] eli sulla on olo kuin paastossa.
Mielenkiintoinen juttu [:-)]
No aikalailla juuri niin :-)) :-))
-
Hän on keventänyt kehoaan. [:-)] [:-)] [KIPPIS]
http://img.mtv3.fi/mn_kuvat/mtv3/viihde/555_px_x_325_px_kuvia/833341.jpg
-
(http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_024.gif)
28.10 -6.1
3.11 -2.0
11.11 - 3.2 [:-)]
25.11 -2.1
2. 12 -2.1 yhteensä nyt 15.5 [:-)]
13.1 -1.5
-
Hyvä, Evis! [:5]
-
Hän on keventänyt kehoaan. [:-)] [:-)] [KIPPIS]
http://img.mtv3.fi/mn_kuvat/mtv3/viihde/555_px_x_325_px_kuvia/833341.jpg
Onko tuo uusi kuva?
Vuosia sittenhän Mikko laihdutti jotain 30 kiloa näkkileipädieetillä,
eli ihan hullu dieetti :-O
Paino sahaa, mutta alaspäin on mennyt nyt parin kk ajan.
Miinus heittelee 3-6 kilon välillä ja tämä on tapahtunut ihan miellyttävällä liikuntamuodolla [:-)]
-
Motteri, kuvat oli keventäjien uusimpia tietoja. [:-)]
Evis, elä ihan luuviuluksi laihduta.
Upee vauhti sulla! [:-)] [:5] [KIPPIS]
-
Evis, elä ihan luuviuluksi laihduta.
Upee vauhti sulla! [:-)] [:5] [KIPPIS]
Kaarin :-)) :-)) Hih. ei oo pelkoo luuviuluksi tulemisesta vielä vähään aikaan. [:-)] Tavoite on nimittäin 35 kg ja siihen on aikaa puolitoista vuotta ja siihen on vielä muutama [:-I] kilo tiputettavana :-))
-
Evis, hyvä vauhti sulla [:5]
-
Kiitos, Motteri [:-)] niin on nyt hyvä vauhti,mutta hidastuu kyllä kun tulee seuraava vaihe eli puolivauhti
-
Mitäs tälle rintamalle kuuluu? [:-)]
-
Onkohan tää Reductil se laihdutuslääke, josta oli just viikolla lööpeissä, kun joku oli joutunut sairaalaan?
http://www.poliklinikka.fi/?page=7874754&id=0386894 (http://www.poliklinikka.fi/?page=7874754&id=0386894)
-
AnnMc:miten sinä sitä vihrää teetä syöt,kuivana vai liotettuna.Ihan paljaaltaanko. [?]
Purkista suoraan pilleri muotoisena.
Purkin päällä lukee STRONG GREEN TEA. Hinta n.20 €.
Otetaan yksi pilleri aamulla ja yksi iltapäivällä.
Olen syönyt niitä nytten parisen viikkoa.
Poistaa ylimääräisen rasvan kropasta.
Voit syödä ihan normaalisti ja silti keventyä.
Täällähän se "mainos" oli... [:-I]
Eli tähän pitäisi laittaa: [:67]
-
Ihme ettei ole vedetty markkinoilta, jos KLETTERMUKSEN puheet on totta [:-I]
-
Ihme ettei ole vedetty markkinoilta, jos KLETTERMUKSEN puheet on totta [:-I]
Kenen totuus on oikea totuus [?]
Edelleenkin peräänkuulutan kertojalta vastuuta jos ongelmia käyttämästään ja mainostamastaan tuotteesta ilmenee !
Mainoslauseet ovat myyntiä varten, mutta jos käyttäjä huomaa ongelmia ja joutuu sairaalahoitoon, välittömästi tiedon saatuaan, vastuuntuntoinen henkilö varoittaa antaneensa kenties virheellistä tietoa.
En tarkoita että annettu tieto olisi tahallisesti väärää, se vaan varoittaa muita saamasta samoja ongelmia.
-
Ihme ettei ole vedetty markkinoilta, jos KLETTERMUKSEN puheet on totta [:-I]
Totta se on, ja tietääkseni näitä pillereitä ei ole näkynyt enään kauppojen hyllyissä, ei meidän kaupoissa ainaskaan.
Minä en ole valehdellut tätä asiaa, vaikka Annulix luulee sen asian niin olevan.
Mun hemoglobiini oli sairaalaan tulessa alle sadan.
Lääkäri kysyi heti että olenko käyttänyt jotain laihdutus pillereitä kun veri arvoni oli niin laskennut.
Jos haluattte lisä tietoja asiasta niin voin sen kertoa teille yv:eenä.
-
Mitäs tälle rintamalle kuuluu? [:-)]
Kiitos kysymästä [:-)] Ihan hyvää kuuluu, suunta edelleenkin oikea eli alaspäin [:-)] Hitaasti tippuu ja matkan aikana pikkasen nousikikin, mutta nyt taas jatketaan kevennetyllä linjalla [:-)]
-
Joku vieras on yön pimeinä tunteina tutustumassa tähän meidän kerhoon [:-I]
Mulla on viime kuukausien aikana lähtenyt lapasesta karkin syönti. Meille ostetaan nykyään kerralla 2-3 isoa mässypussia ja ne kaadetaan isoon rasiaan, joka kaivetaan esille, kun mennään sänkyyn katsomaan telkkaria [:17]
Jollakin pitäisi nyt yrittää saada stoppi mässyttämiselle. [:-I]
-
Kaivoin tämänkin taas esille...
Itsellä menossa ihan kivasti, karppiruoka on tosi hyvä laihdutuskeino. 6.4 kg on poistunut Heikinpäivästä, eli vajaassa 2 kk:ssa. [:-DD]
-
Hyvin on sun pullat uunissa! [:5] [KIPPIS]
-
Hyvin Mesellä menee [KIPPIS]
Mä olen keventänyt lähinnä jääkaappia [:-)]
-
Kaivetaanpas Kehon keventäjien kerho esiin, jos vaikka olis jotain kirjoitettavaa tähän lähiaikoina. [:20]
-
Kaivetaanpas Kehon keventäjien kerho esiin, jos vaikka olis jotain kirjoitettavaa tähän lähiaikoina. [:20]
Tänne sitten niitä uusia vinkkejä! [:-)]
-
Kaivetaanpas Kehon keventäjien kerho esiin, jos vaikka olis jotain kirjoitettavaa tähän lähiaikoina. [:20]
Tänne sitten niitä uusia vinkkejä! [:-)]
Hyvä Kaija! En ois tätä linkkiä muistanutkaan. [:-)]
-
Kaivetaanpas Kehon keventäjien kerho esiin, jos vaikka olis jotain kirjoitettavaa tähän lähiaikoina. [:20]
Tänne sitten niitä uusia vinkkejä! [:-)]
Hyvä Kaija! En ois tätä linkkiä muistanutkaan. [:-)]
Mä muistan! Just lämmitin lounaaksi 3 pinaattilettua ja sanoin ääneen, että terveisiä Kehonkeventäjienkerholle! Mä kuolen kohta nälkään, mutta en jaksa lähteä hakemaan kaupasta mitään evästä [:´((] enkä avata ananaspurkkia. Enkä mennä kahvioon lämmittämään nuudeleita. Siellä olisi vedenkeitin ja mikro... [:-I]
-
Aikamoinen palettihan toi terveellinen ruokavalio on. Pitää kiinnittää huomiota kalorimääriin, kuidunsaantiin, suolan määrään, rasvan määrään ja laatuun ym. ym.
Ihan ekaks semmoinen tieto, että jos syö normaalien päivän kalorien lisäksi suklaalevyn tai karkkipussin a´200g, niin tarttee kävellä reipasta lenkkiä noin 4 tuntia jotta saa kulutettua ne ylimääräiset kalorit [:-DD].
-
Onko kaupan kaalikääryleissä paljon rasvaa?
Viimeksi kun ostin kääryleitä ja käytin niitä mikrossa, niin lautaselle ei ainakaan tullut kuin nimeksi rasvaa, eikä sille maistuneetkaan.
Saman firman ovat eiliset ostamanikin.
-
Onko kaupan kaalikääryleissä paljon rasvaa?
Viimeksi kun ostin kääryleitä ja käytin niitä mikrossa, niin lautaselle ei ainakaan tullut kuin nimeksi rasvaa, eikä sille maistuneetkaan.
Saman firman ovat eiliset ostamanikin.
Ei näyttäis ainakaan Atrian kaalikääryleissä olevan kuin 4,9g rasvaa/100g ja kaloreitakin vain 110/100g, joten ihan kevyttä syötävää ovat.
-
Kiitos, Tiina. [:-)]
-
Kaikissa valmisruuissahan kerrotaan pakkauksessa rasvan ja kalorien määrä joten sieltä kannattaa tarkistaa. [:-)]
-
Meinaapi mulla vatsa reagoida tuohon runsaaseen kasvisten syöntiin. No, kaipa se tottuu jossain vaiheessa.
Kevyellä linjalla kuitenkin jatketaan, isompia repsahduksia ei ole tullut, eikä toistaiseksi ole ollut edes kovin vaikeaa noudattaa kevyempää linjaa koska isompia mielitekoja ei ole ollut. Viikonloppukin meni ihan mukavasti. [:-)]
-
Meinaapi mulla vatsa reagoida tuohon runsaaseen kasvisten syöntiin. No, kaipa se tottuu jossain vaiheessa.
Kevyellä linjalla kuitenkin jatketaan, isompia repsahduksia ei ole tullut, eikä toistaiseksi ole ollut edes kovin vaikeaa noudattaa kevyempää linjaa koska isompia mielitekoja ei ole ollut. Viikonloppukin meni ihan mukavasti. [:-)]
Hienoa Tiina ! [:5]
Pienistä repsahduksista palataan vaan arkeen, siinä se. [:-)]
Sanoo paraskin puhuja ja ikuinen laihduttaja. :-))
-
Meinaapi mulla vatsa reagoida tuohon runsaaseen kasvisten syöntiin. No, kaipa se tottuu jossain vaiheessa.
Tuleeko kypsennetyistä kasviksistakin ongelmia?
Mulle ei sovi omena eikä porkkana; niistä tuli maha pahuksen kipeäksi. Mutta viinirypäleet ja naposteltavan kokoiset tomaatit ei tuota ongelmia. Eikä kypsennetyt kasvikset... ellei nyt ylenpalttisesta sipulinsyönnistä tulevia "ilmavoimia" oteta huomioon! [:-DD]
Nyt on hyvä aika keventää: tuoretta perunaa ja kukkakaalia. Ihan tosi vähän suolaa ja voisulaa päälle. NAM! [:-P]
-
Kypsennetyistä ei juurikaan tule ongelmia, mutta kun syön nyt aika paljon salaattia, siis jotain salaatinlehtiä+tomaattia+kurkkua+paprikaa ja sen sellaista, niin niistä meinaa tulla.
Kukkakaalia keitettynä ja uusia perunoita syötiin eilen grillattujen jauhelihapihvien kanssa. Mutta EI voita, Oivariini balansiaa vaan :-)).
Nyt on kyllä ihan paras aika tosiaan keventää kun kaikkea ihanaa alkaa olla torilla ja kaupoissa tarjolla. Näytti olevan jo niitä mun himoitsemia nauriitakin, juhannukseksi täytyy niitä ostaa.
-
Paprika saattaa olla turhan tuhtia tavaraa raakana, mutta maistuu kyllä hyvältä! [:-I] [:-)]
-
Paprika saattaa olla turhan tuhtia tavaraa raakana, mutta maistuu kyllä hyvältä! [:-I] [:-)]
Varsinkin ne pitkänomaiset paprikat, myyntinimi taitaa olla Ramiro, ne on tosi hyviä ja makeita.
-
Huh! Huomasin, että olen käynyt tässä ketjussa viimeksi vuonna 2008. No, viime vuosi olikin minulle täysin mätä. Kaikenlaista kremppaa ja paino nousi, kun söin "murheeseeni".
Tämä vuosi on hyvä ja olen pudottanut maaliskuun puolesta välistä painoa 15 kg. Ryhdyin elävän ravinnon syöjäksi Floridassa ja pysynyt siinä toistaiseksi. Krempat ovat kadonneet ja kävelen melkein normaalisti. Ei verenpainetta, ei huonoa oloa! Parasta on, että pystyin jättämään verenpainelääkkeet pois. En rupea paasaamaan tästä jutusta, mutta minun juttuni tämä on! Kaikille se ei sovi... tai siis sopisi kyllä, mutta eivät halua ryhtyä moiseen. Hankalaahan se joskus on. Varsinkin jos matkustelee pitkin Keski-Eurooppaa Tanten kanssa ja täytyy idättää siemeniä auton takaikkunalla. [:-DD]
-
Mitä rasvasempi sen parempi... [:-P] ja aitoa voita, ei mitään kevytlevitteitä! ja paino putoo!!
-
Mulle tästä painonpudotuksesta tuntuu nyt tulevan vähän isompikin juttu kun ihan vaan kehon kevennys. Haluan syödä terveellisesti ja siksi en syö esimerkiksi voita. Mulle taas tuo Marjulin juttu ei sopisi sen takia koska olen sen verran laiska että en jaksaisi mitään ituja idätellä ja muutenkin tuo elävän ravinnon syöminen tuntuu minusta hankalalta. Niinkuin Marjuli sanoi, se ei sovikaan kaikille ja vaatisi varmaan vielä paljon enemmän sitoutumista kuin tämä tavallisen kevennetyn ruokavalion noudattaminen. Mutta toki jokainen taaplaa tyylillään ja vastaa omista valinoistaan.
Sitä haluaisin Marjulilta vielä kysyä että etkö kaipaa ns. lämpimiä aterioita?
-
Tänään koitti vihdoin se päivä, että me Pasin kanssa painetaan saman verran: 65,7 kiloa! :-))
Pahimmillaan painoeroa on ollut noin 14 kg... mun "hyväksi" [:-I] [:17]
Nyt Pasi on monen vuoden motkotuksen jälkeen alkanut syödä työaikana ja paino on pompsahtanut aika yllättäen [:-)]
-
Mulle tästä painonpudotuksesta tuntuu nyt tulevan vähän isompikin juttu kun ihan vaan kehon kevennys. Haluan syödä terveellisesti ja siksi en syö esimerkiksi voita.
