Eilen ehkäisin kaamosmasennusta metsätöissä, aurinko paisteli mukavasti ja lämmittikin.
Valoisassa suositellaankin oleskelua erityisesti aamupäivällä. Jos aurinko paistaa, niin ulos, mutta myös kirkasvalolamput auttavat. Illalla valoa välttämättä ei ylimäärin enää tarvita.
Syödä kannattaisi aamu- ja iltapäiväpainotteisesti.
Kuntoliikunta pitää myös sisäistä kelloa oikeassa ajassa.
Mieltymys makeaan ja rasvaiseen lisääntyy myös sisäisten rytmihäiriöiden oireina......!
Valoisaa päivää kaikillen......