Tulostusversio

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti
Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus

[Tiina]

Tähän ketjuun jokainen laittaa vain yhden viestin johon voi sitten päivittää saavutetut tulokset. Jutut ja "höpinät" laihdutuksesta laitetaan omiin ketjuihinsa.

(Mennyttä elämää)



YLLÄPITO LISÄÄ: Keskustelut aiheesta voi käydä esim. tässä ketjussa http://www.ponttokamera.net/foorumi4/index.php?topic=3202.0 
Ylläpito siivoaa ketjun ylimääräisistä höpinöistä aina välillä. Höpinät ovat erittäin tervetulleita tuohon toiseen ketjuun!

[Tiina]

Tavoitteeni on 15% nykyisestä elopainosta pois Pertunmaan pönttötapaamiseen mennessä eli neljässä kuukaudessa. Kaikki minut nähneet ymmärtää että tämä on VÄLITAVOITE.   Tarkoitus on jatkaa kehon kevennystä kunnes olen edes jotakuinkin normaalitasolla painon suhteen.


Pieni pudotus on jo tosiasia -1kg uudesta vuodesta!
Tänä aamuna 10.01. vaaka näytti -2kg vähemmän kuin 1.1.2007
17.01.2007 yhteensä -2,5kg
24.01.2007 yhteensä -3kg
31.01.2007 +-0 kg  yhteensä -3kg
02.02.2007 yhteensä -3,5kg
08.02.2007 yhteensä -4kg
19.02.2007 Jumiutumista havaittavissa, pitää ryhdistäytyä
23.02.2007 yhteensä -4,5kg
12.03.2007 yhteensä -5kg
19.03.2007 yhteensä -6kg
11.04.2007 yhteensä -6kg joten eipä kovin hyvin mene, tukistanpa itteäni 
11.05.2007 yhteensä -6,5kg onneksi ei ole paino noussut  (kyllä hävettää)
11.07.2007 edelleen samassa -6,5kg
11.08.2007 olen lihonut 
08.10.2007 nyt on taas uutta intoa päällä ja painon suunta alaspäin.

07.01.2008 Ihan kaikki mitä laihdutin viime kevään aikana tuli takaisin mutta ei auta parkuminen ei. Uusi yritys on alkanut, toivon mukaan paremmalla menestyksellä.

10.01.2008 -2,5kg
11.02.2008 -4kg
11.03.2008 -4kg JUMITTAA, johtuu liiasta pullan syönnistä!

[ullu]

OPERAATIO -20

Jo ennen tätä Pönttölän laihdutusporukkaa olin saanut vähän panoa alas 85 kg:n varsinaisesta lähtötilanteesta, mutta otetaan nyt lähtötilanteeksi täällä 1.1.2007

01.01.07. Paino 82,3 kg
10.01.07. Paino 80,8 kg (muutos -1,5 kg) yhteensä -1,5 kg
10.02.07. Paino 79,7 kg (muutos -1,1 kg) yhteensä -2,6 kg
10.03.07. Paino 78,4 kg (muutos -1,3 kg) yhteensä -3,9 kg
10.04.07. Paino 79,3 kg (muutos +0,9 kg) yhteensä -3,0 kg
10.05.07. Paino 79,3 kg (muutos -0,0 kg) yhteensä -3,0 kg
11.06.07. Paino 77,8 kg (muutos -1,5 kg) yhteensä -4,5 kg
10.07.07. Paino 77,8 kg (muutos -0,0 kg) yhteensä -4,5 kg
14.08.07. Paino 76.9 kg (muutos -0,9 kg) yhteensä -5,4 kg
06.09.07. Paino 75.8 kg (muutos -1,1 kg) yhteensä -6.5 kg
16.10.07. Paino 74.8 kg (muutos -1,0 kg) yhteensä  -7,5 kg
11.11.07. Paino 73,5 kg (muutos -1,0 kg) yhteensä -8,8 kg
10.12.07. Paino 69.8 kg (muutos -3,7 kg) yhteensä -12,5 kg
01.01.08. Paino 68.8 kg (muutos -1,0 kg) Yhteensä -13,5 kg
10.01.08. Paino 66.9 kg (muutos -0,9 kg) yhteensä -15,4 kg
10.02.08. Paino 66.8 kg (muutos -0,1 kg) yhteensä -15,5 kg
26.02.08. Paino 65.4 kg (muutos -1,4 kg) yhteensä -16,9 kg
10.03.08. Paino 65.6 kg (muutos -1,2 kg) yhteensä -16,7 kg
10.04.08. Paino 63.3 kg (muutos -2,3 kg) yhteensä -19,0 kg
10.05.08. Paino 62.0 kg (muutos -1,3 kg) yhteensä -20,3 kg
03.10.08. Paino 61.0 kg (muutos -1,0 kg) yhteensä -21,3 kg



****

Merkintöjä matkan varrelta:
Alkuvuodesta 2007 oli imetyksen takia syytä edetä rauhallisesti. Hidas tahti ei oikein motivoinut syömisten tarkkailuun, eikä tuloksetkaan olleet kummoisia. Jotain kuitenkin. Syksyllä motivaatio nousi pikkuhiljaa.