Uskallatko sä enää koskaan tulla meille? [:´((]
-
Mulle tästä painonpudotuksesta tuntuu nyt tulevan vähän isompikin juttu kun ihan vaan kehon kevennys. Haluan syödä terveellisesti ja siksi en syö esimerkiksi voita.
Uskallatko sä enää koskaan tulla meille? [:´((]
No hei, erikoistilanteet on erikoistilanteita. Kyläreissuilla ja juhlapäivinä voi syödä mitä vaan [:-DD]. Mut arkena ollaan ankaran tiukkoja [:-//] [:-DD].
-
Vau Tiina [:-)] kuulostaa hyvälle tuo painonhalinntaohjelma [:-)] [:5] tsemppiä jatkossakin [:-)]
-
Kiitos Evis! [:-)]
Tänään on tehnyt mieli jotain makeaa pullaherkkua, mutta onneksi täällä ei ole mitään sen tapaistakaan joten popsin mansikoita. Makeitahan ne on nekin, vaan vielä parempia olis kun olis viineri niiden alla [:-DD].
-
Ei ole väliä, mitä kylässä syö. Kotona ja töissä syömisen kanssa sensijaan pitää olla tarkkana. [:-)]
-
Tässä tosi hyvä sivu kaikille jotka on kiinnostuneita siitä mitä suuhunsa laittaa. Täältä selviää lähes kaikkien elintarvikkeiden kaloripitoisuudet, rasvojen laadut ja määrät, kuitujen määrät ym.ym. Sivuilla on ihan älyttömästi tietoa ja ensikatsomalla voi tuntua vaikealta löytää sieltä mitään, mutta kun sivuja selailee ja etsii haulla itseä kiinnostavia juttuja niin sieltä tosiaan löytyy vaikka mitä.
http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi (http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi)
Mulle on yksärinä tullut muutama kysymys esimerkiksi rasvoista että mitä se ravintoneuvoja suositteli käytettäväksi. Laitan nyt tähänkin saamaani tietoa, jos jotakuta muutakin kiinnnostaa. Ja tämä tieto on siis sitä mitä tuolta terveyskeskuksista ym. annetaan, hiilihydraattien välttelijät ja karppaajat on asiasta eri mieltä mutta minä uskon tähän.
Hyvää pehmeää rasvaa elimistö tarvitsee ja sitä saa esimerkiksi öljystä (rypsiöljy, oliiviöljy), juoksevasta margariinista, kalasta, broilerista. Sensijaan maitorasvat ja monien lihojen rasvat ovat sitä kovaa ja haitallista rasvaa. Possunrasvakin on terveellisempää kuin naudan tai lampaan.
Joten jos siis haluaa välttää kovaa rasvaa, kannattaa voileivälle ennemmin laittaa sipaisu leipämargariinia ja kalkkunaleikkelesiivu, kuin että laittaa vaikka juustosiivun eikä mitään leipämargariinia. Pehmeät rasvat lisäävät hyvän kolesterolin määrää ja vähentävät huonon määrää.
Ravintoneuvoja sanoi leipärasvoista parhaan koostumuksen olevan Oivariini Balansiassa, joka on sydänmerkkituote. Yleensäkin nuo sydänmerkkituotteet ovat hyviä valintoja, löytyy pullaakin, Oululaisen Pullava [:-DD]. Sitä joskus himon yltyessä otan siivun.
Paistamiseen ja leivontaan hän suositteli joko öljyä tai juoksevaa margariinia (paras on kuulemma Flora Culinesse).
Kaikissa pakkauksissa kerrotaan tuotteen rasvakoostumus joten kannattaa tarkistaa se tyydyttyneen rasvan määrä, että se olisi mahdollisimman pieni.
Mulla on nyt 4 viikkoa takana tätä kevyempää syömistä ja paino on pudonnut 5kg. Olen itse tyytyväinen, koska jostakin syystä tämä on ollut paljon helpompaa kuin koskaan aikaisemmin. Tosi vaikeita hetkiä ei ole juurikaan ollut. Mistään en ole täysin kieltäytynyt, olen vaan ottanut vähemmän. Ja vanha kunnon lautasmalli on käytössä, ja vihanneksia/kasviksia, marjoja/hedelmiä olen syönyt joka aterialla ja aterioiden välilläkin. Aluksihan paino putoaa reilummin ja varsinkin kun mullakin on mistä ottaa. Mulle tämä onkin nyt sellainen pidemmän ajan projekti, joten toivottavasti tuloksia tulee jatkossakin tasaiseen tahtiin ja parin vuoden päästä olisin kutakuinkin normaalipainossa ja muutenkin terve.
Saas nähdä kuinka akan käy [:-DD].
PS. Oletteko mitanneet vyötärönympärystä? Navan kohdalta mitattuna sen pitäisi olla naisilla alle 80 ja miehillä alle 90cm. No, eihän mun tarvi saada kun alle puoli metriä siitä pois [:-DD].
-
Mitä rasvasempi sen parempi... [:-P] ja aitoa voita, ei mitään kevytlevitteitä! ja paino putoo!!
Tämä on uskomatonta kyllä TOTTA!
Me ollaan isännän kanssa oltu nyt Vapusta lähtien karppaajia ja isännältä on lähtenyt melkein 10 kg ja sokeriarvoitkin parani. Aloitukseen saimme kipinän, kun isännän diabetes-lääkäri käski olla kaks viikkoo ihan ilman hiilareita. Sen jälkeen on vähän lisätty hiilareiden määrää, mutta vieläkin niitä lasketaan.
Ruokavalioon kuuluu kaikki "aito"; liha naturellina, kala, broileri mahdollisimman naturellina, kasvikset, voi, munat, oikein kunnon juusto- ei mitään kevytversioita, hedelmiä kohtuullisesti, silloin tällöin vähän tummaa leipää ja näkkäria.
Mulle ei vielä ole tehonnut, mutta viime viikolla löysimme syyn siihen. Mulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta, jota olenkin jo epäillyt pidemmän aikaa. Nyt sitten syödään tyroksiinia ja toivotaan, että aineenvaihdunta alkais taas toimimaan.
T: Lentsu
-
Sairastelun myötä on kadonnut 4 kg viikossa, ei varmaan kauhean terveellistä... [:-I]
-
Mitä rasvasempi sen parempi... [:-P] ja aitoa voita, ei mitään kevytlevitteitä! ja paino putoo!!
Tämä on uskomatonta kyllä TOTTA!
Me ollaan isännän kanssa oltu nyt Vapusta lähtien karppaajia ja isännältä on lähtenyt melkein 10 kg ja sokeriarvoitkin parani. Aloitukseen saimme kipinän, kun isännän diabetes-lääkäri käski olla kaks viikkoo ihan ilman hiilareita. Sen jälkeen on vähän lisätty hiilareiden määrää, mutta vieläkin niitä lasketaan.
Ruokavalioon kuuluu kaikki "aito"; liha naturellina, kala, broileri mahdollisimman naturellina, kasvikset, voi, munat, oikein kunnon juusto- ei mitään kevytversioita, hedelmiä kohtuullisesti, silloin tällöin vähän tummaa leipää ja näkkäria.
Mulle ei vielä ole tehonnut, mutta viime viikolla löysimme syyn siihen. Mulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta, jota olenkin jo epäillyt pidemmän aikaa. Nyt sitten syödään tyroksiinia ja toivotaan, että aineenvaihdunta alkais taas toimimaan.
T: Lentsu
En minäkään tuota kiistä etteikö paino tuolla kuurilla putoaisi, tunnen montakin jotka on pudottaneet painoaan "karppaamalla". (ikävä kyllä he kaikki ovat taas yhtä lihavia kun ennen tuota dieettiään [:-I]). Minulla kuitenkin on tavoitteena laihtua ja kohentaa terveyttäni syömällä ihan tavallista, terveellistä, sydänystävällistä, kuitupitoista ruokaa ja sen yritän tehdä noudattamalla terveyskeskuksen ravintoneuvojan ohjeita. Tämänhetkiset tutkimukset kun kuitenkin kiistatta osoittavat, että välttämällä kovia rasvoja voi vaikuttaa omaan terveyteensä. Jos tuosta karppi-ruokavaliosta joskus voidaan tieteellisesti todistaa että se on ihmiselle terveellinen, niin voin vaikka vaihtaa mielipiteeni, ei siinä mitään. Mutta nyt vielä toistaiseksi uskon siihen mikä on jo todistettu. Toki tällä "minunkin" systeemilläni täytyy välttää liikoja hiilihydraatteja koska niissä on myös paljon kaloreita, mutta tuohon voin ja rasvaisten juustojen terveellisyyten en vaan näillä tiedoilla jaksa uskoa. Kalaa ja broileria syön tietysti myös koska ne on terveellisiä myös rasvojen suhteen.
Toivottavasti Lentsu saat kilpirauhasvaivasi kuriin.
Jaska, sairastelun takia painon putoaminen on tietty kurja juttu, toivottavasti se sairastelu on nyt loppukesäksi ohimennyttä.
-
Tiina: Toivottavasti ! [:5]
-
Lomaviikon aikana paino ei pudonnut yhtään, mutta se oli odotettavissakin koska "lepsuilin" niin ruokien kun juomienkin suhteen. Onneksi paino ei kuitenkaan myöskään noussut, joten tästä on hyvä jatkaa. Tämä helleaika vaan meinaa tuottaa mulle ongelmia koska on ikäänkuin nälkä, mutta oikein mitään ei tee mieli. Paitsi ehkä jäätelöä [:-DD]. Kuitenkin, kai sitä jotakin tarttis syödäkin. Aamulla ostin torilta mansikoita ja niitä nyt popsin, pitää katsoa jos päivemmällä taas maistuisi broilerisalaatti.
-
Lomalla ei tosiaan tarviikaan laihtua. koko laihdutushomma menee pieleen, jos sen ottaa liian vakavasti. Mutta se, ettei paino nouse viikon loman aikana, on pienoinen ihme. Yleensä farkut kutistuu viikossa ihan kummasti [:-DD]
-
Kevennetyllä linjalla olen edelleen jatkanut, ja olo on tosi hyvä, kevyempi ja energisempi kuin pitkiin aikoihin. Varmaan kyllä helteiden loppumisellakin on asiaan osansa, mutta kyllä minä uskon että myös painon putoaminen vaikuttaa.
Ensi tiistaina mulla on taas ravintoneuvojan vastaanotto ja sinne on ihan kiva mennä kun on onnistuneesti ja suunnitelman mukaan keventynyt olo. [:-)]
-
Onnea ! [KIPPIS]
-
Tiina [:5] [:9]
-
[:5]
-
Tiina [:5]
-
Hienoa Tiina! [KIPPIS] <--- kevytkaljaa [:-DD]
-
Hienoa Tiina! [KIPPIS] <--- kevytkaljaa [:-DD]
Onko kevytkalja vähäkalorista vai vähäalkoholista? [:-DD]
Pikakurkistus jääkaappiin kertoo, että
Koff III 40 kcal/ 100 ml
Nikolai alkoholiton 15 kcal/ 100 ml
[KIPPIS]
-
Hienoa Tiina! [KIPPIS] <--- kevytkaljaa [:-DD]
Onko kevytkalja vähäkalorista vai vähäalkoholista? [:-DD]
Pikakurkistus jääkaappiin kertoo, että
Koff III 40 kcal/ 100 ml
Nikolai alkoholiton 15 kcal/ 100 ml
[KIPPIS]
Minnen nyt mee ihan takuuseen, että millasta se on... [:-DD]
-
Hienoa Tiina! [KIPPIS] <--- kevytkaljaa [:-DD]
Onko kevytkalja vähäkalorista vai vähäalkoholista? [:-DD]
Pikakurkistus jääkaappiin kertoo, että
Koff III 40 kcal/ 100 ml
Nikolai alkoholiton 15 kcal/ 100 ml
[KIPPIS]
Minnen nyt mee ihan takuuseen, että millasta se on... [:-DD]
Kevytsiidereitä on, mutta onko olutta? Aspartaamilla makeutettua olutta, yäääk! [NUT]
-
Hienoa Tiina! [KIPPIS] <--- kevytkaljaa [:-DD]
Onko kevytkalja vähäkalorista vai vähäalkoholista? [:-DD]
Pikakurkistus jääkaappiin kertoo, että
Koff III 40 kcal/ 100 ml
Nikolai alkoholiton 15 kcal/ 100 ml
[KIPPIS]
Minnen nyt mee ihan takuuseen, että millasta se on... [:-DD]
Kevytsiidereitä on, mutta onko olutta? Aspartaamilla makeutettua olutta, yäääk! [NUT]
Joskus 80-luvulla oli. En ole kyllä enää nähnyt.
-
Hienoa Tiina! [KIPPIS] <--- kevytkaljaa [:-DD]
Onko kevytkalja vähäkalorista vai vähäalkoholista? [:-DD]
Pikakurkistus jääkaappiin kertoo, että
Koff III 40 kcal/ 100 ml
Nikolai alkoholiton 15 kcal/ 100 ml
[KIPPIS]
Minnen nyt mee ihan takuuseen, että millasta se on... [:-DD]
Kevytsiidereitä on, mutta onko olutta? Aspartaamilla makeutettua olutta, yäääk! [NUT]
Joskus 80-luvulla oli. En ole kyllä enää nähnyt.
Light Beer... oliko se sitä "lintu-kaljaa" ???
-
Hienoa Tiina! [KIPPIS] <--- kevytkaljaa [:-DD]
Onko kevytkalja vähäkalorista vai vähäalkoholista? [:-DD]
Pikakurkistus jääkaappiin kertoo, että
Koff III 40 kcal/ 100 ml
Nikolai alkoholiton 15 kcal/ 100 ml
[KIPPIS]
Minnen nyt mee ihan takuuseen, että millasta se on... [:-DD]
Kevytsiidereitä on, mutta onko olutta? Aspartaamilla makeutettua olutta, yäääk! [NUT]
Joskus 80-luvulla oli. En ole kyllä enää nähnyt.
Light Beer... oliko se sitä "lintu-kaljaa" ???
Linnuist en tiiä mittää, mut Light Beer se oli. :-))
-
Oli se lintukaljaa!! http://www.youtube.com/watch?v=LdZ80syLF3E [:-DD]
-
Ennemmin mä juon vaikka vissyä kun alkoholitonta olutta [:-P]. En nimittäin erityisemmin tykkää oluesta, enkä sitä nykyisin juurikaan juo. Grillimakkaran kanssa saatan ottaa puoli tölkkiä ja joskus oikein janoisena ravintolassa menee yksi tuoppi oikein kylmää olutta, mutta siinä se melkein onkin. Varsinkin kun ravintoloissa ei juurikaan tule käytyä.
