Pönttöfoorumi
Keskustelualueet => Vapaa keskustelu => Aiheen aloitti: Sus - 05.10.07 - klo:10:44
-
?
[:-I]
:-))
(http://i172.photobucket.com/albums/w9/Susuk1/pyre.jpg)
-
Kiva aihe. [:-DD] Onkos kuvassa jumppapallo...
ps. Tämä on muuten pönttölän keskustelufoorumin aihe n:o 6000!
[:14]
-
Pommi, koska siinä on ihan selvästi sytytyslanka [:-DD]
-
Onhan siinä lanka... [:67]
-
Missä on lanka? [:21]
-
Pallon yläosassa oikealla. [:-)]
-
(http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a050.gif)
-
Missä on lanka? [:21]
(http://www.websmileys.com/sm/happy/1055.gif)
-
Kumipallona luoksen pompin.. [:-)]
-
Telkkinen [:-DD] [KIPPIS]
-
Lisää kumipalloja! Onks muilla? Kerätään sarja. [:-DD]
-
Vähän oli pallo malttamaton..eli ei meinannut paikallaan pysyä...siis liikahti...mutta haitanneeko mittään.. [:-)] [:-)] harmaa ja 75cm..halkaisija..
-
ps. Tämä on muuten pönttölän keskustelufoorumin aihe n:o 6000!
[:14]
:-O
Sen siis jo kohtalo on valinnut "Päivän Teemaksi". [:-)] :-)) [:-)]
-
Tuollaisen kanssa on tullut tässä viime aikoina teutaroitua.... aika arvaamaton vehje.
-
Tuollaisen kanssa on tullut tässä viime aikoina teutaroitua.... aika arvaamaton vehje.
Mä sain tämän jumppapallon vasta eilen, en ole ehtinyt perehtyä siihen. Eräs tuttava kehui kovasti. Varovainen pitää olla mun sen kanssa kyllä koska mua vaivaa joku lievähkö iskiastyyppinen juttu nyt ristiselkää. En oo varma mikä on hyväksi ja mikä pahaksi. Ja pallon kanssa muutenkin varmaan oltava varovainen, ettei siltä putoa. :-)) Tai muuten kompuroi. [:-I]
Kertokaas kokemuksia tai vinkkejä. [:-)]
-
Pommi, koska siinä on ihan selvästi sytytyslanka [:-DD]
Harmittaa tuo sytytyslanka, kun mie eliminoin sen kyllä ennen kuvausta, se on kauempana olevan pöytälampun johto, ja sysäsin sen tuonne rakoon piiloon. Mut ennen kuin sain kuvan oli Airi käynny tönäsemässä sen takasin näkyviin. [:7] :-))
Mun pallo on 65 cm halkaisijalta, ja vihreä, kun se sopii mun olkkarin sisutukseen. Olkkari yrittää olla vihreä - tai keltavihreä - heh, vähä niinku Pöntön värit.
-
yhen kerran olen kokeillu, ei mun juttu... joko minä tai pallo, erkanimme aina eri tahoille [:-DD]
-
Pallo on loistava syvien lihasten liikuttaja..ei tarvitse kuin istua sen päällä niin lihakset saavat liikettä..puhumattakaan sitten tasapainoilusta pallon kanssa..istuen ja jalkoja nostellen vuorotellen..ties vaikka mitä liikuntaa voi pallon kera harjoittaa...itse olen kovin tykästynyt...
-
Susulla on käsikranaattipallo, elä pompi sillä!
-
Susulla on käsikranaattipallo, elä pompi sillä!
KERRAN KUNNOLLA POMPAHTAA, NIIN JOHAN KUNNON KYYTIÄ SAA! [:-DD]
Täältkin löytyy tällainen. Nyt lepää käyttämättömänä makkarissa. [:-(]
Täytyisköhän taas herättää se henkiin? [:-I]
(http://iki.oioi.fi/10183_001201_ks.jpg)
-
Kaarin :-)) [KIPPIS]
Sun pallo on ihan pommin värinenkin! :-))
-
Sus. Meeppä selälles ja laitat pallon jalkojesväliin ja nostat jaloillas sitä ilmaan.
Monestikko saat?
Mä en jaksa montaa kertaa ja alkaa myöskin lonkkaa särkemään. [:-/] Pallo sais olla pikkasen pienempi, niin sit vois paremmin onnistua.