19.09.07 Aloitin säännöllisen liikunnan 4-6 krt/vko - kun liikkuu paljon saa syödäkin vähän enemmän ja silti laihtuu. Mukavaa 
01.11.07 Painoa pudonnut 10 kg eli puolivälissä mennään
5.11. 07 Aloitin Kiloklubissa. Saa nähdä tehostuuko painon pudotus.
10.12.07 Pääsin painossa jo oikealle kymmenluvulle eli 69.8 kg. Tavoitteeseen kesäksi?
27.12.07 Joulu ohitettu ilman katastrofia. Söin mitä mieli teki, mutta liikuin myös jonkin verran, joten parin päivän tauko dietissä ei näkynyt paljoa. Vähän tuli takapakkia siitä, mitä vaaka näytti juuri ennen pyhiä.
1.1.08 Näyttää siltä, että joulunpyhistä selvittiin ilman lisäkiloja. Nyt sitten olisi tarkoitus ottaa sellainen pieni ryhtiliike, että lähtisi vielä ne viimeisetkin 6 tai 7 kiloa. Viimeiset lienee ne vaikeimmat, mutta toisaalta pudotettavaa on vain puolet vähemmän kuin mitä sitä viime vuonna lähti eli ei pitäisi olla kovin paha rasti. Liikuntakin kuluttaa nyt melko tavalla, joten ehkä se siitä. Valoisin mielin uuteen vuoteen!
6.1.08 Mukava tasaluku pudotuksessa, -15 kg!
10.4.08 Taas tuli tasaluku -19 kg. Viimeistä kiloa viedään jos ajatellaan alkuperäistä tavoitetta. Kesäksi rantakuntoon? Tosin en minä taida minnekään uimarannalle mennä, mutta kuitenkin...
10.5.08 Alkuperäinen Operaatio -20 on nyt valmis. Melkein puolitoista vuotta siinä meni. Tosin nälkä kasvaa syödessä tai miten sen nyt ottaa. Muutama kilo saisi vielä lähteä. Katsotaan mihin päädytään näillä nykyisillä elämäntavoilla. Laihduttamiseksi en ole tätä mieltänyt enää pitkään aikaan.

[puppu]

Tavoite on neljä kiloa Pönttötapaamisiin.

Aloitan laskemisen (kun en tiedä Ihan varmaksi) 1.1.2007


29.1  -2.8
5.2    -4 (1.2 kiloa) Tavoite saavutettu, painonpudotus jatkuu....
12.2  -4.2 (-200g)
20.2  -4.8 (-600g)
2.3    -6 (-1200g)
9.3    -6.4 (-400g)
jahas onpas aikaa edellisestä päivityksestä. Jospas sen nyt sitten tekisi, vaikka onkin pyörinyt näissä lukemissa jo vaikka kuinka kauan.
15.5   -7.3 (-900g)
13.8   -5 (+2,3g)
7.9    -7.5 (-2500g) Kesän paino tippunut ja lisääkin mennyt -200 grammaa 
8.10   -8 (-500g)
26.10 -8 (0) 
17.12 -9 (-1000g)
29.12 -8 (+1000g) 

ja nyt sitten pikkuhiljaa pitäisi tiputtaa vielä kolme kiloa.... kuinkas sen teenkään  . Vielä en edes saa olla dieetillä. No, otan aikaa vaikka tuonne toukokuulle, jospa sitten voin hehkuttaa -12 kilolla. Onneksi sentään joulukilot tippuivat pois.