Kevyennetyllä ruokavaliolla on kyllä täytynyt jättää lonkerot ja viinitkin aika vähiin [:´((], viime viikonloppunakin join vain puolitoista 0,33l tölkkiä lonkeroa ja muutaman lasin viiniä. Kivennäisvettä taisi sen sijaan mennä 3 litraa. [:-DD]
-
Upeeta Tiina [:5]
-
Tiinalle [:5] [KIPPIS] kevyttä kuohuvaa :-))
-
Onnittelut Tiinalle! Hienoa!
Jonkinlaista ryhtiliikettä pitäisi tässä tehdä. Joku on kutistanut mun vaatteita taas ikävästi :-O
-
Mitähän joku pesuainefirma tuumais, jos tekis huomautuksen pesuaineen laadun voimakkuudesta, kun on alkanut kutistamaan vaatteita? [:-DD]
Tiinan saavutusta ihailen. [:5] Ihan hävettää, kun en saa aikaiseksi samaa tekoa. [:-(]
-
Huomenna mulla on aamulla klo 8.00 ravintoneuvojan vastaanotto terveyskeskuksessa, semmoinen kontrolli/seuranta käynti. Jänskättää vähän että mitä se niitten vaaka mulle näyttää [:-I], oman vaa´an mukaan paino on pudonnut 6,5 kiloa ja 5 cm vyötäröstä lähtenyt.
-
Huomenna mulla on aamulla klo 8.00 ravintoneuvojan vastaanotto terveyskeskuksessa, semmoinen kontrolli/seuranta käynti. Jänskättää vähän että mitä se niitten vaaka mulle näyttää [:-I], oman vaa´an mukaan paino on pudonnut 6,5 kiloa ja 5 cm vyötäröstä lähtenyt.
Tosi hienot saavutukset ja fiksusti maltilla. [:5]
Monestihan se virhe tehdään siinä, että heittaäydytään ihan syömättömäsi ja sehän ei pidemmän päälle onnistu. Eikös se yksi syömälakkolainen (turvapaikanhakija tms) OMMELLUT suunsa kiinni? Sitä konstia ei kehonkeventäjien kerho suosittele [;-)]
-
Hitaasti, mutta varmasti lienee se ainoa tie todellisiin tuloksiin. Tai ehkä joku onnistuu muutenkin, mutta harvassa ovat.
Ja Tiina, kyllä se vaaka siellä ravintoneuvojallakin hienoa tulosta näyttää ja jos ei näyttäisi, niin sitten on joko vaaka rikki tai jokin väistämätön suvantovaihe tuossa, jonka jälkeen paino putoaakin sitten vauhdilla *TSEMP*TSEMP*
Mulle muuten salin vaaka tekee jotain ihme temppuja ja näyttää aina isompaa lukemaa kun ohjaajan kanssa katsotaan missä mennään. Kotivaaka on paljon kiltimpi ja salin vaakakin, jos oma ohjaaja ei ole paikalla.
Ja juu, laitetaan vaan huomautusta pesuainefirmaan, taitaisi tässä tapauksessa mennä Ecoverille, että heidän pesuaine kutistaa vaatteet [:57]
-
No niin, ravintoneuvojahoitajan pakeilla kävin sitten aamutuimaan ja kiitosta tuli roppakaupalla [:-DD]. On kyllä tosi mukava ja kannustava se hoitaja, ei pelkästään sen takia että kehui mua vaan muutenkin.
Tässä siis "virallisia" mittaustuloksia:
- paino on pudonnut noin 6kg
- vyötäröstä on kadonnut 7cm
- verensokeriarvo oli kesäkuussa 7.1 ja nyt se oli 6.5
Verensokerin pitäisi olla alle 6, mutta hoitaja oli erittäin tyytyväinen tähän kehitykseen koska jos arvo olisi ollut edelleen yli 7, niin mulle olisi aloitettu lääkitys [:67], ja sitä en kyllä missään tapauksessa haluaisi. Salaisissa toiveissa mulla on nimittäin että jos vaikka pääsisin verenpainelääkkeistäkin vielä eroon.
Ja kiitos kaikille teille jotka kannustatte mua tässä elämäntapamuutoksessa [:30]
-
Hienoa Tiina [:5]
Mua ihan hävettää,kun ei saa itteään niskasta kiinni. [:17]
-
Nyt on ainakin tarkat tiedot, mitä elimistöllesi on tapahtunut.
Onnea, Tiina, Onnea! [:30]
Uskon, että tieto antaa lisää intoa laihduttamiseen. Ja j o s joku kerta painosi pysyy paikallaan, niin älä lannistu. Se kuuluu asiaan. Kuten tiedätkin.
Toi lannistuminen, jos paino ei putoa, on ainakin mun vitsaus. [:-(] [:-/]
Punnituksesta sen verran, että miksikähän laitosten puntarit näyttää aina enemmän, kuin kotivaaka? Eihän sillä ole sillai mitään merkitystä, mutta kyllähän se risoo.
Tiina, jos sulla ei ole sydämessä, eikä munuaisissa ollut koskaan vikaa, niin saattaapi olla, että saat joskus luopua verenpainenapeista. [:-)]
Onhan paineen nousuun muitakin syitä. Ainakin hoikilla noi on usein syynä lääkkeiden aloittamiseen.
Ite olin hoikka 18v., kun aloitin ekat nappien syönnit.
-
Hyvä Tiina [KIPPIS] <---- kuohuvaa vettä :-))
Mulla on paino noussu tässä kesän aikana 2kg. Johtuupi varmaan
siitä, kun ei ole helteessä jaksanut liikkua postilaatikkoa kauemmas. [:-I]
-
[KIPPIS] hienoa Tiina [:-)]
-
Tiinalle [KIPPIS] [KIPPIS] raikasta vettä [:-)]
-
Ja kehon kevennys jatkuu! :-))
Siitäkin huolimatta että eilen, oikeastaan ekaa kertaa, sorruin syömään sellaista mitä olin päättäänyt että en enää ikinä syö. Elikkäste söin lihapiirakan ja sen päälle vielä suklaapatukan. Siitä tuli sitten hiukan sellaista "moraalista krapulaa" ja koko illan harmitti [:-/]. No, voisihan sitä kai pahemminkin sortua joten päätin unohtaa koko asian ja jatkaa niinkuin mitään ei olisi tapahtunutkaan. Iloinen asia olikin sitten kun aamulla vaaka näytti sortumisesta huolimatta taas puoli kiloa vähemmän. [KIPPIS]
-
Hyvä, Hyvä!! [KIPPIS]
-
Onnea Tiina! [KIPPIS]
Eiks painonpudotus mene yleensä niin, että kun rasvasoluista häviää rasva, ne solut täyttyy ensin vedellä ja näyttää että paino ei putoa. Sitten kun se vesi poistuu, paino putoaakin äkisti paljon. Mulle ainakin kävi niin, kun kerran 7 kg pudotin. Ensin ei käynyt paljon mitään ja yhtäkkiä paino romahti aika vauhdikkaasti. Muistan kun kerran oikein ällistyin vaa'assa.
-
Aika tasaseen mulla on toi paino pudonnut, ehkä ihan aluks lähti joku 3 kiloa parissa viikossa, mutta sitten se on tasaantunut siihen noin puolen kilon viikkovauhtiin. Joten kahden vuoden kuluttua olen siis 50kg kevyempi [:-P]. Joopa joo [:-DD].
-
Tiina, joko alkaa vaatteissa tuntua, että pitäisi päästä ostamaan pienempiä? [:-)]
-
Tiina, joko alkaa vaatteissa tuntua, että pitäisi päästä ostamaan pienempiä? [:-)]
Eilen päivän ketjussa mainitsinkin että yks takki joka ei oikein mahtunut mun päälle aikaisemmin, on nyt sopiva ja yhdet pitkikset, mitkä kiristi aikaisemmin niin paljon että ne päällä ei voinut istua [:-DD], ne oli nyt paljon väljemmät.
Se hyvä puoli mulla onkin, että uusia vaatteita ei juurikaan tarvii ostaa, kaivaa vaan vaatekaapista sellaisia jotka ei ole mahtuneet päälle [:-DD].
Sitten vasta kun olen reilusti laihtunut aion ostaa uusia vaatteita, farkut olis ihan kivat ja hamettakin olis kiva käyttää.
-
Huoh! Ei pitäis laihduttajan mennä töihin leipomoon! Tuoretta rapeaa sämpylää aamu-, aamupäivä-, päivä- ja iltapäiväkahvilla > kiloja tullut takaisin jo pari-kolme ja outokumpu kasvaa ihan ärsyttävästi. [:-/]
-
Minä olen jo lähellä sitä painoa, jonka painoinen olin vuonna 69. Vain 4 kiloa uupuu enää siitä. [:-)] [:-)] [:-)]
-
Huoh! Ei pitäis laihduttajan mennä töihin leipomoon! Tuoretta rapeaa sämpylää aamu-, aamupäivä-, päivä- ja iltapäiväkahvilla > kiloja tullut takaisin jo pari-kolme ja outokumpu kasvaa ihan ärsyttävästi. [:-/]
Ei ainakaan karppaajan paikka. [:-(]
-
Eilen oli tällä kehon keventäjällä vaikea päivä. Miten helppoa olisikaan sujahtaa taas niihin vanhoihin ruokailutottumuksiin [:-/], varsinkin tuosta kasvisten "puoli kiloa päivässä" määrästä on hyvin helppo ruveta lipsumaan. No, tänä aamuna palautin mieleeni että mihin tässä ollaankaan matkalla, ja ostin kaupasta vain hedelmiä ja loimulohta. Jääkaapista löytyy myös lähiruokaa, paikallisen viljelijän miniluumutomaatteja ja avomaankurkkuja, ja Virolaista Must leib-leipää löytyy kans.
-
Takaiskuja tulee, tietysti. Varsinkin kun alku on mennyt hyvin ja kuvittelee jo hallitsevansa tilanteen. Joskus saa lipsua, ja mun mielestä pitääkin herkutella, mutta kunhan pitää sitten pitkällä tähtäimellä itseään niskasta kiinni. Tsemppiä!
-
Tiinalle [KIPPIS] raikasta vettä siis tuopissa.
Tää on vaikeeta,mulla pysähty jotenkin ainakin ton painon kanssa mutta nyt on taas lähdettävä liikkumaan ja kovasti....
-
Punis [:-DD] [:-DD] [:-DD]
Oiva laihdutuskeino sekin [;-)]
-
[:-DD] [:-DD]
-
Punis [:-DD] [:-DD] [:-DD]
Oiva laihdutuskeino sekin [;-)]
Eikös se ole ihan tutkittu juttu. [:-DD]
-
Hitsin hitsi, nyt vasta hokasin mitä te täällä kikatatte. [:-DD]
Iski panovirhepaholainen Punikselle. [:-P]
-
Puniksen mies on ollut uhrautuvaisesti avuksi tässä Puniksen projektissa! [:38]
-
[:-DD]
-
Hulluna nauran tässä itsensä panovihreen kanssa [:-DD] [:-DD]
-
Tiinalle [KIPPIS] raikasta vettä siis tuopissa.
Tää on vaikeeta,mulla pysähty jotenkin ainakin ton painon kanssa mutta nyt on taas lähdettävä liikkumaan ja kovasti....
Siis Tiinalle hyviä neuvoja antava kanssasisar [KIPPIS]
Painovihrekin korjattu, mut tästä kyllä vielä kuullaan [:-DD]
-
No huh huh....
Ihmettelin kamalasti että mitä hitsiä toi Kaija oikein hekottelee ja luinkin sen kirjotukseni mutta en vaan sitä tajunnut.... :-)) [:-DD] :-))
Ja Ramilla ei OLE osaa eikä arpaa mun projektissani :-O :-O Hui,pois se minusta;-)
-
Leivänpaahdin ei sovi Kehonkeventäjän keittiöön. Mä en ikimaailmassa söisi neljää leipäpalaa ihan kylmiltään, mutta paahdettuna olen tässä ahminut kuin pieni porsas. Siis neljä (4) paahtoleipää rasvalla ja kinkulla ihan ohimennen pönttöillessä [:17]
-
Jotenkin nyt paino jumii vaikka en olekaan entisiin ruokailutapoihin palannut, päiväkahvipullatkin on edelleen kaunis muisto vain [:-DD]. No, pittää kitkutella etteenpäin kuitenkin ja periks en anna. :-))
-
Mutta eikös se jumivaihe jotenkin, ikävä kyllä, kuulu asiaan? Eli ensin lähtee nesteitä ja paino putoaa aika nopsaan ja sitten alkaa lähteä läskiä ja siinä vaiheessa elimistö huolestuu, kun talvikin on tulossa ja alkaa pitää jokaisesta rasvahiukkasesta tiukemmin kiinni? [:-I]
Niin ja mä olen saanut sellaisen neuvon, että ennen liikuntaa (juu, olen joskus harrastanut) pitäisi syödä hiukan rasvaa (mutta ei kuulemma pellillistä ranskalaisia perunoita) että rasva alkaisi palaa nopeammin.
-
Mä mitään liikuntaa harrasta [:-DD].
-
Mä mitään liikuntaa harrasta [:-DD].
No hyötyliikuntaa ainakin. Kolussakin sä olet koko ajan menossa ja tulossa ja kantamassa ja tekemässä sitä ja tätä. Pitääkin muuten seuraavaa miitinkiä varten hankkia askelmittarit. Niin ja se kävijälaskuri siihen kellarin oveen! :-))
-
Mä mitään liikuntaa harrasta [:-DD].
No hyötyliikuntaa ainakin. Kolussakin sä olet koko ajan menossa ja tulossa ja kantamassa ja tekemässä sitä ja tätä. Pitääkin muuten seuraavaa miitinkiä varten hankkia askelmittarit. Niin ja se kävijälaskuri siihen kellarin oveen! :-))
[:5]
-
Nyt oli paino taas vaihteeksi liikahtanut alaspäin [:-)]. Kuinkahan tuleva viikonloppu painoon vaikuttaa [:-I] :-)) [KIPPIS].
