Tulostusversio

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti
Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus

[mese]

Tämän ketjun tavoite oli kyllä se. Mulla on tavoite -15 kg ja tavoitteessa olen pysynyt  . Vieläkin on tavoite -15 kg!. Karkkia en ole syönyt, enkä suklaata, siinähän on jo puolet paheista pois. Ja nälkä on...koko ajan.

Tarkoitus on aloittaa virallisesit 10.01. eli keskiviikkona.
Silloin pannaan alkukilot ylös ja tavoitteet kans. Seuranta ihan miten itsekullekin sopii. Tarkistuspunnitus joka kuun 10 päivä.
Saapi lisätä neuvoja ja ohjeita!

[käenpiika]

Käenpiika kyllä tosiaan sanoi hyvin ja ihan oikein että tärkeintä olisi oppia ne oikeat ruokailutottumukset ja pyrkiä pysyvään painonhallintaan.
Jos haluaa päästä parista ylikilosta niin se varmaan onnistuu kaalisoppakuurillakin, on ikäänkuin sellainen kurinpalautus.
Mutta rupeapa pudottamaan 30 kiloa kaalisoppakuurilla, ei tarvi kovin kummonen ennustaja olla kun tietää että epäonnistuu varmasti.

Jos ja kun tähän laihduttamiseen nyt on porukkaa mukavasti lähdössä mukaan, niin kuka avaisi ihan oman ketjun niille tavoitteille ja viikkoseurannalle. Jokainen voisi sitten muokkaamalla omaa viestiään päivittää saavutuksiaan.

Liikettä niveliin!

Kiitos Tiina kannustavasta kannanotostasi  Koska tottahan se on,ettei esim. kaalisoppakuuria jaksa ja voi kovin pitkään noudattaa ja kaikki ne muutkin ihmekuurit ovat sulaa hölynpölyä kaikki tyyni.Ainut oikea tie terveelliseen ja pysyvään muutokseen ja kilojen pudottamiseen on syödä kevyemmin valmistettua ruokaa ja sitäkin vähemmän kuin ennen.
Ja laihduttamisen aikana myöskin on tärkeää opetella ne uudet terveellisemmät ruokailutottumukset,joidenka avulla loppuelämä sujuisi kevyemmissä painolukemissa.
Lääkärini sanoi myös,että noin kilon painonpudotus kuukaudessa on hyvä vauhti,hitaalla pudotuksella lopputulos on pysyvämpää kuin se nopeaan tapahtuva kilojen pudotus.
Ja ei tarvitse kaikista ns. kielletyistä herkuista kokonaan kieltäytyä laihdutuksenkaan aikana.Ei kilojen karkoituksen ole tarkoitus olla kidutusta ja nälässä olemisesta.

Joten,kaikki kilojen pudottajat,pidetään mieli    iloisena ja lippu  korkealla 

[emo]

Tiina kirjoitti:Jos ja kun tähän laihduttamiseen nyt on porukkaa mukavasti lähdössä mukaan, niin kuka avaisi ihan oman ketjun niille tavoitteille ja viikkoseurannalle. Jokainen voisi sitten muokkaamalla omaa viestiään päivittää saavutuksiaan.

Toihan olis tosi hyvä juttu ,jos joku tuollaisen ketjun alulle laittaisi.
Mukana ollaan ehdottomasti.
Olinkin joskus jossain tekstiviesti ryhmässä joka aina maanantai aamuina kysyi painoa.
Silloin mulla ei vielä ollut kunnon digivaakaa josta olisi nähnyt tarkan luvun.

[Kaarin]

Hyvä ittesä narrausjippo on sellainen, että
- jos olet oppinut kahvittelun kanssa syömään pari kakkupalasta, niin jätä toinen pois ja leikkaa eka siivusta kaksi palasta. 
Ei se ole, kuin tapa, et kahdesti tekee kädellään saman liikkeen. 
Täällä parempikin neuvoja, mut mielestäni se toimii, tosin ei aina! 