2008
10.1 -9 (-1000g)

[mese]

Tavoite on huima: -15 kg vappuun mennessä
alku 1.1.2007 tasan 90 kiloa...huh.
10.01.  -2,0 kg
26.01.  -3,9 kg
29.01.   -3,8 kg
Se on siinä, alkupaino heitteli kahenkilon verran vaaoista johtuen, joten pyöristin sen ylöspäin!
10.2. -5,3 kg
10.3. -6,8 kg  jumii...jumii...
31.3 -7,5 kg
10.4. -7,0 kg (pääsiäisen herkut!)
10.5. -6,5 (pahus pahus, vappu ja kaikki ne munkit!)
10.6. -6,8 jumii taas...
10.7. -5,0 pulllaa karkkii...joo joo

10.8. -4,0
10.9. -4,5
10.10.-4,5
11.11.-4,7
20.12.-2,0
8.1.-08 -1,5
10.1.-08 -1,0
10.2.-08 -5,5
10.3.-08 -5,7 huoh, loma ei tuonutkaan lisäkiloja 
10.4.-08 -2,3  uups---
12.5.-08+-0!!! oho kuis siinä noin kävi

[Pihalintu]

Tähän se on nyt laitettava, muuten menee hyvä mahdollisuus ohi. Pienin askelin on edettävä, noita suuhun panemisiani  ajoitettava ja annoskokoja pienennettävä myös ruokarauha lienee paikallaan. Liikuntaa tuskin tulen paljoa lisäämään.Siinähän sitä onkin alkuun, omien tapojen muutos on sitten edessä, kiva juttu.   
Uskaltaisinko tavoitella 5 kg kesäkuun alkuun mennessä.
_____________________________________________________________________________

pm.                   paino kg       painoindeksi                     + / -        

 10.1.2007            76.6                 28.2                           0
 09.2.2007            73.6                                                 -3
 10.3.2007            72.4                                                 -4.2           
 10.4.2007            73.2                                                 -3.4        
 11.4.2007            74.0                                                 -2.6       
 10.5.2007            73.4                                                 -3.2
 11.6.2007            72.6                                                 -4.0         
 11.7.2007            72.6                                                 -4.0   
 20.8.2007            71.0                                                 -5.6
 10.9.2007            72.1                                                 -4.5         
15.10.2007            72.8                                                 -3.8   
11.11.2007            73.1                                                 -3.5           
10.12.2007            73.0                                                 -3.6
10.01.2008                                                                                   
12.02.2008                                                                   mukana ollaan 
10.03.2008                                                                   johan juuttui   
10.04.2008                                                                   eiks nyt millään vois 
10.05.2008                                                                   pientä toivoa 

______

[käenpiika]

Tavoitteeni on pudottaa vielä noin 15 kiloa pikkuhiljaa pois.Entistä pudotusta oli ennen tätä Pönttölän painonpudotusklubia 12 kiloa.Joten tästä jatketaan sitten kohti kevyempää oloa pikkuhiljaa.Ja laitan tähän painonpudotustaulukkooni vain täällä Pönttölässä pudotetut kilot.Lasken sitten kaikki pudotetut kilot täällä kotona yhteen omaan kirjanpitooni.


Aloitus 1.1.2007
12.1.2007  -1.1 kg 
19.1.2007  -1.7 kg   yhteensä  -2.8 kg
26.1.2007  -0.0 kg   yhteensä edelleenkin -2.8 kg
9.2.2007   -0.0 kg    yhteensä edelleenkin   -2.8 kg
23.2.2007  -0.2 kg   yhteensä                   -3.0 kg
 2.3.2007   -0.8 kg   yhteensä                  -3.8 kg
23.3.2007  -1.8 kg   yhteensä                  -5.6kg
13.4.2007  -0.0 kg   yhteensä edelleenkin   -5.6 kg   pääsiäisen herkuttelut  hyi sentään   
11.5.2007  +300 gr   nyt yhteensä             -5.3 kg   Vapun mässäilyt näkyvät tuloksissa    hyi sentään minua 
25.5.2007   -0.4 kg   yhteensä                  -5.7 kg
1.6.2007    -1.5 kg    yhteensä                 -7.2 kg
8.6.2007    -0.4 kg    yhteensä                 -7.6 kg
15.6.2007   -1.7 kg    yhteensä                 -9.3kg
23.6.2007   -0.6 kg    yhteensä                  -9.9 kg
29.6.2007    -0.5 kg   yhteensä                 -10.4 kg
12.7.2007    -0.5 kg   yhteensä                 -10.9 kg
27.7.2007    -1.1 kg   yhteensä                -12.0 kg
3.8.2007     -1.1 kg    yhteensä                -13.1 kg
20.8.2007    -0.8 kg   yhteensä                -13.9 kg
7.9.2007     -2.2 kg    yhteensä                -16.1 kg
8.10.2007    -1.3 kg   yhteensä               -17.4 kg
29.11.2007   -1.6 kg   yhteensä               -19.0 kg

