Juhannuspolkaisu 2021 meni suurin piirtein näin.
Alkuillasta joskus klo 17 jälkeen kilometrejä oli noin 112, keskinopeus oli parhaimmilaan ollut 23,05, mutta käytännössä koko ajan jotain 22,8-22,9 eli suunnitelman mukaan tasaista vauhtia.
Lämpötila oli alkuillasta vielä reilusti yli +20, ihan muutama pisara tuli välillä ne eivät ketään varmasti haitanneet.
Ensimmäinen tauko nopea wc+pullon täyttö oli joskus klo 15 täyteen kun mittarissa oli niukasti 70km täynnä.
Joskus klo 18 aikoihin ukkonen jyrähteli mutta lämmintä oli edelleen, hetkeä myöhemmin alkoi sade ja ehkä tunnin puolitoistakin satoi aika reilusti ja silloin lämpötila laski 16 asteeseen.
Ensimmäinen pitkä tauko tuli vähän ennen klo 19 silloin mittarissa juuri 150km täynnä, tätä ennen taukoja oli vain se yksi nopea tauko johon meni aikaa 5...10 minuuttia.
Näin oli tarkoitus jatkaa koko ajan aamunn asti nopea tauko kerran 3...4 tunnin välein.
Sade loppui vähän ennen klo 20 silloin pitkät ja kuivat vaatteet lyhyiden päälle ja takaisin radalle, joku sekoitti vatsaa vähän ilmaa.
Klo 23 aikaan oli jotain 215km mittarissa ja vatsa vähän sekaisin, enegia ei imeytynyt ja vähensin syömistä. Liikkeelle lähtiessä oli oikea tosi kipeä ja näytti vähän pahalle, onneksi meni ohi kun pääsi liikkeelle.
Puolenyön aikaan pysähdyin nopeasti radan varteen ja kuva mittarista 237,93km oli poljettu ja ajoaika oli tuossa vaiheessa 10 tuntia ja 27 minuuttia.
Pimeintä radalla oli ehkä joskus klo 01 aikaan silloinkin näki ilman valoja ihan hyvin, vaikka toisilla oli hyvinkin hienoja valoja.
Seuraava vähän pidempi tauko oli joskus vähän klo 01 jälkeen ja vähän vajaa tunti ihmettelyä ja vähän ennen klo 02 takaisin radalle.
Aurinko kun häipyi joskus klo 22..23 välillä puiden latvojen alapuolelle tuuli loppui käytännössä kokonaan ja aamuun asti joskus klo 05 oli aivan tuuletonta.
Koko yön"kylmimmät" lukemat radan mittarissa oli 16 astetta, kylmää ei ollut aamulla eikä yöllä ajaessa ainoastaan sateella ajaessa alkuillasta oli vähäsen viileää.
Olisikohan ollut jotain klo 08 aamulla kun mittarissa oli joku 343 ja olin jo vähällä lopettaa ehkä viisi minuuttia ja pakko palata radalle takaisin.
Loppujen lopuksi ajomatkaa tuli 433,78km.
Ajoaika oli 19 tuntia ja 30 minuuttia. Keskinopeus 22,24. Maksiminopeus 31,77 tuo taisi tuolla viimeistä edellisellä kierroksella sitä ennen alkumatkasta oli hetkellinen huippunopeus ollut 30,02. Oli kovaa ei missään vaiheessa ajettu.
Alkuvaiheessa ja ennen kisaa tuli käytettyä aurinkorasvaa ja magnesiumvoidetta ja ainoastaan sateen aikana tuntuisi että jalat voisivat mennä pohkeista vähän kramppiin onneksi eivät menneet.
Juomaa meni ehkä koko aikana kuutisen litraa, oli poretabletteja eri vitamiinia ja urheilujuomaa ehkä joku sekoitus sitten sotki vatsaa.
Ruokaa kului kisan aikana vain 8mars patukkaa yhteensä (1832kcal) ja suolattuja ja paahdettuja pähkinöitä noin 200grammaa (1238kcal) ja kuivattuja sokeroituja karpaloita noin 100grammaa (338kcal) Ruokapuolesta lähes kaikki meni ennen ilta klo 23 taukoa.
Paljon jäi eväitä syömättä, pähkinöistä/karpaloista yli puolet, marspatukoitakin oli mukana laatikollinen (32kpl) ja muuta suklaatakin 500grammaa.
Sykemittari oli päällä koko ajan ja aikaa siihen tuli 24 tuntia 13minuuttia 7sekuntia
kaloreita meni 9457. Keskisyke oli 102, ja maksimisyke 138 tämäkin taisi tulla toiseksi viimeisellä kierroksella.
Tehokkaalla harjoitusalueella oli syke 6 tuntia 38minuuttia ja 40minuuttia.
Nyt takan 7 juhannuspolkaisua/ratareittä ja omalta osalta tulos menee viidennelle tilalle.
Yhteenlasketut ratereiden/juhannuspolkaisun kilometrit nyt 3115,291km jos ei virheitä tullut.
Kirjoittaja
Aihe: Alastaron Juhannuspolkaisu 2021 (26.6 klo 12.00 - 27.6 klo 12.00) (Luettu 301 kertaa)