-
Ja taas on tapahtunut pieni liikahdus painossa alaspäin, vielä kun puoli kiloa saan pois niin sitten on täysi kymppi läskiä kadonnut. [KIPPIS]
Torstaina aamulla mulla on taas ravintoneuvojan luona punnitus ja verensokerin mittaus. [:-)]
-
Voi jee, miten hienosti sulla katoo "läskit", Tiina! [:5] [KIPPIS]
-
Joskus ennen vanhaan, kun tuo selkä alkoi reistailemaan, niin vuodessa tuli 10 kiloa lisää painoa.
Nyt kymmenessä vuodessa on lähtenyt kymmenen kiloa pois ja suunta on edelleen alaspäin.
Vielä kolme tai neljä kiloa pois, niin sit voin sanoa, että se on siinä ja pysyköön siinä. [:-)] [:-)]
-
Viime torstaina kävin taas ravintoneuvojahoitajalla, ihan hän oli tyytyväinen mun edistymiseeni. Seuraava aika on juuri joulun alla ja tavoitteena olis taas että pari kolme kiloa olis keho keventynyt siihen mennessä.
Kysyin hoitajan mielipidettä parista asiasta, eli pähkinöistä ja pellavansiemenrouheesta. Molempia suositteli käyttämään niiden sisältämän hyvän rasvan ja runsaan kuidun takia, mutta pähkinöiden kanssa käski olemaan varovainen koska niistä tulee helposti paljon kaloreita. Noin 20 kpl maapähkinöitä tai 10 kpl cashew-pähkinöitä on sopiva päivän annos.
Pellavansiemenrouhe (http://www.google.fi/imgres?imgurl=http://www.elixioil.fi/binary/file/-/fid/26/&imgrefurl=http://www.elixioil.fi/fi/tuotteet/ravintolisat/pellavainen%2Bkuitu/pellavansiemenrouhe/&usg=__ChBa2tsr76_yZfpc0IkW3EhtXHY=&h=292&w=181&sz=24&hl=fi&start=9&sig2=sv9gYYEKFacPXP7JHMiRyw&zoom=0&um=1&itbs=1&tbnid=aHdCr93VzFA6XM:&tbnh=115&tbnw=71&prev=/images%3Fq%3Dpellavansiemenrouhe%26um%3D1%26hl%3Dfi%26sa%3DN%26rlz%3D1T4RNWE_enFI306FI238%26tbs%3Disch:1&ei=BXe9TNGJEciQjAev5MC1Ag)
-
Hienosti sujuu Tiina [:5] tsemppiä edelleen [:-)]
Pellavansiemenrouhetta tai pellavansiemeniä minä laitan jokakerta sämpylätaikinan sekaan [:-)]
-
Pellavansiemenrouhetta tai pellavansiemeniä minä laitan jokakerta sämpylätaikinan sekaan [:-)]
Heh, just eilen illalla paistoin sämpylöitä joihin laitoin mukaan tuota rouhetta. :-)) Tuli maukkaita.
-
Tässä (http://www.suakkuna.net/suakkunoita/laihdutus.html) erään ihmisen mielenkiintoinen elämänmuutos/selviytymistarina, tarina kertoo laihtumisesta mutta myös muista odottamattomista asioista joita elämä tuo eteen.
-
No olipa siinä muutosta, kyllä hattua pitää nostaa... [KIPPIS]
-
Aivan ihastuttava tarina [:-)] [KIPPIS]
-
Tosi hieno tarina! [:-)]
-
Niin on. [:-)]
-
Tämä ei varsinaisesti ole kehonkevennysasiaa mutta terveyteen liittyvää juttua kumminkin.
Kuitutesti (http://www.leipatiedotus.fi/testit/kuitutesti)
Mä sain 27 pistettä eli saan riittävästi kuitua.
-
Kyllä nyt meinaa olla tiukassa yksi puoli kiloa, ei meinaa millään tulla täysi kymppi täyteen. Tarttee vissiin vähän tiukentaa linjaa pikkuhiljaa, nuo ekat 9,5 kiloahan lähti multa ilman suuria ponnisteluja. [:-)] Viikonloppuna on vielä ne yrittäjänaisten juhlatkin ja siellä herkullinen menu, mutta eipä sillä yhden illan syömisellä ole juurikaan vaikutusta kokonaisuuteen, pitää juhlia kun on juhlan aika. [KIPPIS]
Iltasanomissa oli juttua että ihmiset on nykyään niin laiskoja että esimerkiksi porkkanaa ja lanttua ei käytetä ruuanlaitossa sen takia kun ei viitsitä kuoria niitä :-O. Samoin appelsiineja ei syödä, kun kuoriminen on liian työlästä. Tuossa on kyllä mun mielestä laiskuus huipussaan.
-
Iltasanomissa oli juttua että ihmiset on nykyään niin laiskoja että esimerkiksi porkkanaa ja lanttua ei käytetä ruuanlaitossa sen takia kun ei viitsitä kuoria niitä :-O. Samoin appelsiineja ei syödä, kun kuoriminen on liian työlästä. Tuossa on kyllä mun mielestä laiskuus huipussaan.
[:17]
-
Tiina,se onkin alkuun ihan mukavaa kun sitä painoa lähtee,mutta sitten tulee stoppi ja alkaa mennä hermo.Mulla se on ollut jo jonkun aikaa niin että ei sitten tipu grammaakaan vaikka vielä olis kyllä ylimääräsiä kiloja....
-
Kiitos Punis vertaistuesta [:-)].
Tänään on kyllä flunssan takia niin veto pois, että en kuori porkkanoita sen paremmin kuin lanttujakaan :-)) vaan pitää keksiä jotain tosi helppoa ja nopeeta syömistä. Jotain on kumminkin laitettava kun kotona odottaa nälkäinen mies. :-))
-
Päättäväisyyttä se painonpudotus vain vaatii.
Minulla 10 vuotta ja pudotusta kilo per vuosi. [:-)] [:-)]
-
Iltasanomissa oli juttua että ihmiset on nykyään niin laiskoja että esimerkiksi porkkanaa ja lanttua ei käytetä ruuanlaitossa sen takia kun ei viitsitä kuoria niitä :-O. Samoin appelsiineja ei syödä, kun kuoriminen on liian työlästä. Tuossa on kyllä mun mielestä laiskuus huipussaan.
[:17]
[:17]
-
Päättäväisyyttä se painonpudotus vain vaatii.
Minulla 10 vuotta ja pudotusta kilo per vuosi. [:-)] [:-)]
Tämä olis mulle kyllä hiukan liian hidas tahti. Vaikka olishan se hienoa olla 100-vuotispäivänä ihannepainossaan. [:-DDD]
-
Päättäväisyyttä se painonpudotus vain vaatii.
Minulla 10 vuotta ja pudotusta kilo per vuosi. [:-)] [:-)]
Tämä olis mulle kyllä hiukan liian hidas tahti. Vaikka olishan se hienoa olla 100-vuotispäivänä ihannepainossaan. [:-DDD]
[:-DD] [:-DD] [:-DD]
Ja toisin päin: yksi työkaveri sanoi mulle, että hänellä on hyvin pysynyt paino kurissa, kun vain 10 kiloa on tullut 10 vuodessa. Mä aloin sitten ynnätä, että olen noin 30v ja painan noin 70kg. 60-vuotiaana 100 kiloa maltillisella painonnousulla [:-I]
-
Jihaa! [KIPPIS]
Vihdoinkin meni kymmenen kilon pudotus rikki, aamulla vaaka näytti -10,5kg ja teki mut hyvin iloiseksi [:-DD]. On se kyllä tosi kannustavaa kun paino putoaa, tulee ihan uusi vaihde ja tsemppi päälle ja nyt seuraavien 10 kilon kimppuun! :-))
-
Jeee! [KIPPIS] [KIPPIS] Tiina, varmasti oli hieno tunne, kun 10kg raja meni rikki. [:-)]
-
Hienoa Tiina. [KIPPIS]
-
Tiina,hieno homma ja itsestäsi varmaantuntuu mukavalta.Sitten taas ahertamaan lisää. :-))
-
HYVÄ Tiina, hiljaa hyvää tulee. Asel askeleelta saavutat päämäärän määrätietoisesti [KIPPIS]
-
Onnea Tiina,hieno saavutus. [:5]
-
Hienoa, Tiina! :-))
Eihan ne ylimaaraiset kilot ole tulleetkaan yhdessa vuodessa, eli ei tuota laihtumistakaan voi nopeuttaa! Ihan hyva tahti!
Meilla toissa yksi mies laihdutti pariin otteeseen, HUOM!, pariin otteeseen tosi nopeasti ja rajusti ja ne kilot tuli kylla hirmuista vauhtia takaisin. Ei siis muuttanut pysyvasti ruokatottumuksia terveelliseen suuntaan, vaan on vetanyt jonkun ihan jarjettoman tiukan kuurin. [:-I]
-
Kotiin tullessa näytti, että paino on pysynyt loman aikana ennallaan. Ekalla viikolla tuli syötyä todella paljon ja sen huomasi ihan peilistä. :-O
Onneksi riisi ja curry alkoi aika nopsaan tympiä. Loppulomasta tuli syötyä ihan olemattoman vähän.
Nyt kuitenkin kotona, muutamassa päivässä, paino on noussut 1,5 kiloa. Olen yrittänyt litkiä vettä, mutta vieläkin tuntuu, ettei nestetasapaino ole ihan kohdillaan. Goassa ei retkeillessä koskaan tiennyt, missä on seuraava mahdollisuus käydä vessassa ja tuli juotua ehkä hiukan liian vähän siihen hillittömään hikoiluun nähden, vaikka koitin kyllä olla tarkkana. Yksi suomalainen oli 3 päivää sairaalassa tiputuksessa just sen takia, kun lähti bussi-retkelle, eikä uskaltanut juoda. [?]
-
Olisittepa nähneet Pasin ilmeen, kun kerroin tän aamun painon [:67]
Vatsa ei edelleenkään toimi normaalisti, vaan tuntuu, että kaikki mitä mä syön, jää jonnekin tuonne sisuksiin. Vettä olen koittanut juoda reippaasti.
Mä heitin Pasille, että nyt otin rankat keinot käyttöön lomakilojen karistamisessa ja poistatin yhden hampaan. Kai siinä muutama gramma lähti? [:-DD]
-
Olisittepa nähneet Pasin ilmeen, kun kerroin tän aamun painon [:67]
Vatsa ei edelleenkään toimi normaalisti, vaan tuntuu, että kaikki mitä mä syön, jää jonnekin tuonne sisuksiin. Vettä olen koittanut juoda reippaasti.
Mä heitin Pasille, että nyt otin rankat keinot käyttöön lomakilojen karistamisessa ja poistatin yhden hampaan. Kai siinä muutama gramma lähti? [:-DD]
Osta apteekista jotakin "lempeää" keinoa mikä auttaa vatsan toimintaan. Ei siis risiiniöljyä. :-))
PS. Mä oon syönyt kolme joulutorttua! :-O
-
Osta apteekista jotakin "lempeää" keinoa mikä auttaa vatsan toimintaan. Ei siis risiiniöljyä. :-))
PS. Mä oon syönyt kolme joulutorttua! :-O
Joulutorttuja? NAM! Mä ostin tänään niitä melkein valmiita levyjä ja viime vuotista luumumarmeladiakin taitaa kaapissa olla. Täytynee viikonlopun aikana paistaa muutama. Osan niistä levyistä voisi tehdä Aura-juustolla [:-P]
Eiköhän toi vatsa tuosta pikkuhiljaa ala toimia. Toivottavasti ennen kuin lomakiloja on kertynyt hurjan paljon!
-
Tää menee nyt vähän ohi aiheen mutta menköön, mä laitoin tortuntäytteeksi Dronningholmin uutuutta omena-kanelimarmeladia ja mun mielestä se on melkeen parempaa kun luumu.
-
Lisää off topiccia...
Hyvä linkki Marlelta
http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=19385.0
viime viikolla oli omalta osalta mm 5 vuoden välein oleva terveystarkastus... [:16]
-
Lisää off topiccia...
Hyvä linkki Marlelta
http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=19385.0
viime viikolla oli omalta osalta mm 5 vuoden välein oleva terveystarkastus... [:16]
Sunnuntaina oli kuulemma (Pasi näki Iltalehden nettisivuilta) mun kantapaikassa, eli Järvenpään Mäkkärillä, 4 varusmiestä saanut ruokamyrkytyksen. En ole uskaltanut mäkkärillä käydä tällä viikolla, vaikka järki sanoo, että jos ainoat sairastuneet kuuluu samaan varusmiesporukkaan, niin ne on matkalla käynyt jossakin pikkukiskalla ja saaneet sen ruokamyrkytyksen sieltä! [:-I]
-
viime viikolla oli omalta osalta mm 5 vuoden välein oleva terveystarkastus... [:16]
Mitäs punastelet, tuliko moitteita? [:-I] :-))
-
Tää menee nyt vähän ohi aiheen mutta menköön, mä laitoin tortuntäytteeksi Dronningholmin uutuutta omena-kanelimarmeladia ja mun mielestä se on melkeen parempaa kun luumu.
Kiitos vinkistä. [:-)]
-
http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=18172.msg503540;topicseen#msg503540
jatketaan tuonne ettei ketju mene ihan sekaisin [:-)]
-
Tänään kävin taas terveyskeskuksessa hoitajan luona "kontrollissa". Paino ei ollut pudonnut kuin noin kilon mutta verensokerit on nyt kohdallaan ja verenpaine meinaa alkaa olla jo liian alhainenkin. Olinkin ihmetellyt kun mua välillä äkkiliikkeissä menaa huipata ja hoitaja sanoi että se voi olla oire siitä että verenpaine on ajoittain liian alhaalla. Mullahan on nimittäin lääkitys verenpaineeseen ja voi olla että sen määrää joutuukin kohtapuoleen tarkistamaan.
Siihen kuitenkin olen nyt tyytyväinen että se diabetes-peikko ei nyt ole enää kurkkimassa ihan oven takana vaan olen saanut sen häädettyä kauemmas. Paastosokeri oli nyt siis 6,4 ja aterian jälkeinen 6,1 ja näitä arvoja hoitaja piti ihan hyvinä.
Samalla kevyemmällä linjalla siis jatkan edelleen. Hiukan meinaan joulun aikaan herkutella mutta kohtuudella.
