Molemmilla onnistuu.
Ehdottaisin tällaista: seiso suorassa -- potkaise oikella jalalla taaksepäin ja kosketa kantapäällä taakse vietyä vasenta kättä. Sitten puolen vaihto. Vaikuttaa kuulemma positiivisesti aivotoimintaan ja kehittää tasapainoa.
PS. Juoksijalta vaaditaan ehdottomasti sellaista ketteryyttä, että kantapää koskettaa pakaraa.