Tulostusversio

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti
Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus

[mese]

Sekaan vaan tassu-jkl ja minäkin tohin sanoa että 86 kiloa on lähtöpaino, eli ihan liikaa...170 senttiä vain vartta. Ihanne olisi 63 kg...on ollut viimeksi joskus viime vuosituhannella! . No ihan noin paljon ei tarvi...-15kg riittää.
Olis kiva jos saataisiin yhteiskilomäärä 10.tammikuuta niin näkis kuinka "läski lähtisi" ...vaikkapa lintulaudalle.

[Marle]

Laihunkohan mää nyt ku ostin possunsuikaleita tomaatti-basilikamarinaadissa+kermakastikepakkaus kyljessä, pottuja toisessa Kyllä ruoanlaitto on nykyisin helppoa

[Minni]

Laihunkohan mää nyt ku ostin possunsuikaleita tomaatti-basilikamarinaadissa+kermakastikepakkaus kyljessä, pottuja toisessa Kyllä ruoanlaitto on nykyisin helppoa

jep, varmasti laihdut   

[mese]

Väliaikatiedotus...olen syönyt tänään vasta 560 kcal ja saan syödä 2300 miten mä olen onnistunutkaan! Mutta ilta on vielä pitkä...

[Sinisorsa]

Varma vinkki laihduttamiseen/painon kurissapitämiseen: Syö näkkileipää eli korvaa kaikki viljatuotteet(makaronit,pehmeäleipä,pulla,kakut, keksit, piparkakut,pitsat,riisit yms.) sillä ja syö tietysti myös kaurapuuroa.    Noissa kahdessa on paljon kuituja ja ne ehkäisevät näläntunnetta.
Muu ruoka mahdollisimman monipuolista!

Näkkileipä on ainoa leipä, jossa on tarpeeksi kuituja laihdutusta ja ruuansulatusjärjestelmää ajatellen (näin totesi ravintoteraupetti tv:ssä).

Hyvä linkki:  http://www.hiilaritietoiset.net/johdatussyomiseen.htm

[emo]

Mukana ollaan.
10-15kg pitäis saaha pois.

Hui,sentäs kun mä tein ton painoindeksin niin sain ekaksi tulokseksi 261.6
Mutta olinkin unohtanut pituudesta 1 pois edestä.

[Minni]

Minä syön kyllä normaalisti ihan terveellisesti,
mutta se suklaa      ja karkki yleensäkkin 
Miten niistä vois eroon päästä ....elämä ilman suklaata EI ole elämää 

[käenpiika]

Vielä tähän  laihdutusasiaan liittyen sellaista,että minulle oma lääkärini sanoi ettei tarvitse painoa pudottaa mihinkään ns. ihannepainoon.Vaan sellaiseen hyvänolon painoon ja jo pienikin painonpudotus alentaa riskejä sairastua esim. aikuisiän diabetekseen.

Ja pienin askelin pudotus sujuu ilman pipo kireällä oloa.Eihän painon pudotuksen pidä olla ikävää ja surkeaa taistelua kiloja vastaan.

Pudotettujen kilojen poissa pysyminenhän se onkin se taitolaji,moni on pudottanut elämänsä aikana jopa satoja kiloja  ja ne kilot on aina pian tulleet takaisin.Siinähän ei ole mitään järkeä,sellainen jojo-laihduttaminen kun on vaarallistakin.

Oikeiden ruokailutottumusten opetteleminen painon pudotuksen aikana takaa pysyvyyttä kilojen poissa pysymisessä.

Ja ryppyotsaisena ei kannata kilojen karkoituksen ryhtyä.

Joten otetaan iloinen asenne kilojen karkoitukseen 

[kati]

Käenpiika  ihanan positiivinen asenne siulla 

Miun painonpudotukset ovat aina olleet ikäviä ja surkeita ja pipo aina silloin kireällä.

Missä herkut? Missä rasvat? MIks vain kökköruokaa? 