Siellä hoitajalla oli nimittäin laitettu sellaisiin läpinäkyviin purkkeihin voikimpaleita jotka kuvasivat rasvan määrää eri tuotteissa. Esimerkiksi 200g suklaalevyssä on rasvaa 65g ja kun sen rasvan määrän näki erillisenä siinä kipossa niin eipä paljoa houkutellut. Samoin viinerin tai munkin sisältämä rasvamäärä erikseen nähtynä melkein yökötti. Ihan tunsi sen rasvan kitalaesssaan [:-DD]. Joten joulunakin suklaat ja joulutortut on mulla säännösteltyjä herkkuja.
-
Hyvin on pullat uunissa kohdallasi, Tiina. [:-)] [KIPPIS]
Mielestäni toi on hyvä konsti näyttää oikeesti, mikä määrä rasvaa ja sokeria tuotteissa on.
Samoin kuin esim kahvipaketeilla havainnollistaa, montako niitä mahtuu painoomme. Mun kohdalla totean, että - kyllä mahtuuu! :-O
-
Meillä ei ole vaakaa, mutta jokin aika sitten kävin äitini luona vaa'assa. Tuolloin päätin, että jotain pitää tapahtua, koska painoa oli tullut vielä lisää Otson syntymän jälkeen eikä suinkaan lähtenyt. Eilen kävin vaa'assa ensimmäisen kerran tuon jälkeen ja yllätyksekseni -5 kg :-O Olen iloisesti yllättynyt ja päättänyt, että vielä lähtee ainakin 10 kg :-))
-
Hienoa Anniina! [KIPPIS]
Mulla tuli joulun tienoissa yksi kilo takapakkia, ja nyt on muka ihan ylivoimaista päästä ensin siitä eroon ja sitten tietysti täytyisi muutenkin jatkaa hyvin alkanutta matkaa :-)). Ja meinaan kyllä jatkaakin, en luovuta.
-
Hienoa Anniina! [KIPPIS]
Mulla tuli joulun tienoissa yksi kilo takapakkia, ja nyt on muka ihan ylivoimaista päästä ensin siitä eroon ja sitten tietysti täytyisi muutenkin jatkaa hyvin alkanutta matkaa :-)). Ja meinaan kyllä jatkaakin, en luovuta.
Kiitos Tiina :-)) Sinulla on kyllä tosi upeasti mennyt tuo elämäntapamuutos [:-)] Sinullekkin tsemppiä jatkoon [:-)]
-
Joulu toi odotetut 1.5 kiloa entisten lisäksi.
Tarttis varmaan tehrä jottain [:-I] :-))
Anniinalle [KIPPIS]
Tiina kyllä sä saat sen pois kun muutenkin olet paljon jo pudottanut [:-)]
-
Olipas tämäkin ketju taas kauas tipahtanut :-)).
Eikä mullakaan ole mitään uutta raportoitavaa, paino on pysynyt joulun jälkeisestä ajasta asti samoissa lukemissa, ei ole noussut mutta ei pudonnutkaan [:-/]. Ja reilun kuukauden päästä menen taas terveydenhoitajan luo kontrollikäynnille. Nyt on ryhdistäydyttävä, tai enhän mä muuten kehtaa mennä sinne.
-
Olipas tämäkin ketju taas kauas tipahtanut :-)).
Eikä mullakaan ole mitään uutta raportoitavaa, paino on pysynyt joulun jälkeisestä ajasta asti samoissa lukemissa, ei ole noussut mutta ei pudonnutkaan [:-/]. Ja reilun kuukauden päästä menen taas terveydenhoitajan luo kontrollikäynnille. Nyt on ryhdistäydyttävä, tai enhän mä muuten kehtaa mennä sinne.
Toi painon putoamisen pysähtyminen voi olla ihan hyväkin juttu! Elimistö ehtii unohtaa, että siltä on huijattu sille kuuluvia kaloreita. Eli sen sijaan, että tavoite olisi pudottaa 20kg, sun pitää ajatella, että nyt seuraava ponnistus ja kymppi painosta pois! [:5]
Kauanko siinä ekassa kympissä meni?
-
Puolisen vuotta meni kymmenen kilon pudotuksessa, ja sehän mulla oli tavoitteenakin että hitaasti mutta varmasti. Nyt en vaan oikein meinaa saada uudestaan kunnolla juonen päästä kiinni, lipsumista tapahtuu ihan liikaa. [?]
-
Puolisen vuotta meni kymmenen kilon pudotuksessa, ja sehän mulla oli tavoitteenakin että hitaasti mutta varmasti. Nyt en vaan oikein meinaa saada uudestaan kunnolla juonen päästä kiinni, lipsumista tapahtuu ihan liikaa. [?]
Etsi tästä ketjusta se kohta, kun aloitit, ja matki sieltä! :-))
-
Katselin tuolta Painoketjusta, että miten "rivakka" aloitus mulla oli [:-DD]
Vuosi oli varmaan 2007?
pe 7/9 74.8 kg
pe 14/9 74.2 kg (-0.6kg)
pe 28/9 74.6 kg (KÄÄK!) ruoan jälkeen
ke 03/10 74.8 kg illalla nälkäisenä kuin susi
pe 02/11 73 kg
ma 12/11 72 kg (-2.8 kg)
pe 16/11 71.6kg (-3.2 kg)
pe 30/11 72 kg (kääk!)
la 29/12 72 kg Joulun ja sairaslomien jälkeen. Ei paha!
Eli 2,5 kk ja mä sain 2,8 kiloa pois. Ei mikään hurja vauhti! [:-I]
-
Otson kanssa kotona ollessa paino nousi vielä raskauskiloistakin ja nyt niistä olisi päästävä eroon. Loppuvuodesta minulla tippui 5 kg paino, mutta jämähti siihen. Kävin työterveydessä tarkastuksessa ja keskustelin samalla terveydenhoitajan kanssa. Meillä ruokavalio onkin aika hyvin kohdallaan, ongelman muodostaa vain liian suuret annoskoot sekä makeat. Annoskoon pienentämistä ja kasvisten määrän lisäämistä entisestään olen tässä harjoitellut viikon verran. Eilen kotiin mennessä oli aivan hirveä nälkä ja tuntui, että se vaivaa koko illan, vaikka söin omenaa ja päärynää. Koiria piti lähteä käyttämään ulkona ja käveltiinkin reippaasti noin 40 min ja nälkä hävisi :-)) Pitää vaan muistaa tämä jatkossakin: Kun nälkä vaivaa, lähde lenkille (ei jääkaapille) :-))
Raportoidaan tänne, jos tulee raportoitavaa.
-
Olen huomannut tuon saman kuin Anniinakin, jos nälkä pääsee kauhean kovaksi niin tuntuu että vaikka kuinka söisi niin silti on aina vaan nälkä.
Joulukilon olen nyt saanut pois mutta muuten ei edistystä ole pahemmin tapahtunut, huolet painaa niin ei jaksa keskittyä ruokavalion niin paljon kun pitäis. [:-(] Toisaalta välillä on niin ettei ruokakaan yhtään maistu kun märehtii asioita.
-
Ensimmäinen viikko -2,5 kg. Eiköhän tahti tuosta nyt hidastune, kun nesteet on poistettu [:-I] Mutta tyytyväinen täytyy olla, paljon enemmän kuin olin ajatellut. Olen pyrkinyt syömään järkevästi 1200-1500 kcal päivässä.
-
Joku vieras luki tätä vanhaa ketjua, jossa me alunperin alettiin suunnitella laihduttamisen aloittamisen harkitsemista! [:-DD]
Mukavasti vierähti aikaa, kun luin ketjun läpi! :-))
http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=3123.0 (http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=3123.0)
-
Keho on keventynyt 8 kiloa ja tuntemukset ovat pelkkää iloa! [:-)]
Tää homma alkoi easy diet keitoilla, joista tulin tosi kipeäksi, mutta samalla hävisi nälän tunne ja oli helppo jatkaa. Hiilareita koitan välttää, löysin leivän, jossa sitä on vähemmän kuin muissa ja ihan lähileipää. Kumpa sama fiilis jatkuisi.
-
Olen iipa iloinen saavutuksistasi. [:-)] Kuitenkin varoitan niistä ns. maksa-arvoista mm. Tarkistathan ne usein. Joskus nuo laihdutusjutut käyvät sisäelimien päälle. Toivon, että sinulla menee laihdutuksen kanssa hyvin. Toisin kuin minulla. Ei siis millään lailla. [:-)]
-
Iipalle onnittelut!
Melkoinen suoritus, kun ei sulla tainnut alouttaessakaan olla paljoakaan ylimääräistä painoa?
-
Onnittelut Iipalle, minun pitäisi taas saada uutta pontta tälle karppaamiselleni. Sain 15 kiloa pois mutta nyt on mennyt monta kuukautta ettei ole tapahtunut mitään. Tuppaa lipsumaan tuo hiilareitten syönti vaikka en niitä yhtään kaivannut tuon alkuinnostuksen aikana.
-
Minulla reilussa puolessa vuodessa ei ole enää paino pudonnut, eikä noussut.
Mutta eiköhän tuo 68 kiloa ole ihan sopiva paino minulle, ei ainakaan diabeteshoitaja kehottanut laihduttamaan lisää. [:-)]
-
Onnea iipa ja tuulia [:5]
-
10 :-))
-
iipa waude!! :-))
-
10 :-))
Wau!!! Onnea! [KIPPIS]
-
Keho on keventynyt 8 kiloa ja tuntemukset ovat pelkkää iloa! [:-)]
Tää homma alkoi easy diet keitoilla, joista tulin tosi kipeäksi, mutta samalla hävisi nälän tunne ja oli helppo jatkaa. Hiilareita koitan välttää, löysin leivän, jossa sitä on vähemmän kuin muissa ja ihan lähileipää. Kumpa sama fiilis jatkuisi.
Eka easy diet päivä takana. Huh... kamalan makuisia ainakin ne smoothiet. Yritän sellaista 3-4 kiloa pois. Saas nähdä jaksanko moisilla sopilla sen tehdä [:-I]. Ois vaan aika nopsaa pudotusta jos puheet pitää paikkaansa.
Toivottavasti en tule kipeäksi niistä kuten Iipa
-
11
Joo ei jäänyt niistä keitoista hyvä maku suuhun, mutta siitä se lähti.
-
-2 ja pelkästään kävelemällä [:-)]
-
Kaksi päivää ja yksi kilo. No, nestettähän tää, mutta antaa kuitessii puhtia :-))
-
11 päivää takana. Kahtena päivänä vieraita...kalakukkoa ja grillikylkeä. Kuitenkin 2,8 pois.
-
Loman jälkeen 4 työviikkoa, joista 2 yövuoroa. Painoa puoli kiloa vähemmän kuin ennen lomaa! [:-)]
-
-13kg
-
Iipalle [:72]
-
-5.1
-
- 15kg ja helkkarin hyvä olo!
-
- 15kg ja helkkarin hyvä olo!
Hattua nostan virtuaalisesti !
Uskon että tuntuu kevyeltä. Pitäis itsekin ryhdistäytyä, tiedän miten hyvin toi hiilarien vähentäminen toimii. Kun vaan keksis miten ton ukonkin sais sen tajuamaan. [:-(]
-
hidastaen vauhtia erinäisten juhlien ja kyläilyjen takia, mutta 6,3 kiloa pois. Ensin pusseilla sitten jatkuen vhh:lla
-
-16kg - hyvin menee!
-
Iipa jeeees, hyvin menee. Perässä tullaan, muttei tuota vauhtia :-)) :-)) :-))
-
iipalle ja Pupulle [KIPPIS] [KIPPIS]
Täällä kilo huopaa ja soutaa. [:-I]
-
-18 kg
-
Hienoa Iipa [:72]
-
-18 kg
[KIPPIS] [:5]
-
[KIPPIS]
-
Iipalla huima pudotus. [KIPPIS]
Älä kuihdu kokonaan pois ! [:-)]
-
Huh iipaa!En ole vaa´alle tohtinu mennä koko kesänä. Saattais parkaista pahasti. Vaaka meinaan. :-))
-
Just luin jostain, että hyvä tahti pudottaa painoa olisi 5-10% vuodessa! No, sehän on äärettömän tylsää, kun ei olevinaan tule mitään tuloksia, mutta siinä oppii kyllä sitten ne kevyemmmät elämäntavat samalla!
Eli 100-kiloiselle hyvä pudotus vuodessa olisi 5-10 kg. 80-kiloiselle 4-8kg. Ei paha! [:-)]
-
-19, veriarvot loistavat, rypsiöljyä hiukan lisää tankkiin ja d-vitamiinia.
-
Minulla on nyt pysähtynyt. En pysty olemaan hiilarittomalla dieetillä, kun sienimetsät kutsuvat joka päivä. Metsässä ei kertakaikkiaan voi kulkea jos ei ole syönyt hiilihydraatteja. Meinasin nimittäin yhden kerran tuupertua kankaalle kun oli ketoositila päällä. Vaan jatketaan sitten syssymmällä :-))
-
-20 kg
-
Huh iipa onnittelut! Milloin sä aloitit?
-
Toukokuun 15 päivä.
-
-22kg
Nyt syön jo enemmän ruisleipää, mutta vehnä, peruna, riisi, makaroonit ja makeat ovat poissa edelleen suuhun pantavista.
-
Iipalle [:72]
-
Takana ensin yöviikko, jolloin ei ruoka maistunut ja sitten kolmen viikon reissu, jolla syötiin 3 kertaa päivässä (ja lounaalla ja päivällisellä yleensä alku-, pää- ja jälkiruoka) ja liikuttiin paljon. Paino on ihan mukavan alhaisissa lukemissa, 65,4kg.
Hiukan tekisi mieli kokeilla, että saisiko muutaman kilon pois. Että paino pysyisi vakituiseen alle 65 kilon.
Työkaveri on pudottanut 15 kiloa elokuun alusta.... Voisin pyytää, että se tekisi mulle samat eväät kuin itselleen! :-))
-
Duunikaverilla jo -17kg! Huh!
Teini tunnusti viime viikonloppuna, että painaa 80kg. Pituutta jotain 162cm. Täytyy nyt yrittää kimpassa tsempata ja tehdä salaattia jne.... Ei olisi yhtään huono homma keventää koko perheen sapuskoita!