-
Tarkotatko Kaarin, että nostetaan suorin jaloin lattialta, vai silleen polvea koukistelle, jalat ilmassa...
-
Suorin jaloin. [:-)]
-
Mä koklaan jossain vaiheessa ja raportoin sitten. Söin just, antaa ruuan vähä laskeutuu. Etukäteen arvailen jo, että saattaa käydä ristiselkään, kahtotaan. [:-)]
Kaarin mikä on sun pallon halkaisija?
-
Suosittelen kaikille tuon pallon ostoa. [KIPPIS]
Nyt minäkin innostuin siirtämään pallon takas olkkariin. [:-)]
-
Suosittelen kaikille tuon pallon ostoa. [KIPPIS]
Paljonko pallosta pitää pulittaa pennosia? [:-)]
-
Suosittelen kaikille tuon pallon ostoa. [KIPPIS]
Paljonko pallosta pitää pulittaa pennosia? [:-)]
Tää oli 6 euron hujakoilla. [:-)]
Kaarin kerropa vielä sun pallon halkaisija?
-
Ostin ton fysikaalisesta ja maksoi paljon, verrattuna markettien palloihin. On kyllä erilaista kumia.
Uskon et 20e saa pallon kaupoista. Oman hintaa en muista, kun ostamisesta on vuosia.
-
6e! :-O Epistä!! [:-/]
Tuon pallon mukana ei edes tullut pumppua! [:-(]
Sus, en tiiä. Käyn mittaamassa kun käyn popsimassa sapustaa. [:20] :-))
-
Ja eikun kaikki jumppaamaan (http://www.golfpiste.com/fitness_fysio/pallojumppa.asp)
(Mistä Sus noin edullisesti pallon ostit?)
Ja lisää ohjeita (http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/peruskuntoharjoitukset4.htm)
-
Mites noi kiiltävät pallot. Lähteekö helposti vierimään kun siihen istuu?
Toi mun pallo on mattapintainen, niin tottelee helposti mua. [:-)]
Sit yks liike on hyvä. Mene poikittain sänkyyn ja laita pallon päälle jalat sillei, et lalkapäydillä voi sitä liikuttaa.
Pyöritä suurin liikkein sitä palloa, niin tuntuu vatsalihaksissa ja aukaisee mukavasti kylkiä. [:-)] [:-)] [:-)]
-
Jes, Tiinaltahan tulikin hyvät ohjeet, Kiitos!!! :-)) [KIPPIS]
-
Kiitti ohjeista Tiina!
Äitee tuon oli löytänyt joko Robin Hood'ista tai Lidl'sta, en muista kumpi. Eilen sain pallukan tänne, toivottavasti ei nyt sit hintaa väärin muistanut tuo äityli. [NUT] :-)) Edullinen minusta, pumppu tuli mukana. Kaarinin pallo varmaan kestävämpi ehkä paksumpaa muovia... en kyl uso että tuokaan helposti puhkeaa. Nihkeepintainen on silleen, että ei kyllä ainaskaan muovilattialla luista.
-
Eiköhän noi kaikki ole kestäviä.
Fysikaalisessa on kaikki tavarat kalliimpia, kuin tavarataloissa, vaikka ajavat saman asian.
Piti vaan ostaa sieltä mistä noppeemmin sen sain. Hinta oli silloin sivuseikka! [:-DD]
-
Sus. Meeppä selälles ja laitat pallon jalkojesväliin ja nostat jaloillas sitä ilmaan.
Monestikko saat?
Mä en jaksa montaa kertaa ja alkaa myöskin lonkkaa särkemään. [:-/] Pallo sais olla pikkasen pienempi, niin sit vois paremmin onnistua.
Tein 20 kertaa ja sit lopetin rehkimisen. Kyl mä siinä hengästyin jo, ei kyl sattunut mihinkään.
Nuo pallon koothan määritellään oman pituuden mukaan. Tuossa sarjassa on kolmea eri halkaisijaa, mulla on se keskimmäinen koko.
Ristiselässä tuntui HYVÄLTÄ, kun sen kohan pistin pallon päälle ja pyörittelin ees taas ja sivuttain myös. [:-)] Mie tykkään tuosta!