Saikohan tosta selvää??

[Jarmo]

entä jos tosiaan on tottunut syömään kaksi palaa kakkua ja puristaisi ne kaksi palaa yhteen silloin tulisikin syödyksi vain yksi pala 

[mese]

puristin täytekakkusiivun ihan ohkaseksi  , pakko oli syyä kun kaveri varta vasten oli pakasteesta ottanut minua varten...ääh miten vaikeaa onkin kieltäytyä.

[Kaarin]

Niiin, mutta eihän siinä silloin vähene kalorimäärä.

Tsot tsot, mese!! 

[Pihalintu]

Vieläkö mahtuu mukaan?  Tänään taas TV:ssä aamutohtori sanoi selvästi ettei pidä syödä enempää kuin kuluttaa. Että se on vaikea tieto vaikka kuulostaa yksinkertaiselta.

Mistä sen saisi selville paljonko kuluttaa Olen ajatellut, jos edes saisi alkuun pois 5 kiloa.
Vaaka pysyy aina vakaasti samassa paikassa, vaikka kuinka ajattelisi ja puhuisi itselleen.

[mese]

Mahtuu...vaikka olis kuinka paljon liikakiloja, aina mahtuu  . Pihalinnulle tässä kalorilaskentalinkki :
http://www.kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php

[Pihalintu]

Kiitti Mese /
Kalorimääräni päivässä olisi 1726 sillä pysyn tässä samassa missä nyt olen.
Painoindeksini  28.2,  joten hommia riittää. rasvaakin arvio olevan  35-36 %

Mistähän aloittaisin, vielä on puolitoista joulukakkua jäljellä     

[mese]

pihalintu: murentele ne kakut lintulaudalle 

mulla oli melkein samanlaiset luvut, paitsi että saan syödä 1801 kcal päivässä!

painoindeksi oli 29.2 hups onpa paljon!...

nooh painon pistin arvaamalla, kun vaaka on edelleen rikki 

[Pihalintu]

pihalintu: murentele ne kakut lintulaudalle   

En vielä raaski murustella, voivat olla vaikka linnuille vaarallisia, kaikenlaisia kuiv. hedelmiä ja alkoholiakin on.

Löytyisiköhän laihdutusta tukevia kotijumppaohjeita netistä?
Täällä on videoita ja parerillakin on runsain määrin erilaisia ohjeistuksia. Kuntosalille ei ole vetoa...
Pönttökansan laihdutusjumppa olisi poikaa, ihan tässä äärellä 

[terttukaarina]

Huh...huh... mitkä luvut.... minulla
Painoindeksisi 30,1 , ja syödä saan päivässä 1607 kilokalorin verran,
jolla ei laihdu  EIKÄ KASVA.  Se se olisi jännä juttu , että tässä rupeaisi
kasvamaan.  Tarkoittanee pituuskasvua, sillä leveyttähän tulee koko ajan lisää....

[ullu]

Pihalintu, kaikki muut mahtuu mukaan laihtumaan, paitsi jo valmiiksi alipainoiset. Hekin voivat olla tietysti hengessä mukana 

Minulla on ollut pitkään tapana ottaa kahvin kanssa jotain pientä purtavaa myös. Herkuttelupäivänä se  voi olla vaikka pari keksiä (jos riittääkään), mutta yleensä arkena otan pari palaa leipää, eikä mitään siihen päälle. Ei tietenkään keksin veroista, mutta niissä on enempikin pureksittavaa kuin keksissä, eikä oikeastaan tarvitse luopua tavasta, ainoastaan laadusta.

Fillari olisi taas ajokunnossa, joten nyt ei ole sitäkään tekosyytä olla liikkumatta.

[Pihalintu]

Ruisleipään täällä on siirrytty ja pyörällä tänäänkin ajoin,  mutta matkat ovat liian lyhyitä ja hidastempoisia, vaikuttaakseen ratkaisevasti.
Tänään näin taas itseni suurista peileistä, hoh hoijaa, periksi ei passaa antaa