-
-4 kg ja pelkällä kävelemisellä metsässä täys reppu selässä(kamera repussa ja eväät) melkein päivittäin noin 4-5 tuntia taukoineen eli kävelyä 3-4 tuntia. Tämä syyskuun 10. päivästä tähän päivään.
-
-11 kg ihan noin vaan. En liiku, muuta ku vessaan ja takasin. Keppien kans. Syön niinku ennenkin, paitsi välttelen kaikkia kevytevväitä. Esimerkiks kevytlimsat vaan lihottaa. En oo niitä ennenkään harrastanu, enkä harrasta nytkään. [:-)] Saapas nähä mitä tullee. [:-)]
-
-11 kg ihan noin vaan.
Hyvä! [:63]
Aika mahtava tulos ihan noin vaan!!!
-
Hyvä Marleena!
Pienillä asioilla saa paljon aikaan.
-
[:72] Marleena hienoa [KIPPIS]
Samoin Mesellä [KIPPIS]
-
Kiitos tsempeistä. [:-)] Oiskohan aineenvaihdunta muuttunu tai jottain. [:-I]
-
Marleenalle Wautsi! [:5] [KIPPIS] [KIPPIS] Varmasti on parempi olo sulla?
-
Kyllä kulukee! :-)) Henki ja polovet meinaan vähä paremmin,
kun ei oo niin turvoksissa. [:-)]
-
Hienoa Marleena ja muut. [KIPPIS]
Mulla oli kans hyvällä alulla taas muutaman kilon menetys,vaan piti oikein vartavasten mennä Pieksämäelle asti hakemaan ne takas. [:-I]
-
Mulla oli kans hyvällä alulla taas muutaman kilon menetys,vaan piti oikein vartavasten mennä Pieksämäelle asti hakemaan ne takas. [:-I]
[:-DD] [:-DD]
-
Takana ensin yöviikko, jolloin ei ruoka maistunut ja sitten kolmen viikon reissu, jolla syötiin 3 kertaa päivässä (ja lounaalla ja päivällisellä yleensä alku-, pää- ja jälkiruoka) ja liikuttiin paljon. Paino on ihan mukavan alhaisissa lukemissa, 65,4kg.
Hiukan tekisi mieli kokeilla, että saisiko muutaman kilon pois. Että paino pysyisi vakituiseen alle 65 kilon.
Nopsaan se lähtee paino nousemaan, kun palaa nomaaleihin rutineihin [:-I]
-
Mulla oli kans hyvällä alulla taas muutaman kilon menetys,vaan piti oikein vartavasten mennä Pieksämäelle asti hakemaan ne takas. [:-I]
[:-DD] [:-DD]
[:-DD]
-
Sepä se onkin, millä pitää saatutettu paino. En edelleenkään syö paljoakaan hiilareita, eikä paino ole noussut eikä laskenut. Juustoo kuluu paljon, oikein himo siihen ja löysin hyvän skarppi-nimisen leivän.
-
Hitsi! Tuli luettua koko ketju läpi... ja aamulla kävin vaa´alla. Silmät meinas pudota päästä. Ikinä ei ole ollut tuommoisia lukemia... eli nyt alkaa taas karppaus. Ylipainoa on 20 kg valehtelematta. Vasta kehuin tuossa lokakuun lopussa miten paino oli pudonnut -4 kg pelkällä liikkumisella metsässä. No sen jälkeen olenkin istunut melkein sisällä koko ajan tai sisällä melkein koko ajan ja paino on karannut. Tupakan polton lopetus lisäsi varmaan sekin kiloja. 3 kk sitäkin jo kestänyt.
Karpille alan ja tavoite on 5kg/kk eli jusiin mennessä kaik on mänt! [:-I] :-))
-
Mun pari duunikaveria on saanut paljon ja tosi nopsaan pois, eli kaikille ei sovi tahti puoli kiloa viikossa. Siinä ehtii tietty tuskastua moneen kertaan, kun mitään näkyvää ei tapahdu!
Tää ketju on hirveän hyvä just siksi, koska jälkeenpäin näkee, missä kohtaa ihmiset sortuu entiseen ja mikä itsellä on mennyt vikaan. Olen myös muutamaan kertaan lukenut koko ketjun läpi [:-)]
-
Huoh! Kävinpä vaa'alla [:´((]
Tästä se lähtee taas kerran.
-
Minulla reilussa puolessa vuodessa ei ole enää paino pudonnut, eikä noussut.
Mutta eiköhän tuo 68 kiloa ole ihan sopiva paino minulle, ei ainakaan diabeteshoitaja kehottanut laihduttamaan lisää. [:-)]
67 ja ihan hyvä! [KIPPIS]
-
Saavutetussa painossa olen pysynyt edelleen. Ei karkin karkkia, eikä suklaata tai pullaa, hyvin tulen toimeen :-))
-
jeh.. tässä mennään taas [:-)]
(http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wyW1qbu/weight.png)
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wyW1qbu/)
-
-13 eikä yhtään pussaa [:-I]
-
Marleenalle [:5] missä ajassa olet noin paljon pudottanut ?
-
-15 kg vuojen aikana. Mittään tekemättä.
Ja sitä ennen varmaan 5 killoo, mutta ku
ei ollu vaakassa pattereita. Tai lopetin minä
yhen sokerilääkkeen. Miks tuommosia ihmisille
annetaan, kun heti määrättäessä sanotaan,
että tämän kans tulet lihomaan muodottomaks.
Mitä järkee??? Elekää ottako actosia, vaikka
tarjoovat. Varsinkin jos on liikaa painoo jo
lähteissä.
[:-I]
-
Onpas tää taas pudonnut kauas! [;-)]
Mä huomasin sellaisen jutun, että kun lopettaa syömisen, paino putoaa kuin itsestään! [:-DD]
Nämä yövuoroviikot on mulle vaikeita, kun nälästä huolimatta mikään ei maistu. Paitsi ehkä suklaa ja sipsit. Oikeesti ottaa päähän, kun en keksi, miten järkevä syöminen onnistuisi, mutta olihan se herätessä kiva huomata, että olen alimmassa painossa pitkään aikaan! [:-I]
-
Meillä on töissä nykyään tehty syöminen niin vaikeaksi, että tulee syötyä paljon vähemmän. Tässä valvomossa ei saa (saisi) enää syödä, eli eväät pitäisi raahata kahvioon ja lämmittää viime vuosituhannelta olevalla tehottomalla mikrolla ja syödä kuunnellen, kun joku kesäsiivooja huutaa swahilia handsfreehen [:-I]
Mun on helpompi saada ruoka alas, jos voin tehdä sen työpisteessä tai mieluiten samalla netissä surffaten. Tulee hiukan niinkuin huomaamatta syötyä [:74] [:20] [:16]
No, en mä syömishäiriöiseltä näytä.... välillä vaan tuntuu niin hankalalta. [:-(]
-
Mulle lääkärihoitajatäti tietenki sano, että pitäs
alakaa syömään lissää, ku syön kuulemma liian
vähän. Mutta ku ei uppoo, ni ei uppoo. Onkohan
mulla syömishäiriö? :-))
-
Pitkästä aikaa 1990-luvun lopussa Jenkeistä ostetut Levikset menee kiinni eikä ahdista vyötäröltä. Reisistä lepattaa ja malli on tosiaan viime vuosituhannelta. Jostain syystä ne on selvinneet 5 muutosta mun mukana [:-)]
-
-25 killoo toissa joulusta ihan itekseen. [:-I]
-
Hyvä, Marleena [:5]
Mahtaisko sua enää tunnistaa??? Varmaan kevyempi olla ja liikkua! [:-)]
Hiukan kyllä hirvitti, kun tää ketju pompsahti esiin just, kun ollaan lähdössä juustoja maistelemaan ENNEN kolmen ruokalajin illallista! [:-DD]
-
Eilisessä Jutta ja superdieetit ohjelmassa serkkulikka Riitta sai melkein 30 kiloa pois. Ohjelma tulee uusintana lauantaina Liviltä klo 21 [:-)]
http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-puolen-vuoden-superdieetit/etusivu/uutinen/jakso-2-riitta-ennen-ja-jälkeen (http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-puolen-vuoden-superdieetit/etusivu/uutinen/jakso-2-riitta-ennen-ja-jälkeen)
-
-28 kg kahessa vuodessa. Vielä kun tippuis saman
verran, ni ois aika hyvä.
-
-28 kg kahessa vuodessa. Vielä kun tippuis saman
verran, ni ois aika hyvä.
Hyvä saavutus! [:5]
Piti tulla lisäämään, että parempi kuin hyvä, sillä kun sä et pysty sen kipeän polven kanssa kirmaamaan lenkkipolulla, vaan olet joutunut pelkällä ruokavaliolla tekemään tuon pudotuksen!
Mä käyn melkein joka aamu vaakalla ihan vaan siksi, että huomaan heti, jos paino alkaa nousta. Toppahousukaudella ei edes vaatteista huomaa, jos jotakin tapahtuu. Pääsisäisen aikaan yksi vuosi olin ihmeissäni, kun olisi pitänyt saada farkut jalkaan. Eikun rättikauppaan ostamaan isompia! [:17]
-
Huokaus! ja pitkä.......... [:-I]
Painoindeksisi on: 33,6
Se tarkoittaa, että olet merkittävästi lihava. Sinulla on suositukseen nähden liikapainoa 25 kiloa.
Miten tähän ollaan tultu? ja miten tästä jatketaan... liikkuminen ei onnistu kipeän polven vuoksi. Kipeän polven vuoksi pitäisi liikkua että se ei olisi niin kipeä. Mahdoton yhtälö. [:-/] [:-I]
-
Pitäiskö huolestua, kun paino putoaa melkein itsekseen? Tänä aamuna 60,4. En meinannut uskoa tulosta ja nostin vaakan toiseen paikkaan. Sama tulos.
Mulla kyllä haaveena ollut jo pitkään nähdä lukema 59,9. Ehkä se saa alitajuisesti miettimään syömisiä? Töissä tulee syötyä tosi vähän, syistä jotka olen jo aiemmin kertonut. Mä en vaan pysty keskittymään syömiseen kahviossa. Muuten kyllä käyn mäkillä ja hesellä ( simppeleitä hamppareita ilman liikoja majoneesikastikkeita ja ranskalaisia) ja eilen illalla iski ahmimiskohtaus ja söin joululta jääneitä konvehteja. Joo, karkin syönti vähentynyt. Mutta sitten taas herkuttelen latte-kahvilla, missä on pari tl sokeria.
Olo on kuitenkin hyvä, eli ei kai tässä hätää? [:-)]
-
Onko sulta Kaija mitattu veren rasva-arvoja milloin viimeksi, siis kolesterolit ja triglyserit yms. Nehän kertoo aika paljon omasta terveydentilasta.
Mulla olis Mehiläisen labrassa lähete, kunhan saisin joku aamu raahattua itseni sinne. Pyysin sitä itse lääkäriltä kun kävin kylläkin ihan muissa asioissa siellä vastaanotolla.
Mulla on paino pudonnut marraskuusta 8 kg. En oo kauheasti viitsinyt tuota hehkuttaa, vaikka tyytyväinen olenkin, on niin monta kertaa epäonnistuneet nää mun yritykset.
Katson nykyään tosi tarkasti minkälaista ruokaa suuhuni laitan. Lähinnä yritän vältellä kaikkia teollisia tuotteita missä on lisäaineita. Nykyisin syön pelkästään ruisleipää, sellaista perinteistä lisäaineetonta hapanruislimppua ja ns. vaaleat leivät olen hylännyt kokonaan. Lisäksi syön paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Rasvoina on kylmäpuristetut rypsiöljyt. Lihaa syön tosi vähän, kalaa pari kertaa viikossa, broileria jonkun verran.
-
Hampurilaiset on kyllä aika ravintoköyhiä, paljon rasvaa ja lisäaineita ja tosi vähän kuitua. Toi sämpylä varsinkin on mulle ihan kauhistus ja sitä ihmettelen miten hampurilaisessa voi olla 7g sokeria :-O.
http://www.mcdonalds.fi/fi/ruoka/tuotteet/hampurilaiset/hampurilainen_tuotetiedot.html (http://www.mcdonalds.fi/fi/ruoka/tuotteet/hampurilaiset/hampurilainen_tuotetiedot.html)
En siis tietenkään halua olla kenenkään ruokapoliisi, mutta tänä päivänä tulee niin paljon kaikkia ruokaan liittyviä juttuja esiin, että on hyvä miettiä mitä itse haluaa syödä. Nyt on tämä hevosenlihajuttu ja joku aika sitten oli juttua siitä värjätystä sianlihasta jota myytiin nautana. Ihme juttu, kun niinkin tavallisesta asiasta kuin ruoka ja syöminen, on tehty nykyään niin monimutkaista.
-
Marleenalle [KIPPIS]
ja Tiinalle [KIPPIS] [:72]
-
Kiitos Evis [:30]. Kannustus auttaa jatkamaan projektia, katsotaan nyt kuinka tän akan tällä kertaa käy [:-DD].
-
Marleenalle ja Tiinalle [KIPPIS]
Aika työn olette molemmat tehneet.
Mulla tippu paino marraskuussa muutamalla kilolla kun
sairastin mykoplasman, oli 2 vkoa +2 asteen kuume.
Jouluna tuli takas ja nyt vaikuttaa että on tullut vielä vaan lisää.
Aamulla kävin vaa'alla pitkästä aikaa, ehkä pitäs säännöllisesti käydä.
Odotan kevättä että pääsee liikkuun ulkona, nyt liukkauden takia sellasta "kusi sukassa kävelyä" [:-DD]
-
Nyt mulla on paino pudonnut liki 10kg, hitaasti mennään alaspäin mutta varmasti. Tää on usein mulla ollut sellainen kriittinen piste, siis toi 10 kg, usein oon sen jälkeen taas repsahtanut [:-(], mutta toivottavasti nyt on toisin. Vaikeata mulla ei ole nyt ollut, koska olen syönyt kaikkea, viime viikollakin monena päivänä sitä mustikkatäytekakkua.
Listaan tähän vähän noita ruokavaliooni tekemiä muutoksia, jos ketä nyt yhtään kiinnostaa :-))
- lisäaineita sisältävät kevytlevitteet pois, tilalle voista, rypsiöljystä ja vedestä itsetehty levite
- paistorasvana käytän myös rypsiöljyä, voinmakuista
- ruokakermat pois, jos laitan kermaa niin laitan kuohukermaa, mutta vain vähän ja jatkan sitä vedellä
- kalaa useita kertoja viikossa, broileria, joskus possua ja nautaakin, mutta tosi harvoin.