-
Omaa palloa ei minulla (vielä) ole, mutta siellä liikuntakeskuksessa on kuntosaliohjelmassa vatsalihasten ja selkälihasten osuudet pallon päällä. Vatsalihasharjoitukset varsinkin on hyvä tehdä pallon päällä kun se hyvin selkää. Tai siis pitäisi. Lähinnä olo on kyllä niin kiikkerä, että tuntuu kuin pallo vain kyttäisi tilaisuutta heittää minut sieltä ala :-)) Selkälihasharjoituksia tehdessä se taas yrittää juosta karkuun eli luistaa alta pois. Vaan sen verran on vähän vasta kokemusta tuon kanssa keikkumisesta, että uskon sen vielä kesyyntyvän :-))
-
Minä ostin Lahden citymarketista ja maksoin 20e...on aivan samanlainen pallo mitä fysioterapiassa olen käyttänyt...hyvä ja kestävä..
-
Ei värillä väliä,kunhan on punainen... Maksoi 9.90 Halpa-Hallista.
Aluksi tuli jumpattua,mutta nyt jäänyt vähemmälle.Nuo linkit olen myös silloin aikoinaan löytänyt ja niiden mukaan jumpannut.Sain myös fysikaalisesta paljon ohjeita,koska noita kaikkia en voi tehdä.
(http://i182.photobucket.com/albums/x48/inke_03/Jumppapallo.jpg)
-
Up.
Ja sitä on sitten päivittäin nyt treenattu, eikö vain? [:-DD]
Muutin otsikon jumppapalloksi, että löytyy paremmin. Tänään Prismassa kattelin, siellä oli jumppapallo 20 €. Kun otin laatikon käteeni yllätyin sen painosta. Paljon painavampi kuin minun. Eli se kalliimpi versio on PAKSUMPAA MATSKUA ja varmaan kestävämpi. Tosin... en usko, että tuo minunkaan oma puhkeaa... ainakaan liiasta käytöstä... [:-DD] (Ei kyl mä ryhdyn heti kun enemmän uskallan, varon pikkasen tätä selkää vielä).
Mut kuulkaas epätasapainoiset! Prismassa oli samanlainen vehje, mutta OVAALINMUOTOINEN. Tai oikeestaan suorakaide, päät vaan pyöristetyt. Ihan vaakasuora siis. Siinä kyllä tasapaino pysyisi paremmin. Nyt kun olen ristiselkää tällä pallolla hieronut, oon pitänyt molemmin käsin seinästä, tuolista tms. kiinni, etten keikahda.
Kivaa, inkeltä löytyi punainen pallo. Hauskoja nää kuvat. :-)) Perustetaaks kerho? Pönttölän Palloilijat? Nimiehdotuksia? Sit toisiamme pusketaan eteenpäin treeneissä. Joka päivä raportoitava montaks minuuttia tuli jumpattua. :-))
-
Tahtoo pallon...vaikka neliskanttisen, että pääsis omasta "pallosta" veks. [:-I]
-
Tuosta pallostahan vois päästää puolet ilmasta pellolle..., ni siinä vois ISTUA! [:66] Tuoli.
Leelian lepotuoli. [:-DD]
Ei vaan ihan tosissaan, se tukisi ristiselkää ja vois siinä hiukka heilutellakin. Tarkoitan ihtiäni nyt vaan tässä vaiheessa, kun ristiselkä kaipaisi "tukea". Se pallon paine tukisi istuessa...
-
Meillä pyöriskelee olohuoneessa tuollainen punainen pallopaholainen. Lapset kiistelevät kuka saa sillä temppuilla ja tuntuupa tuo kelpaavan aikuisillekin telkkarituoliksi ja onpa sillä jo jumpattukin.
-
Hyvähyvä! [:63] :-))
-
Tuosta pallostahan vois päästää puolet ilmasta pellolle..., ni siinä vois ISTUA! [:66] Tuoli.
Leelian lepotuoli. [:-DD]
Ei vaan ihan tosissaan, se tukisi ristiselkää ja vois siinä hiukka heilutellakin. Tarkoitan ihtiäni nyt vaan tässä vaiheessa, kun ristiselkä kaipaisi "tukea". Se pallon paine tukisi istuessa...