Painoni on nyt sellaisissa lukemissa,joihin sen halusinkin saada eli nyt seuraan sitä että painoni pysyy saavutetuissa lukemissa.Jatkuvaa seuraantaahan se on......mutta vahva motivaatio ja halu on pitää pois pudotetut kilot poissa loppuelämän ajan 

[Taina]

Kaikesta viikonlopun mässäilystä huolimatta vaaka väitti
tänä aamuna että olisi vuoden alusta tippunut n. 3,5 - 4 kg
Tosin heittelee vähän päivittäin, mutta alaspäin ollaan menossa 

10.2. vaakaa kiusattu ja näytti vuoden alusta lukemaa -6 kg eli nyt
alan olla siinä painossa mihin viime kevään laihdutusurakalla pääsin.
Nämä olivat siis jo kertaalleen laihdutettuja kiloja eli helppoja, mutta nyt
alkaa vaikeus jatkaa tästä eteenpäin.

Painoindeksi vuoden alussa hiukan päälle 25, nyt n. 23.

Muutaman kilon tästä voisi vielä tiputtaa kesäksi 

10.3. eipä ole paljon edistynyt, vuoden alusta -6,5 eli vain puoli kiloa lisää pudotusta tuosta
helmikuun punnituspäivästä. No, onneks näin päin kuitenkin. 

[emo]

Mun tavote olisi laihtua 10-15kg kevääseen mennessä.
Ihannepaino olis taulukoiden mukaan 50-64kg,mutta oonkohan vmeksi joskus teininä painanut niin vähän.
Ei ole kovin realistinen tavoite mulle.
75 olis mulle hyvä ja realistinen tavoite.
Elikkäs lähtöpaino on nyt 86,5 

10.1-07   86.5kg

10.2-07   85.5 kg  -1kg

10.4-07 85.2kg  -300g

10.11-07 84.5kg -700g

10.12-07 83,00kg    -1,5kg

yhteensä 3,5 kg

[kati]

Viimenään miekin laitan tännet tuloksia ja tavoitteita. Tavoitteena saada kevääseen/kesän alkuun vielä n. 10 kg pois.
Elikkäs nyt on kolme viikkoa ekasta punnituksesta, silloin kauhistuin ja peljästyin, koska tein omassa painossa enkat.
Eka punnitus oli 11.1, eli siitä on nyt kolme viikkoa.

Punnitus 1.2.07     -5 kg

Ekasta punnituksesta nyt 4 viikkoa.

Paino tänään 8.2

                          -6,8 kg

Punnitus tänään 15.2
                           -7.8 kg, mutta jumitus nyt käynnissä 

Tänään 9.3
                            -8.4 kg, hidasta hidasta on.

Tänään 15.3
                             -9.8 kg, jippii, alkoi taas tippumaan 

Tänään 12.4
                            -11.4 kg, olen laiskotellut liikaa tämän pudotuksen kanssa, missä on motivaatio?

Tänään 27.4
                             -12.4 kg. Eiköhän vappuna kostaudu.

Tänään 11.5
                             +/- 0 kg 


Päivitän

Tänään, moneskos päivä nyt onkaan, noh..Sunnuntai kuitenkin ja viikonloppu ennen joulua

                                  -13.6 kg

Kauhiaa, mitähän joulu tuopi tullessaan, kun nyt on paino taas laskusuunnassa, niin tuleeko jouluna toppi? 

30.12                           -14.6 kg

6.1.08                           -16.4 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

10.1.08                          -17.7 kg ....huomenna vuosi täyteen laihdutuksen alkamisesta 

[Minni]

Tavoitteena olisi 13 kg

Lähtötilanne :    9.1.2007
Pituus 176
Paino 89 
Painoideksi 28,7

24.1  -1 kg
1.2     edelleen -1 kg 

[Töyhtis]

Tavoite on 10 % nykyisestä pois.

Eka punnitus  10.1.2007    74,3 kg

1.2.2007    - 0,9 kg

15.2.2007 edelleen  -0,9 kg

13.4.2007 lähtöpainosta - 2 kg  (hidasta on mutta tässä painossa pysytty jo jonkin aikaa)

[Mustarastas]

Iltapaino tänään - laihdutus aloitettu 9.1 eli kuukausi mennyt ja       -300grammaa. 

[Kaija]

HÖH!

Tulos Goan reissun jälkeen + 2 kiloa!

Tilanne korjaantuu, kun vatsa alkaa toimia! 