- kasviksia, marjoja ja hedelmiä paljon
- rasvatonta piimää, viiliä tai luonnonjugurttia päivittäin
- kymmenkunta mantelia päivittäin
- ruuan annoskokoa olen pienentänyt jonkun verran ja koskaan en ota lisää. Myös iltanapostelun olen jättänyt pois (ja enää ei tee mielikään napostella)
- kaupassa katson pakkaukset hyvin tarkkaan, koska on monia lisäaineita joita haluan välttää
Onneksi karkit, sipsit, hampurilaiset yms. ei ole mulle ongelma kun en ole niitä syönyt aikaisemminkaan.
Vielä yks lisäys, viime viikolla mitattu kokonaiskolesterolini oli 5,1 mikä on ihan ok. lukema.
-
Tiinalle [:72]
-
Kiitos Evis [:-)]
Nyt on mennyt monta päivää puurolla, mämmillä, jogurtilla yms. On niin ikävä kunnon ruisleipää ja paprikaa [:´((] [:-DD], kun en nyt hampaan takia ole niitä pystynyt syömään.
-
Tiinalle [:5]
Mulla painbonpudotus jostain ihmeen syystä' on pysähtynyt.Mutta eiköhän se taas tosta jatku,periksi ei nyt voi antaa...You know :-)) :-))
-
http://areena.yle.fi/tv/1829498 Tämä on mun mielestä hyvä ja helppo toteuttaa, jos ei halua rääkätä itseään. Saa vielä terveyttä kaupan päälle :-))
-
-5 kg 1,5 kuukaudessa [:-)]
Ei ihmedieettejä. Liikunnan lisäystä ja normaalia ruokaa, mutta enemmän kasviksia, vähemmän hiilareita ja kohtuudella proteiinia sekä annoskoko himppusen pienempi. Voi syödä myös keksin työpaikan kahvipöydässä tai maistaa pari namua Otson karkkipussista. Kävellyt olen 1,5 kk:n aikana 120 km. Tähän päälle muutamat pyörälenkit. Olen myös aika paljon tehnyt kahvakuulatreeniä. Ensimmäinen välietappi on -10 kg ja siitä olen itselleni luvannut palkinnoksi uuden tatuoinnin [:-)]
-
Hienoa Anniina! [KIPPIS]
Mulla oli huhtikuussa noita reissuja niin paljon, että en laihtunut yhtään kun tuli kaikkia herkkuja syötyä. Teinkin jo ennen matkoja sen päätöksen, että matkoilla nautin enkä laihduta. Reissussa tuli kyllä käveltyäkin paljon, mutta aamuiset kroissantit teki tehtävänsä :-)) eli paino ei pudonnut yhtään. Mutta nyt uusin voimin taas painoa tarkkailemaan. Anniinan tavoin, hitaasti mutta varmasti.
-
Kiitos Tiina [:-)]
Hyvä päätös sinulla ollut, että olet nauttinut reissussa [:-)]
-
Hieno saavutus Anniinalla, että onnea 5kg kevyemmästä olosta [:5]
-
Kiitos [:-)]
-
Nyt -8kg, vyötäröstä -15 cm. Nyt ensimmäinen ihminen huomasi minun laihtuneen. En ollut nähnyt äitiäni muutamaan viikkoon, joka sanoi heti, että oletpas laihtunut :-)) Nyt taas vähän junnaa paikallaan paino, mutta kyllä se siitä vielä alaspäin lähtee [:-)]
-
Hyvä Anniina [:5]...Se on kumma että se sit aina vähän meinaa jysähtää,sama täällä...Mutta eiköhän tossa taas lähde kun vaan maltan ootella... [:-)]
-
Kiitos [:-)] Punikselle kans [:5]
-
Mä sain lääkäriltä tänään komennon, nyt ois kaks kuukautta aikaa pudotella painoa ennen seuraavaa tapaamista. Oli kyllä söpö harmaantunut gentlemanni tämä lääkäri. Kielsi dietit ja sovittiin tavoitteeksi 5% painosta pikkuhiljaa hiipien :-))
-
Joo, niin tuli mullekki tuomio, että pitäs entisten
-30 kg:n lisäks painoo lähtee toiset moiset, ennenku
aletaan niveliä uusimaan. Vuojen verran on ollu paino
samoissa lukemissa. Pitäs ja pitäs. Ei oo heleppoo, ku
ei pysty liikkumaan yhtään. Syömisten rajottamisella
pitäs painoo tiputtaa pelekästään. Tuo -30 poistu, ku
jätin yhen diabeteslääkkeen pois. Sillä ne oli tullukki.
Ei oo mittään järkee lääkkeissä.
-
Tsemppiä kaikille keventäjille [:-)]
Minulla alkaa ensimmäinen välitavoite siintää eli -10 kg. Tämän aamun punnitus osoitti, että painoa on lähtenyt -9,5 kg [:-)] Huhtikuun alusta olen siis painoa aktiivisesti yrittänyt pudottaa. Nyt täytyisi miettiä, että olisiko seuraava tavoite myös -10 kg vai pitäisikö pienemmät tavoitteet paremmin motivaatiota yllä ja lähtisi tästä eteenpäin -5 kg tavoitteilla.
-
Pientä päivitystä tänne.
Nyt viimein -10 kg tuli täyteen. Tänä aamuna vaaka näytti pudotusta -10,5 kg. Ihan tyytyväinen olen, että 3,5 kuukaudessa on tippunut näinkin paljon, mutta välillä junnattiin paikallaan pitkään. Juhannuksena tuli syötyä ilmeisesti hiilareita liikaa ja juotua myös jokunen olut, joten sieltä tuli +1 kg juhannuksen saldoksi. Sen jälkeen paino oli pitkään jumissa ennen kuin lähti alaspäin. Kaveri kirjoitti facebookissa yksi päivä, että on vuodessa laihtunut -28 kg. Siitä tuli vähän lisätsemppiä ja nyt lähdetään hävittämään seuraavaa kymmentä kiloa. Ihan kivaltahan se tuntuu, kun joku huomaa, että on laihtunut. Vein Otson aamulla varahoitopaikkaan ja hoitaja sanoi, että oletpas laihtunut [:-)]
-
Anniina [:5]
Mulla jotenkii on toi painonpudotus pysähtynyt,mutta kunhan toi syksy koittaa ni varmaan käveltyä ja liikuttuakin enemmän.Kaikenlaiset jutut tässä pyörineet mielessä ni ei oo oikein innostanut...
-
-12 kg oli 4 kuukauden tulos [:-)] Aloittaessani en olisi uskonut. Kaiken lisäksi nyt ruokavalio on juuri sellainen, että sillä voisi jatkaa loppuelämän. Yhtään ei elimistö vaadi lisää energiaa. Näillä pärjää hyvin. En laske tarkkaan kaloreita, mutta pyrin syömään vähintään 1200-1300 kaloria päivässä. Saattaa toisina päivinä mennä enemmänkin. Homma jatkuu. Mitään suurempia muutoksia ruokavalioon ja liikkumiseen en aio tehdä. Liikuttua on tullut kyllä paljon enemmän tässä kuussa kuin aiemmissa. Katsotaan kauanko paino tällä tavalla tippuu.
-
Hienoo Anniina [:63]
-
Hienoa Anniina [:5]
-
Kiitos tsempeistä [:-)]
-
Hyvä Anniina! [KIPPIS]< jotain kevyttä
-
Kiitos [:-)] kirjoitin asiasta myös facebookiin, kun jossain sanottiin, että asiasta pitää kertoa kaikille, niin homma pysyy tavoitteellisena.
-
Hienoa,Anniina...Mä en tiedä mikä mulla mättää ku jämähti...Paino ei laseke mutta onneksi ei myöskään oo noussut takasin :-)) :-)) :-))
-
Se on just pääasia, että ei lähde nousuun [:-)] Kiitos Punis. Minullakin välillä jumittaa pitkiä aikoja, mutta on vielä lähtenyt laskuun aina jossain vaiheessa. Niinhän se tietysti on, että energiantarve vähenee painon tippumisen myötä, niin jossain vaiheessa joutuu varmaan rukkaamaan ruokavaliota lisää.
-
Noinhan se tietty menee,Anniina.
-
-15 kg enää parinsadan gramman päässä [:-)]
Ei se tähän vieläkään jää (toivottavasti [:-DD] ). Uudeksi tavoitteeksi olen asettanut -20 kg vuoden loppuun. Siitäkin olis tarkoitus jatkaa, mutta mennään nyt ensin sinne asti.
-
Toukokuusa aloitettu keveämpi linja alkaa pikkuhiljaa tuottaa tulosta -18 kg on lähtenyt. Kyllä huomaa olon keveydessä ja väsymyksen kaikkoamisena. Loppuelämän painonhallinta tavoitteena joten nyt varmaan vauhti hieman hidastuu, mutta alaspäin suunta edelleen.... [:-)]
-
Toukokuusa aloitettu keveämpi linja alkaa pikkuhiljaa tuottaa tulosta -18 kg on lähtenyt. Kyllä huomaa olon keveydessä ja väsymyksen kaikkoamisena. Loppuelämän painonhallinta tavoitteena joten nyt varmaan vauhti hieman hidastuu, mutta alaspäin suunta edelleen.... [:-)]
Hyvä Evis! [KIPPIS]
-
On Anniina ja Evis olleet ahkerina. Tsemppiä
lissää. Hienot on saavutukset teillä. [:-)]
Täällä olla öllötettään samoissa lukemissa.
Koetin saaha lääkäriltä reseptiä, että saisin
sitä uutta pistoslääkettä diabetekseen. Ei pu-
hettakkaan, että oisin saanu aikaa. Ja hoita-
jalle on aika 30.9. Eli meen häntä huuattam-
maan.
Kela lupas, että sen 100%:n korvauk-
sen vois saaha, jos vain lääkäri suostuu kirjot-
tammaan resetin ja laittammaan heille B-lau-
sunnon asiasta. Ensikädessä asiasta päättää
kuitenkin hoitaja, joka valihtee kenet päästet-
tään lääkärille. Mitä varten lääkärit on muuten
olemassa??? Kysympä vaan. [:-I]
No onneks on olemassa se B-vaihtoehto. Jos ei-
vät anna resettiä suosiolla, ni kerron hakevani
sen yksityislääkäriltä. Luulis että minun tauti-
historialla olis kaikille halavin vaihtoehto antaa
se resetti, että ees joskus tulevaisuuessa olisin
elävien kirjoissa. [:-)]
-
Onnea Anniinalle ja Evikselle [KIPPIS] nii sitä pittää [:-)]
Mulla tuppaa mennä paino ylöspäin [:-I] Milläköhän sais ton suklaanhimon hillityksi [:-I]
Kaupassa käydessä pitäisi olla laput silmillä, kun karkkihyllyn ohi kulkee. :-)) vaik ei sekään tosin
auta, kun kassan luona on kuiteskin jotain patukkaa tarjolla [:-DD]
Toivotaan, että Marleena saat reseptin [:-)]
-
Evikselle [KIPPIS]
Marleenalle toivotaan reseptiä ja b-lausuntoa [:5]
Nyt on -15 kg saavutettu, mutta työmatkalla tuli vähän takaisin. Taisi kertyä nesteitä. No, nyt nekin on lähtenyt. Odotan sitä, että paino on tippunut 17 kg, niin saan otattaa itsestäni ja Otsosta vierekkäin kuvan, koska silloin on tippunut Otson verran painoa :-))
-
Olipas tämä pudonnut kauas.... [:-I]
[:-DD]
Mulla alkaisi nyt olla motivaatiota yrittää... ainakin vähän! [:-)]
Olisi kiva, kun ei uppoaisi niin syvälle kostealla niityllä tai metsässä.
Jonkinlainen herätys tuli lomalla. En enää ostanutkaan jättipulloja kokista vaan kivennäisvettä.
Enkä ostanut nytkään, vaikka aina jääkaapille mennessä tunnen tyhjyyttä... vieroitusoireitako? Voiko kolajuomat aiheuttaa riippuvuuden? [:-I]
Ne valinnat pitäisi tehdä jo kaupassa. Tuli sieltä kermapurkki ja lihaa yms, mutta ostin myös luumuja ja rypäleitä. Jos niillä saisi korvattua osan muusta ruoasta.
Töihin naposteluporkkanoita (sikakalliita, mutta haluan kokeilla) ja omenaa, mutta lisäksi myös hodari ja lohikeitto. Pelkistä marjoista/hedelmistä/kasviksista tulee niin heikko olo, että sille linjalle ei voi lähteä.
Kerran kauan sitten yritin hiukan liian kasvispitoisella pöperöllä pärjätä ja se laihdutus loppui lihapiirakkaan kahdella nakilla, kun alkoi töissä huimata ja pyörryttää! :-O
Täytyykin tänään käydä työpaikan vaakalla... sillä, mikä kestää 2000 kiloa!
Muoks! Tyhjensin taskut ja heitin kengät pois: 74.8 kg. (Virallisesti taarattu vaaka isoille massoille)
Kiilopäällä saunan pukuhuoneessa oli vaaka, joka näytti 78kg [:-/] [:´((]
Oma viesti noin 6 vuoden takaa! Olen selaillut tätä ketjua. Ja mussuttanut suklaata. [:-P]
Paino putosi viime viikonloppuna alimmalle tasolle, eli 57,4 kiloa. Ja mä olen kuitenkin noin 168cm pitkä. Voltaren vei lopunkin ruokahalun.
isoin ongelmahan mulla on töissä syöminen, tai pikemminkin syömättömyys! Naama roikkuu ja reidet roikkuu. Paino saisi nyt pysyä tässä; ei ainakaan pudota (tänään aamupaino 59,3kg), mutta lihasmassaa saisi tulla lisää ja noi roikkuvat sais kiinteytyä. Mutta tää iskias estää kuntoilun.
-
Kaijalle [:30]
+- 0 nyt paino ollu samassa jo pari kuukautta, [:-)] Mulla kääntyy kyllä helposti nousu suuntaan, kun ei pysty liikkumaan, - jääkaapille kyllä pääsee vaikka ryömimällä :-))
-
Hitaasti menee alaspäin, mutta menee kuitenkin. Kun aikaisemmin tahti oli 2,5-3 kg kuukaudessa, niin nyt on noin kilo kuukaudessa.
