Tulostusversio

Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti
Kirjautuaksesi anna tunnus, salasana ja istuntosi pituus

[Marfa]

Mulla kun reistailee tuo olkapää, niin joutuu tekemään joka päivä jotain jumppaa. Käytännössä tällä viikolla salilla tuli käytyä 5 kertaa ainakin ja ehkä huomenna, saa nyt nähdä. Siellä teen joka päivä tietyn ohjelman läpi ja sitten muuta treeniä lisäksi.

Tänään on lepopäivä, mutta eilen oli jo heti aamusta spinningissä (=sisäpyöräilyä) ja vähän keskikehojumppaa sekä tietty se olkapääjumppa. Venyttelyt illalla sitten siihen vielä lisäksi.

Marfa, kun nyt sulla on kova into päällä tuon homman kanssa, niin pidä mielessä kehonhuolto myös! Venyttelyä ja kevyttä liikkuvuusjumppailua myös, niin ei mene paikat niin jumiin.

Olet Ullu tosi tarmokas, kun käyt salilla noin tiuhaan. Sit vielä spinningiä ja kaikki jumpat päälle 

Unohdin venytykset maanantain kuntosalin jälkeen kotona ja se näkyi ja tuntui varsinkin käsilihaksissa, siis niitäkin allien lisäksi löytyi 

Ullu, into on kovasti päällä, mut kun tulen kotiin olen ihan väsy ja haluun jotain......njamii Ymmärrän kyllä sen kehonhuollon, mut toteutus on toinen juttu

No meidän ohjaaja valoi uskoa, että kaikista tärkeintä on saada lihaskuntoa, mikä pitää ihmisen pystyssä. Hän sanoi, et jos haluatte valita, niin mieluummin kuntosali, kuin niin muodissa olevia venytys vanutuksia.

Huomenna ohjattua sauvakävelyä

[Jarmo]

Viime viikko oli ainakin toistaiseksi pyöräilyn suhteen paras viikko, kilometrejä tuli 520,631
Aikaa hätäisesti laskettuna menii pyöräilyyn viikon aikana 35 tuntia ja 33 minuuttia

[Jarmo]

Tänään 71,901km ja koko vuonna nyt 5000,001km

[Jarmo]

Toukokuu 1660,659km ja koko vuosi nyt 5535,267km

[Jarmo]

Tänään 50,096km ja koko vuonna nyt 6039,569km

[talitintti]

5 kilometrin juoksulenkki takana, huh huh. 

[Evis]

Pyöräilemässä käyty eilen ja toissapäivänä. 
Vesijuoksua myös omassa rannassa lähes päivittäin.   

[Jarmo]

7086,646km 26.6
8018,127km 6.7

[Jaska]

Jarmon kilometrit ovat tähtitieteellisiä ! 
Mun täytyy nykyisin jo kauppareissulle pukeutua farkkuihin ja lenkkareihin, etten telo itseäni. Yksi reissu jäi kotikadulla kesken, kun sandaaleihin ja shortseihin sonnustautuneena raapaisin jo isovarpaaseen vertavuotavan haavan. No, kokeillaan kohta taas 

[tintin äitee]

Tänään vasta sain fillarin huollosta ja nyt siihen asennettiin matkamittari!!!

Ekakerralla uudella mittarilla tuli matkaa 13,36 ja vain pikkulenkin tein vain 50 minsaa jaksoin ajella kun on niin mahdoton helle.

Tuleehan tänään vielä muutama kilsa lisää kun ajelen töihin.

Pitää kattoo kuukaiden kuluttua mitä mittarissa sit on. Ens viikolla muutama vapaapäivä ja silloin varmaan fillaroin. Vaan tästä on hyvä

jatkaa.

[Jarmo]

Tänään vasta sain fillarin huollosta ja nyt siihen asennettiin matkamittari!!!

Ekakerralla uudella mittarilla tuli matkaa 13,36 ja vain pikkulenkin tein vain 50 minsaa jaksoin ajella kun on niin mahdoton helle.

Tuleehan tänään vielä muutama kilsa lisää kun ajelen töihin.

Pitää kattoo kuukaiden kuluttua mitä mittarissa sit on. Ens viikolla muutama vapaapäivä ja silloin varmaan fillaroin. Vaan tästä on hyvä

jatkaa.

Elokuussa sitten pönttölän pyöräilijöiden tonnikerhoon

[Jarmo]

Tänään vain 25,930km
Koko vuonna nyt 9000,696km

[hippiäinen]

Tänäänkin taas muutama kilometri koirulin kanssa kävelty ja pyörällä polkaisin 20,230km leppoisan lenkin 

[Kaija]

Meidän vähän käytetyt fillarit pääsivät tänäkin vuonna ulos autotallista. 
Reilut 25 km vaihtelevassa kelissä. Oli kyllä turhan rankka lenkki kylmiltään; loppumatkasta jalat ja persus huusivat apua. Saunominen teki varmaan jaloille hyvää, koska ne tuntuu ainakin nyt olevan ihan ok; ei lihaskipuja. No, ne kivut tietty hyökkää, kun töissä lähtee kulkemaan portaita. 

Tekisi mieli lähteä heti uudestaan fillaroimaan; on se matkan teko niin joutuisaa kävelemiseen verrattuna. Mutta eipä taida pystyä muutamaan päivään istumaan pyörän satulaan 

[Jarmo]

Meidän vähän käytetyt fillarit pääsivät tänäkin vuonna ulos autotallista. 
Reilut 25 km vaihtelevassa kelissä. Oli kyllä turhan rankka lenkki kylmiltään; loppumatkasta jalat ja persus huusivat apua. Saunominen teki varmaan jaloille hyvää, koska ne tuntuu ainakin nyt olevan ihan ok; ei lihaskipuja. No, ne kivut tietty hyökkää, kun töissä lähtee kulkemaan portaita. 

Tekisi mieli lähteä heti uudestaan fillaroimaan; on se matkan teko niin joutuisaa kävelemiseen verrattuna. Mutta eipä taida pystyä muutamaan päivään istumaan pyörän satulaan 

Viimeistään viikonloppuna pyörät uudelleen liikkeelle, nopeammin tottuu pyöräilyyn kun ei ole pitkiä taukoja välissä