[Sinisorsa]

Jos ihminen oppisi pureskelemaan ruuan kunnolla, niin lihavuus- ja ruuansulatusongelmia tuskin olisi lainkaan.
Eli lopetetaan ahmiminen(ruokahan ei mihinkään karkaa/siitä ei kilpailua ---vrt. eläinkunta) ja pikasyöminen eli ei lisää ruokaa suuhun ennen kuin edellinen suullinen kunnolla pureskeltu ja kokonaan nielty--- oli sitten kuinka kiire tai ruoka kuinka hyvää tahansa.

[Jate]

10 kiloa pelkkää läskiä pitäisi hävittää - lihasmassaa ei yhtään... siinä on urakkaa... enkä ole vuodessa edistynyt mihinkään! 

Tavoitteeni kesään mennessä painoa alle 60.   kun pääsis edes tuohon tavoitteeseen.....!

Valitettavasti tuo yhtälö ei ole mahdollinen. Lihasmassaa katoaa AINA, kun ihminen laihduttaa. Sille asialle ei voi yksinkertaisesti mitään. Mutta paras onkin ensin pudottaa paino ja sen jälkeen ruveta keräämään kiloja lihasmassalla.

[käenpiika]

kati hyvä,kyllä painonpudottajakin saa JOSKUS ottaa niitä HERKKUPALOJA.Periaatteessa mikään ei ole kiellettyjen listalla,kunhan muistaa että niitä herkkuhetkiä on vain esim. viikonloppuisin ja silloinkin hallitusti ottaen.Minä olen pitänyt sellaista linjaa,että arkipäivinä elän tiukasti ohjeiden mukaan ja viikonloppusin on sitten mahdollisuus HIUKAN varaa herkutellakin.Mutta vain siis HARKITUSTI JA VÄHÄN.

[Marle]

Tämä pudottaja pudotti äsken kurkusta alas Wiener melagne kahvia ja palasen Pirkan suklaapaloja sisältävää kakkua Aloitan hoikistumisen huomenna..tai..ylihuomenna..tai...

[Taina]

Laihunkohan mää nyt ku ostin possunsuikaleita tomaatti-basilikamarinaadissa+kermakastikepakkaus kyljessä, pottuja toisessa Kyllä ruoanlaitto on nykyisin helppoa

Lidl on nykyisin suosikkikauppani. Sieltä löytyy tällaisille laiskoille kokkaajille kaikkia hauskoja juttuja. 
Eilen just tein Tandoor Chicken - aterian: laatikossa valmiina riisit, marinadi tipulle ja kastikejauhe. Eli lisäksi ostetaan vain tipua sekä creme fraichea. No, itse lisään ohjeeseen vielä pussin wokkivihanneksia. Melko nopeasti saa hyvän sapuskan.    Lidl:stä löytyy  muitakin tällaisia valmisjuttuja. Kerran ostin yhden missä oli 5 pussia erilaisia jauheita ja niissä ei lukenu mitä missäkin on... siinä olikin sitten pieni arvuuttelu että meni oikea jauhe oikeaan paikkaan... minäkö uusavuton???? 

Tähän laihduttamiseen kokeilen miten kromitabletit auttaa, väittävät ettei muka tekis yhtään mieli suklaata kun syö niitä    Pirkka-merkkisenä löytyi ihan hyvänmakuisia, saa nähdä tehoaako!

Rankkaa kun viikonloppu edessä eikä saa herkutella 

[jaTa69]

tällaisia valmisjuttuja. Kerran ostin yhden missä oli 5 pussia erilaisia jauheita ja niissä ei lukenu mitä missäkin on... siinä olikin sitten pieni arvuuttelu että meni oikea jauhe oikeaan paikkaan... :´((]

Kuulostaa mielenkiintoiselta 
Siinä pystyy todella yllättämään itsensä ruuan laitossa, pussi pataan ja syödessä miettii mitähän tämä on