Toivottavasti Kaijan ruokahalu palaa ja kivut lakkaa, että pääsee kuntoilemaan. Samoin Eviksen.
Olen tässä miettinyt, että jotain muutosta ruokavalio taitaa kaivata. Liikuntaa ei ole aikaa lisätä juurikaan.
-
Ilmoittauduin tänään tammikuussa alkavaan Fitfarmin superdieettin. Kuuden viikon jakso, jossa saa ruokavalion sekä treeniohjelman. Tuossa omassa ruokapuolessa olisi varmaan parannettavaa vielä, joten ajattelin, että kun ottaa tällaisen tietyn ohjelman, niin ei tule lipsuttua. Painoa menee vielä alaspäin näinkin, mutta tahti on hidastunut. Eilen sain lahjakortin henkilöstöillassa kuntokorttini perusteella ja kommentoin sitä, että olen laihtunut 17 kg, mutta kaikki ei töissä tunnu uskovan. Yksikin on jo kaksi kertaa kysynyt, että miten muka olen laihtunut niin paljon. Esimies taas tuli onnittelemaan ja sanoi, ettei ole uskaltanut kysyä mitään, jos olen vaikka sairas tms. enkä ole halunnut puhua asiasta. No tein todisteeksi alla olevan kuvan :-)) laihdutuksenhan aloitin vasta huhtikuussa 2013, mutta tuo vuoden takainen kuva on niin karsea, että valitsin sen [:-DD]
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1480657_10152411515144908_1703567178_n.jpg)
-
Waude! Upea suoritus. (ja hiukan käy kateeksi [:-)])
-
Olet kyllä palkintosi ansainnut, erityisesti siksi ettet ole pelkällä "nälkädietillä" tuota muutosta tehnyt.
Onnittelut ja tsemppiä tulevaisuuteen, siis kilojen pois pitämiseen ! [:5]
-
Hienoa Anniina, kyllä kuvissa on iso ero. Ja jos joku ei muka muutosta huomaa, niin luulisin, että on vaan kateellinen. Minä kyllä uskon ja olen silti kateellinen :-)).
-
Kiitos [:-)]
-
Anniina vautsi. Hieno suoritus sinulta [:-)]
-
Mieletöntä Anniina!!! Saat olla todella ylpeä itsestäsi [:-)]
-
Kiitos [:-)]
-
Tämä biisi tuli mieleen tästä Anniinan kuntojutskasta [:-)]
http://www.youtube.com/watch?v=4YwwAdWCWwA
-
Onnea Anniina, kyllä kuvasta näkee huikean pudotuksen [KIPPIS]
Fitfarm on hyvä juttu, itsekin olin juuri superdietissä mukana 6 vkoa tässä alkusyksytä ja hyviä muutoksia tuli lisää sen myötä ruokavalioon. [:-)]
itsellä nyt pieni breikki, monestakin eri syystä johtuen, mutta pikkuhiljaa jatkuu painonhallinta kuitenkin. [:-)]
-
Onpa huima muodonmuutos Anniinalla [:5] [:5]
-
Hienoo Anniina! [KIPPIS] Sokkee täytyy olla, jos ei tuommosta
muutosta huomaa. Ja erityisen katteellinen. Oon joskus
itekki törmänny sammaan ilimiöön töissä ollessani, kun
paino tippu 10kg kuukaudessa. Hedelmillä.
Nykyinen olotila on -30- -32 välillä, eikä se siitä laske,
ennenku tekkee perusteellisen ruokaremontin. Saapas
näkkee millon.
-
Kiitos [:-)]
-
Nostellaas tätä ketjua...
Aloitin 6.1. Superdieetin eli Jutan nettivalmennuksen, jonka kesto on 6 viikkoa. Paino oli jumissa, joten ajattelin, että jotain uutta tässä tarvitaan, että saan vielä vähän kiloja pois.
Olin muuten todella yllättynyt ensimmäisen viikon saldosta -2,1 kg. Olen kuitenkin aikaisemminkin noudattanut sellaista ruokavaliota, että nesteitä ei pitäisi kropassa olla kertyneenä. Olen itse asiassa jo saavuttanut melkein sen mitä lähdin superdieetillä tavoittelemaan eli sen, että pääsisin taas seuraavalle kymmenelle. Nyt on kaikkiaan huhtikuusta 2013 700 grammaa vajaat 20 kg täynnä pudotusta. Ja viisi viikkoa dieettiä jäljellä. Ihan mielenkiinnolla odotan paljonko on kokonaispudostus kuuden viikon aikana.
-
Superdieeti vetelee viimeistä viikkoaan [:-DD] Dieetti on mennyt hyvin ja on sopinut minulle hyvin. Löysäilin kyllä vähän välillä, kun oli työmatkaa sun muuta, jossa ei vaan pystynyt syömään ohjeiden mukaan. Painoa on tämän reilun viiden viikon aikana pudonnut 6 kg eli kaikkiaan pudotusta on nyt 23 kg. Olen jo ajatellut, että "lopetan" 25 kg:ssa yrittämisen eli sitten putoaa jos putoaa, mutta eihän tätä nyt voi "lopettaa", kun kevät on tuloillaan ja pääsee taas pyöräilemään. Tavoitteena on ostaa uusi pyörä lisäämään motivaatiota entisestään. Haluaisin asettaa itselleni jonkun sellaisen "juoksen maratoonin" tavoitteen, mutta maratoonia en todella juokse [:-DD] Se tavoite voisi olla joku pyöräilykisa. Täytyy tutustua tarjontaan.
-
Tsemppiä Anniinalle jatkoa ajatellen. Aikamoinen suoritus sinulta ja monelta muulta painon pudottajalta. [:5]
Meikäläisen keho kevenee vaikka ei haluaisikaan. Mistä lie johtuu, kait pitäisi siitäkin mennä lääkäriin. [:-I]
-
Kiitos Telkkinen.
Onko sinulla ihan normaali ruokahalu? Jos huomaamattasi syöt vähemmän ja paino putoaa.
-
[KIPPIS] hienoa Anniina [:-)]
Itsellä menossa suvantovaihe, eli ei pudotusta mutta ei ole takaisinkaan tullut. Hieman on ollut elämässä surua, murhetta, sairautta .... joten itsensä hoitaminen jäänyt vähemmälle, mutta kuntoutuksessa varmasti uusi draivi iskee taas päällensä.
-
Eviksen murheille [:1] Kiitos.
-
Pistin Fitfarmin sivuille facebookkiin oman tarinani painon pudottamisesta ja siihen johtaneista asioista. Paikallislehtikin otti yhteyttä ja teki tänään haastattelun :-)) No, jospa se jotakuta muuta painon kanssa kamppailevaa kannustaa. Täältä pitäisi muidenkin nähdä tämä facebookin juttu: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10152670900804908&set=o.137075596331251&type=1&theater
-
Mahtava suoritus [KIPPIS]. Täydellinen muutos vartalossasi. Olet myös paljon nuoremman oloinen nyt kuin eka kuvassa. Hienoa. Jatka samaan tyyliin [:5] [:5]
-
[KIPPIS] mahtava saavutus, hyvä Anniina [KIPPIS]
-
Ääh, täällä taas! [:-DD]
Tarkoitus oli loman aikana saada pari kiloa lisää painoa ja se onnistuikin. Mutta mutta... Ne kesälomakilot ovat ainakin tuplaantuneet loman jälkeen. Pepsi Colaa sokerilla 1,5 litran pullossa mä epäilen syylliseksi, kun aloin taas pitää sitä jääkaapissa käden ulottuvilla [:17]
Vanha vaaka meni rikki ja uusi, hieno 10 euron tarjousvaaka näyttää ihan mitä tahansa 42-65 kilon väliltä riippuen lattian tasaisuudesta. Kuin hemmetin vinot lattiat meillä onkaan? [:-I]
-
Mä olen lihonut, nyt helteiden aikana, 3,5 kiloa. Pitkin päivää tulee vaan
naposteltua, ja sitten illalla kun on vilposampaa, niin syö kuin hevonen [:-I]
Et kaikki menee just väärin [?-/]
-
Minni , ei se ole kuin kertyneitä nesteitä kun lämpimällä hieman turvottaa [:-)] odota kun ilmat viilenee niin painokin asettuu alemmas [:-)] niin mä ainakin uskottelen ittelleni, :-))
-
Niinpä [:57]
:-))
-
Juu, ihan saman olen huomannut kuin Minni. Mä olen kyllä syönyt yhtä säännöllisesti kuin ennen ja pari kiloa on tullut lisää.
Helteen takia turvotusta se minunkin mielestä on - toivottavasti. :-))
Ja kun ei ole jaksanut liikkua niinkuin tavallisesti. Iltasella olen yrittänyt pyöräillä ja kävellä.
-
Joku vieras lukee tätä ketjua! Yksi mieleenpainuvimmista ketjuista Pönttölän historiasta. Täältä näkee, montako kertaa on tullut yritettyä! [:-DD]
-
Joo. :-))
Parhaillaankin yritys on kova [:-DD]
-
Klassikkoa lukemassa taas. Työhousujen nappi ei mene kiinni [:´((]
-
Työhousujen nappi ei mene kiinni [:´((]
A - varmasti omat työhousut, eivät vaihtuneet pesussa vahingossa jos työnantaja pesettää työvaatteet
B - Pesty liian kuumassa
C - Henkselit helpottaa
-
Työhousujen nappi ei mene kiinni [:´((]
A - varmasti omat työhousut, eivät vaihtuneet pesussa vahingossa jos työnantaja pesettää työvaatteet
B - Pesty liian kuumassa
C - Henkselit helpottaa
Vaatteissa on tunnistussirut ja nimilaput! Eli tilanne on huolestuttava! [:-I]
-
C esim: https://www.varusteleka.fi/fi/product/tsekkoslovakialaiset-henkselit-vihreat-ylijaama/13762
-
Ei mee hyvin painonpudotusrintamalla [:-I]
Viime keväänä /kesänä laihduin n. 3 kg. Kun kilpirauhanen alko toimimaan liian aktiivisesti.
Lekuri määräs pillereitä. Joita n. puol vuotta popsittuani tajusin, et nyt on liikatoiminta
muuttunut vajaatoiminnaksi. Mistä kertoo mm. 4 kg lihominen puolessatoista kuukaudessa. ( no oli arvokin noussu 0,01--->3,1
No ne pillerit sit lopetin, kuukaus sitten, ja toivon että tasaantuis arvot ilman että tarttis alkaa popsimaan
tyroksiinia.
Se on nykyään tää touhu sellasta, että lääkärin kanssa ei enää olla missään muussa tekemisissä, paitsi
labratulosten jälkeen voi katsella kanta.fiistä, et onko se lekuri sinne jotain sepustusta kirjottannu. [:-I]
Viimeks puolitti pillerin, mut mäpä lopetin ihan kokonaan
-
Tämä ketju on mun ikisuosikki. Onnistuin laihtumaan vähän liikaakin suhteessa niihin työpaikan yli 30kg nostoihin. Nyt on taas kaikki vaatteet kutistuneet. Paino oli alimmillaan 58kg, mikä on ihan liian vähän 168 cm pitkälle, kun tehdään rankkaa fyysistä työtä. Ne takaisin tulleet kilot tuli mahaan. Voi jippii. Nyt painoa noin 67kg. [NUT]
-
Tiinalta terkkuja. Tiina on hurahtanut vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, ja nyt -21kg. [KIPPIS]
Toivottavasti Repellä on kaikki hyvin! [:-DD]
-
Tiinalta terkkuja. Tiina on hurahtanut vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, ja nyt -21kg. [KIPPIS]
Toivottavasti Repellä on kaikki hyvin! [:-DD]
Tämä oli hyvä "hurahtaminen", käyttääkseni tuota Kaihan ilmaisua, koska vähähiilihydraattinen ruokavalio pelasti mun elämän. Olen tosiaan laihtunut yli 20kg ja terveys on parantunut monella saralla.
-
Tiinalta terkkuja. Tiina on hurahtanut vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, ja nyt -21kg. [KIPPIS]
Toivottavasti Repellä on kaikki hyvin! [:-DD]
Tämä oli hyvä "hurahtaminen", käyttääkseni tuota Kaihan ilmaisua, koska vähähiilihydraattinen ruokavalio pelasti mun elämän. Olen tosiaan laihtunut yli 20kg ja terveys on parantunut monella saralla.
Tuota. Mä taisin myös pohtia, että eihän Repe kuole nälkään? [:-DD]
-
Tiinalta terkkuja. Tiina on hurahtanut vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, ja nyt -21kg. [KIPPIS]
Toivottavasti Repellä on kaikki hyvin! [:-DD]
Tämä oli hyvä "hurahtaminen", käyttääkseni tuota Kaihan ilmaisua, koska vähähiilihydraattinen ruokavalio pelasti mun elämän. Olen tosiaan laihtunut yli 20kg ja terveys on parantunut monella saralla.
Tuota. Mä taisin myös pohtia, että eihän Repe kuole nälkään? [:-DD]
Mites se Repekään kuolis kun en minäkään [:-I]
Ja se kyllä vetelee edelleen pullaa ja keksiä entiseen malliin.
-
Tiinalta terkkuja. Tiina on hurahtanut vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, ja nyt -21kg. [KIPPIS]
Toivottavasti Repellä on kaikki hyvin! [:-DD]
Tämä oli hyvä "hurahtaminen", käyttääkseni tuota Kaihan ilmaisua, koska vähähiilihydraattinen ruokavalio pelasti mun elämän. Olen tosiaan laihtunut yli 20kg ja terveys on parantunut monella saralla.
Tuota. Mä taisin myös pohtia, että eihän Repe kuole nälkään? [:-DD]
Mites se Repekään kuolis kun en minäkään [:-I]
Ja se kyllä vetelee edelleen pullaa ja keksiä entiseen malliin.
Mä jo pelkäsin, ettei Repe saa enää pullaa! [:-DD]
Hiukan kiinnostaisi tuo dieetti. Keväällä täällä olisi hyvin tarjolla kaikkea oikeesti herkullista, esim parsaa ja mansikkaa yms. Jos silloin kokeilisi jättää pastat ja perunat vähemmälle.