Syksyllä aloitettu:

pe 7/9  74.8 kg
pe 14/9 74.2 kg (-0.6kg)
pe 28/9 74.6 kg (KÄÄK!) ruoan jälkeen 
ke 03/10 74.8 kg illalla nälkäisenä kuin susi 
pe 02/11 73 kg
ma 12/11 72 kg (-2.8 kg)
pe 16/11 71.6kg (-3.2 kg)
pe 30/11 72 kg (kääk!)
la 29/12 72 kg Joulun ja sairaslomien jälkeen. Ei paha!
(Pitäisiköhän punnita työvaatteet? 
Työvaatteet painaa 660g. Päälle alusvaatteet ja sukat, eli vaatteiden osuus painosta noin 700 grammaa.)

to 17/1 72,4 kg
pe 25/1 72,2 kg
ti 29/1 70,8 kg (illalla)
su 10/2 71,6 kg (illalla)
ma 25/2 70,9 kg (aamulla)
ti 26/2 70,2 kg  JA NYT SITTEN AION HUOMIOIDA TYÖVAATTEIDEN PAINON  -0.7kg eli vihdoinkin työpaikan vaaka näyttää alle 70 kiloa  (69,5 kg)

pe 07/3 68,7 kg ILMAN VAATTEITA. Paitsi että töissä ei voi vaakalle hypätä ilkosillaan! 

Puolen vuoden tulos -5,4 kiloa. Tavoite oli -1kg/kk eli ihan tavoitteeseen en ole päässyt! 

NYT mulla on kotona uusi, elektroninen vaaka, jolle voin pompata heti herättyäni eikä enää tarvii miinustaa kenkien ja vaatteiden painoa. Sillä on 15 vuoden takuu ja kassatytölle sanoin, että jos se näyttää yli 50 kiloa, palautan sen heti! 

pe 14/3 68,7 kg
to 3/4 68,1 kg
pe 11/4 68,0 kg
ma 19/5 67,3 kg
la 28/6 66,9 kg
to 10/7 67,1 kg
pe 25/7 66,1 kg

pe 10/10 66,6 kg

pe 9/1 2009 68,8 kg

Päivitystä:
Välillä huideltiin jo takaisin 70 kilossa...
ke 16/9 2009 67,8 kg

Kesän 2010 tilanne:
15/6 67,8 kg. Aika hyvin pysynyt, vaikka välillä näytti olevan noususuhdannetta 

23/6 65,7 kg.
Paino on pudonnut ihan itsestään muutaman viime viikon aikana, kun en ole väsyksissä jaksanut käydä ostamassa töihin evästä ja illallakaan ei ole ruoka maistunut. 
Kesäpäivänpainontasaus: Pasin kanssa samassa painossa. 

Gambian reissu takana.
11.02.2011 68,5 kg. Aika samoissa mennään koko ajan!

Kaksi yöviikkoa kolmen viikon aikana:
15.07.2011  66,2kg

Takana yöviikko ja 3 viikkoa Ecuadorissa:
14.10.2011 65,4 kg

Mä näköjään päivitän tänne vain hyviä tuloksia 
20.6.2012 64,8kg
Yövuoroviikko, eikä ruoka maistu. Tosiasiassa paino on pysynyt aika tasaseen välillä 66-67 kg 

10.10.2012: 62,5 kg. Yövuoroviikko. Muutenkin töissä syöminen tehty niin hankalaksi, että syön siellä paljon vähemmän kuin ennen. Töissä melkein päivittäin ruoansulatusjugurttia (OLO) ja Hevishottia, jotka eivät taatusti tee pahaa, vaikka en kyllä ole varma niiden hokkuspokkus-hyödystäkään!

21.2.2013 60,4 kg
13.3.2013 59,8 kg

13.10.2013 59,3 kg
Olen yrittänyt saada painon pidettyä tuossa kuudenkympin paikkeilla. Kevään 5 viikon Euroopan reissulla sain nostettua muutaman kilon, mutta isän kuoleman jälkeen paino alkoi taas pudota. Viime viikonloppuna minimitulos 57,4 kg, kun Voltaren (iskias) vei ruokahalun.

10.01.2014 noin 60 kg työpaikan vaakalla. Kotivaaka sanoi yli 5 vuotta kestäneen työsopimuksen yksipuolisesti irti reilu kuukausi sitten 

[Evis]

Päiväys          pudotettu kg määrä           yhteeensä
10.01.2007               -                                -
10.02.2007              -4.6                            -4,6
10.03.2007              -0.5                            -5,1
10.04.2007              -0.4                            -5.5
10.05.2007              +-0                             -5.5
08.10.2007              +1.5          -4.0