Siinä istuessa tulee huomaamatta treenattua vatsalihaksia,kun vähän heiluu ja selkä pysyy suorana.Mä istun siinä telkkaria katsomassa ja joskus läppärillä ollessakin.Siinä kehittyy tasapainokin,mulla on kauhean huono tasapaino ja huimausta.
-
Vieläkään en ole jumppapalloa saanut ostetuksi [:17]
-
Tänään heti pallokauppaan [:-)]
-
Täällä kaksi isoa ja yksi pieni. Lapset iloinneet isoista palloista vaippa-iästä alkaen, edelleen, välillä menee aika rajuksi
Turkoosi on samannäköinen kuin Susun pallo, siitä tykkään, se on hyvä.
Punainen on sellainen vähän tahmapintainen, eikä pomppaa oikeastaan minnekään, pitäis sentään vähän.
Keltainen on pieni, se on uusi tuttavuus jumpan myötä SoftGym nimeltään http://www.gymnic.com/mascheraeng.html (http://www.gymnic.com/mascheraeng.html)
-
Vieläkään en ole jumppapalloa saanut ostetuksi [:17]
No nyt olen vihdoin saanut sen pallon ostetuksi, hinta 6€ ja väri karmivan kirkkaansininen (värivaihtoehtoja ei tuossa tarjouspallossa ollut). Mutta kun siinä ei tullut mitään ohjeita mukana, niin kuinka te osasitte täyttää sen niin että on ilmaa sopivasti sisällä. Me on pumpattu ihan hikihatussa sinne ilmaa, mutta minusta se tuntuu edelleen liian "löysältä". Repe sanoo arvelevansa että siinä on hankalampi pysyä päällä jos on täydempi.
Eilen sitä illalla kovasti kokeiltiin mutta minulla on tosi huono tasapainotaito, en meinaa pysyä pallolla sitten millään, ehkä harjoittelu kuitenkin auttaa asiassa. Repe taas oli kuin vanha tekijä ja tasapainotteli pallolla hienosti. Lisäksi minä pelkään että pallo puhkeaa kun olen niin painava ja lisäksi pelkään koko ajan putoavani pallon päältä. :-))
-
Tiina. Ei sen pallon tartte olla ihan täynnä ilmaa. Ja pidä vaikka aluksi pöydän reunasta kiini, ettet täysillä istu pallon päällä.
Pikkuhiljaa siihen tottuu ja huomaat, ettei se räjähdä :-))
ONNEA vaan uudelle hankinnalle. [:5] [KIPPIS]
-
Minä en tarttekaan palloa - sen kun käyn mahani päälle makuulle, niin pyörii siinä kuin pallon päällä.... [:-DD]
-
Tiina, täältä löytyy hyvät ohjeet http://www.protraining.fi/fitness/wellball/ohje.htm etusivulla on jopa se, miten paljon pitäisi ilmaa laittaa. Sieltä sivupalkista sitten voi valita keskivartalon hallintaliikkeitä tai liikkuvuusharjoitteluun ohjeita. Muitakin hyviä sivustoja on useita, mutta tuo tuli nyt ekana vastaan.
-
Kiitos Ullu, tuohan olikin hyvä linkki.
-
Ja sitten kun ne edellisen linkin liikkeet sujuvat ongelmitta voidaankin porukalla alkaa treenaamaan vaikka tätä http://www.sissel-online.com/exercise/fr-sq_body_toning_bar_exercise_ball.php
-
Juu, jumppapallon kanssa ei näköjään haasteet ihan heti lopu. [:-DD]
-
Kypärä päähän jumppapalloillessa, ainakin jatkoliikkeissä [:-)]
-
Hauska tuo Ullun ehdotus, tuota en olekaan vielä kokeillut [:-DD]
-
Hyvä toi Ullun laittama linkki. Sieltä löytyi tällainen istuinkin ja vaikka mitä.. :-))
http://www.sissel-online.com/images/products/Executive%20Ball%20chair.jpg
-
:-O pallotuoli [:-)]
-
Löytyi sieltä Jarmollekin ihan oma pallo. Pikkuisen haastetta tylsään normitreeniin :-))
http://www.sissel-online.com/product/abs_xtreme_exercise_ball.php
-
:-O Taitaa olla kyllä normaali penkki tukevampi kuin pallo [:-)] tasapainoa varmaan pallolla saisi paremmaksi
-
Tännekin tämä...
http://www.hs.fi/viivijawagner/
[:-DD]