Tulostusversio

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti
Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus

[inke]

Mulla tuli kans kesällä 3 kiloa   
Osittain syynä on se,että en ole pystynyt liikkumaan niinkuin ennen vaivojen vuoksi.Nyt olen aloittanut vesijumpan ja hieman taas kävelyä yrittänyt. N. 1 kilon verran on nyt paino pudonnut.
Jumppapallo pitäisi taas ottaa myös käyttöön. Ruokalistan tarkistus myös. Meillä puputetaa pullaa aikalailla,mutta karkin syönti on aika kohtuullista.Mulla ei enää suklaa himota,kun en voi syödä muutakuin laktoositonta.Sitä ei voi syödä liikaa.Salmiakkia ja lakritsaa tulee syötyä silloin kun karkkihimo yllättää.Salmiakkipurkka on myös hyvä ensiapu,jos tekee mieli karkkia.
Taulukoiden mukaan mulla olis ylipainoa melkein 10 kiloa,mutta kun sais edes muutaman kilon,viisi tietysti olis tavoite,mutta....   

[Kaija]

Mun rakkaat  työkaverit ovat tukeneet mun keventämiskuuria.
Olen ollut töissä aika vähällä ruoalla ja eilen sain ihanaa hollantilaista Gouda-juustoa naposteltavaksi. Ja ison palan täytekakkua.
Nyt nenän edessä puolikas jättimunkkirinkeliä; kuorrutettua! 

[Risto]

No, on siinä ihanat työkaverit. 

[käenpiika]

Kaijan työkaverit pitävät ainakin huolen siitä,että kilot pysyvät tiukasti Kaijan kropassa 

[Evis]

Mitäpä kuuluu keventäjille?
Minulla jotenkin unohtunut koko juttu  Eli siis ei juurikaan ole tullut katsottua mitä suuhun tulee ahdettua 
Mites teillä muilla "kerhoon" osallistuvilla menee??

[käenpiika]

Juuri tänä aamuna kävin puntarilla ja edellisestä puntarilla käynnistä on paino pudonnut -1.2 kg.Matka jatkuu vielä pikkuhiljaa jonkin aikaa alaspäin pienempiin painolukemiin ja sen jälkeen sitten on sen painonhallinnan vuoro,jonka avulla saan pidetyksi pudotetut kilot pois.
Tsemppiä kaikille kilojaan pudottaville pönttöläisille 

[kati]

Kesällä tulleet kilot ovat karisseet, mutta ei enempää ole lähtenyt. Milloinhan saisi otettua itteään niskasta kiinni ja aloittaisi kuurinpoikasen? 

[ullu]

Ei kevene tämä keho, mutta muutos on kyllä muuten ihan huomattava. Liikunta tekee ihmeitä.

[Marjuli]

Hups! Kirjoitin äsken vahingossa väärään ketjuun kuulumiseni. 
No kerron nyt täälläkin, että kevennys tyssäsi jossain vaiheessa ja kaikki tuli takaisin bonusten kera. 
Aloita keventämisen uudestaan taas ensi vuoden alussa. Teen taas uudenvuoden-lupauksen. Ja sen sitten toteutan. Juu!

[ullu]

Pientä edistystä havaittavissa.... alkaa häämöttää  puoliväli tässä Opetaatio - 20 kg:ssä. Tosin kilon hyppäys alaspäin oli niin äkillinen, että en oikein osaa sitä totena tai ainakaan pysyvänä muutoksena vielä pitää. Suunta silti oikea.

Liikunta on tosiaan mulle se juttu. Nyt kun olen liikkunut n. 6 viikkoa aktiivisesti, on ihan eri tavalla tsemppiä laihdutukseen. Eron huomaa siellä salilla heiluessa ja varsinkin liikkuvaisilla ohjatuilla tunneilla. Siis vaikka vieläkin on 10 kg ylimääräistä painoa matkassa, niin kyllä se liikehdintä vaan sujuvampaa on kuin 10 kiloa sitten.

Olen siis käynyt nyt kuuden viikon ajan 3-6 kertaa viikossa kuntosalilla, kevyessä ja helpossa aerobickissa, sisäpyöräilyssä ja keskikehoa vahvistavassa jumpassa sekä pilateksessa. Monipuolisesti ja vaihtelevasti noita vähän fiiliksen mukaan, niin ei käy liian tylsäksi.

