Nyt kun tuo liikuntapuoli on nyt minulla hallussa kohtalaisen hyvin, niin alkoi tuntumaan tuo syömäpuolen seuranta jotenkin hataralle. Siis hiipi epäilys, että nuo repsahdukset pitäisi saada paremmin kuriin ja sellaista pitkäjänteistä ryhtiä puuhaan.
Kaveri on käyttänyt jo jonkun aikaa tätä
http://www.kiloklubi.fi ja siitä innostuneena vertailin useampaakin vastaavaa. Lopulta päädyin ottamaan tuon kolmen kuukauden jakson tuonne Kiloklubiin. Ei ehkä halvimmasta päästä, mutta jotenkin tuntui itselle sopivalta. Esittely on kyllä huono, mutta olin päässyt kaverin kanssa katsomaan millainen tuo on oikeasti käyttää ja huomasin toimivaksi.
Jate ainakin suositteli joskus tätä
http://www.kalorilaskuri.fi/ toimii ilmaiseksikin jossain määrin, täyden hyödyn saa maksamalla kohtuullisen kuukausimaksun. 15 päivän kokeilu maksaa vain 1,90 euroa, joten mistään suuresta investoinnista ei ole kyse.
Ja sitten oli tämmöinen
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=b477ba9a179bc5c8aa043a86dcee39fd ilmainen, mutta ei jatkuvaan seurantaan kovin kätevä, jollei sitten pidä kirjaa syömisistään tuon avulla itse.
http://keventajat.fi/cm/2.10/2.109 joka vaikuttaa aika samantapaiselta kuin tuo Kiloklubi, ainakin noin äkkiseltään. Hintakin taisi olla ihan sama.
Nuo löysin äkkiseltään, voi olla muitakin vastaavia jopa suomeksi. Englanninkielisinä noita on sitten vaikka mitä, mutta niihin ruokien merkitseminen onkin varmaan sitten jo vähän hankalampi juttu, jollei sitten ole mahdollisuutta lisätä itse ruoka-aineita sinne ohjelmaan. Nuo suomenkieliset ainakin pohjautuvat hyvinkin perinteiseen suomalaiseen ruokaan ja niiden tuotenimiin.
Onko kellä kokemuksia noista? Oliko apua? Tuntuiko syömisten kirjaaminen hankalalle pidemmän päälle?
Oma vähäinen kokemus Kalorilaskurista oli, että kaikki tarpeellinen löytyy, mutta jotenkin koin sen vähän sekavaksi. Siksi päädyin Kiloklubiin, jossa siinäkin on omat hankaluutensa juuri niiden omien syömisten ja liikkumisten kirjaamisessa. Kokemusta vasta parilta päivältä, joten en vielä tiedä miten pitkään sitä jaksaa kovin tarkasti joka suupalan tuonne kirjata. Aika värkkäileminen siinä kyllä on.
Ainakin Kiloklubissa liikunta vaikuttaa heti suoraan siihen, millaisia ruokamääriä ohjelma suosittaa. Tuo on minulle hyvä ominaisuus, sillä välillä tulee huhkittua salilla paljon ja sitten tulee taas useamman päivän taukoja aktiiviliikuntaan. Liikunnan vaikutus kalorimääriin on viikon sykleissä, joten millekään kitukuurille ei välipäivien takia joudu.
Ruoan koostumuksella on myös siellä väliä. Joka päivälle on omat pallukkansa kasvisten määrän, rasvojen laadun ja määrän osalta, kuitujen osalta ja herkkujen osalta. Jos poikkeaa kovin suosituksista, on pallukka punaisella, vähän sinne päin kun on, niin on pallukka keltaisena ja jos se osuus on kohdallaan, on pallukka vihreänä.
Siinä sitä on haastetta, että saisi joka päivälle pallukat vihreiksi ja kalorimäärät sopivalle vajeelle. Helposti näyttää jäävän liikaa vajetta, mutta toisaalta en ole ajatellut muuttaa syömisiä niinkään tuon ohjelman mukaan vaan seurata sitä, miten nuo suositukset täyttyvät ihan sillä mitä normaalistikin syön. Aika hyvin on mennyt tähän asti. Ainoa on sitten ne tilanteet kun karkaa mopo käsistä ja tulee repsahdettua kerralla oikein kunnolla. Niitä ei ole vielä näihin muutamaan päivään osunut, mutta saa sitten nähdä miten punaisena pallukat helottavat kun seuraavan kerran kiusaus käy liian suureksi ja tulee syötyä mitä sattuu miten paljon sattuu...
