Tulostusversio

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti
Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus

[Mustarastas]

Onneksi olkoon painonpudottajille 
 Pihalintu ja Evis - kyllä se tästä....huonoja jaksoja tulee ja menee, mutta ei anneta niiden rassata liiaksi. 

[Pihalintu]

Meselle  <-- nestettä,  johan on kova laskusuunta.

Mun on pakko kirjoittaa tähän ettäs kaikki tietää miten yhtäkkiä voi HIMO iskeä....
eilen ostin aivan tuoreen, tuoksuvan Linkosuon Ruis-Oskarin, kuolasin koko matkan leipä repussa,
kotiin päästyäni söin leivästä rasvan kera reilusti yli puolet yhdellä seisomalla.

Yöllä vatsaa kivisteli ja tänään vielä oudompi tunne, nyt ei maistu eikä mahdu mitään sisuksiin 

Sitä leipää en osta enää, oli liian hyvää.

[Tiina]

tässä voit testata energiankulutustasi eri lajeissa

Ja lajejahan löytyy, aina meille niin läheisestä lintubongauksesta vaeltamiseen ja metsässä samoiluun. Myös monen lempilaji imurointi löytyy listalta. 

[Minni]

Hyvä linkki 

Kiitos Tiina 

[käenpiika]

Kiitti Tiina tosi hyvästä  linkistä kalorien kulutuksen laskemiseen

[ullu]

Tuo Tiinan linkki on hyvä!

Tänne kuuluu laihdutusrintamalle vähän parempaa, joskaan ei mitenkään hyvää. Takapakki on melkein otettu takaisin. Motivaatio on ollut huono ja kiusauksia on lasten synttäreiden yms. muodossa riittänyt. Riittää niitä vastaisuudessakin, mutta kohtuutta yritän opetella.

Liikuntaa en ole päässyt harrastamaan murto-osaakaan siitä, mitä pitäisi, joten sekin vaikuttaa. Olisihan siitä paljon apua, jos voisi vaikka joka toinen päviä hukata 500 kaloria urheilemalla. Sitäpaitsi se kunnon kohennus ihan itsessäänkin olisi enemmän kuin tarpeen.

[Santsu]

Onkohan puntarissa jotain vikaa vai, kun ei sen näyttämä luku pienene sitten millään....

Energiankulutus on ollut yli 2000kcal viikossa sykemittarin mukaan ja siihen normaali muu kulutus päälle
ja suuhun ei mene yhtään ylimääräistä murustakaan... kaikki makea ja suolainen herkku on jäänyt kaupan hyllylle. Annoskoko on pienentynyt huimasti, neljännes lautasesta itse ruokaa, loput salaattia ja sellaista.

Olisi pitänyt kuitenkin ottaa mittoja sillä jotenkin vaikuttaa että paikat on kiinteytyneet eli vetäneet itseään vähän sisäänpäin..   Ylimääräinen löllö on katoamassa Ja tietysti liikuntani on kyllä enämpi voimailupitoista... lihas painaa enemmän kuin läski....
Ja ongelma-alueen harjoittelu eli vatsatreeni on jo neljännessä viikossa, edistystä on tapahtunut huomattavasti. Jaksaa jo tehdä tosi hyvin liikut. http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122

[mese]

Huh...mitä liikkeitä. Ei mun roppa totellu ollenkaan...

[Santsu]

Ohje sanoo että aloitetaan oman kyvyn mukaan ja toistot ja tehot kunnon mukaan.. kyllä se siittä lähtee!
Usko mua, tää lähti nollilta ja nyt jaksaa jo jotain

[Evis]

Ei uskalla edes laskee sitä kalorimäärää minkä yksi ihminen voi yövuorossa mättää ltseensä. Ilmankos niin turvottaakin pari päivää yövuorojen jälkeen
Tulikin noita tässä keskellä yötä vilkaistua niin morkkis taitaa iskeä

[Ninnis]

Sopiiko tähän kerhoon vielä yksi, turhan painoinen?  Meinaa nääs toi paino vaan kivuta, ylöspäin. Itsekuri pettää hyvän alun jälkeen. Ja nyt kun olen niin paljon hartiaseudun kanssa sairastellut niin jää kuntoilukin vähille.  Sairaslomalle jäin taas reiluksi viikoksi. Pääsis vaan jo tutkimuksiin, että löytyis vian paikka.

No se siitä, siis painoa pitäisi pudottaa. Tänään aloitin, kun nyt kerran kotona olen, telkkarissa mainostetun "diet and detox" kuurin, jonka pitäisi puhdistaa ja edesauttaa painonpudotuksessa. Yhdistettynä kevyeen ruokavalioon tietty. Pitäisiköhän silloin olla kevyt juomavaliokin  . Ja viikonloppu edessä. No jos otan riittävästi Panacodia niin lopputulos on melkein sama kuin pienessä sievässä...

Ota tästä nyt selvää. Mutta painoa pitäisi pudottaa, ja melkein pelkällä ruokavaliolla. Pitäisköhän taas kömpiä tuonne kalorilaskuri.net sivustolle.

[Tiina]

Kyllä tähän kerhoon mahtuu kaikki mukaan, myös sinä Ninnis. Tervetuloa vaan! 
Ja tulokset voi sitten merkitä sinne Painonpudotuksessa saavutetut tulokset-ketjuun! 

[ullu]

Tervetuloa Ninnis! Tähän kerhoon mahtuu hyvin yksi ja vaikka kuinka monta enemmänkin!

[käenpiika]

Tämän aamun puntarilla käynnin jälkeen koin positiivisen yllätyksen kaiken viime viikkoisen mässäilyn ja ylimääräisten syömisten jälkeen.Paino oli -200 grammaa vähemmän kuin kaksi viikkoa sitten ja pitkäänhän on tuo minun painoni jumittanut paikoillaan samoissa lukemissa.
Olen todellakin tyytyväinen tähän pieneenkin pudotukseen,koska olin ihan varma ettei mitään ole vieläkään  tapahtunut.Nyt sitten -3 kiloa yhteensä pois ja ennen tätä Pönttölän painonpudotusklubia on entistä pudotusta se -12 kiloa joten olen hyvin tyytyväinen kokonaistulokseen.

Ja tervetuloa vaan mukaan Ninnis tähän yhteiseen Pönttölän painonpudotusklubiin 

[puppu]

Nyt vihdoin heilahti taas vaaka pikkasen alemmas. Olikin jo jokunen päivä jumitusta. ELi paino on nyt tippunut 5,1 kiloa  . Saas nähdä miten ensi viikolla keskisviikkona punnituksessa.
Siirrän sitä omaa punnituspäivää joka viikko yhdellä päivällä eteenpäin, että saan sen lopulta perjantaiaamuksi. Maanantaiaamu on vihoviimeinen punnituspäivä viikonlopun mässäilyn jälkeen

Ninnis, tervetuloa mukaan vaan laihduttamaan. Porukassa tääkin on kivompaa.