Taisi olla yksi parhaista päätöksistä pitkään aikaan tuo liikuntakeskuksen jäsenyyden ottaminen. Pitkään sitä epäröin kun jäsenyyttä ei voi irtisanoa kesken kauden, vaikka into loppuisi tai muuta. Into voi kyllä loppua vieläkin, mutta toistaiseksi homma on ollut vielä kivaa. Käyn usein päivisin, jolloin Pikkutipu on lapsiparkissa. Hän viihtyy siellä loistavasti ja saa samalla vähän totutella vieraiden kanssa olemista. Vaikka eihän ne hoitajakaan enää vieraita ole 

[emo]

Mäkin voin ilokseni mainita että vihdoin jotain edistystä.
4 kg on nyt lähtenyt pois sen jälkeen kun palasin työelämään.
10-14 kg vielä.

[Pihalintu]

Eipä unohdu ei, joka päivä vaakaan ja kas siinä totuus    taitaa olla se painonhallinntavaihe menossa, mieluummin paino menisi ylöspäin 

Kohta vuosi mennyt aloituksesta 

[ullu]

Onnittelut Emolle hienosta etenemisestä!

Pihalintu, tuo hallintavaihe on se vaikein! Hieno juttu kun olet pystynyt pitämään saavutetut linjat! Tsemppiä vaan kovasti.

***

Itselläni on mennyt aikaisemmat painonpudotukset hyvin, mutta sitten olen molemmilla kerroilla alkanut odottaa vauvaa ja kaikki menetetyt kilot ovat tulleet korkojen kera takaisin. Jotenkin tuntuu, että tämän laihdutusvaiheen vielä jotenkin hallitsen, kunhan vaan saa motivaation pidettyä kohdallaan. Sitä loppuelämän kestävää hallintavaihetta en vielä hallitse, joten siinä sitä on sitten tavoitetta kerrakseen. Kunhan nyt pääsisi edes sinne asti... Vuosi tosiaan tulee kohta täyteen. Hitaasti on tämä edennyt, takapakkiakin vähän välillä tullut, mutta vielä toistaiseksi on onneksi motivaatio löytynyt pian uudelleen.

Silti helposti käy niin kuin nyt tänäänkin. Lepopäivä liikunnasta eli silloin pitäisi syödäkin vähemmän. Tavoite olisi jossain 1000 ja 1500 kalorin välillä. Niinpä vaan oli  kokous, jossa tarjottiin herkkuja niin, että pöydänjalat olivat koetuksella. Ja mitä tein minä... söin suunnilleen kaksin käsin kaikkea mitä eteen kannettiin. Ei kehtaa laskea kalorimäärää, enkä edes muistaisi montako piparia ja juustopalaa sitä tuli ahdettua. Hirveän monta 

Nyt ei sitten ole enää erityisen juhlava olo, siis ihan fyysisestikään. Tönkkö Ei sovi tämmöinen tälle kropalle. Joskus tietysti pitää herkutella ja sen itselleni suon ilman huonoa omaatuntoa, mutta nyt näitä herkkupäiviä on kyllä ollut aivan liian usein. Sellainen kultainen keskitie pitäisi löytää. Missä on itsekuri? Jonnekin se mokoma karkasi taas. Jos satutte näkemään jossain vapaana vaeltavaa itsekuria, niin käskekää se heti kotiin! 

[käenpiika]

Onnittelut Emolle ja ullulle hienosta saavutuksestanne  Hienosti olette painoanne alaspäin pudottaneet.Ja kyllä se painonhallinta onkin se vaikein asia oppia.Se ITSEKURI kun pakkaa karkaamaan jonkun toisen luo juuri silloin,kun sitä itse eniten tarvitsisi 
Mutta yritetään yhdessä tsempaten täällä Pönttölässä  pitää se ITSEKURI jokaisen painonhallinnan kaverina 
Ja kun jokainen muistaisi sen,ettei se kertamässäily vie tuhon tielle takaisin.Ote tiukasti siitä  ITSEKURISTA   kiinni ja pistetään se taas töihin kanssamme.

Kaikille pönttälän keventäjille onnea ja tsemppiä kohti hoikempaa tulevaisuutta 

[Kaija]

ITSEKURI , mitä se on?